かなり久しぶりよ朝ラン - eːs for Hair OFFICIAL WEB SITE esforhair.shopinfo.jp/posts/53816458 #朝ラン #ランニング #ウォーキング #ジョギング #朝活 #腸活 #リハビリ #体力作り #ストレッチ #筋トレ

アメブロを投稿しました。 『かなり久しぶりの朝ラン』 #アメブロ #朝ラン ameblo.jp/es-for-hair/en… #朝ラン #ランニング #ウォーキング #ジョギング #朝活 #腸活 #リハビリ #体力作り #ストレッチ #筋トレ

今日の #朝ラン #ランニング #ウォーキング #ジョギング #リハビリ #腸活 #体力作り #筋トレ #ストレッチ かなり久しぶりでの朝ラン 朝はやぱ気持ちがイイな😊👍 pic.twitter.com/7O5pjyVCM1

今日の #朝ラン #ランニング #ウォーキング #ジョギング #リハビリ #腸活 #体力作り #筋トレ #ストレッチ かなり久しぶりでの朝ラン 朝はやぱ気持ちがイイな😊👍 pic.twitter.com/rKOajpSxq1

5/22　水曜日のトレーニングの様子！！ solidfist.com/archives/99121 #福岡キックボクシングジム #福岡ジュニアキックボクシングジム #福岡市西区キックボクシングジム #福岡西区ジュニアキックボクシングジム #体力作り #運動不足解消 #ストレス解消 #初心者歓迎 #強くなりたい #肉体改造 #選手志望

5/21　火曜日のトレーニングの様子！！ solidfist.com/archives/99118 #福岡キックボクシングジム #福岡ジュニアキックボクシングジム #福岡市西区キックボクシングジム #福岡西区ジュニアキックボクシングジム #体力作り #運動不足解消 #ストレス解消 #初心者歓迎 #強くなりたい #肉体改造 #選手志望

無人島に1つだけ何を持っていくか？と言う質問って、結構、感慨深い。1つで事足りるようにと考えると準備が山の様に思い浮かぶ。 #無人島に何を持っていくか、#船乗り、#サバイバル、#事前訓練、#訓練内容考える、#サバイバル知識、#サバイバル技能、#メンタルトレーニング、#体力作り

久しぶりの昼ラン - eːs for Hair OFFICIAL WEB SITE esforhair.shopinfo.jp/posts/53807308 #昼ラン #ランニング #ウォーキング #ジョギング #リハビリ #腸活 #筋トレ #ストレッチ #体力作り

イースフォーヘアーのブログ更新しました es-for-hair.com/cn7/2024-05-22… #昼ラン #ランニング #ウォーキング #ジョギング #リハビリ #腸活 #筋トレ #ストレッチ #体力作り

アメブロを投稿しました。 『久しぶりの昼ラン』 #アメブロ ameblo.jp/es-for-hair/en… #昼ラン #ランニング #ウォーキング #ジョギング #リハビリ #腸活 #筋トレ #ストレッチ #体力作り

おはようございます！ 体重64.3kg(-0.9) 体脂肪率12.6%(+0.9) ランニングはキロ4分半で2km　キロ4分で2km キロ6分で1km　他はウォーキング 筋トレは無し ストレッチは脚周り中心 そしてキロ4分よりも速度上げると歩数消失する事に気付いてしまった… 2000歩位消えちったァ！ #体力作り #筋トレ pic.twitter.com/GNIUiLD3CM

さ、やりますか！ 終わったら柳家睦と吉田豪のトーク見る！、 #complex #体力作り #バズヤングちゃん祭り #ビヨンセ #柳家睦 #吉田豪 pic.twitter.com/QQPgcL1g5V

今日は体調をみつつ短時間だけトレミジョグ。気分スッキリ！ 筋トレサボってたから腕立てが辛かった。これからはぼちぼちやっていこう。 トレミジョグ 30分 筋トレ 10分 #Fitbit #体力作り pic.twitter.com/CMiNWKmgkq

今日もトレーニングからの打ちっぱなし。少し体重移動を変えてみたら良くなった感じ🏌️‍♀️ お昼寝したいところですが、 仕事しよ。 #薔薇 #癒し #草花 #トレーニング #チョコザップ #50代 #体力作り #ゴルフ pic.twitter.com/dwJwRl8Ohk

おこんにちは！ 久しぶりにウォーキングに行けました！ ちょくちょく行けるようになりたいな #体力作り #減量 pic.twitter.com/kwxJY4tCj9

おはようございます！ 体重65.2kg(-0.3) 体脂肪率11.7%(-1.1) ランニングはキロ6分以下で1kmと2km 他はウォーキング 筋トレは握力 ストレッチは足廻り中心で 硬くなってきたので股割りとか意識してやらんとアカンなぁ 後は気合入れすぎ注意 急激な変化は怪我事故発生させそう #体力作り #筋トレ pic.twitter.com/tjpqdO7tkN

女性会員さんｖｓ高校生 明日も張り切っていきましょう！！ #福岡キックボクシングジム #福岡ジュニアキックボクシングジム #福岡市西区キックボクシングジム #福岡西区ジュニアキックボクシングジム #体力作り #運動不足解消 #ストレス解消 #初心者歓迎 #強くなりたい #肉体改造 #選手志望 #格闘技 pic.twitter.com/ONCvvqJCq9

5/20　月曜日のトレーニングの様子！！ solidfist.com/archives/99086 #福岡キックボクシングジム #福岡ジュニアキックボクシングジム #福岡市西区キックボクシングジム #福岡西区ジュニアキックボクシングジム #体力作り #運動不足解消 #ストレス解消 #初心者歓迎 #強くなりたい #肉体改造 #選手志望

パパさんと子供達は最近、体を鍛えている💪揃ってスクワットしたり、懸垂して夕食後はジョギングにでております🏃🏻🏃🏻‍♀️私もウォーキングでもしようかな👩🏻‍🦯梅雨入りしたら運動量落ちるから対策考えて体力維持しないとだ👊🏻 #片麻痺 #体力作り

本日の体力作りは、イケサンパークまで行き周りを一周してきました！ 事業所からイケサンパークまで程よい長さであり、その後のパーク内一周は、なかなかの歩数になったかと思います！ #就労移行　#体力作り　#イケサンパーク pic.twitter.com/5nPduRQzMw

返信先:@Chisato01234確かに暑さ負けしちゃうか〜😓 ウチ来月二つ運動会だから参考にするよ〜 #体力作り

おはようございます！ 体重65.5kg(-0.9) 体脂肪率12.8%(±0) ランニングはキロ6分で1kmほど 他はウォーキング 筋トレは握力 ストレッチ足廻りガッツリと 気合入れ過ぎないように注意したいのと入れさな過ぎにも気をつけたい気持ち 良い具合の塩梅を模索したいし強度も上げたい #体力作り #筋トレ pic.twitter.com/NsdZheApae

今日の東京は少し穏やかな気温でしたが、本日もマラソン大会に参加。 昨日片頭痛で動けなかったので、大丈夫かなと思ったのですが、無事にゴール。 トレーニングの成果もあってか、自己ベスト更新。 またチャレンジします。 #どっこい社民党 #社民党がいます #社民党 #東京 #体力作り pic.twitter.com/ZhZzDzgwXQ

体力が無さすぎて家帰った瞬間目を閉じた😂 韓国語会で下半期の目標を話してて TOPIK受けることやダイエットがあったけど 私は完全に「体力をつける」だな💪 その為には多分食事が悪すぎるからちょうどよく栄養指導受ける事になって嬉しい🦑 #韓国語　#札幌　#体力作り

5/18　土曜日のトレーニングの様子！！ solidfist.com/archives/98995 #福岡キックボクシングジム #福岡ジュニアキックボクシングジム #福岡市西区キックボクシングジム #福岡西区ジュニアキックボクシングジム #体力作り #運動不足解消 #ストレス解消 #初心者歓迎 #強くなりたい #肉体改造 #選手志望

おはようございます！ 体重66.4kg(+0.4) 体脂肪率12.8%(-1.5) ランニングはなしでウォーキングのみ 筋トレは握力 ストレッチは足廻りガッツリと 気力が充実してるとやっぱ違う気がするなぁ 油断は禁物だけどこういう意識を忘れないでいきたいなー 後は傲慢にならず感謝忘れず！ #体力作り #筋トレ pic.twitter.com/t4feLX1Bjz

基本からスパーリングまで、しっかり稽古！　#空手　#格闘技　#体力作り　#ストレス発散　#ダイエット　#小田原市　#小田原　#酒匂　#鴨宮　#足柄上郡　#大井町 pic.twitter.com/9uqIl8WwCz

今日は少し走ってマッサージして終わろうと思ってたけど マッサージしたら身体が軽くなって、動きたくなってフルコース 「座」が気持ちいい #トレーニング #50代 #体力作り #チョコザップ #土曜日 pic.twitter.com/FKtVBbmTd3

おはようございます！ 体重66.0kg(+0.3) 体脂肪率14.3%(+1.8) ランニングはキロ6分ペースで2km×2 他はウォーキングだけどほぼ歩きなし 筋トレはおやすみ ストレッチは足廻りのみ この日は動き自体少なかった日 後色々うっかりしてたので怪我や事故には気をつけたい 油断大敵 #体力作り #筋トレ pic.twitter.com/n0LN9u3X3b

内科の先生に週３日7,000歩、歩いて下さいと言われ、あすけん姉さんに毎日8,000歩〜10,000歩歩きましょうと言われ、これから疲れてない日は歩こうと思う。エアロバイクでも良いけど。とりあえず三社祭を歩き回って疲れました🙇‍♀️ #ウォーキング #有酸素運動 #ダイエット #三社祭 #運動 #健康 #体力作り pic.twitter.com/ok0DeV5rwa

5/17　金曜日のトレーニングの様子！！ solidfist.com/archives/98966 #福岡キックボクシングジム #福岡ジュニアキックボクシングジム #福岡市西区キックボクシングジム #福岡西区ジュニアキックボクシングジム #体力作り #運動不足解消 #ストレス解消 #初心者歓迎 #強くなりたい #肉体改造 #選手志望

5/16　木曜日のトレーニングの様子！！ solidfist.com/archives/98955 #福岡キックボクシングジム #福岡ジュニアキックボクシングジム #福岡市西区キックボクシングジム #福岡西区ジュニアキックボクシングジム #体力作り #運動不足解消 #ストレス解消 #初心者歓迎 #強くなりたい #肉体改造 #選手志望

ゴリゴリの体力が欲しいのでブラジリアンスクワットをやりました。心臓バクバク言ってます。 #体力作り

早目にトレーニングを済ませてからのルミ10 無印のリネン素材のあれやこれやを無事に購入できてミッション完了 お茶なんて飲んだら何にもならないけど #ルミ10 #無印良品 #フラットホワイト #カフェ #Ralphscoffee #チョコザップ #トレーニング #50代 #体力作り pic.twitter.com/w6FlANuzhI

𝐺𝑜𝑜𝑑 𝑚𝑜𝑟𝑛𝑖𝑛𝑔︎ ☕️🍃 ウォーキングに久しぶりに行こうとしたら雨が降ってきたから家で踏み台昇降運動。 30分でギブアップ。 体重は前回より少し増えてた。 #体力作り #社会復帰への道 #サボれば戻る pic.twitter.com/Rov8m23AJd

おはようございます！ 体重65.7kg(+0.6) 体脂肪率12.5%(-0.4) ランニングはキロ6分ペースで2km 他はウォーキング 筋トレは握力 ストレッチは足廻りゆるりと うーん、やっぱり自分の精神性というか、やる気や気力の違い体調に出過ぎでは？ 推しのハノンちゃんの影響すごぉい！ #体力作り #筋トレ pic.twitter.com/eKTK6BHKBM

木曜メンバーも、良い動きでした！　#空手　#格闘技　#体力作り　#ストレス発散　#ダイエット　#足柄上郡　#大井町　#小田原市　#小田原 pic.twitter.com/yu94FeOA82

5/15　水曜日のトレーニングの様子！！ solidfist.com/archives/98908 #福岡キックボクシングジム #福岡ジュニアキックボクシングジム #福岡市西区キックボクシングジム #福岡西区ジュニアキックボクシングジム #体力作り #運動不足解消 #ストレス解消 #初心者歓迎 #強くなりたい #肉体改造 #選手志望

おはようございます！ 体重65.1kg(+0.7) 体脂肪率12.9%(-0.1) ランニングはキロ6分ペースで2km×2 他はウォーキング 筋トレは握力 ストレッチはゆるゆると肩周りと足廻り やはり気力…気力にやる気大事 惰性でやるのも悪くはないけど意識入れ替えれたらやはり違うって分かるなぁ #体力作り #筋トレ pic.twitter.com/XlrVz4LJTP