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本日のジム #ベンチプレス 10kg 12回×3 #プルダウン 35kg 15回×3 #側筋 5kg 左右10回×3 #サイクリング 30分 #クロストレーナー 30分 今日は1週間ぶりにジムに来た。 食事はあと1週間待ってね。 #ダイエット #ジム #筋トレ #有酸素運動 #有酸素 #背中 # # #二の腕痩せ #二の腕 #上腕二頭筋

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本日のジム #シーステッドロウ 35kg 10回×2 42.5kg 10回 #腹筋 15回×3 #側筋 左右30回 #クロストレーナー 30分 腹筋と側筋ってどのくらいしたらよろしいの? #ダイエット #ジム #筋トレ #有酸素運動 #有酸素 #背中 # # #上腕三頭筋 #二の腕痩せ #二の腕

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