6月12日 ダイエット28日目 体重71.1kg 体脂肪率38.1％ （total -2.4kg -1.2％） チョコザップで筋トレ3種 セルフエステ、脱毛 アプリメンテ中マシン入れ替えあったら良いなと淡い期待を抱きながら4軒ハシゴ ▶︎変化なし ガー(꒪д꒪)ーン アダクションが恋しい(´°̥̥ω°̥̥｀) #公開ダイエット pic.twitter.com/TZem07HqOz

木曜日、痩せた。 そして昨晩は良く眠れた！ この感じ(お昼少なめと酒無し)を続けて様子を見ますか。 #公開ダイエット #筋トレ #1万歩ダイエット #断酒 #糖質制限 pic.twitter.com/IXjLWeUPgo

すごいすごい、今日も完全酒無し。 でも昨日も眠れなくて今日眠すぎ。 とりあえず寝ます、おやすみなさい。 #公開ダイエット #筋トレ #1万歩ダイエット #断酒 #糖質制限 #禁酒マン pic.twitter.com/aKfhWfTbGO

ダイエット23日目 66.60k 前日比-0.60k スタート比-2.50k 食事制限。 トレーニング。 #筋トレ #エクスプロージョン #グロング #マイプロ #ワークアウト #脱毛したい #ボクサーパンツ欲しい #ダイエット #公開ダイエット pic.twitter.com/3Yq2kkgiKH

100kg安定期 #デブ #ぽっちゃり#ダイエット #筋トレ #トレーニング #diet #美容 #減量 #ボディメイク #ジム #糖質制限 #ダイエット記録 #健康 #ランニング #パーソナルトレーニング #痩せたい #筋トレ女子 #公開ダイエット #プロテイン #サプリメント #フィットネス #ファスティング #エステ pic.twitter.com/NC4frvloLf

水曜日、痩せた。 やはり自分的にはおご飯がポイントのようだ。そして、夜はサラダだと痩せる。 ということを念頭に、今日も痩せます。 #公開ダイエット #筋トレ #1万歩ダイエット #断酒 #糖質制限 pic.twitter.com/x94fvQSXSo

今日も暑い1日になりそう💦 高知市よりおはようございます 今朝もサラミは元気にオネダリの朝活 𝐈𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐫𝐚𝐦ストーリーより パパの体重は昨日とほぼ変わらず まぁ〜頑張ろう(๑•̀ㅂ•́)و✧ 今朝の #脳シャキクイズ どうかな⁉️ #名前はサラミ #公開ダイエット 今夜は天皇杯だ‼️ pic.twitter.com/a2mWTBi7in

脂肪だけ純増 #プロ生ちゃん体重管理 #公開ダイエット pic.twitter.com/3MCGsZk7jj

火曜日も完全酒無しに成功。 昨日寝れなかったから眠いです。 おやすみなさい💤 #公開ダイエット #筋トレ #1万歩ダイエット #断酒 #糖質制限 #禁酒マン pic.twitter.com/BhlGfIBq3Z

ダイエット22日目 67.20k 前日比-0.25k スタート比-1.90k 食事制限。 トレーニング。 金曜日が健康診断ゴールの日です笑 #筋トレ #エクスプロージョン #グロング #マイプロ #ワークアウト #脱毛したい #ボクサーパンツ欲しい #ダイエット #公開ダイエット pic.twitter.com/EuR8uuN52m

6月10日 ダイエット26日目 体重71.7kg 体脂肪率38.4％ （total －1.8kg －0.9％） チョコザップでカラオケ40分 有酸素、筋トレ7種 摂取カロリー 1,598kcal 目標設定8月中に達成したい数字に変えた！ 最終目標の57kgだと遠すぎて萎えたからいけそうな数字で😂 #公開ダイエット pic.twitter.com/j073FmKaaZ

6月9日 ダイエット25日目 体重71.6kg 体脂肪率38.4％ （total －1.9kg －0.9％） チョコザップで有酸素、筋トレ3種 摂取カロリー 1,496kcal #公開ダイエット pic.twitter.com/8bf3PY9jih

火曜日、変わらず。 本当に痩せない。 お昼ご飯を減らしてみます。 #公開ダイエット #筋トレ #1万歩ダイエット #断酒 #糖質制限 pic.twitter.com/XpP3QsoqsK

梅雨入りしたら雨が降らない 高知市よりおはようございます😊 今朝はサラミの突撃から始まりました🥱 ご飯ももりもり食べましたよ😺 体重はちょい落ちた💦 (体重計壊れてなかった笑www) 今朝の #脳シャキクイズ はどうかな❓ あるなしクイズになってるよ #名前はサラミ #公開ダイエット pic.twitter.com/A6mwN7tsY0

ダイエット21日目 67.45k 前日比+1.65k スタート比-1.65k 本日仕事休みで築地と豊洲で飲んで食ってやってしまいました。 #筋トレ #エクスプロージョン #グロング #マイプロ #ワークアウト #脱毛したい #ボクサーパンツ欲しい #ダイエット #公開ダイエット pic.twitter.com/UVhelDmGFh

月曜日、完全酒無しに成功。 おやすみなさい😴 #公開ダイエット #筋トレ #1万歩ダイエット #断酒 #糖質制限 #禁酒マン pic.twitter.com/9kPdSolUV5

減量しているのに先週で太ってしまだている！仕切り直し&手法を変えて今週からまたやっていく。 #公開ダイエット #筋トレ #1万歩ダイエット #断酒 #糖質制限 pic.twitter.com/FwixYehRgU

昨日梅雨入りした 高知市よりおはようございます😊 今日は雨大丈夫そうだね。 サラミは前と同じように元気にオネダリ😻🙌 良かった良かった♡ 体重は体重計壊れたかしら ( 。∀ ﾟ).｡இ 今週最初の #脳シャキクイズ どうかな⁉️ みんなスッキリ✨するかな❓ #名前はサラミ #公開ダイエット pic.twitter.com/fJrhAVnq5l

日曜日、痩せた。 さっ、今日も夜ご飯は少なめでいこう。 #公開ダイエット #筋トレ #1万歩ダイエット #断酒 #糖質制限 pic.twitter.com/iK3Ztz2mWd

6月8日 ダイエット24日目 体重72.1kg 体脂肪率38.6％ (total －1.4kg －0.7％) チョコザップで筋トレ3種 ホワイトニング 家でスクワット🐷 #公開ダイエット pic.twitter.com/lm2PcdJeau

急にありえん増え方してて泣いてる #プロ生ちゃん体重管理 #公開ダイエット pic.twitter.com/mOuiHC24fy

ダイエット20日目 65.80k 前日比+1.15k スタート比-3.30k 食事制限。 本日は朝トレ。 #筋トレ #エクスプロージョン #グロング #マイプロ #ワークアウト #脱毛したい #ボクサーパンツ欲しい #ダイエット #公開ダイエット pic.twitter.com/Y2k6uCMnMl

ダイエット19日目 64.65k 前日比-1.25k スタート比-4.45k 食事制限。 減ったけどこれから飲んじゃうんだよなー笑 #筋トレ #エクスプロージョン #グロング #マイプロ #ワークアウト #脱毛したい #ボクサーパンツ欲しい #ダイエット #公開ダイエット pic.twitter.com/kibJ6ARwEl

6月7日 ダイエット23日目 体重71kg 体脂肪率38％ (total －2.5kg －1.3％) チョコザップで筋トレ2種 ピラティス4種 家でスクワット🐷 ダイエット開始時、体内年齢61歳だったのが56歳になって嬉しい！ いや実年齢まで遠いな🤣 #公開ダイエット pic.twitter.com/QHcfcCELoM

土曜日、太った。 結論から言うと糖質制限程度では自分は痩せないことが分かった。今日から夜ご飯を少なめにするダイエットを始めます。 #公開ダイエット #筋トレ #1万歩ダイエット #断酒 #糖質制限 pic.twitter.com/WMOTIemXyB

急激に落ちてるけどこれは昨日面倒で食わなかっただけなので今日でほぼ戻るとは思う #プロ生ちゃん体重管理 #公開ダイエット pic.twitter.com/l2Iihn9dyN

夕食、一昨日のローストビーフがメイン。 あまり食べてないけど昼が多かったからな、、、明日不安。 #公開ダイエット #筋トレ #1万歩ダイエット #断酒 #糖質制限 昨日、お酒あり❎ 朝、糖質15g⭕️ 昼、糖質100g❎ 夜、糖質30g⭕️

ダイエット18日目 65.90k 前日比-0.38k スタート比-3.20k 食事制限。 筋トレ。 ちょい減り。 #筋トレ #エクスプロージョン #グロング #マイプロ #ワークアウト #脱毛したい #ボクサーパンツ欲しい #ダイエット #公開ダイエット pic.twitter.com/NjJOVVObFL

昼食、エビフライ定食ライス有り。 食ってまった〜。 #公開ダイエット #筋トレ #1万歩ダイエット #断酒 #糖質制限 昨日、お酒有り❎ 朝、糖質15g⭕️ 昼、糖質100g❎

理想値は二日であと0.2kg #プロ生ちゃん体重管理 #公開ダイエット pic.twitter.com/CiZVm6Iobg

金曜日、引き続き痩せない。 糖質が少ない食品だからって食べ過ぎはダメだな、改善。 切り替えていきましょ。 #公開ダイエット #筋トレ #1万歩ダイエット #断酒 #糖質制限 昨日、酒あり❎ 朝、糖質15g⭕️ pic.twitter.com/a6EFW1CYKG

6月6日 ダイエット22日目 体重71.9kg 体脂肪率38.5％ (total －1.6kg －0.6％) チョコザップで有酸素、筋トレ5種 ピラティス 家で筋トレ3種🐷 #公開ダイエット pic.twitter.com/KWVpcmzRtQ

今週も来たよ華金 高知市よりおはようございます 昨夜からサラミにたくさんのメッセージありがとうございます😻 今日もモリモリ出ると良いな😉 パパの体重も減ってくれたし🤲´- 今週ラストの #脳シャキクイズ どうかな⁉️ スッキリ✨して週末迎えましょう。 #名前はサラミ #公開ダイエット pic.twitter.com/xDuFGMPt5W

断酒の件、会食の時の3杯だけだからセーフ。 今までは帰ってきてからも飲んでたから自分偉い。 #公開ダイエット #筋トレ #1万歩ダイエット #断酒 #糖質制限 #禁酒マン 本日の歩数合計　10,000歩 筋トレあり⭕️ おやすみなさい pic.twitter.com/CSowl0BTfE

夕食、和食会食。 うまいこと最後のご飯物をスルーできたから良かった⭕️ #公開ダイエット #筋トレ #1万歩ダイエット #断酒 #糖質制限 昨日、お酒無し⭕️ 朝、糖質15g⭕️ 昼、糖質20g⭕️ 夜、糖質35g⭕️

ダイエット17日目 66.25k 前日比+1.00k スタート比-2.85k 食事制限。 筋トレ。 昨日飲んで食ったからな笑 #筋トレ #エクスプロージョン #グロング #マイプロ #ワークアウト #脱毛したい #ボクサーパンツ欲しい #ダイエット #公開ダイエット pic.twitter.com/Gj1NhoMm5v

昼食、豚汁。 糖質20gくらい？ 炭水化物少なめに成功。 #公開ダイエット #筋トレ #1万歩ダイエット #断酒 #糖質制限 昨日、お酒無し⭕️ 朝、糖質15g⭕️ 昼、糖質20g⭕️

木曜日、ぬぬぬ。太ってしまった。 昨日のメロンパンか夜のローストビーフ食べ過ぎが原因と分析。今日頑張ろう。 #公開ダイエット #筋トレ #1万歩ダイエット #断酒 #糖質制限 昨日、お酒なし⭕️ 朝、糖質15g⭕️ pic.twitter.com/0sn9kbYeJx

今週停滞してますねぇ油断せずにゆるゆるやっていきましょう #プロ生ちゃん体重管理 #公開ダイエット pic.twitter.com/elfcxMamKb