◯油揚げの煮物 ◯鶏のささみ肉、人参、茄子、ピーマン、エリンギの天ぷら ◯水菜とカニカマの胡麻酢和え ◯きゅうりの古漬け ◯辛子明太子 ◯大根おろしと生姜 #和食献立　#和食 #年金暮らし #年金生活 #シニア献立　#節約料理 #節約レシピ #シニア #70代 #献立　#家庭料理 #夜ごはん　#夕飯献立 pic.twitter.com/32jPV8PQzc

◯焼き鮭 ◯長芋と大葉の酢の物 ◯カボチャの煮物 ◯ナスとピーマンの肉炒め ◯野菜サラダ #和食献立　#和食 #年金暮らし #年金生活 #シニア献立　#節約料理 #節約レシピ #シニア #70代 #献立　#家庭料理 #夜ごはん　#夕飯献立 #乳がん #乳がんサバイバー #70代ゴハン #年金暮らしの食卓　#二人ご飯 pic.twitter.com/9gfbm5vNoN

◯豚ロースの焼肉 ◯野菜サラダ ◯カボチャの煮物 ◯ラッキョウ漬け ◯大根と胡瓜 ◯茗荷の酢の物 #和食献立　#和食 #年金暮らし #年金生活 #シニア献立　#節約料理 #節約レシピ #シニア #70代 #献立　#家庭料理 #夜ごはん　#夕飯献立 #乳がん #乳がんサバイバー #70代ゴハン #年金暮らしの食卓 pic.twitter.com/lEd6JuHZmV

◯カレー ◯スティックホッケ焼き ◯カボチャのバター焼き ◯大根ときゅうりと茗荷の酢の物 ◯ラッキョウ漬け #和食献立　#和食 #年金暮らし #年金生活 #シニア献立　#節約料理 #節約レシピ #シニア #70代 #献立　#家庭料理 #夜ごはん　#夕飯献立 #乳がん #乳がんサバイバー #70代ゴハン pic.twitter.com/dLF4fh4S2j

◯アジフライ ◯もやしときゅうりの酢の物 ◯がんもの煮物 ◯野沢菜 #和食献立　#和食 #年金暮らし #年金生活 #シニア献立　#節約料理 #節約レシピ #シニア #70代 #献立　#家庭料理 #夜ごはん　#夕飯献立 #乳がん #乳がんサバイバー #70代ゴハン #年金暮らしの食卓　#二人ご飯 #二人暮らしごはん pic.twitter.com/8Gn1xyXuCc

◯焼き姫たら ◯コロッケとメンチカツ ◯じゃがいもの煮物 ◯野菜サラダ ◯ほうれん草 ◯らっきょうの漬物 #和食献立　#和食 #年金暮らし #年金生活 #シニア献立　#節約料理 #節約レシピ #シニア #70代 #献立　#家庭料理 #夜ごはん　#夕飯献立 #乳がん #乳がんサバイバー #70代ゴハン pic.twitter.com/MokBXuR16B

◯ヒラスの西京焼き ◯にらたま ◯サラダ ◯冷奴 ◯らっきょう #和食献立　#和食 #年金暮らし #年金生活 #シニア献立　#節約料理 #節約レシピ #シニア #70代 #献立　#家庭料理 #夜ごはん　#夕飯献立 #乳がん #乳がんサバイバー #70代ゴハン #年金暮らしの食卓　#二人ご飯 #二人暮らしごはん pic.twitter.com/B9V8s9QFoI

◯豚肉と野菜のオイスター炒め ◯新ジャガイモの味噌炒め ◯ほうれん草のおひたしすりごま掛け ◯ブロッコリーと、トマトのサラダ ◯キュウリと、キャベツと茗荷の浅漬け #和食献立　#和食 #年金暮らし #年金生活 #シニア献立　#節約料理 #節約レシピ #シニア #70代 #献立　#家庭料理 #夜ごはん pic.twitter.com/2tHRPho56Z

・最近始めたこと、食べ始めたもの ・パソコン、スマホ、ネット ・頼りたくなるもの #果物 #和食献立 #和食 気になる方は要チェックです✨ 　　　　↓↓↓↓ ▼よゆうのある暮らし blogmura.com/profiles/11089…

◯ヒラスの西京焼き ◯にらたま ◯サラダ ◯冷奴 ◯らっきょう #和食献立　#和食 #年金暮らし #年金生活 #シニア献立　#節約料理 #節約レシピ #シニア #70代 #献立　#家庭料理 #夜ごはん　#夕飯献立 #乳がん #乳がんサバイバー #70代ゴハン #年金暮らしの食卓　#二人ご飯 #二人暮らしごはん pic.twitter.com/DqFGRyO0Ho

今夜ははんなり和食献立✨ 🥢ホッケの塩焼き 🥢きんぴら蓮根 🥢厚揚げのマヨチーズ韓国海苔挟み焼き 🥢おじゃこと塩昆布のおつまみキャベツ 🥢炊き込みご飯とお味噌汁 栄養バランス(๑˃̵ᴗ˂̵)و ﾖｼ!←多分ww さぁ召し上がれ〜🤗 今日もお疲れサマでした(*'ᴗ'*) #おうちごはん #和食献立 pic.twitter.com/fgxAlKcX4c

◯豚肉の生姜焼き ◯ほうれん草のなめ茸和え ◯ニンニク焼き ◯高菜の漬物 ◯竹輪のにんじん、高野豆腐の煮物 #和食献立　#和食 #年金暮らし #年金生活 #シニア献立　#節約料理 #節約レシピ #シニア #70代 #献立　#家庭料理 #夜ごはん　#夕飯献立 #乳がん #乳がんサバイバー #70代ゴハン pic.twitter.com/1fiJtI58CM

◯鶏肉つくね大葉巻き焼き ◯竹輪と高野豆腐、人参の煮物 ◯野菜サラダ ◯わさび漬け ◯高菜漬け #和食献立　#和食 #年金暮らし #年金生活 #シニア献立　#節約料理 #節約レシピ #シニア #70代 #献立　#家庭料理 #夜ごはん　#夕飯献立 #乳がん #乳がんサバイバー #70代ゴハン #年金暮らしの食卓 pic.twitter.com/OA2qwaOk2O

◯ほっけのスティック焼き ◯鶏ひき肉と野菜の卵とじ ◯きゅうりとワカメ、玉ねぎ、カニカマの酢の物 ◯新玉ねぎサラダ ◯きゅうりの醤油漬け #和食献立　#和食 #年金暮らし #年金生活 #シニア献立　#節約料理 #節約レシピ #シニア #70代 #献立　#家庭料理 #夜ごはん　#夕飯献立 #乳がん pic.twitter.com/lM7GR2Hx67

◯皿うどん ◯ジャガイモの煮物 ◯小松菜と油揚げの辛子和え ◯大根の甘酢漬け #和食献立　#和食 #年金暮らし #年金生活 #シニア献立　#節約料理 #節約レシピ #シニア #70代 #献立　#家庭料理 #夜ごはん　#夕飯献立 #乳がん #乳がんサバイバー #70代ゴハン #年金暮らしの食卓　#二人ご飯 pic.twitter.com/FpvBeq8RF5

◯牛カルビ丼 ◯ジャガイモと人参、シメジ、玉ねぎの煮物 ◯蒸し茄子の大葉とすり胡麻の和え ◯野菜サラダ #和食献立　#和食 #年金暮らし #年金生活 #シニア献立　#節約料理 #節約レシピ #シニア #70代 #献立　#家庭料理 #夜ごはん　#夕飯献立 #乳がん #乳がんサバイバー #70代ゴハン pic.twitter.com/gbA0fcPNGO

◯カレイの煮付け ◯ナス炒めの、大葉、ポン酢、胡麻油、ごま大葉和え ◯きゅうりの浅漬け ◯ポテトとゆで卵のサラダ ◯大根の甘酢漬け ◯わさび漬け #和食献立　#和食 #年金暮らし #年金生活 #シニア献立　#節約料理 #節約レシピ #シニア #70代 #献立　#家庭料理 #夜ごはん　#夕飯献立 #乳がん pic.twitter.com/BjXhS9CunI

◯焼き餃子　 ◯ナスと鶏胸の醤油炒め ◯レタスのおひたし ◯きゅうりとキャベツの酢の物 ◯トマトと玉ねぎのサラダ #和食献立　#和食 #年金暮らし #年金生活 #シニア献立　#節約料理 #節約レシピ #シニア #70代 #献立　#家庭料理 #夜ごはん　#夕飯献立 #乳がん #乳がんサバイバー #70代ゴハン pic.twitter.com/ZKXoMW8vny

◯鶏胸肉の酢豚風 ◯小松菜と人参の白あえ ◯トマトサラダ ◯きゅうりとナス、大根の浅漬け ◯らっきょう漬け #和食献立　#和食 #年金暮らし #年金生活 #シニア献立　#節約料理 #節約レシピ #シニア #70代 #献立　#家庭料理 #夜ごはん　#夕飯献立 #乳がん #乳がんサバイバー #70代ゴハン pic.twitter.com/XLdzKhMu6u

◯牛丼 ◯モヤシときゅうり、玉ねぎ、カニカマの中華風サラダ ◯豚肉と茄子とピーマン、エリンギの味噌炒め ◯らっきょう漬け ◯高菜漬け #和食献立　#和食 #年金暮らし #年金生活 #シニア献立　#節約料理 #節約レシピ #シニア #70代 #献立　#家庭料理 #夜ごはん　#夕飯献立 #乳がん pic.twitter.com/Pox4aHoofw

◯豚肉入りニラ卵 ◯きゅうりと玉ねぎ、トマトのサラダ ◯茹でさつま揚げ大根おろし、生姜乗せ ◯ほうれん草の胡麻和え ◯高菜の漬物 #和食献立　#和食 #年金暮らし #年金生活 #シニア献立　#節約料理 #節約レシピ #シニア #70代 #献立　#家庭料理 #夜ごはん　#夕飯献立 #乳がん #乳がんサバイバー pic.twitter.com/KKR2q0WYVH

◯焼き鮭 ◯冷奴 ◯コロッケ ◯ほうれん草の胡麻和え ◯らっきょう漬け #和食献立　#和食 #年金暮らし #年金生活 #シニア献立　#節約料理 #節約レシピ #シニア #70代 #献立　#家庭料理 #夜ごはん　#夕飯献立 #乳がん #乳がんサバイバー #70代ゴハン #年金暮らしの食卓　#二人ご飯 #二人暮らし pic.twitter.com/jphlTHV9LX

◯焼きほっけ ◯塩揉みきゅうりともろみ味噌 ◯ポテトサラダ ◯キャベツと、ピーマン、玉ねぎの炒め物 ◯大根蒟蒻、人参、さつま揚げの煮物 ◯高菜漬け #和食献立　#和食 #年金暮らし #年金生活 #シニア献立　#節約料理 #節約レシピ #シニア #70代 #献立　#家庭料理 #夜ごはん　#夕飯献立 #乳がん pic.twitter.com/A7xcYvv2Kh

◯スティック豚カツ ◯大根と人参、こんにゃく、タコ入りさつま揚げの煮物 ◯きゅうりの浅漬け ◯トマトと玉ねぎのサラダ ◯搾菜の漬物 ◯高菜の漬物 #和食献立　#和食 #年金暮らし #年金生活 #シニア献立　#節約料理 #節約レシピ #シニア #70代 #献立　#家庭料理 #夜ごはん　#夕飯献立 #乳がん pic.twitter.com/y9L5qlYmI0

◯豚肉の舞茸巻き焼き　　 ◯野菜サラダ ◯豚肉とじゃがいも ◯ピーマンの炒め物 ◯ハリハリ漬け ◯搾菜の漬物 #和食献立　#和食 #年金暮らし #年金生活 #シニア献立　#節約料理 #節約レシピ #シニア #70代 #献立　#家庭料理 #夜ごはん　#夕飯献立 #乳がん #乳がんサバイバー #70代ゴハン pic.twitter.com/QZymHeljpX

◯豚肉の生姜焼き ◯蒸しナスのポン酢がけ ◯高野豆腐とネギの卵とじ ◯ナスときゅうりの麺つゆつけ ◯野菜サラダ #和食献立　#和食 #年金暮らし #年金生活 #シニア献立　#節約料理 #節約レシピ #シニア #70代 #献立　#家庭料理 #夜ごはん　#夕飯献立 #乳がん #乳がんサバイバー #70代ゴハン pic.twitter.com/G1IIJxUTY2

◯豚肉と野菜の八宝菜風炒め ◯カラスカレイの煮物 ◯肉じゃが ◯トマトと玉ねぎのサラダ ◯ナスとキュウリの生姜入り浅漬け #和食献立　#和食 #年金暮らし #年金生活 #シニア献立　#節約料理 #節約レシピ #シニア #70代 #献立　#家庭料理 #夜ごはん　#夕飯献立 #乳がん #乳がんサバイバー pic.twitter.com/5pIrgN8Spp