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5月20日 午後からの食事メニュー ①昼食 ②筋トレ後 ③夕食 週始め、お疲れ様でした🙏 ランニング、筋トレ(胸筋)、資格の勉強Dayでした😭 #健康長寿 #健康 #朝活 #食事 #日本食 #地中海食 #玄米 #ブラックコーヒー #運動 #筋トレ #腹筋 #ランニング #美容 #スキンケア #アンチエイジング #音楽 pic.twitter.com/WSigK8gBzc

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5月20日 ランニング後の朝食メニュー ①朝食 ②ラン前、軽食 ③ラン記録 今週も1週間スタート😭🔥 よろしくお願いします🙏 #健康長寿 #健康 #朝活 #食事 #日本食 #地中海食 #玄米 #ブラックコーヒー #運動 #筋トレ #腹筋 #ランニング #美容 #スキンケア #アンチエイジング #音楽 pic.twitter.com/0gOZY9ISZX

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5月19日 朝食+昼食用メニュー 本日もスタート🔥 良き日曜日へ🙏 朝の糖質はお米止めて イチゴとキュウイにした #健康長寿 #健康 #朝活 #食事 #日本食 #地中海食 #玄米 #ブラックコーヒー #運動 #筋トレ #腹筋 #ランニング #美容 #スキンケア #アンチエイジング #音楽 pic.twitter.com/8jcT8n92mf

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5月18日 朝食+昼食用メニュー さあ、週末の始まりです 今日も良き1日になりますように🙏 健康長寿に行ってきます🔥 #健康長寿 #健康 #朝活 #食事 #日本食 #地中海食 #玄米 #ブラックコーヒー #運動 #筋トレ #腹筋 #ランニング #美容 #スキンケア #アンチエイジング #音楽 pic.twitter.com/g0XULMJHrx

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5月17日 朝食+昼食用メニュー 金曜日、朝活 今日も1日よろしくお願いします🔥 水分補給意識で、水3本🙋‍♂️ #健康長寿 #健康 #朝活 #食事 #日本食 #地中海食 #玄米 #ブラックコーヒー #運動 #筋トレ #腹筋 #ランニング #美容 #スキンケア #アンチエイジング #音楽 pic.twitter.com/qwLTjEuKek

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5月16日 本日も1日お疲れ様でした🙏 ①筋トレ(腹筋)後の夕食 ②無調整豆乳バナナ ③ローリング・ストーンズのTシャツ #健康長寿 #健康 #朝活 #食事 #日本食 #地中海食 #玄米 #ブラックコーヒー #運動 #筋トレ #腹筋 #ランニング #美容 #スキンケア #アンチエイジング #音楽 #TheRollingStones pic.twitter.com/iU9ifyGdD4

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5月15日 午後からの食事メニュー ①昼食 ②夕食 ③筋トレ(肩・腹筋)、ダンベル 本日もお疲れ様でした🙏 この後、資格の勉強へ📖 #健康長寿 #健康 #朝活 #食事 #日本食 #地中海食 #玄米 #ブラックコーヒー #運動 #筋トレ #腹筋 #ランニング #美容 #スキンケア #アンチエイジング #音楽 pic.twitter.com/GJfIx9oDf1

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5月14日 午後からの食事メニュー ①昼食 ②筋トレ(胸筋)後の補給 ③夕食 ④ダンベル 本日もお疲れ様でした🙏 #健康長寿 #健康 #朝活 #食事 #日本食 #地中海食 #玄米 #ブラックコーヒー #運動 #筋トレ #腹筋 #ランニング #美容 #スキンケア #アンチエイジング #音楽 pic.twitter.com/aYGKQaMEdN

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5月13日 ①筋トレ(腹筋)後の夕食 昨日載せ忘れ分 5月14日 ②朝食メニュー 本日も1日スタート🔥 資格の勉強/筋トレ/曲作りを🙏 #健康長寿 #健康 #朝活 #食事 #日本食 #地中海食 #玄米 #ブラックコーヒー #運動 #筋トレ #腹筋 #ランニング #美容 #スキンケア #アンチエイジング #音楽 pic.twitter.com/Bv18gtGk7t

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5月11日 朝食+昼食用メニュー 野菜・タンパク質・糖質 バランスを意識してるけど いつも同じようなメニューになる😭 #健康長寿 #健康 #朝活 #食事 #日本食 #地中海食 #玄米 #ブラックコーヒー #運動 #筋トレ #腹筋 #ランニング #美容 #スキンケア #アンチエイジング #音楽 pic.twitter.com/pD34QrY8rY

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5月10日 朝食+昼食用メニュー 最近、ブラックコーヒー飲み過ぎたから 今日からカフェインなしスタート🔥 #健康長寿 #健康 #朝活 #食事 #日本食 #地中海食 #玄米 #ブラックコーヒー #運動 #筋トレ #腹筋 #ランニング #美容 #スキンケア #アンチエイジング #音楽 pic.twitter.com/xXPKYpsauZ

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5月9日 午後からの食事メニュー ①昼食 ②無調整豆乳バナナ ③5kmランニング後の夕食 ④ランニング記録 本日もお疲れ様でした🙏 #健康長寿 #健康 #朝活 #食事 #日本食 #地中海食 #玄米 #ブラックコーヒー #運動 #筋トレ #腹筋 #ランニング #美容 #スキンケア #アンチエイジング #音楽 pic.twitter.com/hza4WqY4pm

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母方祖父方のひいおばぁちゃんが お土産店してた頃の一品 最近、貰って 生涯大切にすると決めた✏️ #健康長寿 #健康 #朝活 #食事 #日本食 #地中海食 #玄米 #ブラックコーヒー #運動 #筋トレ #腹筋 #ランニング #美容 #スキンケア #アンチエイジング #音楽 pic.twitter.com/Dxm4KDc4fS

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5月8日 午後からの食事メニュー ①昼食 ②筋トレ(腹筋)後の夕食 間食シリーズ ③ブラックコーヒーみかん ④おしるこチーズバナナ #健康長寿 #健康 #朝活 #食事 #日本食 #地中海食 #玄米 #ブラックコーヒー #運動 #筋トレ #腹筋 #ランニング #美容 #スキンケア #アンチエイジング #音楽 pic.twitter.com/FigeHTj1NE

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5月6日、GW最終日 『うたごえフェスティバル』 観て下さった皆様、本当にありがとうございました!! 何年か振りのステージで 最高に幸せです😭 また演ります 1日お疲れ様でした🙏 #健康長寿 #食事 #日本食 #地中海食 #運動 #筋トレ #腹筋 #ランニング #美容 #スキンケア #アンチエイジング #音楽 pic.twitter.com/EgIYJM8NWL

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5月6日 昼食メニュー ①サラダ ②バナナ ③滅多に食べないフィッシュ系バーガー 間もなくライブ本番 楽しみます🙏 #健康長寿 #健康 #朝活 #食事 #日本食 #地中海食 #玄米 #ブラックコーヒー #運動 #筋トレ #腹筋 #ランニング #美容 #スキンケア #アンチエイジング #音楽 pic.twitter.com/S3H6azYBzu

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5月6日 朝食メニュー 本日は健康長寿ライフSAとして 初のライブをしてきます🎤🎸 弟と共演🙋‍♂️🙋‍♂️ 大型連休最終日、良き1日へ🙏 #健康長寿 #健康 #朝活 #食事 #日本食 #地中海食 #玄米 #ブラックコーヒー #運動 #筋トレ #腹筋 #ランニング #美容 #スキンケア #アンチエイジング #音楽 #TheBeatles pic.twitter.com/jvIQ0KFfht

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5月5日 午後からの食事メニュー ①昼食 ②筋トレ(腹筋)後の夕食 ③日傘ウォーキング ④ビートルズ 本日もお疲れ様でした🙏 #健康長寿 #健康 #朝活 #食事 #日本食 #地中海食 #玄米 #ブラックコーヒー #運動 #筋トレ #腹筋 #ランニング #美容 #スキンケア #アンチエイジング #音楽 #TheBeatles pic.twitter.com/TAkveJO6Y4

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5月5日 朝食用メニュー 本日も野菜、タンパク質、玄米を中心に🙏 明日5月6日は、健康長寿ライフSAとして初のライブします🎤🎸 弟と共演です #健康長寿 #健康 #朝活 #食事 #日本食 #地中海食 #玄米 #ブラックコーヒー #運動 #筋トレ #腹筋 #ランニング #美容 #スキンケア #アンチエイジング #音楽 pic.twitter.com/XrmyMkJJIA

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5月4日 午後からの食事メニュー ①昼食 ②夕食 ③ダンベル、筋トレ(胸筋、腹筋) 本日もお疲れ様でした🙏 #健康長寿 #健康 #朝活 #食事 #日本食 #地中海食 #ふるさと納税 #運動 #筋トレ #腹筋 #ランニング #美容 #スキンケア #アンチエイジング #音楽 #BlakeAaron pic.twitter.com/oFYZNCJxBT

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5月1日 午後からの食事メニュー ①昼食 ②筋トレ(腹筋)後の夕食 昼はきな粉餅 夜は玄米 本日もお疲れ様でした🙏 #健康長寿 #健康 #朝活 #食事 #日本食 #地中海食 #ふるさと納税 #運動 #筋トレ #腹筋 #ランニング #美容 #スキンケア #アンチエイジング #音楽 pic.twitter.com/mdq9nst8BN

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