今日の #夕方ラン で見た綿菓子みたいな雲。#Audible は #松村涼哉 の #15歳のテロリスト をもう一度。なかなか複雑なストーリー展開だったという記憶しかなくて、詳細がほとんど思い出せなかったので最初から。😅 #audiblerun #月間120km #信州駒ヶ根ハーフマラソン #TATTA pic.twitter.com/29idwZKZVE

今日の #夕方ラン まだ6月なのに暑い😲 最近パッと着替えでサッと出れるから #台湾サンダル 大活躍のです。 #ライブラン 18時セッションのkarenさんの元気ボイスでパワーいただきビルドアップこなして後はゆるっと💦 やっと明日で長かった1週間 土日は朝から走れるかな👍 pic.twitter.com/FeATb7t0aC

#夕方ラン #フツラン pic.twitter.com/yjzCNb1M6r

今日も仕事終わりからの夕方ラン🏃‍♂️スタート時気温29℃💦のどかなコースを60分の低強度ジョグ🏃‍♂️気温は高かったですが意外と気持ちよく走れました🏃‍♂️ #ランニング #夕方ラン #マラソン pic.twitter.com/SqKMJNYYp1

#夕方ラン 長崎も諫早も暑い、、、 pic.twitter.com/lIwR7X4qAK

昼間の30℃超えから17時過ぎには27℃まで下がってくれたので #夕方ラン 。#Audible は軽めの学園ミステリーかと思ったら今の社会問題も若者の意識も強さもがっつり書かれていて聴き応えがあった #松村涼哉 の #犯人は僕だけが知っている 。#15歳のテロリスト の作家と知って納得。#audiblerun #TATTA pic.twitter.com/Cu0thlRkk4

Jog #夕方ラン 🏃‍♂️ 腰高でリズム良く気持ち良く。 スクワット 20 3780 腕立て伏せ 20 980 ランジ 20 1080 腹筋 0 1960 #ランニング 🏃‍♂️ #自重雨トレ

今日は水曜日。いつものように松前町からスタートしたランニング。暑さで8km付近でガス欠。脚が止まる。そこからは歩きとジョグで何とかゴールした。いつもかなり時間がかかってしまった。#ランニング #夕方ラン #愛媛 #松前町 #松山市 #夕日 pic.twitter.com/kJWtQ3PyJa

#夕方ラン 足が痛くなったのでリタイアです。 pic.twitter.com/l16U6dp1yh

今日は夕方ランで18キロ100分jog🏃 夕方とはいえ29℃もあり暑かった💦 さすがにもう無給水で走るのは 危険ですな😅 #夕方ラン #ランニング #running #ガーミン #garmin pic.twitter.com/b9As57Dhde

昨日 400m×10(r1分 87)→5本でDNF 計8km 88 88 88 (90 88) 夕方でも28度越えとか無理！ 夏場は本数かペース落とすしかないのですね💦 グラウンドに家族連れの方が来てあえなく終了 最近ご近所にランナーさん増えてきた✨ ちょっと嬉しみ #夕方ラン pic.twitter.com/uhnpL62a5x

ふう～😞💦 虫🪰がすげえのよ #ランニング　#夕方ラン pic.twitter.com/PEBEa8Err7

今日は残業MAXって聞いていたのに予定より早く終わる。ランニングが出来ると思ってなかったので今日は1時間で切り上げる。ランニングも残業も中途半端で終わったので少しモヤモヤする。#ランニング #夕方ラン #愛媛 #重信川 #砥部町 #松前町 #松山市 pic.twitter.com/aDOWuElNgs

#夕方ラン #フツラン pic.twitter.com/bYgnyfxQE2

夕方ランしたら感動の夕焼けでした◎梅雨に入ったらしばらくこれも見られなくなると思うと少し寂しいかも！ #ランニング #夕方ラン pic.twitter.com/X565AKm0ns

今日は10km低強度クロカンコースラン🏃‍♂️ ペースはゆっくりだけどヒル越えで足を鍛えるいいトレーニング🏃‍♂️ #ランニング #クロカン #夕方ラン pic.twitter.com/lnshAxL0uf

今日の #夕方ラン だんだん梅雨入りも近づきつつある今日この頃 やはり走ると蒸し暑い💦 18時からの #ライブラン 入りゆるっと10km 皆さんの飛騨高山やみかた残酷とかの報告見てたら大会エントリーしたくなってきた。 水曜日は #奈良マラソン 県民枠エントリー 9月の #丹後ウルトラ 迷ってます💦 pic.twitter.com/oCPpd5a4bm

ウイルス性腸炎復活記念 #夕方ラン 。一昨日夜の腹痛&下痢から無事生還(笑)お薬の力って偉大‼ #Audible は #太田愛 #未明の砦 。私には難しい労働法とかが大テーマだけど、メインの4人の人物像とその絡み方がすごく魅力的に描かれていてとても惹き込まれる〜 #audiblerun #信州駒ヶ根ハーフマラソン pic.twitter.com/WWJwYO3kx5

#夕方ラン #フツラン pic.twitter.com/tteMGe1WqN

6/9のジョギング記録 ・12.44km 昨夜のアルコールが抜け切れず、一日中ダラダラと過ごしてしまい損した気分です。夕方ようやく雨が上がり、ちょこっとラン。蒸し暑くなりましたね。 #週末ラン #夕方ラン #氷川 #鹿児島本線 pic.twitter.com/wF8InVZYCl

朝〜昼頃まで雨やったので、夕方に走ってきました。お昼食べすぎて、途中トイレ休憩😅💦 #夕方ラン #ジョギング pic.twitter.com/1t4hdapzKm

今日は夕方RUN23km。水曜からランオフが続いて休めたからか体感よりもペースは早かった。無理した感じなく㌔5分前後で走れたのでよし＾＾でもソックス片方穴空いた… #ランニング #夕方ラン #横浜 #戸塚 pic.twitter.com/JpB6pUXvpb

3ラン👀　5.54km　5‘41/km 夕方ラン🏃☀️気温は 23℃ 　 　朝ランするつもりがちょっと寝過ごした-😓 でも..日の沈んだ時間帯はこれはこれで 心地のいい風が吹いていたので良かったです🤗 明日は朝ランできるかな🤔 #ランニング #夕方ラン #ハルシャギク pic.twitter.com/Txac1LKzRO

今日は娘の運動会とタイヤ交換の後 #夕方ラン 障害物競争に出た娘 学年対抗で途中まで一位だったけど最後の三輪車でつまづいて結果最下位 ハチマキが取れても靴が片方脱げても途中で止まらずゴールまで行った姿に我が子ながらガッツあるなぁと少し感動 僕だったら靴脱げたら取りに行っとるわ😆 pic.twitter.com/GWSDbZZQoc

#夕方ラン #ストレッチ ストレッチ後夕方ラン 途中で雨が降ったので、 ラン中止☔️ 早くシャワー浴びたい🚿 pic.twitter.com/8hWB4ToYVU

あぢー 汗だくだじ 今日はのぼりでそれなりの向かい風 よけシンドかった この薄川のぼりトレーニングがチカラになっていると信じているさかい頼むでホンマ #夕方ラン pic.twitter.com/ic9mpCcD3O

今月から金曜休み ばたばたしてて夕方ラン 10km 7分ペース走 今日はランオフ オンラインでコロナ医療介護連携研修 沖縄は７月に向けて増加する いかに高齢者に広がらないようにするかが重要 普段の運動も基礎疾患の軽減に有効 介護予防とオーバーラップするね #夕方ラン #宜野座ランニング

#garmin #beatyesterday #夕方ラン 急に暑い💦 ダメだ!!もう歩く〜 pic.twitter.com/8VjFeTOCWo

#夕方ラン 🏃‍♂️ Jog テンポよく姿勢よく 気持ち良く走れた ランジ 20 1020 スクワット 0 3740 腕立て伏せ 0 920 腹筋 0 1960 #ランニング #自重トレ pic.twitter.com/7rxI1oUW1o

思いの外、爽やかで気持ちのいい感じの写真が撮れた今日の #夕方ラン 。#Audible は #太田愛 #未明の砦 。じりじり引き込まれてます。#audiblerun #月間120km #信州駒ヶ根ハーフマラソン #TATTA pic.twitter.com/UeTj8Y1VVF

ランオフ予定でしたが明日が雨予報なので急遽予定変更でサクッと夕方ラン＋流し🏃‍♂️ #ランニング #夕方ラン #birthdayラン pic.twitter.com/hKH3gudfBn

今日のジョギング〜 外が暑い…暑い…！ #ジョギング #しごおわラン #夕方ラン pic.twitter.com/9ohEYJHhCo

いろんな花を愛でながらの #夕方ラン 。#Audible は #村上春樹 の #一人称単数 を聴き終わり(やっぱり私にとっては不思議な作家。猿の話はめっちゃ面白かった) #太田愛 #未明の砦 。わーい(^o^) #audiblerun #信州駒ヶ根ハーフマラソン #TATTA pic.twitter.com/C4c4xORjbw

今日の #夕方ラン 比較的涼しかったような。 けど何故か足は重ため💦 そろそろ梅雨入りするかな？と思いつつ。もう少し先みたいですね 雨対策と暑さ対策で #台湾サンダル 2号機をポチりました。 そういえば来週か #奈良マラソン の #県民枠エントリー 頑張って取らねば。 写真数日前の公園ランにて pic.twitter.com/ZiDRnPeIuq

#夕方ラン #筋トレ ジムで筋トレ・ストレッチ後 曇り空の中ランニング 暑いです🥵　　汗だく💦 これからシャワー浴びてゆっくりします pic.twitter.com/hu9LyJgO03

なんだかすっかり夏の景色…と思いながらの #夕方ラン 。#Audible は #村上春樹 の短篇小説 #一人称単数 。やっぱり村上春樹の小説って不思議な空気感。今のところチャーリー・パーカーの話がダントツで面白かった😊 #月間120km #信州駒ヶ根ハーフマラソン #TATTA pic.twitter.com/038aa6g6Ca

今日は強度高めの70分閾値ペース走 仕事終わりで体が重く動きはいまいちでペースもあがりきらず💦 今週末からいよいよ雨が続きそうなので、今のうちにスピード上げる練習を🏃‍♂️ 今日は70分走りきることが出来ただけで🆗 #ランニング #マラソン #夕方ラン pic.twitter.com/slvepYBwsm

今日は水曜日。いつも通り松前町を夕方ラン。仕事終わりもあってスピードが上がらない。そしてより蒸し暑くなってきているのを実感。とりあえず今日はゴールすることを目標にランニング。#ランニング #夕方ラン #愛媛 #松前町 #重信川 pic.twitter.com/piuDHKuaT9

仕事終わりに #夕方ラン 🏃 相棒：ASICS ”TARTHER JAPAN” 走って気持ちリフレッシュ✨ 日々走れる事に感謝🙏 明日も仕事頑張ろ🔥 pic.twitter.com/WrFI2v0XRh