2024/06/01 6月最初のラン。大腿部裏の張りは回復傾向。思ったよりペース維持できたのでいつものコース(通常)を理想ペースに変更してfinish。途中雨が激しくなるも気持ち良い #シャワーラン で良い６月のスタート👍️ #garmin #BeatYesterday #夜ラン #ランニング #JORDAN #PSG #adidas #boston11 pic.twitter.com/DwYcZMZGYU

夜ラン。 最近全然走れてないわりにそこそこ粘れた✨ 今月から秋の大会に向けて頑張ろうかな… そして温泉入りたい ビールも飲みたい… ほぼ毎日飲んでるか… #garmin #夜ラン #ランニング #乳頭温泉郷 pic.twitter.com/ZXfCKmrnwA

今日の記録🌈 ✅#夜ラン ✅#筋膜リリース 残業続きでボロボロの体には1週間ぶりのランはキツイ😅 pic.twitter.com/7Zmnp6lJYg

本日の #ランニング こんなの理想の土曜じゃない 午前中だけ仕事の土曜 おかげで こんな時間になりました やはり土日ぐらいは お天道様の下で走りまくりたい あそこで昼寝しなければ ちょっと1時間ぐらいが 4時間経過してました #夜ラン #ジョギング #月100サロン #明日こそ日の出ラン pic.twitter.com/grZ917WNei

達成！！鼻水なんだか汗なんだか分からんけども🤪 #夜ラン #SnowMan好き #SnowManの曲で頑張る #また継続頑張る #継続は力なり #風邪気味 #鼻水 #汗 pic.twitter.com/Mr7LtO1wsK

夜ラン終了 何とか走れました 今週は何かと時間が取れなかった #夜ラン #ランニング pic.twitter.com/cyiJm7YSdN

土曜夜ラン8km🏃‍♂️ 体調イマイチだけど走ったら良くなるだろう思ったけどダメだった 心拍数測定しながらのラン3回目 相変わらずこのスピードで155って速すぎるやろぅ。。 #夜ラン #TATTA #マラソン #ランニング #相互希望 #ランニング好きな人と繋がりたい #フォロバ100 #無言フォロー大歓迎 pic.twitter.com/L5KIuCanGj

本日はLT走を実施🏃‍♂️ 心拍的にはもう少しペースを上げても問題なさそうですが、体が追いついてない感じ😕 スピード練習だけでなく、補強運動にももっと力を入れる必要がありそうです💪 #夜ラン pic.twitter.com/jqKgTraPvo

こんばんは、メガパーです🤓 本日は多くのご来店 ありがとうございます🙇 今日はマルハン村松店が 最初にオープンしてから ハーフバースデーでした🎂 これまでの感謝と共にこれからも 宜しくお願い致します🤲 勤務→ラン🏃‍♂️→ゴルフ 体強化週間です💪 #マルハン村松店 #夜ラン pic.twitter.com/G6D6C9aXb2

仕事と夜ラン終わりました🌧️🏃 小雨が降っています！ この程度なら休む理由には なりません😆 皆さん 素敵な夜を〜🌃✨ #ジョギング #夜ラン pic.twitter.com/pdQ4jVgaYh

#ジョギング 時の日焼けが止まらない。ウォッチと靴下の部分がはっきりくっきり。＞＜ きちんと #日焼け止め を塗っているのだけどな～。なので #飲む日焼け止め を飲み始めた。さて効果はいかに？ #朝ジョグ #昼ジョグ #夜ジョグ #ランニング #朝ラン #昼ラン #夜ラン

実家で親の相手してたりすると来も滅入ること多し。難しいなぁ。介護とはそういうものなのか。わずかな時間を見つけて軽くジョギング。通っていた小学校が古くなったのは自分と同じよね。年取るさ(笑) #朝活 #朝ラン #トライアスロン #夜ラン pic.twitter.com/GM9NNtgkel

岡山出張夜ラン～10.3キロ。 岡山出張朝ラン（１）～19.2キロ。 #朝ラン #夜ラン #出張ラン #ランニング #岡山 #morningrun #running #旭川 #okayama pic.twitter.com/IyJH8Fq1Xv

昨日は夜ラン から 今日は朝ラン 本日もがんばっていきましょう #夜ラン #朝ラン

#garmin #beatyesterday #夜ラン #月間報告 30分jog 5月の走行距離は200km届かず。 あと少しだったけど無理に頑張らない！！ 来月はメインレースは富里スイカロードレース。 とりあえずスピ練重視で笑 pic.twitter.com/fQafmIatRk

20ラン👀　7.13km　5‘36/km 夜ラン🏃☀️気温は 18℃ 　 　今日は昼ランで締めランのつもりが..。-_- あれえー😱目標まで2.7kmたらなぁーい😭 　追加で走ってきまーすε=ε=┌(;￣◇￣)┘ これが本当に5月締めのランでした🤗 #ランニング #夜ラン #パンジー pic.twitter.com/lelNrEufnF

🏃‍♂️5月ラン記録🏃‍♂️ 5月は連休もあったので250kmを目標に走りました😊ペースよりも距離を走ることを目標にして走りました。特に今月から時間走を取り入れました6月も楽しく走ります😊 #ハッピーランニング #ランニング #マラソン #ジョギング #朝ラン #昼ラン #夕方ラン #夜ラン #Garmin #ガーミン pic.twitter.com/AqxNCTQMfG

今日は軽めのjog🏃‍♂ 今月は350kmでした😀 個人的には上出来🎉来月もぼちぼち頑張ります #夜ラン #ゲルニンバス #越谷 #レイクタウン #華金 #ビール pic.twitter.com/qrykf84TrW

夜ランしてきた！ やはり少し左膝に痛みがあったが ゆっくり走って来た(^^) #夜ラン　#ランニング　#頑張ります pic.twitter.com/mz6i3lWZLU

今日も仕事終わりに #夜ラン 最近やっと4'50"〜5'00"でも気楽に走れるようになった気がする もうちょっと走りたかったけど腹痛に襲われて10kmで終了 今日もBGMは90年代縛り 八反安未果懐かしい〜😆 でもこの曲はオリジナルのHIMが歌ってる方が好きじゃなぁ… pic.twitter.com/v3XoXgV9RU

昨日のワークアウト🏃‍♂️ 夜22:30から実験的に10km走ってすぐに寝たが身体に思わぬ効果がありました🙆‍♂️ #194日目 #夜ラン🌉#amazfit⌚️ pic.twitter.com/dT7MeAPFcj

小雨だしランニング大丈夫だろうと走りだし　少し遠くからザーという音が近づいてきてめっさ強い雨に打たれた 大雨　700mくらいで戻ってきたけどダラダラダラダラに濡れた #夜ラン

#夜ラン はまた今週も登坂走47m分の坂道登り。15m上昇を3回です🫡 坂を駆け上がるのは心拍にきます🙄 3回目駆け上がった後にいきなり心拍があがって170超えたので小休止💦 5往復くらいできるようになりたい🤔 #ランニング #ジョギング #トレーニング pic.twitter.com/r9xUPp0T7h

ハーフまで行こかなって思ったが、当初の予定は10kmだったし少しペースが落ちたのでここで終了。 #ランニング　#ハーフ未満　#夜ラン pic.twitter.com/ufZpTcnfGs

雨のあいまに🏃 降られないよう、今日はサクッと行ってきます☺️ #夜ラン #ランニング #アシックス pic.twitter.com/jdezGFB9nc

木曜 #夜ラン 練習会で坂道練！🏃 800mの長い登りを４本💦 一人じゃ絶対やらないなー😵 #ランニング #Running pic.twitter.com/cfqTkRk10x

夜ランしてたけど足痛くてウォーキングに切り替え😞💦なんかダメなダメな日。 #夜ラン #夜ウォーキング #ダメダメな人

本日は夜ランを中強度ペースで🏃‍♂️ 昨日のレペティションで若干尻周りが張っていましたが、気持ちよく走れました。 明日9km強を走れば月間300kmに到達💪 #夜ラン pic.twitter.com/vL5XNcimG0

残業終わりの #夜ラン 21:30スタートと遅くなったのでいつもの周回コース（4km）一周だけ 今日のBGMは大黒摩季 『ゲンキダシテ』ラストサビのロングトーンはいつ聴いても痺れる！ pic.twitter.com/o39NZSHFHm

こんばんは☁️ 夜ラン15km🏃🏻‍♂️ 今月も何とか200km達成🎉wこれもみなさまのお蔭です。ありがとうございます😊 来月もがんばんなきゃだー！ てか新しいシューズほしー👟 #夜ラン #ランニング pic.twitter.com/uV772QcWQ5

今夜の東京タワーはダイヤモンドヴェール #夜ラン pic.twitter.com/QqxeIJFPoa

いつものコース 少し遠回りしたけど あまり距離伸びながったかぁ 途中 雨もパラついたけど そんなに強く降ってこなかった よーし 今日も走った✨ #自己肯定力鍛え中 #ランニング #TATTA #Garmin #夜ラン pic.twitter.com/TtHXUmCbMp

400m×10(r1分 90)計11km ＋Wup5km＋CD2km＋スクワット100 92 92 88 90 90 94 90 92 91 90 スピードを維持する力はまだないけれど着実にトップスピードは上がって余力が出てきました 結果が出始めると楽しいんですね 6年目にして知りました😂 #夜ラン pic.twitter.com/K3epJj5RSC

ちょいと大船まで出かけてました☝ 途中でセッションを終了してしまう という。🤣 #夜ラン #2部構成 pic.twitter.com/RGekjIRfrk

しごおわRUN🏃‍♀️ 10km頑張った ー‼︎😆 月間100kmいけたー‼︎😆 もう 嬉しくて嬉しくて🥹 気分最高なのだ♪ #おつラン　#夜ラン　#ランニング pic.twitter.com/HXPl0SHZit

夜ラン ジョグ。昨日より1分/km以上遅いペースで。それでも汗だく💦　暑い🥵 今日は出張で移動中は座りっぱなしだったので身体がほぐれたかな。 #ランニング　#夜ラン　#ジョギング pic.twitter.com/3F6Ex09jOk

迷ったけど連続夜ラン🏃日中に比べて涼しくて走りやすい。5月も明日で最後やね。ホント月日の流れが早い🤔#夜ラン pic.twitter.com/LTAgsDGWhn

#garmin #beatyesterday #夜ラン 60分、起伏走。 何か違うことをやろうと思っての起伏走。 ペースはかるくまったりと。 途中、目の前を狸🦝に横切られた。 流石自然豊かな地域、猪🐗じゃなくて本当によかった😟 pic.twitter.com/rWQzK84gVG

仕事終わり 夜ラン　8.55Km ペース　6.36分/Km 走り始めて すぐに散歩中の 大型犬に吠えられて ビックリしました👍💦 気を取り直して夜ラン 60分走しました✨👟 途中で小雨が降り出し ちょうどいい気温でした🌟 #夜ラン #ランニング🏃 pic.twitter.com/z2rFTXz1Ui