暑い夏を乗り切るために、黒ショウガ100%でパワーアップしませんか？ 東南アジアの人々の元気の秘訣である黒ショウガは、エネルギーを高め、あなたの健康をサポートします。☀️ccrt.co.jp/kenkou #ダイエットサポート #宅トレ #食トレ #ショウ活 #ガチャファミ #生姜 #ガチャファミ #黒ショウガ pic.twitter.com/SWRb1PAtTk

昨晩ダンベルロウで背中やったら、今朝の背中の張りが度を越してヤバい💦 1セット目であまり張りがなかったんで、2セット目から重量上げたからか💦 増量やりたいけど、調子に乗りすぎるのはいかんですね。教訓。 #筋トレ #宅トレ #筋トレ垢さんと繋がりたい

2024/05/22 #肩② ・スミスマシンバックプレス 22×3 ・スミスマシンシュラッグ 82×3 ・ケトルベルを使ったモビリティ 4×3 28 28 32 ・マシンリアデルド 25 30 35 #workout #ワークアウト #宅トレ #筋トレ #チューブトレ #家トレ #おうち時間 #StayHome

2024/05/22 #肩① ・ケーブルプレスダウン 15 16 18 ・フェイスプル 22 24 25 ・ケーブルアップライトロウ 22×3 ・ミリタリープレス 22×3 ・アップライトロウ 25×3 ・バックシュラッグ 80×3 #workout #ワークアウト #宅トレ #筋トレ #チューブトレ #家トレ #おうち時間 #StayHome

(5/23) 朝トレ💪🏻 ̖́- #100日チャレンジ 9日目/16日 ◾︎ 膝コロ 50回 膝コロだけでもいい汗かいたーっ❤️‍🔥 よし、仕事頑張ろ😂✨ #筋トレ女子 #宅トレ #ダイエット pic.twitter.com/LKH8k7Wl1l

おはよーございます。昨日の運動記録。一昨日は月一のでかなりの眠気に襲われできず。。昨日もだらだらでこれだけ。やらないよりましかな。今日は鎌倉に遊びに行ってきます！ #ヨガ　#宅トレ　#マリネス pic.twitter.com/xRjnMi5slj

朝トレ記録✍️ 世の中の美味しいものって なんで脂質が高いんだろうか… と思いながら菓子パンを食べる朝 #ダイエット #ダイエット記録 #ボディメイク #宅トレ #マリネス #おはようございます pic.twitter.com/45H4GZOzv4

おはようございます🍋 こ心配おかけしました 元気になりました もう大丈夫と思ってたのにアイツ(目眩)は突然やってくるの😢 もう来ないで🙏 まだ頭痛や余韻が残ってるけど 今日は軽く散歩してみようと思います🚶 オリーブの花が咲きました✨ 可愛い💛 #宅トレ pic.twitter.com/ysBHIAY1cy

おはよう御座います❗️ 今朝の空は薄い雲が覆っていますが晴れています🌤️ 今から体操・トレーニングしてシャワー浴びていつも通り仕事に入ります👍 今日も何かを感じて貰える仕事を😌 宜しくお願いします🙇 #朝活 #朝トレ #宅トレ #健康習慣 #感謝 #富山 #射水 #整体 #開運 #イマソラ pic.twitter.com/Uao25ES1SB

昨日は腕の日！ 1種目だけ脚もしたよ🦵 今日も一日頑張りましょー！ #筋トレ #宅トレ #筋トレ好きと繋がりたい pic.twitter.com/U9rtLZMrF8

今朝はこれ(寝坊したから) いやぁ、運動再開したばかりのあたしにはこのスピードについてくのは無理やった🤣でもきつい💧 #宅トレ #マリネス youtu.be/yteXy-1pQ_8?si…

おはようございます☀️ 🐣 #宅トレ 💪 🐣 #ブログ 💻 🐣 #ジム 🏃‍♀️ 🐣 #三行日記 📓 🐣 #天然石 浄化 💎 今日はジムに行ってきます🫡 #ZUMBA の前にマシンも使ってみる予定 色々試してみて 少しずつ自分に合ったメニュー作って行こう 今日もガンバロ #朝活 #今日の積み上げ

おはようございます☀ 今日は肩と背中！ まだまだ疲れが溜まっていますが、 朝トレだけはしっかりやります💪🏼 ストレッチ アブローラー DBスクワット DBアーノルドプレス DBリアレイズ ラットプルダウン ベントオーバーロー ローイング お風呂掃除 洗濯物干し ネコのトイレ掃除 #朝トレ #宅トレ

今日は背筋&腹筋の日🖐️ 目覚まし⏰りゅうさん😎 木曜日☁️ 朝トレ終えて出勤前🖐️ 【今朝の記録】 体重:59.1kg(-0.2) 体脂肪率:10.4%(+0.1) 前日カロリー収支:-413kcal 体調:良くない 背筋20min 腹筋20min HIIT 8,6,5min 有酸素10pm 週後半戦、気合と根性で 駆け抜ける💪 #朝トレ #宅トレ

パイナップルの皮は皮だけで冷凍しておいて歯を酷使して食べるのが楽しいので咀嚼力トレしたい方にはおすすめです。 #workout #宅トレ #ダイエット pic.twitter.com/Av48zBwyP0

おはです🍀 5/23 🌟昨日のトレ あさんぽ 2km 宅トレ動画 顔2本 ストレッチ あーあぁ また腰やっちゃった😭 で昨日は寝てました⤵️ 足の痺れが酷く 腰の中が痛くて重くて苦しい 流石に病院行ってきます🏥 ジム再開への道は遠そうです💦 あーあぁ #宅トレ #筋トレ女子 pic.twitter.com/ESc0YMIuDN

おはようございます☀ 今日も楽しみながら頑張ろー‼️(^o^) #筋トレ #宅トレ pic.twitter.com/g9SWvf5lFt

5/23 #糖質制限 1765日目 #筋トレ #宅トレ 開始 120.4 前日 72.6 今日 72.6 前日比 ±0.0 合計 -47.8 前日食事 朝 MCT🧈☕️40g ｵｰﾄﾐｰﾙ30g🥚 昼 豚ﾛｰｽ厚揚200g🥚1 夕 豚ﾛｰｽ厚揚200g🥚1 ﾁｭｰﾊｲ 出しっぱなしだったメルカリ売れてる👍

今夜の筋トレ振り返り。 おつぱいデーの日、疲労が抜けず重く感じるように。。 週辺りの胸のボリュームを落とした方が結果的にいいかもしれん。 （おっさんだからね） 腕トレが犠牲なって全然出来てないのも気になる。。 ちょっと色々考えよっ おつトレ様でした♪ #宅トレ　#ホームジム pic.twitter.com/hJJADjKOKw

今日も日付変わっちゃうギリギリだったけど運動終えれた◎ バーピーと筋トレ+有酸素🔥寝る前に新しい骨盤矯正ストレッチやって寝よう😴 #宅トレ #マリネス pic.twitter.com/ABiTA8fWbn

DAY4 ・腕立て伏せ×20 ・腹筋×20 ・スクワット×20 ・バービー×20 ・屈伸×20 #宅トレ

残業だったので少しだけ🔥 今のところ毎日偉い #MARINESS #宅トレ pic.twitter.com/QSTyMD9azK

20日の100kg再挑戦後のベンチプレス動画上げました。 やっぱり左肩に違和感があったので少しセット数抑えました。 怪我しないように重量上げていくのって難しいですね! #宅トレ #ベンチプレス youtu.be/HbWqzewmIJ0

今日の #宅トレ🏋️‍♂️ 午前 ・ストレッチ🧘‍♀️ 午後 ・有酸素 今日はちょい残業でおさめたものの、新しいMacBookのセットアップしてたらあっという間に22時半に😂 その後1本だけ動画やった🔥 明日の夜は前々から予約してたとあるイベント！ 仕事早めに切り上げていくぞー✨ #マリネス pic.twitter.com/tDiEuhIK4U

夜の部終了！おつかれさまでした🔥 FB初音ミクのアチブ75%まで進捗しました。 #Ringfitadventure #リングフィットアドベンチャー #フィットボクシング #FitBoxing初音ミク #初音ミク #NintendoSwitch #朝活 #宅トレ pic.twitter.com/8phgG9WlA1

今夜は股関節ストレッチ 前屈サポートの道具を使い股関節を伸ばし内腿、うちふくらはぎを伸ばす。 これやるとじんわり汗かく٩( 🔥ω🔥 )و私の体燃えてる🤣 #宅トレ # スキマ時間

頂いたので飲みました。 ・さっぱりめ ・溶けやすい ・甘すぎない たまに味変といった感じなら楽しめそうでした #clearprotein #クリアプロテイン #宅トレ #ボディメイク pic.twitter.com/yOWDqnyrHM

今日は膝つき腕立て50回やりました。 腕がめっちゃプルプル… 膝をつけずになんて当分無理😅 あと今日は足のむくみが強い💦 ちゃんと足高くしておかないとな… #家トレ #宅トレ #骨折中 #ダイエット中 #筋トレ初心者 pic.twitter.com/eHblWlgNnC

筋トレ中に良く言われるここで辞めるか?後一回やるか?の選択時に種目によるけど止めてしまう事あるけど、まだまだ心弱いのかな?🥲特にベンチプレスとスクワット時になる!自分の弱さに勝てなければ強くなれないよね… #筋トレ #宅トレ

今日のトレーニング ショルダープレス サイドレイズ リアレイズ ライイングサイドレイズ #宅トレ #筋トレ

5/22 上半身 スーパーセットを活用させてもろて 色々とつまみ食い #筋トレMEMO #家トレ #宅トレ onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/RcPyfdEc7h

2024.05.22 ・自転車 10分×2 15分×2 ・ウォーキング 20分 のみ、筋トレ休養日 #ダイエット #宅トレ #筋トレ

体幹トレーニング⑤ #宅トレ #女子トレ pic.twitter.com/93ZQRx2QZ5

体幹トレーニング④ #体幹トレーニング #宅トレ pic.twitter.com/PWZ0N3YulQ

Monte Carlo白い電動プロジェクター台はインテリアに邪魔しなくてセンスな飾りになる プロジェクターの型番と部屋のサイズによってカスタマイズ対応 色もお宅のスタイルに合わせて選択できる vividstormscreen.com/products/vivid… #インテリア #宅建士 #宅トレ #宅建チャレンジ開催記念キャンペーン #家具 pic.twitter.com/2l6uRLMojb

昨日は実家で忙しくストレッチのみ 今日も疲れていたので筋トレなしで有酸素にする！って決めたとたん元気が出てきた どれだけ筋トレ嫌いなんだか #宅トレ pic.twitter.com/3Zch6JbF4W

久しぶりにハンドクラップの音楽を耳にしたら、やりたくなった！15分は汗だく💦懐かしいー！！ #宅トレ #マリネス #HANDCLAP pic.twitter.com/qExpf8xSDh

今日は肩甲骨と股関節の大事をとってゆるめの運動 明日は時間あれば今日よりハードにやりたいなぁ #ダイエット #宅トレ #マリネス …写真、短足が丸わかりやなぁwww pic.twitter.com/4R1BxxJxnm

本日のYou Tubeワークアウト。 ムキムキお姉さんの30分のLow impact HIIT。 初めは本当にLow impactでいい感じだったのに、最後の10分がきつすぎて汗が滴り落ちた…。 youtube.com/watch?v=pXdknD… #ダイエット記録 #筋トレ女子 #宅トレ