今日でダイエット22日目 ・ベンチプレス ・デッドリフト ・クリスクロス　 69.8kg→68.0kg　-1.8kg 22.5%→19.9%　-2.6% 数値の変化は励みになる 見た目も大事 #ボディメイク #数値に変化 #今日で22日目 #あせらない #小さなことからコツコツと #無理はしない #継続は力なり pic.twitter.com/zGL4xwkREJ

投資詐欺って活況なんだな いろんな手があるものだと感心してる。 気をつけましょう。 小さなことからコツコツと #投資詐欺 #投資初心者 #小さなことからコツコツと

【今朝の注目記事】 ・メスが強くて平和な社会 　類人猿ボノボ、「対オス」で協力　(科学の扉) ・26日〜　4年半ぶり日中韓首脳会議(先読み　News Forecast) #寛容で健やかな大分 #小さなことからコツコツと #出来ない理由より出来る方法を おはようございます♪ 昨日は日田でのRI… pic.twitter.com/luEWKnF380

今日でダイエット21日目 ・ワンハンドダンベル 　ローイング ・クリスクロス　 今日は夜中にバイトあったから 終わった後いろいろ食べて しまった😅 反省です😂 #ボディメイク #今日で21日目 #あせらない #小さなことからコツコツと #無理はしない #継続は力なり

#ゴミ拾い #pickuptrash #徳を積む #小さなことからコツコツと いい気候になってくるとゴミも増えてくる。 写真のバイクは練習に来てた近隣の50〜60代ご夫婦のもの。 旦那さんの方の1100は20年以上乗り続けているとの事。 2台ともデカイ！ pic.twitter.com/O3pCuChRtL

今日でダイエット20日目 ・ベンチプレス ・デッドリフト ・クリスクロス　 体重は減っているが 体脂肪率がなかなか下がらない😂 #ボディメイク #今日で20日目 #あせらない #小さなことからコツコツと #無理はしない #継続は力なり

多肉職…違う多肉植物が 暑くなるとわさわさ💪 元気にﾆｬった😻 明日寄せ植えしよ～😄 先日行った お花屋さんのコケリウム🪴 とっても素敵✨だった よし！練習しよﾆｬ～😼 #ものづくり #趣味をつくる #コケリウム #多肉植物　 #寄せ植え #小さなことからコツコツと pic.twitter.com/XWr3jUowUj

今日でダイエット19日目 ・ワンハンドダンベル 　ローイング ・クリスクロス　 毎日ツイートすることで 継続につながる #ボディメイク #今日で19日目 #あせらない #小さなことからコツコツと #無理はしない #継続は力なり

全ての子どもは未来へのかけがえのない宝物。 大切に扱われるべき存在です。 そのためには全ての大人も大切に扱われなければなりません。 私は学校に子どもを通わせる保護者なので、子ども達の為に学校の先生たちを応援します。 #学校の先生応援団 #小さなことからコツコツと

今日でダイエット18日目 ・ベンチプレス ・デッドリフト ・クリスクロス 体脂肪率 22.5%→21.5% 僅かだかやっと 数値に変化が #ボディメイク #今日で18日目 #少し変化出た #あせらない #小さなことからコツコツと #無理はしない #継続は力なり pic.twitter.com/81DpugS8rt

【今朝の注目記事】 ・小泉元首相と会食　石破氏、自民元重鎮ら同席 ・地方空港　人手不足解消に一手　ANAとJAL 「グラハン」資格共有化 ・米インディード、1000人削減計画 ・サンリオ、「キティ頼み」脱却 ・西九州新幹線の整備巡り意見交換 #寛容で健やかな大分 #小さなことからコツコツと… pic.twitter.com/COdTSToyHe

【今朝の注目記事】 ・小泉元首相と会食　石破氏、自民元重鎮ら同席 ・地方空港　人手不足解消に一手　ANAとJAL 「グラハン」資格共有化 ・米インディード、1000人削減計画 ・サンリオ、「キティ頼み」脱却 ・西九州新幹線の整備巡り意見交換 #寛容で健やかな大分 #小さなことからコツコツと…

ギャルメンタル最強説に基づいて、朝のあいさつを「おはぽよ〜」にしてもう一年になるが家族は気にしていない模様。 #小さなことからコツコツと

今日でダイエット17日目 ・クリスクロス 今日は眠かったので これだけ たまには休養も必要 プラス思考で笑 #ボディメイク #今日で17日目 #まだ効果は感じない #でもあせらない #小さなことからコツコツと #無理はしない #継続は力なり

2009年からタイのビールのお仕事をさせてもらっているのだけれど15年たった今、ようやくタイ語を勉強しようとオンラインタイ語を始めました。少しでも現地語で会話できたらもっと楽しいよね。 #小さなことからコツコツと

今日でダイエット16日目 ・ワンハンドダンベル 　ローイング ・クリスクロス 数値の変化はまだない でも身体が動きやすく なってきた #ボディメイク #今日で16日目 #まだ効果は感じない #でもあせらない #小さなことからコツコツと #無理はしない #継続は力なり

今日でダイエット15日目 ・ベンチプレス ・デッドリフト ・クリスクロス 数値の返還はまだない でも身体が動きやすく なってきた #ボディメイク #今日で15日目 #まだ効果は感じない #でもあせらない #小さなことからコツコツと #無理はしない #継続は力なり

【今朝の注目記事】 ・南極で探る宇宙の謎(科学の扉) ・登山大名 ・東映、配給本数4割減　働き方改革で量より質 ・畜産由来の温暖化ガス　全排出の14%占める(きょうのことば) #寛容で健やかな大分 #小さなことからコツコツと #出来ない理由より出来る方法を こんにちは😃。… pic.twitter.com/kzQqbQ6aqI

『西川きよしのプレミアム大感謝祭』東京公演の模様をダイジェストでお届けします👀👀👀 x.gd/4TeBo #西川きよし #小さなことからコツコツと

今日でダイエット14日目 ・ワンハンドダンベル 　ローイング ・クリスクロス #ボディメイク #今日で14日目 #まだ効果は感じない #でもあせらない #小さなことからコツコツと #無理はしない #継続は力なり

【今朝の注目記事】 ・地域おこし協力隊の定住率　大分県任期修了者318人のうち定住者218人の68、6％で全国9位〜定住しなかった100人の理由を聞いてみたい ・鹿児島・山形屋が私的整理手続き ・季節の魚介豊漁　ホタルイカ30年ぶり、ブリ・アジも #寛容で健やかな大分 #小さなことからコツコツと… pic.twitter.com/wFpqiHp2yb

【今朝の注目記事】 ・地域おこし協力隊の定住率　大分県任期修了者318人のうち定住者218人の68、6％で全国9位〜定住しなかった100人の理由を聞いてみたい ・鹿児島・山形屋が私的整理手続き ・季節の魚介豊漁　ホタルイカ30年ぶり、ブリ・アジも #寛容で健やかな大分 #小さなことからコツコツと… pic.twitter.com/RgnpFF5iMB

【今朝の注目記事】 ・地域おこし協力隊の定住率　大分県任期修了者318人のうち定住者218人の68、6％で全国9位〜定住しなかった100人の理由を聞いてみたい ・鹿児島・山形屋が私的整理手続き ・季節の魚介豊漁　ホタルイカ30年ぶり、ブリ・アジも #寛容で健やかな大分 #小さなことからコツコツと… pic.twitter.com/jP1F7C8Lhi

おはようさんです。 今朝、ひとつ嬉しいことが…🌈✨ セブンのサンドイッチが増量になってたーーー♪🤗にんにん #小さなことからコツコツと 先人の教え

今日でダイエット13日目 ・ベンチプレス ・デッドリフト ・クリスクロス #ボディメイク #今日で13日目 #まだ効果は感じない #でもあせらない #小さなことからコツコツと #無理はしない #継続は力なり

今日でダイエット12日目 ・ワンハンドダンベル 　ローイング ・クリスクロス #ボディメイク #今日で12日目 #まだ効果は感じない #でもあせらない #小さなことからコツコツと #無理はしない #継続は力なり

【今朝の注目記事】 ・北海道新幹線の札幌延伸　30年度末の開業困難 ・経産省「ものづくり白書」原案 ・日韓融和「人より制度化を」 ルーバンカトリック大ロズー教授(欧州和解問題の権威) ・物流大手、拠点新設相次ぐ　熊本 #寛容で健やかな大分 #小さなことからコツコツと… pic.twitter.com/Lp4L86idWh

【今朝の注目記事】 ・北海道新幹線の札幌延伸　30年度末の開業困難 ・経産省「ものづくり白書」原案 ・日韓融和「人より制度化を」 ルーバンカトリック大ロズー教授(欧州和解問題の権威) ・物流大手、拠点新設相次ぐ　熊本 #寛容で健やかな大分 #小さなことからコツコツと… pic.twitter.com/34mKTAekFB

今日でダイエット11日目 ・デッドリフト ・ダンベルベンチプレス 今日は仕事終わってから あまりに眠く少なめでした💦 #ボディメイク #今日で11日目 #まだ効果は感じない #でもあせらない #小さなことからコツコツと #無理はしない #継続は力なり

【今朝の注目記事】 ・地方への指示権拡充　改正自治法審議入り ・こどもの貧困解消へ　超党派で法改正 ・三木元首相の孫を公認　立民、次期衆議院選徳島1区 #寛容で健やかな大分 #小さなことからコツコツと #出来ない理由より出来る方法を おはようございます♪… pic.twitter.com/3S7rUmxWd4

今日でダイエット10日目 ・クリスクロス ・ダブルレッグ 　ストレートストレッチ #今日で10日目 #まだ効果は感じない #でもあせらない #小さなことからコツコツと #無理はしない #継続は力なり

今日でダイエット9日目 ・デッドリフト ・ダンベルベンチプレス ・ワンハンドダンベル 　ローイング #今日で9日目 #まだ効果は感じない #でもあせらない #小さなことからコツコツと #無理はしない #継続は力なり

ラジオ体操の前に斜め懸垂を少々💪 #小さなことからコツコツと #筋トレ pic.twitter.com/PZOC7TyBcV

今日でダイエット8日目 ・クリスクロス ・ダブルレッグ 　ストレートストレッチ ・ストレッチ #今日で8日目 #継続は力なり #小さなことからコツコツと #無理はしない

今日でダイエット7日目 ・ダンベルベンチプレス ・デッドリフト ・ワンハンドダンベルローイング ・ストレッチ #今日で7日目 #継続は力なり #小さなことからコツコツと #無理はしない

【今朝の注目記事】 ・釧路で🌸桜開花 ・GW後半　下り混雑ピーク　新幹線満席、高速道路は渋滞 ・ブラジル🇧🇷格付け見通し引き上げ ・豪州、不透明な産業政策 ・海外金利　海外為替　 　(内外市況) #寛容で健やかな大分 #小さなことからコツコツと #出来ない理由より出来る方法を… pic.twitter.com/7o0S8ufZDV

【今朝の注目記事】 ・九州でテスト工程を担う主な企業(シリコンアイランド) ・首相基調演説要旨(OECD閣僚理事会開会式) ・出光、7拠点で脱炭素燃料 #寛容で健やかな大分 #小さなことからコツコツと #出来ない理由より出来る方法を おはようございます♪ 今朝の別府湾は穏やかです♪… pic.twitter.com/2yfl5qcO1p

食後の散歩と斜め懸垂💪 #小さなことからコツコツと pic.twitter.com/HPL8pwydD5

無理をして節電をしなくても、時間をずらすだけで環境対策につながるとのこと💡 晴れた休日の昼間は、電気を使う行動時間少し意識してみてはいかがでしょう？😊 #節電対策 #小さなことからコツコツと