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ドリル解説｜フィストスイムの真の目的｜毎日更新！森せんせーの水泳ブログ｜森哲也 #ドリル#水泳 #広背筋 #身体で泳ぐ #クロール #note note.com/mori_swim/n/nc…

【マスターズ競泳チームとらふぐ】森せんせー@TetsuyaMori2015

6月11日(火) 21:38

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背中トレのコツを掴んだ気がする。ラットプル 70kg→50kg×10r×3s ← 次回増量フロントプル 80kg→60kg×10r×2s 90kg→70kg×10r×3s シーテッドロー 57kg×10r×3s ← 次回増量 #筋トレ #今日の筋トレ #広背筋 #背中トレ #エニタイム

@hiro@hk_6220

6月10日(月) 0:31

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血行を促進し、血液の流れを阻害しない ↓ライジングギアはココから買えます↓ amzn.asia/d/hk9sqSE #腰の血行促進 #腰を大切に #腰痛注意 #広背筋 #胸腰筋膜 #大殿筋 #ライジングギア

平林景@福祉業界のオシャレ番長@KeiHirabayashi6月8日(土) 20:30

以前、先天性の病気で若くしておむつを使用してる方が「結婚式のドレスに合わせて穿けるおむつがあったら良いな…」って言ってて、中はドレスで隠れる部分なんだけど尊厳や気持ちの問題なんだって話してくれた。なので試しに淡いカラーの薄型おむつにストレッチレースを付けてみたんだけどどうかな？

yoshy@yoshy_tanaka

6月9日(日) 20:17

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全身の筋肉をいたわりたい血行促進で腰を大切にしたい温泉由来の鉱石スポーツシャツ ↓ライジングギアはココから買えます↓ amzn.asia/d/hk9sqSE #腰の血行促進 #腰を大切に #腰痛注意 #広背筋 #胸腰筋膜 #大殿筋 #ライジングギア

おかだこうき@resol_koki6月7日(金) 20:24

【食いしばりが起きる原因とは】食いしばりは肩こりや頭痛だけでなく歯の負担にもなり知覚過敏になることも… 改善させるには日頃からの意識もそうですが姿勢やストレス、栄養も関係します・顎の筋肉がよく張っている・口を開けるときに顎が痛いこのような方は気をつけてあげてください😌

yoshy@yoshy_tanaka

6月9日(日) 20:16

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自宅自重筋トレ民の悩みとして、肩、背中が鍛えられなかったが、ジムに行くようになって成長していくのが分かる😊 今日は懸垂がようやく１回できた。背中の筋肉つけると基礎代謝量が上がる。筋肉つけると麻雀のツモ力が上がる！パワー！！！ #広背筋 #三角筋

原のトシちゃん@tosipt0201

6月8日(土) 20:22

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読売新聞オンライン@Yomiuri_Online6月6日(木) 15:01

能登地震後に温泉が変化、保湿成分が４倍超…富山の宇奈月「ＰＲして温泉街を盛り上げたい」 yomiuri.co.jp/national/20240… #ニュース

yoshy@yoshy_tanaka

6月8日(土) 11:26

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全身の筋肉をいたわりたい血行促進で腰を大切にしたいアフタースポーツウェアで汗を濡れたカラダをクールダウン ↓ライジングギアはココから買えます↓ amzn.asia/d/hk9sqSE #腰の血行促進 #腰を大切に #腰痛注意 #広背筋 #胸腰筋膜 #大殿筋 #ライジングギア

京角省吾@筋トレの正しい知識@kyokaku_fitness6月1日(土) 22:13

脚を細くしたい反り腰さんは『デッドバグ』を極めると体の変化を感じやすいです。背骨を全て床につけたまま、片足ずつスムーズに地面をタッチするエクササイズですポイントは・腰は浮かさない・お腹が震えるのはNG ・呼吸を止めない・動きは極力ゆっくり🦥 全て楽に5回ずつできれば合格です🙆‍♂️

yoshy@yoshy_tanaka

6月8日(土) 1:22

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京角省吾@筋トレの正しい知識@kyokaku_fitness6月6日(木) 22:08

反り腰さんで「ぽっこりお腹」や「肋骨の開き」に悩んでる方は、この動きができるかチェックしてみてください✅ フラフラせずに3回ずつできたら合格です💮 「反り腰かも」という人はぜひお試しください。①腹筋や前鋸筋が使えているか、②背中が丸まるかが一発でわかりますこれができた方は優秀👏

yoshy@yoshy_tanaka

6月7日(金) 23:39

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最近筋トレを始めて広背筋を鍛える日々💪肩こりも軽減されて気持ちいい！筋肉は美しい形を作るだけじゃなく、体に力を与えてくれるんだなと改めて感じる。 #筋トレ #広背筋 #健康生活

#相互フォロー@gustueka23

6月7日(金) 20:27

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大円筋で引っ掛ける。なるほどー!!!!!! #筋トレ #ラットプルダウン #背中 #広背筋 #大円筋

和田光暁@wadamitsu8011

6月7日(金) 18:53

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MAYU/ボディメイク@MAYU_0608my6月1日(土) 20:32

マジでガチな話。くびれがない人は腰の筋肉が硬いことが何よりの原因。どんなに食事制限や運動をして体重が落ちても綺麗なボディラインが出来ない人、騙されたと思って一回コレやってみて。1週間あれば必ず変わるし体重なんてただの数字って思える。質問があればリプで答えます！

yoshy@yoshy_tanaka

6月7日(金) 18:23

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なかやまきんに君@kinnikun09172022年5月28日

2011年と2022年。あの頃は勉強ばかりで筋肉を失ってた。あの時、僕はこのヤシの木と約束したんだ。いつか、またデカくなって帰ってくるよってね。ただいま、僕は戻ってきたよ。ヤシの木は、、、何も言わなかった。僕は空を見たよ。。。パワーなかやまきんに君

yoshy@yoshy_tanaka

6月7日(金) 18:22

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医食同源迷宮内はよく分かりませんが ↓ライジングギアはココから買えます↓ amzn.asia/d/hk9sqSE #腰の血行促進 #腰を大切に #腰痛注意 #広背筋 #胸腰筋膜 #大殿筋 #ライジングギア

村の鍛冶屋@murakaji6月6日(木) 16:43

【販売予定】アニメ『#ダンジョン飯』とのコラボ調理器具より、欠品しておりましたダンジョン飯「イズガンダのセンシ」の包丁、両手鍋、フライパンの再販を6月11日（火）21時より開始します。以下サイトで販売いたしますので今しばらくお待ち下さい。 muranokajiya.jp/c/honten/dgm

yoshy@yoshy_tanaka

6月7日(金) 2:17

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ダイエットレシピ🥗食べ痩せレシピを毎日紹介@dietmenuplan6月6日(木) 9:10

ダイエット中におやつが食べたくなったらこの「ティラミス風」のレシピが、マジでおいしくて簡単につくれておすすめ！全部食べても201kcal。太りたくないときでも安心して食べられる。また、ココアは気分を改善しストレスを軽減する働きがあるのでダイエット中のイライラ解消にも◎ぜひつくってみて！

yoshy@yoshy_tanaka

6月7日(金) 2:14

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𝑀𝑖𝑘𝑎🪽美容オタク道内OL@mikaaa11_k6月6日(木) 18:44

-12kgダイエットしてわかった、綺麗に痩せる必須項目をまとめました✍️ 食べないと痩せるのは当たり前だけど、ガリガリなだけで綺麗じゃなかったし肌汚くなって老け込んだ。常にイライラでメンタル保てないから私は二度としない。今は間食も外食もするけど太らない。痩せる体質作る方が圧倒的に効率良い

yoshy@yoshy_tanaka

6月7日(金) 2:14

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🦄ひひん🦄@hihin_hihin12182024年1月28日

鳥羽周作のダイエット飯にハマって3食食いまくってたら現在進行形で体重ゲキ落ちしております💯 千切りキャベツをレンチンしてしなっとさせて納豆と卵黄とごま油ちょっと混ぜるだけ、めっちゃ簡単だから虚無モードのズボラ女でもできる😇💖

yoshy@yoshy_tanaka

6月7日(金) 2:13

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全身の筋肉をいたわりたい血行促進で腰を大切にしたいアフタースポーツウェアで汗を流しましょう amzn.asia/d/hk9sqSE #腰の血行促進 #腰を大切に #腰痛注意 #広背筋 #胸腰筋膜 #大殿筋 #ライジングギア

藤波辰爾【公式】@dragondradition6月6日(木) 16:59

マッチョドラゴンのTシャツが出ました！ここ数年再びこの歌を注目してもらってついにTシャツ！このデザインを復活させるのに尽力して頂いた皆さんに感謝！そしてすごい反響とのこと！みんなありがとう！この夏はみんなでマッチョドラゴンになろう！

yoshy@yoshy_tanaka

6月6日(木) 21:43

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ワンハンドローイングについて、初心者でもわかりやすい様に改札します！ #筋トレ #ボディメイク #トレーニング動画 #脂肪燃焼 #ワンハンドローイング #背中トレ #広背筋 #動画 #上半身トレーニング #トレーニング動画 #ダイエット仲間募集 #奈良県 #奈良市 #奈良のパーソナルジム #大和西大寺 pic.twitter.com/tQ6CCM5xf3

パーソナルトレーニングジムWITH【奈良のパーソナルジム】@with202107

6月6日(木) 20:25

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Smart119｜千葉大発医療テックベンチャー@Smart119_jp2023年10月13日

【#エコノミークラス症候群とは？】誰でも発症する可能性があり、命に関わる病気です。 ◆予防をしよう -定期的にストレッチを -こまめに水分摂取 -ゆったりとした服装、ベルトをきつく締めないデスクワークなどで長時間座って過ごす際は、定期的に脚を動かしましょう。 #Smart119マンガ

yoshy@yoshy_tanaka

6月6日(木) 17:17

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【公式】オリオンツアー国内旅行@japan_orion6月4日(火) 12:50

子供から大人まで気軽に #トレッキングを楽しめる👨‍👩‍👧 #入笠山へ行こう👟 yoyaku.orion-tour.co.jp/orion/tourDeta… 標高約2,000m級の山ですがゴンドラで山頂駅まで向かえば片道約1時間程で登頂できます☺️👍 山頂からは感動の大パノラマが広がっていますよ～👀✨ #富士見パノラマリゾート

yoshy@yoshy_tanaka

6月6日(木) 13:47

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フロントプルにハマる。ベントオーバー 60kg×15r×3s ラットプル 70kg→50kg×10r×3s フロントプル 80kg→60kg×10r×3s 90kg→70kg×10r×2s シーテッドロー 70kg→50kg×10r×3s プルオーバー 24.9kg→20.5kg×15r+α×3s デッドリフト 160kg×1r #筋トレ #今日の筋トレ #広背筋 #背中トレ #エニタイム

@hiro@hk_6220

6月6日(木) 0:43

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落花生BOY@bonkuratv2023年10月29日

志穂美悦子68才、筋肉ヤベェ。

yoshy@yoshy_tanaka

6月5日(水) 20:50

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小島よしお@yoshiopiiya2024年4月20日

富山湾岸サイクリング2024前日祭！氷見でライブ！　ニュースタイルが出来上がりました🤩

yoshy@yoshy_tanaka

6月5日(水) 20:45

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ふなっしー💙@funassyi2017年4月14日

みんなー今日も一日お疲れ様なっしー♪ヾ(。゜▽゜)ノ今日はふなサイクリング始めたなっしー♪ いろんな町へお出かけしたいなっしー♪ 明日はマザー牧場でイベントなっしー♪ 明日もみんな無事で過ごせます様に梨汁ブシャー・:＊もやぼくじょー

yoshy@yoshy_tanaka

6月5日(水) 20:43

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新しいプロテインサプリメントを試してみたら、広背筋の成長が早い！トレーニングが効果的になり、筋肉のハリも感じられる。毎日のサプリ摂取が習慣化してきた。 #プロテイン #広背筋

相互フォロー@gladzgooden

6月5日(水) 12:23

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サウナ王@saunaou5月26日(日) 11:09

今日はフィンランド国営放送が私の取材に来てくれました！まさか、我が人生においてフィンランド国営放送が取材に来てくれる日が来るとは思ってもみませんでした。頑張ってきて良かったです笑かるまる池袋のサンダートルネードやアクリルアヴァントがフィンランドで放送されるかもしれません笑

yoshy@yoshy_tanaka

6月4日(火) 22:23

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筋肉博士💪Takafumi Osaka@muscle_penguin_6月4日(火) 12:35

これ結構あるあるなのですが、腎機能を評価するクレアチニンって筋肉が増えると大きくなるんですよ。なので、筋トレして筋肉増えたら見かけ上腎機能が悪くなります。その場合は筋肉に影響しないシスタチンCを測る事で正しく評価できます。

yoshy@yoshy_tanaka

6月4日(火) 17:45

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半句@筋トレ初心者の介護福祉士@cloud_man19906月4日(火) 16:27

夜勤明けの筋トレ『肩』ショルダープレス徐々に感覚（肩を痛める前）を取り戻すスタートポジションまでは懸垂器の棒を踏み込む事で苦戦せずに持っていけるこの棒が無いと多分無理…

yoshy@yoshy_tanaka

6月4日(火) 17:44

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れあこ🦩人生最後のダイエット@leako_diet2235月31日(金) 22:12

脚痩せしたい人はまず絶対お尻を鍛えるべき！！！ひたすらやってた効果絶大なトレ脚痩せたい人はお尻を鍛えるのが大事すぎる！お尻が上がると脚長くなってスタイル爆上がり。大きな筋肉を鍛えると代謝も上がるし良いことしかない！　最初は無理せず出来る範囲でやってみてね

yoshy@yoshy_tanaka

6月4日(火) 10:50

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西垣拓也 Takuya Nishigaki@taku101010115月28日(火) 18:42

吸った空気と体脂肪を反応させ、エネルギーとして使うのが有酸素運動。とはいえ、脂肪はいつでも燃えています。呼吸したり心臓を動かしたりと、生きてるかぎり命のエンジンは動き続けるからです。ある意味で、買い物、カラオケ、犬の散歩など、生活すべてが有酸素。燃焼量を、いかに稼ぐかの勝負です。

yoshy@yoshy_tanaka

6月4日(火) 10:41

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じろス | 筋トレジロリアン🍜@jirorian_slim5月23日(木) 17:06

断食と胆石症の関連についてですが、日本消化器学会のガイドラインでは断食についてのリスクは”コレステロール、高脂血症、ホルモン療法、ピルの使用、肥満”などと同列に扱われている断食だけを槍玉に上げるのは明らかな印象操作！それよりヤバいのはたくさんある😠 #断食 #胆石症

yoshy@yoshy_tanaka

6月4日(火) 10:40

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ひいろ@motto_hero2021年7月14日

ぶぁいく関連の動画発信してます！バイクに乗る人を増やしたい😌 チャンネル登録お願いします！ #バイク好きと繋がりたい #キャンプ好きな人と繋がりたい youtube.com/channel/UCl5DK…

yoshy@yoshy_tanaka

6月4日(火) 10:38

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アフタースポーツウェアで汗を流しましょう ↓ここから買えます↓ amzn.asia/d/hk9sqSE #自転車 #ツーリング #サイクリング #腰の血行促進 #腰を大切に #腰痛注意 #広背筋 #胸腰筋膜 #大殿筋 #ライジングギア

yoshy@yoshy_tanaka5月30日(木) 20:01

自転車でのロングツーリング全身の筋肉をいたわりたい血行促進で腰を大切にしたいアフタースポーツウェアで汗を流しましょう amzn.asia/d/hk9sqSE #自転車 #ツーリング #サイクリング #腰の血行促進 #腰を大切に #腰痛注意 #広背筋 #胸腰筋膜 #大殿筋 #ライジングギア tool-api.vidnoz.com/cartoonshare-d…

yoshy@yoshy_tanaka

6月4日(火) 7:53

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ジムで広背筋を鍛えるのに欠かせないエクササイズ、ディップス💪 腕立て伏せやチンニングバーと一緒に取り入れると、上半身の筋力アップに効果的です！#トレーニング #筋トレ #ディップス #広背筋

相互フォロー専用アカウント@gvalen30

6月1日(土) 23:18

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スクワットで大きな広背筋を鍛える！腰も強化されて姿勢も良くなるのでオススメ。毎日の習慣に取り入れてみては？ #スクワット #広背筋 #トレーニング

相互フォロー100%@yuli_dico

6月1日(土) 14:00

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#エニタイム #夜タイムラットプル 70kg→50kg×10r×3s Ds フロントプル 80kg→60kg×10r×3s Ds 90kg→70kg×10r×2s Ds シーテッドロー 50kg×10r×3s プルオーバー 24.9kg→20.5kg×10r×3s #筋トレ #今日の筋トレ #広背筋 #背中トレ #目標

@hiro@hk_6220

6月1日(土) 4:44

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簡単に言うと「腹圧がぬけないようにやる」⁡ ⁡細かく言うと「腹横筋、腹斜筋のスイッチを入れ肋骨を引き下げた状態で体を起こす」⁡ ⁡腹圧が自動的にかかっているので、背中とお腹がより協力して働かせる⁡ #運動 #セルフケア #筋トレ #補強 #背筋 #広背筋 #自重トレ #体幹 #腹圧 #腹筋 #ダイエット pic.twitter.com/auqCalFn1u