歩いていると膝が痛い！？ 足首が硬くなっていませんか？ 足首が硬いと歩く時に膝に負担をかけがち！ そんな時はふくらはぎのストレッチをすると足首が動くようになり歩きやすくなります！ 膝が痛い方はぜひやってみてください！ #成田市　#公津の杜　#整体院一和　#膝痛 #変形性膝関節症 pic.twitter.com/bwuo8bm481

膝が痛くて歩けない！ 膝が痛い方は股関節がガチガチな方が多い そんな時はお尻の筋肉を柔らかくすると股関節が動きやすくなり歩きやすくなる！？ 簡単にできるストレッチがあるのでぜひこちらでお尻を柔らかくしてみて下さいね！ #成田市 #公津の杜 #整体院一和 #膝の痛み #膝痛 #変形性膝関節症 pic.twitter.com/1irmH4GUfv

膝の内側が痛い！ そんな時は脛の外側にある骨の動きが悪い可能性がある この骨の動きを改善することによって膝の動きが良くなり膝痛が軽減 膝が痛い方は一度試してみてください！ #成田市 #公津の杜 #整体院一和 #膝痛 #膝の痛み #変形性膝関節症 pic.twitter.com/ZQIaXNsjZf

首の痛みが楽になる２つのセルフケア デスクワークやスマホの見過ぎで首が痛い！ 頭痛がある！ そんな時はこちらのセルフケアがオススメ！ 椅子に座ったまま簡単にできるけど効果が高いセルフケアです！ #成田市 #公津の杜 #整体院一和 #首の痛み #セルフケア #ストレッチ pic.twitter.com/u98HflFnoK

疲労回復に効くツボ【百会】 ​ 疲労が溜まってしまい ・寝ても取れない ・休んでも取れない そんな時は頭のてっぺんにあるツボを刺激してみてください！ ​ ピンポイントで当てるのは難しいけど周りをマッサージすると気持ちよくて楽になるおすすめのツボ！ ​ #成田市 #公津の杜 #整体院一和 #ツボ pic.twitter.com/zYMFbNxmyY

お尻〜もも裏の痺れの原因と解消セルフケア 座っていても痺れる、神経痛が辛い そんな時にこちらのセルフケアを試してみてください！ ここが原因であれば痺れ、神経痛が楽になります！ #成田市 #坐骨神経痛 #整体院一和 #公津の杜 #痺れ #神経痛 pic.twitter.com/YiZguykrNx

膝を曲げると #膝裏が痛い！ そんな時は膝裏にある「#膝窩筋」をマッサージしてみましょう！ 膝窩筋は膝裏にある重要な筋肉 その膝窩筋が硬くなってしまいうまく機能していないのかも！？ 膝窩筋がちゃんと動くようにマッサージしてみてください！ #成田市 #整体院一和 #公津の杜 #膝痛 pic.twitter.com/uKaLUqVD9L