【朝ラン報告】 5月23日 76日目 距離　5.46km 時間　34分 #ランニング #朝ラン pic.twitter.com/bF7qZxdjwn

減酒治療120日目 レグテクト2錠x3食 ランニング　朝8.5km 昼4.5km 海外駐在員の帰国日ルールを調べるのにやたら疲れた一日でした。。マネージャーには雑務スキルが必須だよね。華のある仕事ばかりではないよ。 #Twitter断酒部 #断酒 #ランニング #朝ラン #ランツイ #マネジメント

朝ラン5.32km! . 朝日がすごい綺麗☀☀✨✨ . みなさん、今日もハッピーな一日を~(*˘︶˘*).｡.:*♡ . #ランニング #ランニング初心者 #ランニング女子 #ラン #マラソン #ランガール #朝ラン #朝活 #igランナーズ #ガーミン#garmin #オーストラリア #ジョギング #ナイキ #ナイキプラス #ナイキランクラ pic.twitter.com/Dc3jsyqSKi

昨日作ったミューズリーバーがすごい美味しくて、夜なのに8本全部完食しちゃった😱😱😱 . 美味しかったからまあいっか😅　その分走って消費しちゃえー笑 . みなさん、今日もハッピーな一日を~(*˘︶˘*).｡.:*♡ . #ランニング #ランニング初心者 #ランニング女子 #ラン #マラソン #ランガール #朝ラン # pic.twitter.com/rFG6iwNMsL

朝ランも筋トレもオフ。 何もしない日は12時間、テレワークで、座りっぱなし。。 会議会議会議😱😱 そんな日はストレッチや近所の買い物すら 動きたくない。。 #ランニング #朝ラン

本当は #朝ラン するつもりだったんだけど… #寝坊 しまして… #夜ラン して参りました🫡 朝より暑い… でもスッキリ気持ちいいランニングでした♪ #ランニング #TATTA pic.twitter.com/vos9rGOjzY

木曜の出勤ラン #ランニング #ラン #木曜ラン #平日ラン #通勤ラン #出勤ラン #朝ラン #10キロ pic.twitter.com/0hPwMqjt7G

田舎者なので、隅田川沿いは人が多くて、違う意味で疲れる💦 地元で10㌔走る間に会う人の数と、隅田川沿いで500㍍内で会う人の数はほぼ同数😅 人を避けて走るのは気を使う🏃 まっ、そんな言い訳せずに、短い距離でもしっかり走り続けよう💪🏻 #ナイスラン #マラソン #ランニング #朝ラン pic.twitter.com/W7mmBC65ZJ

2023年一歳刻みランキング出ていた！ 100位切りたいなぁ。 横浜マラソン頑張る💪 #マラソン #朝ラン pic.twitter.com/UGoh7bgai1

自分のランニングフォームってどうなんだろう？？　気になります🏃 講習会とか参加してみたいなー。 . みなさん、今日もハッピーな一日を~(*˘︶˘*).｡.:*♡ . #ランニング #ランニング初心者 #ランニング女子 #ラン #マラソン #ランガール #朝ラン #朝活 #igランナーズ#オーストラリア #ジョギング pic.twitter.com/KhCQuaUIGS

こんにちは☀︎ 今朝の #朝ラン 10㌔🏃 今日は暑かった〜🫠 #ぼっちラン #ランニング #空 #雲 #太陽 pic.twitter.com/EiMQxwCchE

今日は朝ラン7km🏃‍♂ 足の調子はだいぶ戻ってきたけど、まだ痛い💦 全日本マラソンランキングが出ていたので載せておきます😀まだまだ頑張っていきます！ #朝ラン #ランニング #全日本マラソンランキング pic.twitter.com/bAqZjHcwGb

通勤帰宅ラン 晴れて暑くなるとの予報で短パンタンクトップで😊18℃曇りで全然暑くはなかったな笑 フルマラソン、サブ4だけを意識してどこまでもつか謎ですが笑！！ #ランニング #朝ラン　 #running #通勤ラン pic.twitter.com/mpza77mkEz

試しに午後の一番暑い時に走ってみた。27度くらい🥵 6kmで轟沈、休憩の後ゆっくりジョグ。無理はイカン❎徐々に慣らして夏のハーフに備えよう😉 #ランニング #ジョギング #マラソン #朝ラン #長野 pic.twitter.com/Lb4ICCNTkJ

おはようございます! 小雨の空で肌寒いのですが走ると丁度いい! 全身に一気に酸素を巡らせるため、いつもより早めにラン。 頭の中のグルグルも全部流して クリアな自分でお仕事にアウトプットできるように準備万端！ 今日も軽やかにー！ #朝ラン #朝習慣 #オランダ #海外生活 #コーチング #セルフケア pic.twitter.com/2LmqHJegGc

#朝ラン3キロ⤴️＆ #公園トレ & #ダッシュ💨5本 & #ダウン⤵️3キロDAY❗️🥰 ランアプリ止まる暑さかぁ。🤣 今日は暑くなるらしい。 怪我🩹あれど #暑熱順化 は良い感じで進行中。 片足での脚トレ🦵を低負荷で再開。 #無理しない焦らないでもサボらない #朝活 #筋トレ #朝ラン #感謝 #爽快 pic.twitter.com/nF5FScZCng

朝ラン！ ここからの風景最高♡ 今日は強風すぎて ゆっくりのんびり🏃‍♀️💨 (いつもゆっくりだけどw) #大津町 方面へ！ #朝ラン pic.twitter.com/ByRPaAozJz

こんにちは🙂 今日のお弁当:梅干しごはん・茗荷入り卵焼き・ハンバーグ/唐揚げ(冷凍)・キャベツの塩昆布和え🍱。朝ランは5.1km🙌朝ごパンも美味しく食べた🍞 今日は那珂〜常陸太田〜日立で仕事🚗 時間を上手く使えるよう神様と相談しつつ仕事しよ💪 #お弁当記録🍱 #朝ラン🏃‍♀️ #朝ごパン🍞 pic.twitter.com/owTuDv4EH4

#ランニング #朝ラン 青空が綺麗ラン🏃‍♀️ 🩸でお腹痛くて10km走れんかった(*꒦ິ³꒦ີ) pic.twitter.com/Ecwewth5uR

朝ラン　10.2Km ペース　7.3分/Km 湿気が少なく 爽やかな風が吹く中を、 ランニングしました💦👍 走っている間に 気温が上がって 汗ばむ感じでした🍃👟 #朝ラン #ランニング🏃 pic.twitter.com/b0DaKylGBs

ランニングを楽しむ🎵🎵👉コレ大事です👍😺🎉🎀 次は誰がご一緒ランしてくれるかな～😉🏃 #ランニング #ランニング初心者 #ランニング女子 #ラン #マラソン #ランガール #朝ラン #朝活 #ig北海道ランナーズ #igランナーズ #ガーミン #ジョギング #ナイキプラス #ナイキランクラブ #ハシリマスタグラム pic.twitter.com/RQFXzMn0Rz

#特急南紀 と #朝ラン #朝の風景 #曇り空 pic.twitter.com/yQnu8Vv5Jz

なんたって自然には叶わない。 いい季節だね。 花と木、草の匂い。風の音。 虫はモゾモゾ。 鳥たちは自由に鳴き自由に飛び回る。 #running #ランニング #朝ラン #イマソラ #写真好きなと繋がりたい pic.twitter.com/GR5zzWBPez

#朝ラン、#ランニング、#ハイペリオンマックス 今朝は閾値走をしました。 その内は↓ T 4km（4'34"/km）→R 200m（休 200mジョグ）×5→T 4km（4'34"/km）→坂道流し×5本 2本目の閾値走の方がピッチが上がっていて、ペースも安定していました。 なるほど、、、👌 pic.twitter.com/J4nA2SwCZo

がんばった。 #朝ラン #ジョギング pic.twitter.com/ubC0ZrUOAR

しごまえラン終わり！ 横浜マラソン当然当選😆 即入金💰先延ばしはしません🙅 早くも楽しみ😆👍✨ しないよ負け惜しみ💪😝🔥 #横浜マラソン #朝活 #朝ラン #ランニング #garmin #beatyesterday #カコジョランナー pic.twitter.com/1oGSyNHlCE

朝ラン。伏見通りの終点往復でJOG😅昨日のランチは吉野家の唐揚げ定食で優勝しました🏅 #朝ラン #漁師時間 #台湾サンダル pic.twitter.com/IKmabjxyZG

今朝は70分ジョグ🏃 昨晩のリカバリーランが効果的だったのか、ゆったりした気分と心拍数で走れました🍵 #朝ラン #ランニング pic.twitter.com/oUIXezMJyV

できるまでやるのが　努力 　　　忘却バッテリーより そうなんだ そうだよね 婆さんの胸にグサっ🗡️ やりたい　と思っても できない　のは 努力が足りてない その通りだ 今日からノバ4👟 3より重たいけど 走れって言われる感じは 変わらないや😅💦 #朝の空 #朝ラン #あきらめない pic.twitter.com/fSlpZlY5RC

おはようございます☀ #ラン 無事終了です✌️ ◆ラン記録 走行距離 12.50km 現在体重 68.15kg 目標体重 65.50kg ◆2024.05月 記録 ラン 23日 休足00日 #朝活 #朝ラン #ランニング #ジョギング #感謝

今朝はBU走。㌔5:20→㌔4:20まで徐々に上げて10km。信号ストップ区間除けば比較的きれいにペースアップできたと思う＾＾すっかり緑に囲まれた道になったものです。夏がくる〜 #ランニング #BU走 #朝ラン #朝練 #横浜 #戸塚 #踊場 pic.twitter.com/zBoFY4hJhw

朝ラン中、空を見上げて動かない小学校低学年男子をみかけたので、困っているのかと思い声をかけたところ「どの電線が繋がってどうなっているのか調べている」とのこと。オバサン、そんな純粋な気持ちすっかり忘れてたわ。将来の技術者さんかな。このまままっすぐ大きくなってください！ #朝ラン pic.twitter.com/LkiPl9qslC

本日の #朝ラン は昨日、高強度だったので中、低強度で抑える💨 ペースは考えず、心拍数が上がり過ぎない範囲で アップジョグ3㎞から 10㎞　5’30”くらいのペース ダウンジョグ2.5㎞ 意外としんどかった😅 pic.twitter.com/j4OTp41fGN

【2024/05/23本日の朝活報告】 -5:00起床 -5:15白湯 -5:45シャワー -6:20 司法書士試験勉強 -6:30 インスタライブ準備 -6:45 インスタライブ -7:15 HIIT・動画投稿 -7:40朝食 -8:10勉強 #朝活 #朝ヨガ #ゆるい朝活 #朝ラン #朝ウォーキング #朝さんぽ #朝勉 #三浦市 #行政書士 #司法書士試験 pic.twitter.com/cUKV8niSDh

なんだかんだ、木曜の朝ランが1番キツい…。まあ、夜中ラジオ聞いているからで、もちろん自分のせいです（笑） #running #ランニング #Oakley #garmin #BeatYesterday #朝ラン #ON #cloudmonster2 pic.twitter.com/OvlnwDLRqh

朝ラン、休足日。 今朝はジムにて筋トレ！ 筋力戻ってこないなぁ💦 3セット目がキツい😑 #朝ラン #ランニング

疲れを感じる😓 20秒くらいペースが遅い😱 ここ最近のAIの進化が凄いですね🤓 ChatGPT-4oといい しまむらのバーチャルタレント これから5年で 大きく変わってきそうですね💪 #ランニング #朝活 #running #スタートアップ #startup #stepn #朝ラン pic.twitter.com/1snyN1hGNg

#runkeeper #朝ラン バテた〜 🏃‍♀️💦💦💦💦💦 pic.twitter.com/XvYGfnNKnw

42.195kmのマーク見つけて 明治百年記念展望塔を見て 階段を駆け上って上からサイコー！って叫んで、5.6kmコースを走って帰還。 #朝ラン #旅ラン #富津岬 #クラウドモンスターハイパー pic.twitter.com/ErZWgFiij4

#朝ラン 8.3km平均ペース5’32’’ 最近ハマってるのプロテインにヨーグルト混ぜてシェイクするの！ ツツジ🌺も満開。畑の草抜きもしてきましたのでちょっと腰が疲れた💦 #ランニング #ランニング好きな人と繋がりたい #ジョギング #トレーニング pic.twitter.com/4Cp59w4JQ3