魚介類「＜魚類＞ やつめうなぎ 干しやつめ」💡 100g あたりのカロリーは449kcal、たんぱく質は50.3g、糖質は… #魚介類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_10274/

調味料及び香辛料類「＜香辛料類＞ シナモン 粉」💡 100g あたりのカロリーは356kcal、たんぱく質は3.6g、糖質は… #調味料及び香辛料類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_17067/

豆類「りょくとう 全粒 乾」💡 100g あたりのカロリーは319kcal、たんぱく質は25.1g、糖質は… #豆類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_04071/

果実類「（かんきつ類） ゆず 果皮 生」💡 100g あたりのカロリーは50kcal、たんぱく質は1.2g、糖質は… #果実類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_07142/

豆類「レンズまめ 全粒 ゆで」💡 100g あたりのカロリーは149kcal、たんぱく質は11.2g、糖質は… #豆類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_04094/

穀類「こむぎ ［うどん・そうめん類］ 干しうどん 乾」💡 100g あたりのカロリーは333kcal、たんぱく質は8.5g、糖質は… #穀類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_01041/

魚介類「＜いか・たこ類＞ （いか類） するめいか 胴 皮なし 生」💡 100g あたりのカロリーは80kcal、たんぱく質は18.6g、糖質は… #魚介類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_10418/

調理加工食品類「洋風料理 カレー類 ビーフカレー」💡 100g あたりのカロリーは119kcal、たんぱく質は2.4g、糖質は… #調理加工食品類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_18001/

きのこ類「（しめじ類） ぶなしめじ 生」💡 100g あたりのカロリーは26kcal、たんぱく質は2.7g、糖質は… #きのこ類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_08016/

穀類「こむぎ ［小麦粉］ プレミックス粉 お好み焼き用」💡 100g あたりのカロリーは335kcal、たんぱく質は10.1g、糖質は… #穀類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_01146/

きのこ類「しいたけ 生しいたけ 菌床栽培 天ぷら」💡 100g あたりのカロリーは201kcal、たんぱく質は3.4g、糖質は… #きのこ類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_08057/

野菜類「そらまめ 未熟豆 生」💡 100g あたりのカロリーは102kcal、たんぱく質は10.9g、糖質は… #野菜類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_06124/

魚介類「＜魚類＞ （あじ類） まあじ 小型 骨付き から揚げ」💡 100g あたりのカロリーは268kcal、たんぱく質は24.0g、糖質は… #魚介類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_10392/

果実類「あけび 果肉 生」💡 100g あたりのカロリーは89kcal、たんぱく質は0.5g、糖質は… #果実類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_07001/

肉類「＜畜肉類＞ ぶた ［大型種肉］ もも 赤肉 生」💡 100g あたりのカロリーは119kcal、たんぱく質は22.1g、糖質は… #肉類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_11134/

「たんぱく質」の摂取基準、含有食品ランキング💡 #たんぱく質 #摂取基準 #含有食品 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻摂取基準や含有食品を見る🔻 diet.xiik.info/dris_protein/

野菜類「（とうもろこし類） ヤングコーン 幼雌穂 生」💡 100g あたりのカロリーは29kcal、たんぱく質は2.3g、糖質は… #野菜類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_06181/

魚介類「＜魚類＞ （こち類） まごち 生」💡 100g あたりのカロリーは94kcal、たんぱく質は22.5g、糖質は… #魚介類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_10122/

菓子類「＜和干菓子類＞ 小麦粉せんべい 南部せんべい 落花生入り」💡 100g あたりのカロリーは421kcal、たんぱく質は11.7g、糖質は… #菓子類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_15052/

魚介類「＜魚類＞ ほっけ 開き干し 生」💡 100g あたりのカロリーは161kcal、たんぱく質は20.6g、糖質は… #魚介類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_10248/

油脂類「（植物油脂類） なたね油」💡 100g あたりのカロリーは887kcal、たんぱく質は0g、糖質は… #油脂類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_14008/

魚介類「＜魚類＞ あゆ 養殖 生」💡 100g あたりのカロリーは138kcal、たんぱく質は17.8g、糖質は… #魚介類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_10025/

肉類「＜畜肉類＞ ぶた ［ベーコン類］ ロースベーコン」💡 100g あたりのカロリーは202kcal、たんぱく質は16.8g、糖質は… #肉類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_11184/

魚介類「＜水産練り製品＞ 魚肉ソーセージ」💡 100g あたりのカロリーは158kcal、たんぱく質は11.5g、糖質は… #魚介類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_10388/

きのこ類「まいたけ 生」💡 100g あたりのカロリーは22kcal、たんぱく質は2.0g、糖質は… #きのこ類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_08028/

魚介類「＜魚類＞ （かじき類） くろかじき 生」💡 100g あたりのカロリーは93kcal、たんぱく質は22.9g、糖質は… #魚介類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_10083/

果実類「りんご 皮つき 焼き」💡 100g あたりのカロリーは86kcal、たんぱく質は0.2g、糖質は… #果実類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_07180/

穀類「こむぎ ［その他］ ちくわぶ」💡 100g あたりのカロリーは160kcal、たんぱく質は7.1g、糖質は… #穀類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_01069/

野菜類「（その他） 野菜ミックスジュース 通常タイプ」💡 100g あたりのカロリーは21kcal、たんぱく質は0.8g、糖質は… #野菜類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_06399/

野菜類「（えんどう類） グリンピース 冷凍 ゆで」💡 100g あたりのカロリーは82kcal、たんぱく質は6.2g、糖質は… #野菜類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_06374/

穀類「こむぎ ［パン類］ 全粒粉パン」💡 100g あたりのカロリーは251kcal、たんぱく質は7.9g、糖質は… #穀類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_01208/

野菜類「みずな 葉 生」💡 100g あたりのカロリーは23kcal、たんぱく質は2.2g、糖質は… #野菜類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_06072/

種実類「ひまわり フライ 味付け」💡 100g あたりのカロリーは587kcal、たんぱく質は20.1g、糖質は… #種実類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_05027/

野菜類「（ねぎ類） 葉ねぎ 葉 生」💡 100g あたりのカロリーは29kcal、たんぱく質は1.9g、糖質は… #野菜類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_06227/

調味料及び香辛料類「＜香辛料類＞ クローブ 粉」💡 100g あたりのカロリーは398kcal、たんぱく質は7.2g、糖質は… #調味料及び香辛料類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_17062/

菓子類「＜和生菓子・和半生菓子類＞ 今川焼 こしあん入り」💡 100g あたりのカロリーは217kcal、たんぱく質は4.5g、糖質は… #菓子類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_15005/

穀類「こむぎ ［即席めん類］ 即席中華めん 油揚げ 乾 （添付調味料等を含まないもの）」💡 100g あたりのカロリーは453kcal、たんぱく質は8.9g、糖質は… #穀類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_01144/

穀類「こむぎ ［その他］ 小麦たんぱく ペースト状」💡 100g あたりのカロリーは145kcal、たんぱく質は25.0g、糖質は… #穀類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_01073/

藻類「（こんぶ類） みついしこんぶ 素干し」💡 100g あたりのカロリーは235kcal、たんぱく質は7.7g、糖質は… #藻類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_09018/