〈#森 〉 頭が雑音だらけに良くなるが、そのことに直ぐ気づくから良いかなって最近思っている。そういう時は #深呼吸 を頻繁にするが、あまり効果がない時もある。そういう時は森のように植物がいっぱいある #公園 を歩くようにしている。新緑の葉っぱの影響もあり落ち着く。#歩く瞑想 #経行 #癒し pic.twitter.com/EX11EsbEIy

自然の中を歩く #サイレントウォーキング 膨大な情報で溢れかえる現代、自然と一人触れあうことが身体的にも精神的にも健康に繋がる。 #GQjapan #歩く瞑想 gqjapan.jp/article/202405…

〈#新緑 の時期〉 5月は大好きな季節だ。気候も穏やかで気持ちが良い。最近、少し心が疲れているが、無理をして植物の中を歩くと気持ちが落ち着く。頭の中の雑音が自然と減り、心が晴れやかになる。座る #瞑想 も良いが、木々の間を歩くと脳にも刺激になりオススメだ。#経行 #脳疲労 #歩く瞑想 pic.twitter.com/dfvh05fKZa

お天気のいい日にオススメです。 歩く瞑想・歩行瞑想 |ビジネスリーダーのためのマインドフルネス24講 第5回 mindfulness-news.org/about_mindfuln… via @matsumuraken1 さんの記事です。 #歩行瞑想 #歩く瞑想