R6.6.12筋トレ、稽古記録 拳立て50回✖️4 プランク4種✖️各2分➕各1分 腹筋50回✖️2 スクワット10kgのダンベル抱ながら50回✖️2 チーシ7.5㎏左右15回✖️3 ガーミ5㎏左右100回 ワイドプッシュアップ50回 懸垂4回✖️2 公民館で稽古、ヌンチャク #筋トレ #自重トレ #空手 #沖縄空手 #古武道 #ヌンチャク

武士国吉や武士崎山が那覇士族ということで、沖縄拳法は長いあいだ那覇手と誤解されていましたが、 松茂良興作系(伊波興達系)以外の泊手を保存しています。 それが初めて公共放送の地上波で紹介されます。 webhiden.jp/topics/2024061… #明鏡止水 #沖縄空手 #沖縄拳法 #泊手 #釵 #ティージクン #山城美智

武士国吉や武士崎山が那覇士族ということで、沖縄拳法は長いあいだ那覇手と誤解されていましたが、 松茂良興作系(伊波興達系)以外の泊手を保存しています。 それが初めて公共放送の地上波で紹介されます。 nhk.jp/p/ts/4VK9LM36J… #明鏡止水 #沖縄空手 #沖縄拳法 #泊手 #釵 #ティージクン #山城美智

松茂良系統以外の泊手が初めてNHKの地上波で紹介されます。 素晴らしい。 nhk.jp/p/ts/4VK9LM36J… #明鏡止水 #沖縄空手 #沖縄拳法 #泊手 #釵 #ティージクン #山城美智

R6.6.11筋トレ記録 拳立て50回✖️4 スクワット10kgのダンベル抱ながら50回 チーシ7.5㎏左右15回✖️3 ガーミ5㎏左右100回 ワイドプッシュアップ50回 懸垂4回✖️2 今日は予定外のことが重なり、ルーティンをこなせず終了。 休息日と理解しよう。 #筋トレ #自重トレ #空手 #沖縄空手 #古武道 #ヌンチャク

今後はこちらでお知らせしていきます！ threads.net/@reisyokan #世田谷区　#空手　#護身術　#沖縄空手

6月後半の稽古予定です。 #沖縄空手 #沖縄剛柔流 #泊手 #空手教室 #空手道場 #初心者歓迎 #見学歓迎 #未経験者歓迎 #シニア歓迎 #親子で習い事 #運動不足解消 #ストレス発散 #家族で空手 #NoKARATENoLIFE #空手やろうぜ！ pic.twitter.com/nlASajRjjK

R6.6.10筋トレ、稽古記録 拳立て50回✖️4 プランク4種✖️各2分➕各1分 腹筋50回✖️2 スクワット10kgのダンベル抱ながら50回✖️2 チーシ7.5㎏左右15回✖️3 ガーミ5㎏左右100回 ワイドプッシュアップ50回 懸垂4回✖️2 那覇手型、ヌンチャク #筋トレ #自重トレ #空手 #沖縄空手 #古武道 #ヌンチャク

【今日の稽古から】 月曜日の夜は自由が丘で沖縄空手の稽古。駅チカの綺麗なスタジオが会場です。 #沖縄空手 #少林寺流空手 #少林寺流 #沖縄 #空手 #okinawakarate #shorinjiryukarate #okinawa　#karate #budo #dojo #martialarts #traditionalmartialarts pic.twitter.com/k9BXqHfjLm

昨日はサンライズなは商店街で旗頭がみれました。 石川県能登半島地震の震災復興チャリティーイベントです。エイサーや空手演武もあり迫力ありました～!! #まちぐわぁー #旗頭 #エイサー #子ども旗頭 #沖縄空手 pic.twitter.com/2CQaW2c7ym

今日の稽古 土日稽古したら２日は疲れが抜けません。 もっと体力が欲しい。 #沖縄空手 #空手 #剛柔流 #泊手 #新小岩 #瑞江 #運動不足解消 #健康増進 #剛泊会 #専武館 #沖縄剛柔流泊手空手道協会 #総本部東京千葉支部 #会員募集中 gohakutokyo.jp pic.twitter.com/GNXXae3jup

沖縄古武術のひとつ【ヌンチャク】 起源は沖縄や中国と諸説あり。 馬の木製のくつわのムーゲー説や穀物の脱穀用具の説あり。 護身として発達した古武道ですが、稽古としては体を練る為にはとても良い稽古です。 #ひばりが丘 #ひばりヶ丘　#西東京 #空手 #空手キッズ #古武道 #ヌンチャク #沖縄空手 pic.twitter.com/atGuS2ThO0

今日の稽古 チンクチを意識して頑張りますがうまくいっている気がしません。が、先生の指導に従って頑張ります。 #沖縄空手 #空手 #剛柔流 #泊手 #江東区 #深川道場 #運動不足解消 #健康増進 #剛泊会 #専武館 #沖縄剛柔流泊手空手道協会 #総本部東京千葉支部 #会員募集中 gohakutokyo.jp pic.twitter.com/1IwXZQ11Bc

R6.6.7筋トレ、稽古記録 拳立て50回✖️4 プランク4種✖️各2分➕各1分 腹筋50回✖️2 スクワット10kgのダンベル抱ながら50回✖️2 チーシ7.5㎏左右15回✖️3 ガーミ5㎏左右100回 ワイドプッシュアップ50回 懸垂4回✖️2 ヌンチャク 型、今日もできず。 #筋トレ #自重トレ #空手 #沖縄空手 #古武道 #ヌンチャク

【本日の稽古から】 米国アリゾナ州からゲストが参加。 沖縄空手に魅了されたようです。 #沖縄空手 #少林寺流空手 #少林寺流 #沖縄 #空手 #okinawakarate #shorinjiryukarate #okinawa　#karate #budo #dojo #martialarts #traditionalmartialarts pic.twitter.com/ATFiDHX2jm

R6.6.6筋トレ、稽古記録 拳立て50回✖️4 プランク4種✖️各2分➕各1分 腹筋50回✖️2 スクワット10kgのダンベル抱ながら50回✖️2 チーシ7.5㎏左右15回✖️3 ガーミ5㎏左右100回 ワイドプッシュアップ50回 懸垂4回✖️2 #筋トレ #自重トレ #空手 #沖縄空手 #古武道 #ヌンチャク

R6.6.5筋トレ、稽古記録 拳立て50回✖️4 プランク4種✖️各2分➕各1分 腹筋50回✖️2 スクワット10kgのダンベル抱ながら50回✖️2 チーシ7.5㎏左右15回✖️3 ガーミ5㎏左右100回 ワイドプッシュアップ50回 懸垂3回＋4回 公民館で稽古、ヌンチャク #筋トレ #自重トレ #空手 #沖縄空手 #古武道 #ヌンチャク

今日の稽古 今週も少年部の子供達は元気いっぱいでした！一般部は濃い稽古ができました！ #沖縄空手 #空手 #剛柔流 #泊手 #千代田区空手 #秋葉原空手 #剛泊会 #専武館 #沖縄剛柔流泊手空手道協会 #剛泊会総本部東京千葉支部 #会員募集中 gohakutokyo.jp pic.twitter.com/DUYejgYcAb

R6.6.4筋トレ、稽古記録 拳立て50回✖️4 プランク4種✖️各2分➕各1分 腹筋50回✖️2 スクワット10kgのダンベル抱ながら50回✖️2 チーシ7.5㎏左右15回✖️3 ガーミ5㎏左右100回 ワイドプッシュアップ50回 懸垂4回✖️2 那覇手型、ヌンチャク #筋トレ #自重トレ #空手 #沖縄空手 #古武道 #ヌンチャク

R6.6.3筋トレ、稽古記録 拳立て50回✖️4 プランク4種✖️各2分➕各1分 腹筋50回✖️2 スクワット10kgのダンベル抱ながら50回✖️2 チーシ7.5㎏左右15回✖️3 ガーミ5㎏左右100回 ワイドプッシュアップ50回 懸垂4回✖️2 ヌンチャク #筋トレ #自重トレ #空手 #沖縄空手 #古武道 #ヌンチャク

6/1.6/2稽古記録、備忘録 後輩に四股立ちの時に少しお尻を出すように指導する。 『?』な反応。 新しい型を習うのとは違い、習った型に新たな動きを加えるのは、理解し会得するまでに時間かかるが、時間がかかっても伝わるといいな。 #空手 #沖縄空手

今日の稽古 昨日も深川道場で稽古した子達が今日の新小岩道場でも稽古頑張りました！ #沖縄空手 #空手 #剛柔流 #泊手 #新小岩 #瑞江 #運動不足解消 #健康増進 #剛泊会 #専武館 #沖縄剛柔流泊手空手道協会 #総本部東京千葉支部 #会員募集中 gohakutokyo.jp pic.twitter.com/nJyJmfDJe3

始めに習う型🎵 武道経験者の生徒さんはとても力強いです‼️ 受け・突き・蹴りと色んな事を沢山覚えて貰っています きちんと自分の個を持っているので型にも個性が表れています✨ #ひばりが丘 #ひばりヶ丘　#西東京 #空手 #空手教室 #習い事 #いじめ #空手の型 #演武 #古武道 #沖縄空手 #個人レッスン pic.twitter.com/mtAjBNKXXq

返信先:@yuru_pay_payん？なんの事やら🙄w #沖縄空手 pic.twitter.com/wkrbVVFniW

R6.5.31筋トレ、稽古記録 拳立て50回✖️4 プランク4種✖️各2分➕各1分 腹筋50回✖️2 スクワット10kgのダンベル抱ながら50回✖️2 チーシ7.5㎏左右15回✖️3 ガーミ5㎏左右100回 ワイドプッシュアップ50回 懸垂4回✖️2 公民館で稽古、ヌンチャク #筋トレ #自重トレ #空手 #沖縄空手 #古武道 #ヌンチャク

R6.5.30筋トレ、稽古記録 拳立て50回✖️4 プランク4種✖️各2分➕各1分 腹筋50回✖️2 スクワット10kgのダンベル抱ながら50回✖️2 チーシ7.5㎏左右15回✖️3 ガーミ5㎏左右100回 ワイドプッシュアップ50回 懸垂4回＋5回 泊手稽古、ヌンチャク #筋トレ #自重トレ #空手 #沖縄空手 #古武道 #ヌンチャク

R6.5.29筋トレ、稽古記録 拳立て50回✖️4 プランク4種✖️各2分➕各1分 腹筋50回✖️2 スクワット10kgのダンベル抱ながら50回✖️2 チーシ7.5㎏左右15回✖️3 ガーミ5㎏左右100回 ワイドプッシュアップ50回 懸垂4回✖️2 公民館で稽古、ヌンチャク #筋トレ #自重トレ #空手 #沖縄空手 #古武道 #ヌンチャク

【本日の稽古から】 蹴った後の引き足。これもまた重要な形。 #沖縄空手 #少林寺流空手 #少林寺流 #沖縄 #空手 #okinawakarate #shorinjiryukarate #okinawa　#karate #budo #dojo #martialarts #traditionalmartialarts pic.twitter.com/SWapcNebbE

審査合格おめでとうございます 笑顔の素敵な型を披露 最後のスクワットも低く強く頑張ってました❗️どんどん成長していく姿が眩しい✨ #ひばりが丘 #ひばりヶ丘　#西東京 #空手 #空手教室 #習い事 #礼儀 #しつけ #集中力 #運動神経 #いじめ撲滅 #空手の型 #沖縄空手 #個人レッスン　#ゴールデンエイジ pic.twitter.com/6GESwQ0NL8

R6.5.28筋トレ、稽古記録 拳立て50回✖️4 プランク4種✖️各2分➕各1分 腹筋50回✖️2 スクワット10kgのダンベル抱ながら50回✖️2 チーシ7.5㎏左右15回✖️3 ガーミ5㎏左右100回 ワイドプッシュアップ50回 懸垂4回✖️2 泊手型、ヌンチャク #筋トレ #自重トレ #空手 #沖縄空手 #古武道 #ヌンチャク

【本日の稽古から】昨日まで沖縄で稽古をしていてアチコチ身体が痛いのですが、成長痛ということで（笑） #沖縄空手 #少林寺流空手 #少林寺流 #沖縄 #空手 #okinawakarate #shorinjiryukarate #okinawa #karate #budo #dojo #martialarts #traditionalmartialarts pic.twitter.com/B9Ab8glThw

R6.5.27筋トレ、稽古記録 拳立て50回✖️4 プランク4種✖️各2分➕各1分 腹筋50回✖️2 スクワット10kgのダンベル抱ながら50回✖️2 チーシ7.5㎏左右15回✖️3 ガーミ5㎏左右100回 ワイドプッシュアップ50回 懸垂4回✖️3 那覇手型、ヌンチャク #筋トレ #自重トレ #空手 #沖縄空手 #古武道 #ヌンチャク

5/25、26稽古記録、備忘録 両日ともほぼ指導に回る。その中で腰を押し込むように意識するよう先生から指導いただく。 腰の使い方をより意識しろとのご指導、腰を入れているつもりでも、使えてないと再認識。 #空手 #沖縄空手

R6.5.24筋トレ、稽古記録 拳立て50回✖️4 プランク4種✖️各2分➕各1分 腹筋50回✖️2 スクワット10kgのダンベル抱ながら50回✖️2 チーシ7.5㎏左右15回✖️3 ガーミ5㎏左右100回 ワイドプッシュアップ50回 懸垂4回✖️2 泊手型、ヌンチャク #筋トレ #自重トレ #空手 #沖縄空手 #古武道 #ヌンチャク

もうすぐ審査の生徒さん 当日は他にも数名の審査の生徒さんいますが自分らしさを出して欲しいです🎵 #ひばりが丘 #ひばりヶ丘　#西東京 #空手 #空手キッズ #空手教室 #習い事 #礼儀 #しつけ #集中力 #精神力 #運動神経 #いじめ撲滅 #空手の型 #沖縄空手 #護身術 #個人レッスン　#ゴールデンエイジ

R6.5.22筋トレ、稽古記録 拳立て65＋75＋65 プランク4種各2分➕各1分 腹筋50回✖️2 スクワット10kgのダンベル抱ながら50回✖️2 チーシ7.5㎏左右15回✖️3 ガーミ5㎏左右100回 ワイドプッシュアップ50回 懸垂3＋4＋3回 公民館で稽古、ヌンチャク #筋トレ #自重トレ #空手 #沖縄空手 #古武道 #ヌンチャク

#沖縄空手 #瓦割り #チャレンジ #YouTube お魚戦隊デーラカージャーチャンネル #切り取り チャンネル登録といいね👍 よろしくお願いします😁✨ youtu.be/b2ylsUYcegM?si… pic.twitter.com/yCirTPLlOV

R6.5.21筋トレ、稽古記録 拳立て50回✖️4 プランク4種✖️各2分➕各1分 腹筋50回✖️2 スクワット10kgのダンベル抱ながら50回✖️2 チーシ7.5㎏左右15回✖️3 ガーミ5㎏左右100回 ワイドプッシュアップ50回 懸垂4回✖️2 那覇手型、ヌンチャク #筋トレ #自重トレ #空手 #沖縄空手 #古武道 #ヌンチャク

那覇市の波之上海水浴場の横にある波之上宮のお祭りで演武しました。 #沖縄空手 #組手 #剛柔流 pic.twitter.com/lI3dXurwcU