暑くなってきたので、チキンとヨーグルトを買ってスパ酢のきいた辛いカレーを作りました。 暑いときは、やっぱりカレーですね。 電子レンジも冷蔵庫もないので、使いっきり、食べきるをモットーにしたオヤジ独り飯。 #チーズ玉子丼 #独り飯 #ランチ youtube.com/shorts/ooczXtl… pic.twitter.com/JOPG88OTlg

今日の朝めし（昼めし）NOW #お好み焼き 作り過ぎﾀ……🥴 #独り飯 #誰が食うねん #巨大お好み焼き pic.twitter.com/ArRfVThOj9

#男飯 #独り飯 番外編 一週間の連勤の結果 pic.twitter.com/kxdr0OpONo

夕食　#からあげ　#トマトサラダ 今日は休日出勤だったので遅いごはん #ハッピーターンから揚げ粉 美味しくない訳がない！ #料理 #独り飯 #料理好きな人と繋がりたい #おうちごはん pic.twitter.com/NNt6yu3FdG

こんばんわ☔️ 昼からキッチンに立ちっぱなし💦 磯の上に立ちっぱなしはよいんですがね😅 晩御飯は この前作ってハマったＲＫＳ⁈ リッツかけサラダ🤣これメッチャ美味い 今週は釣った魚ばかりだったので ペラペラながらステーキ🥩 頂きます(^○^) #晩御飯 #独り飯 pic.twitter.com/nwbamEsYaS

お昼ごはんはカルボナーラ #おうちごはん #カルボナーラ #独り飯 pic.twitter.com/cE1yOu3dMI

今 夜は一人でラーメン食べたい気分 だな🍜 #独り飯 #話し相手募集中

1450 【今夜のメニュー】 揚げ出し豆腐 （賞味期限今日まで） マカロニサラダ🥗 （一昨日の残り） 白米🍚 焼酎二杯 今日は、まだ🏇の結果を 見ていないのだ たぶん、当たってるはず✌️ そんな気がする🙂 #晩御飯 #独り飯 pic.twitter.com/0ZNNm6i6a9

夕食　#エビマヨ 皆さま一週間お疲れさまでした。 根菜沢山のエビマヨ炒めで 独り宅呑み #料理 #キンタマキラキラ金曜日 #独り飯 #料理好きな人と繋がりたい #おうちごはん pic.twitter.com/1Ytw3PYeRx

チーズ丼が美味しいと聞きましたので、卵を入れてチーズ玉子丼をつくりました。 メチャ美味しいのですが、すでに飲み物のような丼飯でした。 電子レンジも冷蔵庫もないので、使いっきり、食べきるをモットーにしたオヤジ独り飯。 #チーズ玉子丼 #独り飯 #ランチ youtube.com/shorts/9lXUOpP… pic.twitter.com/dKVferEvvs

#男飯 #独り飯 鰹のマヨ辣油漬け こりゃダメだwww 単純にいうと油分が多すぎて「漬けになってない」 んー、マヨは漬けにするにはもっとのばしたりなんだりが必要だなぁ 醤油とかのいわゆる『塩水』系じゃないと浸透圧とかからうまく漬からんもんなんだなぁ

1442 【今夜のメニュー】 エビフライ🍤 マカロニサラダ🥗 大和芋 白米🍚 焼酎二杯 子供の頃、冬の遊びは 山芋掘りだった😃 細い茎をつたって 周りから掘って行くの 上手く掘れたら 美味しい晩御飯😋 #独り飯 #お家ごはん #大和芋 pic.twitter.com/knXt9HEe0C

シャケの炊き込みご飯をつくりました。白だしを作り、昆布の出汁をしっかり効いているので、とても美味しい炊き込みご飯になりました。 電子レンジも冷蔵庫もないので、使いっきり、食べきるをモットーにしたオヤジ独り飯。 #シャケの炊き込みご飯 #独り飯 #ランチ youtube.com/shorts/JgvbtsB… pic.twitter.com/hDNSQUwMW7

簡単ﾚｼﾋﾟ！豚ﾊﾞﾗもやし ①豚ﾊﾞﾗ一口大 ②醤油大匙1砂糖小匙1片栗粉小匙1塩一つまみ水大匙4 ③とき卵にﾏﾖﾈｰｽﾞ適当 ④③でｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞを作り別皿 ⑤①を炒めてもやしを入れて②を入れる ⑥とろみがついたら④ うまし 安くて旨い。これ最高！ #単身赴任 #独り飯 #晩御飯 pic.twitter.com/VBCbuURP4Z

夕食　#しょうが焼き 今日は天気も穏やかで気持ちいい日でした。 ビールのお供にしょうが焼き🐷 #独り飯 #料理 #料理好きな人と繋がりたい #おうちごはん pic.twitter.com/JSrFvmdW7A

今日は洋食屋で夕食🍲✨ また目測を誤り 注文し過ぎた。 オムライスがデカい！ #独り飯 #フライヤ pic.twitter.com/4pjO4C4jjH

酸辣湯丼をつくる 以前から作ってみたかった酸辣湯のどんぶりを作りました。 暑いこの時期にお酢の効いた酸辣湯は、美味しくてたまりません。 電子レンジも冷蔵庫もないので、使いっきり、食べきるをモットーにしたオヤジ独り飯。 #酸辣湯 #独り飯 #ランチ youtube.com/shorts/KILhTfM… pic.twitter.com/q8aHQRJr6f

辛ラーメンをつくる 長葱とニンニクと豚肉を使って、辛ラーメンを作りました。 いやいや本当に辛くて最後までスープを飲めませんでした。 電子レンジも冷蔵庫もないので、使いっきり、食べきるをモットーにしたオヤジ独り飯。 #辛ラーメン #独り飯 #ランチの女王 youtube.com/shorts/OznQvac… pic.twitter.com/WJGL2cRymu

今晩は一人で麺類食べたい気分だな🍜 #暇電 #独り飯

夕食　#ネギトロ丼 一週間の始まりです。ちゅらちゅらちゅらちゅらら〜♪ #独り飯 #料理 #料理好きな人と繋がりたい #おうちごはん pic.twitter.com/6VUkWgMCgP

#男飯 #独り飯 たぶん、しばらく漬けばかりになる予感がする だって、勝浦での水揚げがよいのか、g168円の鰹なんて今時期逃したら、うちの近所じゃ手に入らん で左から ・わさび醤油と白だし、生姜の漬け ・ポン酢と白だし、生姜と大蒜の漬け ・マヨ辣油をシーザードレッシングでのばした漬け pic.twitter.com/xJO1l4knxo

明太子パスタをつくる 明太子は単体でも美味しいですが、明太子パスタはさらに倍増の美味しさがありますね。 ほんと日本人の味のパスタです。 電子レンジも冷蔵庫もないので、使いっきり、食べきるをモットーにしたオヤジ独り飯。 #明太子パスタ #独り飯 #ランチ youtube.com/shorts/_pHgvw3… pic.twitter.com/mOTSMBeD1z

#男飯 #独り飯 あ、そうそう、帰り道でまた鰹買ってきたので漬けを作る 鰹はマリネより漬けだな

簡単ﾚｼﾋﾟ！豚ﾊﾞﾗ葱ﾚﾀｽ ①豚ﾊﾞﾗ一口大 ②白葱適当切り ③ﾚﾀｽ一口大に千切る ④①によってを炒めて塩胡椒と中華だしで味つけ ⑤④に③をさっと炒める うまし　 今ﾚﾀｽ安いからね！ #単身赴任 #独り飯 #晩御飯 #簡単ﾚｼﾋﾟ #ﾚﾀｽ pic.twitter.com/wRjn5Bf4bS

1422 【昨夜のメニュー】 鍋焼きうどん 小松菜のお浸し 焼酎二杯 風邪薬💊 朝から風邪気味🤧 鼻水が止まらない😭 今夜は早く寝よう😴 #晩御飯 #独り飯 #お家ごはん #鼻風邪🤧 pic.twitter.com/hPEvDfpjYA

夕食　#塩こんぶパスタ 遅くなりましたが、これからごはん 野菜と塩こんぶの和風パスタでおます #独り飯 #料理 #料理好きな人と繋がりたい #おうちごはん pic.twitter.com/pxMszVDGZR

1410 【昨夜のメニュー】 目玉焼き （レタス、ソーセージ） もやしのお味噌汁 （昨夜の残り） 小松菜のお浸し （昨夜の残り） 白米🍚 焼酎二杯 究極の晩御飯は、 ザ・朝ごはん のような、晩御飯😅 食えたら良いのだ✌️ #独り飯 #晩御飯 #寂しいごはん pic.twitter.com/QmCsmsJ7CE

1405 【昨夜のメニュー】 豚肉生姜焼き 小松菜のお浸し もやしとワカメのお味噌汁 白米🍚 焼酎二杯 生姜焼きの付け合わせは やっぱりキャベツだよね✌️ 甘辛いタレとマヨネーズが 絡み、絶妙の味になるよね。 #独り飯 #お家ごはん #晩御飯 pic.twitter.com/mD6ZeVKvFT

#男飯 #独り飯 ・タラとモロのジェノバフリッター pic.twitter.com/f6CFWVPWxn

夕食　#つけ麺 まだ五月なのに暑い日でしたね。 夕食はさらりとつけ麺 #独り飯 #料理 #料理好きな人と繋がりたい #おうちごはん pic.twitter.com/W0Fczx0JLD

はぁ世花🩵W餃子定食美味しいね🥟😋 #チェキ飯 #独り飯 #錬金術 #南世花 pic.twitter.com/11PgWvLkQE

#男飯 #独り飯 ・手抜きエビブロ 冷凍庫から出したブロッコリーとエビをダイレクトに炒めて塩コショウ、とりがらスープの素、ある程度して水分出てきたら片栗粉 全て目分なので10分もかからんwww pic.twitter.com/5cotvSTaBE

#男飯 #独り飯 ・鶏肉と蓮根、ハナビラタケの炒め物 ぶっちゃけると『色のない舞茸』 生、加熱ともに食感や味の染み込みなどは舞茸と同等 笠は舞茸より縮みやすいので加熱前の1/2～1/3ぐらいになる 白さが際立つ分、調味料で茶色くなりやすい 色味などからおもてなし料理などでは活躍できるだろうが pic.twitter.com/NnatjheTb0

#男飯 #独り飯 ・ナスのミョウガスタミナ漬け 先日作ったのを半分ぐらい食ったので新たに作ったのに前のをのせた このしたにエリンギの素揚げも入れた pic.twitter.com/YAHuOp4tCi

#男飯 #独り飯 ・ナス入りチキングラタン なぜ、この熱い最中に？ なんだけど、単純に『稀釈用コーヒー』を買って、まとめて作るにあたり余った牛乳をどうするか、と考えた時にこうなった 一個は昼飯として食って、残りは焼く寸前で保存 冷凍はダメ(水分分離で不味くなる)なのはわかったから冷蔵庫 pic.twitter.com/N8dO55khBj

#男飯 #独り飯 見慣れない食材発見 使ってみよう！ pic.twitter.com/CdHmZe6uvk

1398 【昨夜のメニュー】 焼酎三杯 なので、写真なし 食欲が無くて… 嫌な事があると 直ぐこれや😓 やけ酒🍶 まぁ、最後は馬鹿らしくなって 笑けて来たけどね🤣 #独り飯 #やけ酒 #晩御飯

#男飯 #独り飯 ・砂肝のニラ炒め ・鶏ハツとひじきの煮物 ・鶏皮と水菜のドレッシング和え もうちょっと、と思ったけど明日にしよ pic.twitter.com/cYGiNYvNCd

夕食　#赤いきつね 全国食べくらべ 今夜は西日本から攻めます 出汁が効いて汁が美味しい（気がする） おあげさん薄味 #独り飯 #料理好きな人と繋がりたい #おうちごはん pic.twitter.com/EewYfgwrh5