時間が無い。気持ちほど筋トレ。 寝るの遅くならないように。 #ダイエット #生活改善 #withme

夜は蕎麦と胸肉ジャガイモのオイスターソース炒め。これにバジルを入れても美味しいんだけどまだ無い。 山田くんとか風磨のベンチプレス見てたら遅くなった。散歩へ。 #ダイエット #生活改善 #withme pic.twitter.com/JvRQ20zVcN

しごおわ。 プロテイン飲んでボクササイズをする。プロテインが無くなってきたのでポチった。前買った時はセールで安かったからまたセールの時に買いたかったけどいつかわからんし。 #ダイエット #生活改善 #withme pic.twitter.com/g8mFGB0y2W

治療の以前にまずは基礎的な事を見つめる事も必要で、必ず役に立ちます。#生活改善　#生活習慣　#不妊治療　#妊活

昼は胸肉回鍋肉風。ご飯は300g。 暑いので昼間はちょっとのんびり。季節によって過ごし方を変えてかないとうまくいかない。夕方からガッと動いていってダラダラせず筋トレ、お風呂までやり切るイメージで。 #ダイエット #生活改善 #withme pic.twitter.com/bKJPAi2rEK

暑い。汗だく。 しんどさを感じる前に休憩、休憩。 #ダイエット #生活改善

朝はいつものYNTKG。卵が小さいので２つ。 梅雨入りしたけど天気が良い。やれるうちにやれることを。 しごはじ。 #ダイエット #生活改善 #withme pic.twitter.com/6ozKogVtJG

塚本やすし『【新刊のお知らせ】』 ⇒ ameblo.jp/tsukamotoyasus… #アメブロ @ameba_officialより #糖尿病　　#絵本　#日記　#食事改善　#コミックエッセイ　#生活改善　#習慣化　#医者　#図書館　#新刊

朝の #ルーティーン が終了したので仕事を開始します。 自宅兼会社で、出勤時間が無く楽と言えば楽ですが メリハリがなく、仕事とPVの切り替えが出来ておらず だらだら休みなく仕事をしてしまいがちで 内仕事日だと運動不足に陥り易い。 6/15（土）～ 食事・睡眠を含め #生活改善 に取り組みます。

筋トレ終了。ちょっと時間オーバー。 汗がすごいので先にお風呂。 #ダイエット #生活改善

筋トレする。40分以内。 #ダイエット #生活改善

夜は蕎麦と胸肉回鍋肉風。甜麺醤が足りなかった。 ボクササイズは30分ほど。暑くなってきたので直ぐに汗をかく。次は散歩だけど野球がいいところ。スマホで見ながらにしようか。 #ダイエット #生活改善 #withme pic.twitter.com/hFJLqjiCyu

筋トレ控えめにしてるのでこのタイミングでプロテインを飲むのが良いかな。プロテイン飲んでボクササイズ的な運動してから晩ご飯の流れでしばらくやってみる。コーヒーも朝、昼から昼、夕にしてみよう。 #ダイエット #生活改善 #withme

もうひと仕事。カロリーも消費されるし。 集中、集中。 #ダイエット #生活改善 #withme

ご飯はめっちゃポストしてるけど運動は何か写真もないしコレぐらいでって思ってしまってポストあんまりしないんだけどちょこちょこ積極的にポストしていこうかな。 ツイートって書いてポストに直した。文字数としてはポストの方が良いのか。 #ダイエット #生活改善 #withme

朝はいつものYNTKG。 昼はタコライス。 頑張るぞと思ってたけど頭が重だる。乱れた睡眠をまたしっかり戻そう。コツコツ動く。 #ダイエット #生活改善 #withme pic.twitter.com/cXi3vMFPm6

セルフケアって大事だなぁって改めて感じたよ！🤔 家族の健康を守るアドバイスできるって最高💪 高血圧とか敬遠しがちだけど、予防とセルフケアで頑張ろう🔥 #セルフケア #健康管理 #ストレッチ大事 #生活改善 #シェア歓迎

家電って本当に便利すぎるよね！😂もう娘とゴロゴロする時間が増えて超幸せ💕体調悪い日も頼りっぱなし✨あと、過剰機能は要らない！必要な機能だけで十分😅#家電ラブ #時短 #生活改善

夜はタコライスも作ったけど私はパンで。トマト感が足りなかったのでトマトピューレを足した。野菜つけたら良い感じのお味に。 さて散歩へ。蚊が出始めた。 #ダイエット #生活改善 #withme pic.twitter.com/WK4RmOO8AS

しごおわ。 予定通りに事を進める体力も気力も無い。ひとつずつ。 足はまだ本調子では無いけど軽く運動していこう。散歩も筋トレもする。 #ダイエット #生活改善 #withme

\ 予告 / 📢今の時期にかかせないアイテムが新登場！ 皆様お楽しみに♪ #ライシン #lysin #湿気対策 #快適生活 #新商品 #家電 #生活改善 #ホームケア #エコライフ #健康生活 pic.twitter.com/IZFoVDDM29

昼はタコライス。野菜のないタコライスはタコライスじゃないと思うけど。 梅雨入りしてきて予定が立てづらく。やれる時にやるしかないんだけど。メリハリ付けて動きましょう。 #ダイエット #生活改善 #withme pic.twitter.com/1CnrnzRLy5

朝はいつものYNTKG。 しごはじ。 さあ平常運転で行きますよ。ご飯の量も200gに戻した。今週は目立った用事は無いので毎日の習慣を大事に動きたい。友達にお土産買ったけど渡すタイミングが無ければこちらで消費だな。 #ダイエット #生活改善 #withme

筋トレどころか晩ご飯も食べずに寝てた。やはりバスで寝れてなかったな。まあ予定通り。朝ごはんから通常運転で。 #ダイエット #生活改善

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寝てた。そらそうだ。 昼はYNTKG。パン。 左足が微妙な感じだけど筋トレ再開しようかな。とりあえず旅行の清算しとこう。 #ダイエット #生活改善 #withme pic.twitter.com/IK2AJSsBo4

帰宅してシャワーしてスッキリ。言うて疲れたし眠たい。雨だし今日はのんびり。 急いで買ったお土産いろいろ。 体重は61.5kgだけど明日にならんと正確では無いかな。 #ダイエット #生活改善 #withme pic.twitter.com/xL8gMtGWj6

一日　一度！ 日課で　さんぽ!! みんな　すすんで　やりましょう♪ #生活改善 #毎日歩こう #うごけデブ #考えるなとりあえず歩け 私の場合はとりあえず毎日１時間は歩いてるけどエネルギーの摂取量が上回ってるからこの先ずっとデブｗ

もう直ぐバスが着く。そこから2時間帰り道。コンビニ寄って帰るぐらいかな。 概ね計画通り。ご飯も普通に3食食べただけなので影響ないし歩いた分カロリー消費したと思う。 #ダイエット #生活改善 #withme

お土産買ってバス待ち。時間なくてやり残した事ばかりな方が有意義なんじゃないか。酔ってる方が決断いいわ。余計なもの買った気もするけど。 酔った状態でのバスは不安。ギリギリにトイレ行って乗り込む。 #ダイエット #生活改善 #withme

全然ツイートするタイミングが無かった。 あんまり暇なくササっとご飯。 今から飲み会。 #ダイエット #生活改善 #withme pic.twitter.com/JEjLk4lUK4

早く出過ぎたせいで駐車場で1時間以上待機。もうすぐバスが来るはず。 日中暑かったせいで頭痛がしてたけど治ってきた。明日は明日で不安しかないけど疲れてるので寝れるはず。夜行バスとか何年振り？10年以上振りかな。 #ダイエット #生活改善 #withme

夜は胸肉にちょっとカレー。 今から京都へ出発。途中でお土産を買う。 #ダイエット #生活改善 #withme pic.twitter.com/3By2EkA6Iv

昼は胸肉ケチャマヨ。 明日の朝の予定が変わって京都駅滞在時間が短く。店に入って朝ごはん食べる暇は無さそうなので朝ごはんと弁当をサッと買いに行く事になるかな。決断力が問われる。 #ダイエット #生活改善 #withme pic.twitter.com/bcsenYxOIf

朝はいつものYNTKG。 しごとしよ。気が乗らない。 #ダイエット #生活改善 #withme

昼は蕎麦2人前、胸肉、サラダ。 雨降る前にで昼ご飯が遅くなった。昼からは雨降るまでボツボツと。 明日京都行きで準備をしなければという感じなんだけど弾丸旅行なので財布とスマホがあれば大丈夫なはず。 #ダイエット #生活改善 #withme pic.twitter.com/n79GnQJUF6

朝はいつものYNTKG。 しごはじ。 夕方雨マーク付いてるので予定変更。 棋聖戦見て過ごしたいけどねー。 #ダイエット #生活改善 #withme

明日は受診日。血液検査が私に体のことをいろいろ教えてくれる楽しみな日でもある。 得た情報の中には、空腹の方が薬が効くから投薬前の数日はファスティングした方がいいというものがあったが、本当？本当なら挑戦するけど… どう思いますか？ #膵臓 #余生をどう生きる #食事療法 #生活改善