🪞56.7kg (-0.1) ・足踏み5分×3セット テレビ見ながら足踏みやってみた！ 5分でもかなりきついし汗かくから効いてそう！ 🌙きたからこれ以外はお休み😌 #産後ダイエット #ダイエット記録

【体重】68kg(前日-0.3㌔/計-9.3㌔) ↳ビリー❌腰痛のため 間食にぺこちゃんほっぺ🍓、夕飯は+娘が食べきらなかった素麺 #ダイエット #産後ダイエット #ダイエット記録 pic.twitter.com/oZIYo7rZ4E

減量成功やん #産後ダイエット youtu.be/83I0lTZWczc

約1週間ぶりのランニング 途中で何度も歩こうかな…って思った やはりまだ走り慣れていない #ランニング #産後ダイエット pic.twitter.com/sNbwibtDrw

今日の夜ご飯 アサイーヨーグルト . ごちそうさまでした😋 #ダイエット垢さんとつながりたい　#ダイエット　#産後ダイエット #ダイエット仲間募集中

そして我が地方にもこれキタァ #ダイエット垢さんとつながりたい　#ダイエット　#産後ダイエット #ダイエット仲間募集中 pic.twitter.com/GnpyOX1HQg

12000歩達成💕 #ダイエット垢さんとつながりたい　#ダイエット　#産後ダイエット #ダイエット仲間募集中 pic.twitter.com/BRBhvDcGC7

今日のお昼ごはん 唐揚げとごはん . 母にはこのお惣菜やさんのお弁当🍱買って行ったらたべてくれました♡よかった #ダイエット垢さんとつながりたい　#ダイエット　#産後ダイエット #ダイエット仲間募集中 pic.twitter.com/chlvjtpDLC

今日の体重　53.6kg 朝ごはん　サンドイッチ . #ダイエット垢さんとつながりたい　#ダイエット　#産後ダイエット #ダイエット仲間募集中 pic.twitter.com/nuMqR4GiDc

ローファット飯&白米を玄米に変えてからだいぶん経つんやけど、ここへきて全粒粉のほうが良いことに気付く😑 脂質見て‼️‼️たんぱく質も‼️‼️食物繊維もめっちゃ多い‼️‼️ 全粒粉のパスタばっか食べるわー🥴 #ローファット #産後ダイエット #宅トレ #筋トレ女子 pic.twitter.com/7lNHXGFHAr

朝69キロになりました✨😭 去年の冬買って履けなかったロングブーツがスルッと履けるようになりました✨無駄にならなくて良かったです💕 あと10キロぐらい痩せると足のサイズも少し小さくなるような気がします。 50キロ台だった時0.5ぐらいサイズ違った気がします。 #ダイエット #産後ダイエット

▶︎Day159 ---------------------- 体　　重：52.75kg(-0.35) 体脂肪率：28.3%(-0.7) ---------------------- 姿勢意識！ よく噛む！水分取る！ #産後ダイエット #ダイエット記録 #体重記録

今日のトレ ひなちゃん脚やせストレッチは毎日するのでここにカウントしません あしたも頑張るぞーーー #産後ダイエット #筋トレ女子 #筋トレすき #宅トレ #ボディメイク #トレーニング記録 pic.twitter.com/aBUcMIN1eV

こんな時間に🙏💦 👇🏻明日もこちらをやる予定です❤️‍🔥 youtu.be/8j9L9h3ODfU?si… 竹脇まりなさんの座ったまま二の腕と背中のトレーニング(8分) お子さんの状況等あると思うのでミュートでの参加もOKです！ 参加メンバー随時募集中なので、お気軽に参加していただけたらうれしいです😙💖 #産後ダイエット

🪞56.8kg (+0.1) ・脚痩せストレッチ ・骨盤ストレッチ ・前屈ストレッチ ・ふくらはぎストレッチ ・(新)カエル足2種 各50回 お腹のポヨン感が増してきた🫠 キツめにやらないとお腹は痩せないね🥲 🌙がこないのもしんどい😮‍💨 #産後ダイエット #ダイエット記録

夕飯に作った豚しゃぶが美味しすぎて食べすぎた🫣 子供を無事寝かしつけたので今から筋トレ 風呂上がりもストレッチして早めに寝よう 産後3年経つけどいつまで産後ダイエットって言っていいんだろう？🤣 #産後ダイエット

【体重】68.3kg(前日+0.2㌔/計-9㌔) ↳ビリー❌スクワット 生活を戻したら体重もしっかり戻ってきてしまった😅 #ダイエット #産後ダイエット #ダイエット記録 pic.twitter.com/nCNL9UPBQ3

【本日のお昼ごはん】 おくらめかぶ納豆とキムチのそば サラダ チキンバー 白菜とたまねぎの豆乳ポタージュ デザートにパイナップル用意してたんだけどお腹いっぱいになっちゃった😌 #ダイエット記録 #ダイエット飯 #産後ダイエット pic.twitter.com/yJOGurM4SN

今日のお昼ごはん 和定食弁当 いただきまぁす #ダイエット垢さんとつながりたい　#ダイエット　#産後ダイエット #ダイエット仲間募集中 pic.twitter.com/OM1ZElZdFd

パワー（＾∇＾）！！ #筋トレ #産後ダイエット

卒乳後、お胸が見事にぺたんこ、しぼみまくって萎えてたけど、ナイトブラつけてバストマッサージやるようになったら、まんまるバスト戻って、バストアップできて感動すぎた🥺ナイトブラは色々迷って試して、結局viageに落ち着いたけど↓ #産後ダイエット pic.twitter.com/vMAI8xqz8t

今日の体重　53.4kg 朝ごはん　アサイーヨーグルト . 今日は母が退院✨仕事終わったら顔見に行く😆 #ダイエット垢さんとつながりたい　#ダイエット　#産後ダイエット #ダイエット仲間募集中

▶︎Day158 ---------------------- 体　　重：53.10kg(+0.25) 体脂肪率：29.0%(+0.5) ---------------------- 52kg台キープむずかしい… 姿勢意識！ よく噛む！水分取る！ #産後ダイエット #ダイエット記録 #体重記録

🪞56.7kg (-0.3) ・脚痩せストレッチ ・骨盤ストレッチ ・前屈ストレッチ ・(新)カエル足2種 50･250 暑さで汗かいたおかげかちょっと戻った👏🏻 お腹の調子が良くないような･･･？ 新しい下着楽しみ🥰 #産後ダイエット #ダイエット記録

今日の夜ご飯 お腹空きすぎてセブンで購入私だけ17時30分にごはん✨ . パパと娘ちゃんには椎茸のバター焼きと山賊焼 #ダイエット垢さんとつながりたい　#ダイエット　#産後ダイエット #ダイエット仲間募集中 pic.twitter.com/0DWbzWFPaK

ここ何日かで変えた習慣 •防風通聖散飲み始めた •水からお茶(体脂肪減少)に変えた •お風呂に浸かるようにした •風呂後筋トレ •アサイーヨーグルト •最低8000歩歩く #ダイエット垢さんとつながりたい　#ダイエット　#産後ダイエット #ダイエット仲間募集中

今日のお昼ごはん 和定食弁当🍱 . ごちそうさまでした #ダイエット垢さんとつながりたい　#ダイエット　#産後ダイエット #ダイエット仲間募集中 pic.twitter.com/zIZoh25HSs

運動しようと思ったら、次男くんが一瞬で起きてしまったから、今日は何にも運動できなかったよー( ´Д`) #筋トレ #産後ダイエット

▶︎Day157 ---------------------- 体　　重：52.85kg(+0.1) 体脂肪率：28.5%(+0.5) ---------------------- 姿勢意識！ よく噛む！水分取る！ パーソナルがんばろー！ #産後ダイエット #ダイエット記録 #体重記録

今日の体重　53.1kg✨　 朝ごはん　アサイーヨーグルト . 順調✨がんばる！ #ダイエット垢さんとつながりたい　#ダイエット　#産後ダイエット #ダイエット仲間募集中

今日のトレ 病み上がり1日目だから軽めに 明日はもう少し食事とるからもう少しきつめの頑張ろう #産後ダイエット #筋トレ女子 #宅トレ #ボデイメイク pic.twitter.com/vwqmdkVHNy

🪞57.0kg (+0.2) ・脚痩せストレッチ ・骨盤ストレッチ ・前屈ストレッチ ・脚痩せトレ ・胸部トレ ・(新)カエル足2種 各50回 サボりすぎて罪悪感やばいから色々やってみた🔥 脚痩せ！お腹痩せ！バストアップしたい！ #産後ダイエット #ダイエット記録

ストレッチ30分。 筋トレ20分。 ランニング30分(7km/h) 早歩き10分(5.5km/h) 昨日はめっちゃ食べて飲んだから罪悪感で久しぶりに走れたw🏃 鈍っててバキバキに固まった体のわりには頑張ったw #筋トレ #産後ダイエット #ランニング #宅トレ pic.twitter.com/lRF0vi58Ip

👇🏻明日はこちらをやる予定です❤️‍🔥 youtu.be/8j9L9h3ODfU?si… 竹脇まりなさんの座ったまま二の腕と背中のトレーニング(8分) お子さんの状況等あると思うのでミュートでの参加もOKです！ 参加メンバー随時募集中なので、お気軽に参加していただけたらうれしいです😙💖 #産後ダイエット

今日の夜ご飯 アサイーヨーグルト . この後まぜまぜしたら綺麗な紫色に✨ #ダイエット垢さんとつながりたい　#ダイエット　#産後ダイエット #ダイエット仲間募集中 pic.twitter.com/evE5uCnDRu

母がアサイー欲しいというので探したけどどこにもない！ けど粉末だけど良さげなの買えました💕 自分の分も買ってみた 今日からヨーグルトに入れてみよう #ダイエット垢さんとつながりたい　#ダイエット　#産後ダイエット #ダイエット仲間募集中 pic.twitter.com/y3J71KzEGY

今日のお昼ごはん ステーキ弁当 . 少し娘と分けました #ダイエット垢さんとつながりたい　#ダイエット　#産後ダイエット #ダイエット仲間募集中 pic.twitter.com/QT3EZzUCKo

4月と6月 好き:状態起こし プランクツイスト #ゆる筋トレ #産後ダイエット pic.twitter.com/gcQFLFLlx0

ダイエット垢で7キロ痩せた件まとめたよ〜 今後も共有したいことポストしていくぅ〜 #産後ダイエット　#ダイエット