睡眠の質を上げたい人のための雑学 #雑学 #睡眠 #睡眠の質 youtu.be/QLRPDJZhxzQ?si… @YouTubeより

返信先:@tunamayo489こんばんは♪レモン、大根おろし、豚肉、納豆、オクラで疲労を解消して睡眠の質が高まる素敵なお献立ですね！ 本日もお疲れさまでした♪#手料理 #家庭料理 #疲労回復 #睡眠の質 #おうちご飯 #お疲れさまでした

６月は #睡眠の質 悪化ですって！？ クルミ食べるしかないですね！ ということでおやすみなさい😴 #newszero pic.twitter.com/FcgvIbOQNU

今夜の #newszero は #波瑠 さん出演 ▽“#副業サイト”女性狙い ８６００人詐欺被害…総額１９億円か ▽“#酒気帯び”カーチェイス ▽#小池都知事 あす出馬表明へ ▽６月は #睡眠の質 悪化…どう対策？波瑠取材 ▽死に至る場合も #劇症型溶連菌 の感染者が #過去最多 に

適切な睡眠時間とは？ ティーンエイジャー（14～17歳）: 8～10時間 若年成人（18～25歳）: 7～9時間 成人（26～64歳）: 7～9時間 高齢者（65歳以上）: 7～8時間 あくまで目安ですが、脳の活性化に必要な要素ですね #朝風 #睡眠の質 #寝起きだるい #朝スッキリ

只今の時間は 男性コラーゲンマシンの ご利用可能時間になっております🫧 パウダールーム、コンセント、#シャワー室完備 お仕事前やお出かけ前にもどうぞ🥰 #睡眠の質　#田中みな実　#韓国美容 pic.twitter.com/leVeyBolj9

アメブロを投稿しました。 『！睡眠の質がよくなった！』 #アメブロ #睡眠の質 ameblo.jp/tptptp4/entry-…

おはようございます♪ #睡眠の質 #持病と仲良く　#適度な運動とリラックス pic.twitter.com/b3lHG4NY8l

今日はトレーニングして疲れてるはずなのに寝れない😵 ネットで見てたらこんな記事が出てきたのでやってみます🫥 この労宮（ろうきゅう）：手を握ったときに人差し指と中指の間に位置するツボ？少し強めに押すと、全身の緊張をほぐす効果が期待できるらしい。 #不眠症 #睡眠の質 pic.twitter.com/6oWETCmzPi

【ゆる募】イス、机、ベッド、枕、ソファー、クッションなどで、座りっぱ首バキバキ腰イタ人間へのオススメがあればご教授ください orz なお一旦、予算の制約はないものとする。 #首が痛い　#腰痛　#頭痛　#睡眠の質　#老化

目から鱗の話題　です。 天気が悪い梅雨時は日光浴すべき？ 必要な日光浴時間が不足しているひと80％？！驚きの結果になりました！ #睡眠の質 #梅雨　#日光浴　 ampmedia.jp/2024/06/10/tsu…

「枕の歴史と種類について。快適な眠りを求めてみませんか？」 ⇒ ameblo.jp/aya10ka/entry-… #アメブロ @ameba_officialさんから 睡眠の質あげるのには枕も重要です❗ #枕 #ブログ更新しました #睡眠 #睡眠の質 #枕の歴史 #良く寝れましたか #沢山寝る #眠り

＼最新号 #ハルメク 7月号をご紹介✨／特集は「#自律神経 を整える新習慣」。自律神経を整えて #睡眠の質 を上げる朝昼晩の過ごし方など、“なんとなく不調”を改善するあれこれをご紹介します🌈巻頭インタビューは、昨年90歳を迎えた #草笛光子 さん。 試し読みはこちら👉magazine.halmek.co.jp/magazine/20240… pic.twitter.com/ncehJ5xNT6

「枕の歴史と種類について。快適な眠りを求めてみませんか？」 ⇒ ameblo.jp/aya10ka/entry-… #アメブロ @ameba_officialさんから 枕を求めてみませんか？ #枕 #睡眠の質 #睡眠 #自分にあった枕 #枕の歴史 #ブログ更新しました #٥٠_الف_عيديه_مرزوقه_والمشاهير2

紛らわしい投稿をしてしまい申し訳ございません🙇‍♂️ 新商品GANK DRUM Chillは6月中の発売予定になります。近日中にホームページなど、詳細情報を掲載しますのであと少しお待ちください🤏 GANKO #チル #スリープマシン #ホワイトノイズマシン #安眠グッズ #睡眠の質 #リラックスサウンド #sleepmachine pic.twitter.com/rX7HV1dBrm

アメブロを投稿しました。 『【うつ病・睡眠リズム・心の調子】6/10(月)眠い(*ｐω-)｡O゜』 #アメブロ #睡眠の質 ameblo.jp/kanna-mutsuki/…

連休なので、 よく寝てるんですけど、 深い睡眠もっとほしいなぁ~ でもまぁ7時間寝れて幸せです☺️🕊 #睡眠 #睡眠の質 pic.twitter.com/pPFp0yiTk0

おはようございます♪ 昨夜は21:30には兄様娘氏と寝落ちしています💦トイレで起きて、また寝ました😇足も攣りませんでした🥲 #睡眠の質 pic.twitter.com/bDXY0HqLRO

緑が沢山あるところに泊まりに来てます🌿 癒されるし、たくさん寝れたし 最高〜〜〜！ と思ったけど、 深くは眠れてなかったのかな~ さすがに8時間睡眠は、 普段なかなか出来ない。 しあわせ〜🫧✨ #睡眠 #睡眠の質 pic.twitter.com/IS8FdTWWqF

睡眠時間が短いのと眠りが浅いのでこれを試してみる #睡眠の質 pic.twitter.com/6oPbnfleze

筋トレを続けて睡眠の質がアップ。疲れをきちんとリセット。 #筋トレ #睡眠の質

寝室に置いた観葉植物で 睡眠の質が向上するってホント？ オーガニック肥料～湖の恵～の開発担当Ｓが呟く、インドアグリーン初心者さんに役立つうんちく話 #湖の恵 #オーガニック #SDGs #マイナスイオン #ストレス軽減 #睡眠の質 konomegumi.official.ec/blog/2024/05/3…

集中力アップケア！耳を回して脳を目覚めさせよう！ #集中力 #集中力アップ #自律神経 #睡眠の質 #耳回し #セルフケア #このみ先生 #脳 ... youtube.com/shorts/49Q_3lj… @YouTubeより あーーもう。好き

睡眠分析 分解すると睡眠の質が悪い感じる人はこの四つかな。 睡眠って1番難しいです。寝てるから自己認識が出来ない😅 でも正しく分析すれば対策は見えてきます。 今の私はどれにもまだ当てはまらないので超初期状態かな。原因は分かってます。 #カフェインと朝食 #睡眠の質 #睡眠薬はお勧めできない pic.twitter.com/ly4hohLqV8

#土日の寝溜め はNG!🙅‍♀️ #睡眠の質 を下げるだけでなく 不調の一因になることも…🥱💦 今日から、質を高める習慣を始めましょう🛌 uchi.tokyo-gas.co.jp/topics/10125 #東京ガス #ウチコト #睡眠習慣 #快眠

おすすめ睡眠の質改善ドリンク　#睡眠障害 #睡眠の質　#睡眠 pic.twitter.com/4LS6444M8F

肩コリからくる頭痛に悩まされてたんだけど、この枕に変えてから改善された！ どんな向きで寝てもフィットしてくれるから首がキツイって事もないし睡眠の質爆上がり！ 今ならスーパーセールでお得に買えるから枕探し困ってる人は使ってみて！ #睡眠の質　#人をダメにする枕 a.r10.to/hNyDI4 pic.twitter.com/wzPuS3yRkA

はてなブログに投稿しました 食後の眠気対策：食事を抜くことは本当に効果的か？ - #さとし日記 #食事管理 #プチ断食 #健康生活 #睡眠の質 satoshihgsn.hatenablog.com/entry/2024/06/…

主観的な感覚はよく寝れた様な😄昨夜の石原さとみさんのおかげです♪ #リラックス　#睡眠の質　#ねる前準備　#石原さとみさん😍

ない、ない。garmin師匠がない！ おはようございます♪ 。。。時計を外してねていたようです💦兄様娘氏お風呂に入れて外して、そのまま寝たよーです（呆け）　#睡眠の質　#garmin あらためて21:40頃多分🤔 pic.twitter.com/WJesaEoTSi

最近よく夢を見るようになってしまった…睡眠の質をあげれるようにしよう！ #睡眠の質

年齢をかさねると、睡眠の質は落ちる傾向に。 努力しなければ、これは改善されないと思った方が良い。 とは言え、サプリで何とかしようというのは根本解決にはならないので、オススメしない。 生活全般見直し、思考を変えてもダメなら鍼灸で改善できます。 #睡眠負債　#睡眠の質　#鍼灸　#東銀座

勉強中眠い時は寝た方がいい？眠くなるのはなぜ？受験生のための対処法 merimo27.com/benkyou-netaho… #受験生 #眠い #集中力 #睡眠不足 #仮眠 #睡眠の質 #寝れない #深い眠り #カフェイン #昼寝 #ブドウ糖

healthyradio.org/podcast/episod… #ヘルシーラジオ 第42回「#睡眠の質 がいいと若返る」 ならばどうやって質を上げるか という流れで第43回は「#アロマと睡眠」の研究からの示唆を紹介～ #ライフスタイル #睡眠 #アロマ #医師による健康情報

自分の睡眠の質が最もよい時と比べると悪くなってきた。ここでしっかり分析して対策しないとパフォーマンスに影響が出る。 #睡眠の質

リフレ「ぐっすりずむ」お試し1000円（66％割引/31粒入） | 初回限定キャンペーン お試しモニター.com/shokai/%e3%81%… #ぐっすりずむ #睡眠サプリ #リフレ #睡眠改善 #Lテアニン #グリシン #GABA #不眠 #眠れない #睡眠不足 #睡眠障害 #睡眠の質 #お試しセット #1000円 #スッキリ目覚め #サプリメント

多くの方が 睡眠の質が悪いのも、 ニキビが治らないのも、 喜怒哀楽の波が多いのも、 性格だったり、自分はそうなんだって思われることが多いですがもしまだ栄養改善やっていなければやってみてほしいです。 もしかしたら原因は食事にあるかも😌 #栄養改善 #ニキビ #睡眠の質 #気分の変化

4時台に娘の目覚ましで4日連続起きてる。肝心の娘は起きない… 離れた部屋だから、目覚ましを止めるように言いにいく毎朝。 娘よ、睡眠のリズムについて、今夜話し合おう。 私が「睡眠の質…」と言うと「またやっ」って言うけど妨害されてたら黙ってられない。 #睡眠の質

おはようございます♪ 昨日は夕方持病が出て（わがまま病）19時には横になっていました #睡眠の質　#持病と仲良くさせていただきます pic.twitter.com/XDsmQUBHA4