９時頃に寝ちゃったら０時５０分に目が覚めてしまった。 さて、どうしたものか。 #睡眠日記 #うつ病 #鬱

またやってしまった。寝たのが朝の５時過ぎ。起きたのが８時３９分。 #睡眠日記 #うつ病 #鬱

金曜の夜は３時半頃就寝。 今朝の起床は８時２０分頃。 晴れていたので散歩に出ました。 朝メシにはミニトマトとバナナ。 それにしても３０分ぐらい前からやたら眠たくなってきて「なんじゃコリャ」な感じ😵‍💫 #睡眠日記 #うつ病 #鬱

昨夜は中途覚醒が多かったし、あとへんな怖い夢見て起きたりしちゃった🥱 なんかね、ゾンビに変装した女の人が家の中に入ってきて私に手錠をかけて強盗しようとする夢。 「入ってくんな！」と叫んだところで目が覚めちゃった😅 #昨夜の睡眠 #睡眠日記

７時に寝て１２時５０分に起きた。 「寝たくない症」と夜間過食をどうにかしたい。 #睡眠日記 #うつ病 #鬱

水曜の夜は３時半頃就寝。今朝は９時半頃の起床。 午後の予定に向けてしっかり眠れた。天気がパッとしないのはイヤだなあ。 #睡眠日記 #うつ病 #鬱

火曜の夜は３時就寝。今朝は９時１５分起床。 夜更かしは敵だ！とでも思わなくちゃなあ…。 #睡眠日記 #うつ病 #鬱

月曜の夜は３時半頃の就寝。 今朝は７時半過ぎに起床。食後の薬のせいか眠気到来。午後の予定に備えてプチ仮眠しとくか。 #睡眠日記 #うつ病 #鬱

日曜日、ダルダルだった気分はカフェイン☕とスーパージュニア31で解消された。就寝は５時半頃。今朝の起床は９時過ぎ。 また「寝たくない症」だ。 今朝も気分はイマイチだが、これは単に睡眠不足と気圧のせいだと思う。体が重く感じるのは単に太ったからだろう😅 #睡眠日記 #うつ病 #鬱

土曜の夜は３時ぐらいに寝付いたはず（記憶曖昧ﾅﾘ）。 今朝は７時頃にいったん起きたが、朝食後の薬を飲んだら眠気到来。８時ぐらいから二度寝、昼の１時頃に起きた。 買い物に出たものの気分はダルダルである😞 #睡眠日記 #うつ病 #鬱

結局金曜日も一日中不調のままだった😥 就寝は１時半頃。早く寝ても起きる時間が早過ぎたりするから、これぐらいの時間がいいと思ってるのだが今朝の目覚めは５時。 どないなっとんねん…😮‍💨 #睡眠日記 #うつ病 #鬱

風邪っぽい感じだったので昨夜は0時半頃就寝。今朝は７時40分頃の起床。 昨日の風邪がまだ残ってる⤵ #睡眠日記 #うつ病 #鬱

水曜の夜は４時頃就寝。今朝は７時42分起床。 昨日夕方に仮眠をとったからか不思議と眠気はないのだが体は重く感じる。昼食後に睡魔がくるパターンか？ #睡眠日記 #うつ病 #鬱

火曜日の昼間の不調は夕方には持ち直した。気圧やら天候のせいだったのかな。 そしてまた夜更かし、就寝が５時頃だった。起床は９時。 どうにかなんねえのかオレ😮‍💨 #睡眠日記 #うつ病 #鬱

昨夜は前ポストのあとすぐに寝入ったようで、普段はYouTubeを聴きながらなんだけどゆうべは再生もしないまま寝落ち。 今朝は８時のアラームで起床。８時間タップリの睡眠でした。 #睡眠日記 #うつ病 #鬱

今日は早めに入浴したので眠気も早めにやってきた。しかしここで眠ってはまた中途半端に早い時間に目が覚めてしまうと思い堪えていた。 が、もうすぐ２３時半。そろそろ寝ちゃってもいい時間だべ。 #睡眠日記 #うつ病 #鬱

ゴミ出しは無事終えたものの、朝食後の薬を飲んでから約３０分となるこの時間、かなりの睡魔に見舞われている。やっぱ起きるのが早すぎだったか😵 #睡眠日記 #うつ病 #鬱

ということでゆうべは１２時半頃の就寝。ただいま５時１０分。ちょっと早すぎる起床。 散歩するには寒すぎな気温だし、燃やせるゴミだけ出してこようか。 #睡眠日記 #うつ病 #鬱 pic.twitter.com/OlLYat1Njm

さて今夜はきちんとした時間に眠れるだろうか。 明朝は燃やせるゴミの日なのだ。 ８時４５分までに起きなくてはならんのだ！ #睡眠日記 #うつ病 #鬱

しかしまだ眠気がある。空腹でもあり、昼メシ後にまたモーレツに眠たくなるんじゃないべか？ #睡眠日記 #うつ病 #鬱

ということで１時間半ぐらい寝ていました #睡眠日記 #うつ病 #鬱

ということで昨夜は２時頃に就寝。今朝は７時２０分起床。 #睡眠日記 #うつ病 #鬱

前ツリーにある通り昨晩の睡眠が４時間程度だし、とっくに睡魔が来てるのに「寝たくない」っていうか、惰性のように夜更かししてるの何なん！？ そろそろ寝なくては…… #睡眠日記 #うつ病 #鬱

ゆうべは４時ぐらいの就寝だったが起床は７時５８分。案外早くに起きれた。 …夜更かしやめなくちゃいかんのだが、これがなかなか…😥 #睡眠日記 #うつ病 #鬱

そういえば金曜日は出かける前に４０分ほど仮眠してました。 #睡眠日記 #うつ病 #鬱

二度寝成功。７時３５分起床。 雨で肌寒い一日になりそうじゃのぅ☔ #睡眠日記 #うつ病 #鬱 pic.twitter.com/UWnH6JTqgW

ゆうべは１２時半頃に寝付いたはずだが目が覚めたら５時５５分。 あんまり眠気は残ってない、かと言って今から起きたら昼ぐらいに絶対眠たくなる。 とりあえず二度寝チャレンジ。 #睡眠日記 #うつ病 #鬱

二度寝成功。８時８分起床。 晴天。散歩にでも行こうか。 #睡眠日記 #うつ病 #鬱 pic.twitter.com/KXkhX5Jooy

ゆうべはたしか１２時半頃に寝たはず。先ほど目が覚めたら５時８分。 さて、二度寝できるかどうか。 #睡眠日記 #うつ病 #鬱

ゆうべは１２時半か１時頃の就寝だったが起床は５時４０分。意外と眠気が残っていない。 今日は１５日、G.G.感謝デーですよ。 #睡眠日記 #うつ病 #鬱 #１５日

目が覚めて６時59分。二度寝大成功。今日は火曜市ですよ。 #睡眠日記 #うつ病 #鬱

目が覚めたら４時半。はたして二度寝できるのか！？ #睡眠日記 #うつ病 #鬱

ゆうべ、というか今朝は８時半に寝て１１時過ぎに目覚めた。 そして今、普段はあまり眠たくならないこの時間に眠気に襲われているというなんというか皮肉。 #睡眠日記 #うつ病 #鬱

ちゃんと寝なくては💦 #睡眠日記 #うつ病 #鬱 twitter.com/yosojiDarlin/s…

そろそろ寝なくては #睡眠日記 #うつ病 #鬱

とか言って結局は４時ぐらいに寝た。今朝は７時ちょうどに目が覚めた。 不安定な天気になりそうだけど買い物行かなきゃなー🌥 #睡眠日記 #うつ病 #鬱 pic.twitter.com/G6jQeQ2NtQ

１時４０分を過ぎたか。睡魔が来てるからそろそろ寝るか。 #睡眠日記 #うつ病 #鬱

目が覚めて５時８分。ゆうべは１０時には寝付いていたので十分な睡眠時間だ。 #睡眠日記 #うつ病 #鬱

３時間で中途覚醒。二度寝チャレンジ！ #睡眠日記 #うつ病 #鬱