◆スクワットの正しい方法 臀部を太ももと床が平行になるまで下げていく時に、膝がつま先よりも前に出ないようお尻を後方に下げていくイメージで行う事。ハムストリングスと臀部を使っている意識を持ち行うと、より効果的に出来ます！ comedical-terrace.com #整体 #雪が谷大塚 #石川台 #筋トレ pic.twitter.com/upugKoypBm

日中は地域で様々な #区民相談 対応 夜は秋の #千束地区スポーツ祭り に向けた第１回の #実行委員会 です。 その後、#青少年対策委員会 会議続きます。 #千束特別出張所 #北千束 #大岡山 #南千束 #長原 #上池台 #石川町 #石川台 #赤松 pic.twitter.com/9Gw5apv0WT

6/12㈬ 夕方の部 18時〜21時 営業致します🍜 Charge・1Drink無 #麺屋チキポタ 大田区南千束1-1-2 #ラーメン #油そば #つけ麺 #まぜそば #旗の台 #長原 #洗足池 #石川台 #雪が谷大塚 #荏原中延 #戸越銀座 #五反田 #不動前 #武蔵小山 #西小山 #大岡山 #自由が丘 #北千束 #荏原町 #グルメ #出前館 #Wolt pic.twitter.com/MejeNvDaYi

◆正しいランニングフォーム 重要な点は着地。 足が地面に着いた時点で踵が身体の前にきていない事。踵が身体より前に入ると大腿四頭筋を使う事になります。アクセル筋であるハムストリングスを使う為に着地時点で踵が身体(重心)の真下にくるようにしましょう！ #整体 #雪が谷大塚 #石川台 #ランナー pic.twitter.com/UB5SQy2dZM

夕方の部も よろしくお願いします🌞 6/12㈬営業時間 昼　11時半〜14時 夕　18時　〜21時 ※チャージ・1ドリンク無 麺屋チキポタ 大田区南千束1-1-2 #ランチ #ラーメン #油そば #つけ麺 #まぜそば #旗の台 #長原 #洗足池 #石川台 #雪が谷大塚 #荏原中延 #戸越銀座 #五反田 #西小山 #大岡山 #自由が丘 pic.twitter.com/o0vU42nJpp

6/11㈫ 夕方の部 18時〜21時 本日より営業開始！ チャージ・1ドリンク無 麺屋チキポタ 大田区南千束1-1-2 #ラーメン #油そば #つけ麺 #まぜそば #旗の台 #長原 #洗足池 #石川台 #雪が谷大塚 #荏原中延 #戸越銀座 #五反田 #不動前 #武蔵小山 #西小山 #大岡山 #自由が丘 #北千束 #荏原町 #馬込 #グルメ pic.twitter.com/QD9NHlueuo

登庁して、頂いている #区民相談 の解決等に向けた対応📝 様々な内容の #ご相談事 は、私に取っても勉強の日々です📚 #大田区 #蒲田 #大岡山 #北千束 #南千束 #長原 #上池台 #洗足池 #石川台 #石川町 pic.twitter.com/2DTENkGgq3

過日、所属する #田園調布消防団 第９分団の総会が行われました。各自治会等の防災訓練やイベントなどはコロナ禍以前の開催に戻っており、出動機会も増えております🚒引き続き、#地域防災力 の維持強化に努めてまいります。 #大田区 #大岡山 #北千束 #南千束 #長原 #上池台 #洗足池 #石川台 #石川町 pic.twitter.com/WlsjmEcr8b

いつもいいね！リポスト等、応援いただきありがとうございます！ 退院後初の日曜日 １１時半〜１７時 本日も心を込めて🍜 麺屋チキポタ 大田区南千束1-1-2 #ランチ #ラーメン #旗の台 #長原 #洗足池 #石川台 #雪が谷大塚 #荏原中延 #戸越銀座 #五反田 #不動前 #武蔵小山 #西小山 #大岡山 #自由が丘 pic.twitter.com/YmZHK98xLE

記憶を辿るシリーズ。 最後に東急池上線 #石川台 駅。 自分、実は水泳が苦手で。 最初は旗の台にあった文教スイミングスクールに通ってて。 そこが閉校することになり 転籍したのがこの駅の近くにあった 雪ケ谷スイミングスクール。 今は運営会社が変わってるみたいだけれど まだやってるみたい。 pic.twitter.com/3RDBln6lm7

かが浴場からの🈂️飯は自宅近所の激うま店池上線石川台「風の食堂」いつも満席中々来れなかった😅今日は席の予約GET🤩 　　 釣りアジフライ(ふわふわ)、鯵刺身、卯の花、キーマカレー(絶品)をつまみに沢山日本酒頂きました😊 #サウナイキタイ #風の食堂 #石川台 pic.twitter.com/mCQyICRkh1

みやちゃんの頑張れ日本🇯🇵スタンプラリーMonster 洗足池・石川台 まちピクニック⑩ 洗足池・石川台の参加店舗4店舗を利用してスタンプを完成させます 今回はピクニック気分で洗足池(その2)を巡ります #スタンプラリー #洗足池 #石川台 pic.twitter.com/4YR5Y3BIoi

みやちゃんの頑張れ日本🇯🇵スタンプラリーMonster 洗足池・石川台 まちピクニック⑤ 洗足池・石川台の参加店舗4店舗を利用してスタンプを完成させます 今回はピクニック気分で洗足池(その1)を巡ります #スタンプラリー #洗足池 #石川台 pic.twitter.com/wbdfTrZdHc

希少な専用駐車場付き4LDK🚗 車好きなファミリーにオススメです！ zero-revo.com/area/ota/77400… #マンション #中古マンション #マンション購入 #不動産 #リノベーション #リノベ #インテリア #大田区 #石川台 #雪が谷大塚 #駐車場 #専用庭 #4LDK #角部屋 #南向き #専用駐車場 #ワンボックス

#こども の #授業参観 で小学校へ🏫 その後、地元 #石川台中学校 #運動会 へ🏃‍♂️ 好天のもと☀️白熱した競技の応援後に本年が70周年となる同校の記念タオルを購入！#呑川 沿いは夏に向かって緑が青々としていました。 #大岡山 #北千束 #南千束 #長原 #石川町 #石川台 #洗足池 #学校公開 #赤松 #清水窪 pic.twitter.com/7hkCqfKRQT

◆坐骨神経痛改善のポイント 筋や軟部組織のリリースで圧迫を取るだけでなく坐骨神経の伸縮性を出すトレーニングが必要になります。 さらに日常生活動作での微妙な坐骨神経にかかる負担を見極める！ これが一番重要な事と考えます。 comedical-terrace.com #整体 #雪が谷大塚 #石川台 #坐骨神経痛 pic.twitter.com/JNFJuknHRT

みやちゃんの頑張れ日本🇯🇵スタンプラリーMonster 洗足池・石川台 まちピクニック⑧ 洗足池・石川台の参加店舗4店舗を利用してスタンプを完成させます 今回は中華料理 龍(洗足池)(その2)を巡ります これでスタンプ台紙を完成させました #スタンプラリー #洗足池 #石川台 pic.twitter.com/MueOogenhm

みやちゃんの頑張れ日本🇯🇵スタンプラリーMonster 洗足池・石川台 まちピクニック⑦ 洗足池・石川台の参加店舗4店舗を利用してスタンプを完成させます 今回は中華料理 龍(洗足池)(その1)を巡ります #スタンプラリー #洗足池 #石川台 pic.twitter.com/YHiS1Xi1YD

6/8㈯営業時間 昼　１１時半〜１４時 夜　２０時　〜２３時 ※夜はBar SingleCaskでの提供。 本日も心を込めて🍜 #麺屋チキポタ 大田区南千束1-1-2 #ランチ #ラーメン #旗の台 #長原 #洗足池 #石川台 #雪が谷大塚 #荏原中延 #戸越銀座 #五反田 #不動前 #武蔵小山 #西小山 #大岡山 #北千束 #自由が丘 pic.twitter.com/h0G4CYKNGL

みやちゃんの頑張れ日本🇯🇵スタンプラリーMonster 洗足池・石川台 まちピクニック⑥ 洗足池・石川台の参加店舗4店舗を利用してスタンプを完成させます 今回は 八百屋 丸文(洗足池)(その2)を巡ります #スタンプラリー #洗足池 #石川台 pic.twitter.com/OuSRmE5QI8

みやちゃんの頑張れ日本🇯🇵スタンプラリーMonster 洗足池・石川台 まちピクニック⑤ 洗足池・石川台の参加店舗4店舗を利用してスタンプを完成させます 今回は 八百屋 丸文(洗足池)(その1)を巡ります #スタンプラリー #洗足池 #石川台 pic.twitter.com/K8yGDAfIGf

午後から登庁しております。 沢山に頂いております #区民相談 対応と 区長面会者のご依頼により区長室への同行など。山積する区民の皆様のご要望に出来る限りお応えして参ります。 #大田区 #蒲田 #大岡山 #北千束 #南千束 #長原 #上池台 #石川町 #石川台 #調布地区 pic.twitter.com/RWMgkgN9Vy

みやちゃんの頑張れ日本🇯🇵スタンプラリーMonster 洗足池・石川台 まちピクニック④ 洗足池・石川台の参加店舗4店舗を利用してスタンプを完成させます 今回は さつき濃神谷園(石川台)(その2)を巡ります #スタンプラリー #洗足池 #石川台 pic.twitter.com/UONmPrBwMo

みやちゃんの頑張れ日本🇯🇵スタンプラリーMonster 洗足池・石川台 まちピクニック③ 洗足池・石川台の参加店舗4店舗を利用してスタンプを完成させます 今回は さつき濃神谷園(石川台)(その1)を巡ります #スタンプラリー #洗足池 #石川台 pic.twitter.com/Xr6VKp13V3

みやちゃんの頑張れ日本🇯🇵スタンプラリーMonster 洗足池・石川台 まちピクニック② 洗足池・石川台の参加店舗4店舗を利用してスタンプを完成させます 今回は Yahho(石川台)(その2)を巡ります #スタンプラリー #洗足池 #石川台 pic.twitter.com/ZRnkzUgrTm

みやちゃんの頑張れ日本🇯🇵スタンプラリーMonster 洗足池・石川台 まちピクニック① 洗足池・石川台の参加店舗4店舗を利用してスタンプを完成させます 今回は Yahho(石川台)(その1)を巡ります #スタンプラリー #洗足池 #石川台 pic.twitter.com/1tfq7bqNYw

◆腰痛に効果的なトレーニング 多裂筋は体幹の捻り動作に作用する深層筋で回旋運動を多く行う競技においても怪我や腰痛予防に非常に重要です。また多裂筋が働くとインナーも同時に働きます。 是非、写真を参考にしてみて下さいね！ comedical-terrace.com #整体 #雪が谷大塚 #石川台 #腰痛予防 pic.twitter.com/VZFKxjXtdz

石川台駅から徒歩5分のマンションを3部屋ご紹介中！ どのお部屋もナチュラルで素敵です✿ zero-revo.com/area/ota/59835… #マンション #中古マンション #マンション購入 #不動産 #リノベーション #リノベ #インテリア #大田区 #石川台 #雪が谷大塚 #2LDK #南向き #陽当たり良好 #駅チカ物件 #ゼロレボ

昨日は沢山のご来店、そして温かいお言葉！ありがとうございます。 本日も心を込めて営業致します^^ #ランチ 11時半〜14時 麺屋チキポタ 大田区南千束1-1-2 #ラーメン #油そば #つけ麺 #まぜそば #旗の台 #長原 #洗足池 #石川台 #雪が谷大塚 #荏原中延 #戸越銀座 #五反田 #大岡山 #西小山 #グルメ pic.twitter.com/s1A1JJfSJr

6/4㈫ 本日より営業再開！ #ランチ １１時半〜１４時 皆様のご来店を心よりお待ちしております。 麺屋チキポタ 東京都大田区南千束1-1-2 #ラーメン #油そば #つけ麺 #まぜそば #旗の台 #長原 #洗足池 #石川台 #雪が谷大塚 #荏原中延 #戸越銀座 #五反田 #大岡山 #西小山 #荏原町 #馬込 #自由が丘 pic.twitter.com/A96dWEGoYs

【スポーツ情報】 ◆筋肉痛の原因は何？ 筋に力を入れながら伸張される 『遠心性収縮』が原因になります。 筋力トレーニングでは力を入れる時だけでなく、むしろそこから元の位置に戻す際に筋を意識して行う事の方が重要です！ comedical-terrace.com #整体 #雪が谷大塚 #石川台 #筋トレ pic.twitter.com/zEcnexlyQZ

【#区民相談】 #洗足池公園 の、#洗足池グラウンド　を出たところに経年により土が削れて段差が生じていましたが、区に依頼して修復しました。#こども たちが #安全 に楽しく遊べる環境づくりに努めます！ #大田区 #大岡山 #北千束 #南千束 #上池台 #長原 #石川台 #石川町 #少年野球 #公園 pic.twitter.com/ImivFbevOH

地元 #洗足池 から #蒲田 へ🚃 所用を済ませたのち、再び地元の日程に戻ります。 #大田区 #北千束 #南千束 #上池台 #長原 #石川台 #石川町 #池上線 #東急 pic.twitter.com/rTUMWK33xW

◆足関節前方インピンジメント 足首捻挫の改善中、機能的に正常に改善しない場合に生じます。 軟部組織の挟み込みによる症状の場合、筋リリースと関節調整により改善が見込めます。 疼痛が出現したら放置せずにすぐ治療を始めましょう。 comedical-terrace.com #整体 #雪が谷大塚 #石川台 #捻挫 pic.twitter.com/RQ9yvfEKFG

熱狂的なファンが多く、西海岸の幻のブリュワリーと呼ばれる「Monkish Brewing」より Monkish West Coast Blue　473ml　 が入荷いたしました！ ロサンゼルスでブルーといえばあの球団！ #えんしゅうや酒店 #クラフトビール #モンキッシュ #入手困難 #ビール #旗の台 #石川台 #大岡山 #大岡山駅 pic.twitter.com/KTb3q9R9dN

◆ヒラメ筋損傷について ヒラメ筋は、腓腹筋の伸縮性がなくなり、疲労が蓄積した際に生じやすくなります。再発を予防する為には完治した後もこまめに、筋リリース・ストレッチ・低負荷トレーニングを続けて筋の質を保つ事です。 comedical-terrace.com #整体 #雪が谷大塚 #石川台 #スポーツ障害 pic.twitter.com/8KcIZqHiq7

◆鵞足炎の早期改善に必要な事 薄筋・半腱様筋・縫工筋の鑑別検査で、どの筋が原因であるかを詳しく評価する事です。 中でも薄筋の関与が大きいとされています。 まずは薄筋単独の検査をして評価、施術を行う事をお勧めします。 comedical-terrace.com #整体 #雪が谷大塚 #石川台 #スポーツ障害 pic.twitter.com/6KZP1jnaav

#大田区議会第２回臨時会 最終日 10:00 議会運営委員会（終了） 11:00 地元地域に関する打ち合わせ（終了） 12:00 会派会議（終了） まもなく13:00 本会議 休憩中 議会運営委員会 と続きます。 #大田区 #蒲田 #大田区 #北千束 #南千束 #上池台 #長原 #洗足池 #石川台 #石川町 pic.twitter.com/5AYVBYM7VQ

おはようございます。 本日は #大田区議会第２回臨時会 最終日 10:00 議会運営委員会（先程終了） 11:00 地元地域に関する打ち合わせ 12:00 会派会議 13:00 本会議 と続きます。 #大田区 #蒲田 #大田区 #北千束 #南千束 #上池台 #長原 #洗足池 #石川台 #石川町 pic.twitter.com/FcLjLlSCxx