即興で超爆速ホルベルク組曲アンコール たぶんユースオケで世界一！！ #ヴァイオリン #バイオリン #バイオリン教室 #バイオリンレッスン #練馬 #石神井 #violin #西谷国登　#石神井オーケストラ #石オケ　#ビオラ #チェロ #コントラバス #弦楽 #ヴァイオリン #バイオリン #バイオリン教室… pic.twitter.com/Fn75vAGnnR

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【ブログ更新】ちょっぴり大人になりました。第10回石神井Int’lオーケストラ定期演奏会 shakuoke.com/blog/2024/05/2… #石神井オーケストラ #石オケ　#ビオラ #チェロ #コントラバス #弦楽 #ヴァイオリン #バイオリン #バイオリン教室 #バイオリンレッスン #練馬 #石神井 #violin #西谷国登

【アジサイ】 石神井公園内で、ちらほら咲いている花を見つけることができるようになりました💡 そろそろ梅雨ですね☂️ #練馬区 #キリトリセカイ #花の写真 #アジサイ #紫陽花 #あじさい #photograph #photo #石神井 #石神井公園 pic.twitter.com/6XqlCKUiqa

先祖に韓国・北朝鮮人の名前の戸籍が出やすい苗字は？佐藤92% 鈴木92% 高橋89% 田中89% 伊藤86% 渡辺86% 山本85% 中村85% 小林85% 加藤83% 吉田82% 山田81% 佐々木77% 山口76% 松本75% 井上75% 木村73% 林72% 斎藤71% 清水71% 森67% 池田66% #町屋 #板橋 #加賀 #成増 #常盤台 #石神井 #練馬 #光が丘 pic.twitter.com/kBd08FVN5C

運動を習慣化する秘訣は「気持ち良さ」📖 強い筋肉を維持している事は、健康寿命と長寿の主な予測因子となる📖 #運動 #長寿 #健康 #健康寿命 #東京都 #練馬区 #新桜台 #小竹向原 #氷川台 #練馬 #大泉学園 #石神井公園 #石神井 #ボクシング #ボクササイズ #パーソナル #トレーニング pic.twitter.com/UHyYfL1ieH

ミトコンドリアを鍛えるには運動しかない📖 #ミトコンドリア #東京都 #文京区 #取手市 #運動効果 #練馬区 #新桜台 #小竹向原 #氷川台 #大泉学園 #石神井公園 #石神井 #パーソナル #パーソナルトレーニング #ボクシング #ボクササイズ pic.twitter.com/UnW4l2QRro

私達人間は1日を通して中程度の身体活動をするよう遺伝子的にデザインされている📖 #運動不足 #不健康 #東京都 #文京区 #取手市 #練馬区 #小竹向原 #氷川台 #大泉学園 #石神井公園 #石神井 #ボクシング #ボクササイズ #パーソナル #トレーニング pic.twitter.com/JZAJXmGsZf

座っている時間が長い人達の心疾患罹患率が身体活動が多い人達の2倍にのぼる📖 #東京都 #文京区 #取手市 #練馬区 #新桜台 #小竹向原 #氷川台 #練馬 #大泉学園 #石神井公園 #石神井 #ダイエット #健康 #パーソナル #パーソナルトレーニング pic.twitter.com/IAreUtuIZX

閉経後はインスリン感受性が低下する為、炭水化物を摂り過ぎると体重増加、血糖不安定に📖 フレイル回避の為、ウェイトトレや、ジャンプトレで骨密度強化を #フレイル #閉経後 #フレイル予防 #東京都 #練馬区 #新桜台 #小竹向原 #氷川台 #大泉学園 #石神井公園 #石神井 #文京区 #取手市 #パーソナル pic.twitter.com/80EZIux87P

50-65歳 この時期の女性は、身体のメンテナンスの必要性が高まる時期でもある。 あと数十年健康寿命を維持したいなら、身体のメンテナンスが欠かせない📖 #女性 #女性ホルモン #健康寿命 #東京都 #練馬区 #新桜台 #小竹向原 #氷川台 #大泉学園 #石神井公園 #石神井 #文京区 #取手市 #パーソナル pic.twitter.com/wvix8vCdAh

エストロゲン優位な状態は体重が減りにくい 対策➡️色鮮やかな野菜を多く摂る。こうした野菜は身体が作り出す有害なエストロゲンを無害化する抗酸化物質が含まれている📖 #ダイエット #減量 #女性 #ホルモン #東京都 #文京区 #取手市 #練馬区 #新桜台 #小竹向原 #大泉学園 #石神井公園 #石神井 #氷川台 pic.twitter.com/Nik9dHJz6e

エストロゲン優位状態は体重が減りにくい。エストロゲン優位を緩和する食事🍴 ➡️繊維質の野菜を多く摂る。排便を通してエストロゲン排出を促し体内への再吸収を防ぐ📖 #女性 #ダイエット #減量 #エストロゲン #東京都 #練馬区 #文京区 #新桜台 #小竹向原 #氷川台 #大泉学園 #石神井公園 #石神井 pic.twitter.com/osI60c1Q2Y

ライフステージ別女性ホルモンの変化📖 ➡️13-20代前半 良い習慣を身につける ティーンエイジャーの頃に身につけた健康的な食習慣と運動習慣はその後も続きやすい。 #女性 #女性ホルモン #運動習慣 #習慣 #東京都 #文京区 #取手市 #練馬区 #新桜台 #小竹向原 #氷川台 #大泉学園 #石神井公園 #石神井 pic.twitter.com/t3qphSqfd9

ライフステージ別女性ホルモンの変化📖 思春期➡️思春期の女性の目標は健康でいる事、人生を楽しむ事、自分が誰であるのか、自分にとって大切なものは何かを見つける事であるべきだ。 #思春期 #女性 #ライフステージ #東京都 #練馬区 #新桜台 #小竹向原 #氷川台 #大泉学園 #石神井公園 #石神井 #練馬 pic.twitter.com/pfnPiwzbrc

レジリエンスを高める方法。 ➡️自分を大切にする “あなたが自分を信じなくて誰が信じるの” ➡️目的意識を持つ ➡️感謝の気持ちを持つ ➡️目標に向かって努力する #レジリエンス #モリーマルーフ #読書 #東京都 #練馬区 #新桜台 #小竹向原 #氷川台 #大泉学園 #練馬 #石神井公園 #石神井 #自分 pic.twitter.com/wi4Q3UUozB

【ブログ更新】第15回KISSマスタークラス（公開レッスン)ゲスト講師：Prof. Rudolf Haken｜ルドルフ・ハケン教授 nkunito.com/2024/05/15thma… #ヴァイオリン #バイオリン #バイオリン教室 #バイオリンレッスン #練馬 #石神井 #violin #西谷国登 pic.twitter.com/sibhV0m1eg

ロード👣 #東京都 #文京区 #練馬区 #新桜台 #小竹向原 #氷川台 #練馬 #大泉学園 #石神井 #石神井公園 #月 pic.twitter.com/3nLuKvcgAa

目標に向かって努力する｜古川 明裕/BOXING HOMETEACHER @piece4222 #note note.com/akihirofurukaw… #夢 #目標 #東京都 #練馬 #新桜台 #小竹向原 #氷川台 #練馬区 #大泉学園 #石神井公園 #石神井 #文京区 #取手市 #パーソナル #パーソナルトレーニング #ボクシング

不眠に悩んでいるなら、カフェインの摂取を午後2時前にはやめるようにしよう。 正午前にやめればなお理想的だ📖 #不眠 #睡眠不足 #不眠症 #快眠 #睡眠 #東京都 #文京区 #取手市 #練馬区 #新桜台 #小竹向原 #氷川台 #大泉学園 #練馬 #石神井公園 #石神井 #トレーニング #ダイエット #パーソナル pic.twitter.com/hbYcVkmOuD

駐車場の猫🐱 #ゆず #夏色 #駐車場の猫 #東京都 #練馬区 #新桜台 #小竹向原 #氷川台 #練馬 #大泉学園 #石神井公園 #石神井 pic.twitter.com/PGwE3KOmTC

駐車場の猫😸 新顔😸 #ゆず #駐車場の猫 #夏色 #黒猫 #東京都 #練馬区 #新桜台 #小竹向原 #氷川台 #練馬 #大泉学園 #石神井公園 #石神井 #ダイエット #トレーニング #ボクシング #ボクササイズ #パーソナル #パーソナルトレーニング instagram.com/p/C7Y8pymJfKr/…

本日の制御性T細胞活性化味噌汁🍲｜古川 明裕/BOXING HOMETEACHER @piece4222 #note note.com/akihirofurukaw… #味噌汁 #制御性T細胞 #酪酸産生菌 #酪酸 #食物繊維 #野菜 #自己免疫疾患 #アレルギー #漢方スタイリスト #漢方養生指導士 #東京都 #練馬区 #新桜台 #小竹向原 #氷川台 #大泉学園 #石神井

睡眠を最適化する-横向きに寝たほうがいい 仰向けに寝る人は、横向きに寝る人に比べて眠りが浅く、レム睡眠や熟睡の時間が短く、睡眠の質が低い📖 #睡眠 #熟睡 #東京都 #練馬区 #新桜台 #小竹向原 #氷川台 #練馬 #大泉学園 #石神井公園 #石神井 #トレーニング #ボクシング #パーソナルトレーニング pic.twitter.com/sy7fSwEVoo

決算月＆やらねばならぬ事多いので寝不足の日は続きますが激早スタート！８時大泉氷川神社様さんもちろん参拝！感謝 #ワイズファクトリー #エターナル #ネイルヴェリテ #練馬区大泉学園 #練馬区 #大泉学園 #新車 #中古車 #保険 #龍神様 #マイエターナル #大泉氷川神社 #石神井 #練馬区サイコー pic.twitter.com/3eNlNQqx0N

決算月のため寝不足の日は続きますが激早スタート！大泉氷川神社様さんもちろん参拝！感謝 #ワイズファクトリー #エターナル #ネイルヴェリテ #練馬区大泉学園 #練馬区 #大泉学園 #新車 #中古車 #保険 #龍神様 #マイエターナル #大泉氷川神社 #石神井 #練馬区サイコー pic.twitter.com/d0NfEC3wdQ

深夜の来来亭ほど罪なものはない😆🍜 #ラーメン #来来亭 #石神井 pic.twitter.com/yVt7egUDH9

お寺のサツキ #道場寺 #石神井 pic.twitter.com/C0ndyAQr8Y

今月の　#ブッチャーズテーブル #ブッチャーズバーガー　#ランチ　#コーラー　のセットで♪ in #石神井 pic.twitter.com/aXTvX1GzwJ

5/21 練馬区内で発生した公然わいせつ事案の情報です。#治安 #防犯 #犯罪 #豊島区 #北区 #文京区 #板橋区 #練馬区 #荒川区 #池袋 #駒込 #痴漢 #東京都 #豊玉 #小竹向原 #氷川台 #春日町 #田柄 #光が丘 #谷原 #石神井 #大泉 #大泉学園 #関町 #土支田 #中村 #早宮 #平和台 gaccom.jp/safety/detail-…

x.com/4ne8/status/17… どうもずっと飛び回っていると思ったら、これか💦 ⇒【#火災】#東京都 #練馬区 上石神井南町 #上井草駅 の近くの住宅で火事「#西武鉄道 #上石神井車両基地 あたりから黒煙が上がってる、#上空をヘリが旋回」#練馬 matomebu.com/fire/tokyo2024… #2024年 #5月22日 #ヘリ #石神井

#石神井 を彷徨いている #ヘリ はどっかのテレビ局？ 五月蝿いんだよね。 南口に背の高い建物が出来るとかで話題になってるらしいけど。 石神井公園からの景観が云々... 静かな公園なんだけどね。 反対のための映像なら撮影時の騒音にも気を使ってほしいよね。 pic.twitter.com/al0KaKj3Qi

アーケードをこのタイミングで解体すれば、商店街は寒々しいものになる。この志の低いまちづくりを許してはいけない。声をあげ続けます。 #再開発 #大山 #ハッピロード大山商店街 #板橋 #立石 #高円寺 #西荻窪 #外苑 #石神井 #谷根千 #東大井 #西日暮里 #武蔵小山 #泉岳寺 #青山 #十条 #小岩 #赤羽 pic.twitter.com/p5C4XqKDKg

6月9日は大山問題住民デモ。 行政は住民本位の再開発に向けて計画の見直しを！ #再開発 #大山 #ハッピロード大山商店街 #板橋 #立石 #高円寺 #西荻窪 #外苑 #石神井 #谷根千 #東大井 #西日暮里 #武蔵小山 #泉岳寺 #青山 #十条 #小岩 #葛飾区 #赤羽 #コモディイイダ #板橋区 #大山問題 pic.twitter.com/IanuLrjDOg

神社⛩の参道脇のサツキが満開✻*˸ꕤ*˸*⋆。✻*˸ꕤ*˸*⋆。 #氷川神社 #石神井 pic.twitter.com/KARbSBq2Ki

〜子ども食堂イベントのお知らせ〜 いよいよ今週になりました！😄 ご協力いただいている皆様 本当にありがとうございます🙇‍♂️ 企画を担当している大学生スタッフも より一層、準備に励んでいます！🔥 たくさんの方々のご参加、お待ちしています！！ #子ども食堂　#石神井　#練馬　#練馬区 pic.twitter.com/rO2UXueaib

激早スタートな火曜日！8時に会社に戻り大泉氷川神社様さんもちろん参拝！感謝！ #ワイズファクトリー #エターナル #ネイルヴェリテ #練馬区大泉学園 #練馬区 #大泉学園 #新車 #中古車 #保険 #龍神様 #マイエターナル #大泉氷川神社 #石神井 #練馬区サイコー pic.twitter.com/XTqarhj60s