今日はー、スイーツ付きだぜー。 🥢きなこわらびもち 🥢スパイスカレー 🥢玄米 #筋トレ好きの食事 #ベジタリアン #減量中 #昼ごはん pic.twitter.com/COjsU5MUqM

Ventiカフェミスト。 飲んで気合い🔥 #筋トレ好きの食事 #スタバ #カフェミスト pic.twitter.com/rJjUCfmYa5

おはようございます☀ 早めに出社したいので、とりあえずプロテインバー食べてから会社に行く🔥 #筋トレ好きの食事 #マイプロテイン #プロテインバー #朝ごはん pic.twitter.com/TpzHIT6BrY

カロリーが足りないので、ソイチップスも追加。 🥢ソイチップス 🥢野菜と卵炒め 🥢トマト #筋トレ好きの食事 #ベジタリアン #ジム後ごはん #晩ごはん pic.twitter.com/f89FipiuJW

ごはんのストックを切らした。。。 けど、ZENBミールあるから大丈夫💪🏻 🥢スパイスカレー 🥢#ZENBミール #筋トレ好きの食事 #ベジタリアン #減量中 #昼ごはん pic.twitter.com/720rgHNEeK

おはようございます☀ 小玉スイカを手に入れたので、贅沢に半分食べる🍉 🥢スイカ 🥢プロテインコーヒー 🥢プロテインバー 🥢ヨーグルト #筋トレ好きの食事 #朝ごはん #ベジタリアン pic.twitter.com/cWzz2CHOxa

どーーーーーしても赤飯が食べたかったんよね。。 やっぱりおいしい。 もちもちで高タンパク···と思いながら食べれる幸せ。 🥢赤飯 🥢野菜炒め 🥢大豆ミートのグリーンチキン 🥢トマト #筋トレ好きの食事 #ベジタリアン #晩ごはん pic.twitter.com/ORMh7tMXcB

今週も始まりました、カレーランチ。 冷凍庫に残ってたパニールも入れた。 ほうれん草とマッシュルームのパニールカレーが本当は一番好き。 来週はほうれん草カレーにするかなぁ。 #筋トレ好きの食事 #昼ごはん #カレー pic.twitter.com/JeY07Tp9nz

おはようございます☀ ガトーショコラ風味で作ったプロテインマグケーキ。 甘さ控えめで、本当に私好み。 🥢コーヒー 🥢ヨーグルト 🥢プロテインマグケーキ #筋トレ好きの食事 #ビーレジェンド #朝ごはん pic.twitter.com/nsjAoRfdP7

出来上がりの写真が、ない····だと😱😱 野菜は200g位入れて、かなり満足。 P18、190kcalくらい。 写真ないけど、大皿でもりもり焼きそば食べれて、これはすごい。 #筋トレ好きの食事 #ベジタリアン #ジム後ごはん pic.twitter.com/6JBdiNFNue

こっそり仕事をしていたら、集中しすぎてお昼を忘れてた🫣🫣 🥢カリフラワーチャーハン 🥢コーンポタージュ #筋トレ好きの食事 #ベジタリアン #昼ごはん pic.twitter.com/NxisedxajF

おはようございます☔ 夜勤明けのツレがパン屋に行きたいというので、モーニング行ってきた。 少しずつ食べて、あとはツレに食べてもらうっていう量の調整方法🤣🤣 #筋トレ好きの食事 #パン屋 #モーニング pic.twitter.com/hC7SOHDDJC

他にもいくつか種類があるんだけど、 ゼロカロリーでこのクオリティ····😳😳 #ゼロカロリースイーツ #筋トレ好きの食事 #減量中 pic.twitter.com/z1gcZ2WS0R

どういうメカニズムか分からんのだけど、炭水化物をいつもより意識して多めに摂ると痩せていくっていう···🫣🫣 🥢うどん（ワカメ、山芋、温泉卵、しいたけ、とろろ昆布） #筋トレ好きの食事 #ベジタリアン #昼ごはん #減量中 pic.twitter.com/RawYEL0SaA

おはようございます☀ まきまきソフトクリームで、プロテインケーキを作ってみました。なかなかいける😆 🥢プロテインコーヒー割り 🥢プロテインケーキ 🥢ヨーグルト #筋トレ好きの食事 #ビーレジェンド #朝ごはん #減量中 pic.twitter.com/k0WG8qmSCj

午後からテレワークしようと思って帰ってきたら、PC不具合で何にもできず。。。 直ったのが20時半。 食べ損ねたお弁当のカレーを夕飯にする。 #筋トレ好きの食事 #ベジタリアン #晩ごはん pic.twitter.com/reBukEmjsc

おはようございます☀ 寝不足と長時間業務で倒れそう（本気で🤣）なので、減量中とはいえ、カロリーぶちこんどく。 これで何とか今日を乗り切る。 #筋トレ好きの食事 #これでも減量中 #朝ごはん #スタバ pic.twitter.com/jakjQXeGwc

カリフラワーライスをリゾットに入れすぎて、お腹がはちきれそうだった。。 🥢リゾット（ZENBミール、カリフラワーライス） 🥢大豆ミートのグリーンチキン 🥢大根漬け 🥢トマト #筋トレ好きの食事 #ベジタリアン #晩ごはん pic.twitter.com/Aid7a4FGrb

テレワーク中でも、作ってあるお弁当を食べる。 このくらいの量だと、食べ過ぎて眠いってことはないので、減量中じゃなくてもちょうどいいのかもしれん。 🥢スパイスカレー 🥢玄米 #筋トレ好きの食事 #ベジタリアン #減量中 #昼ごはん pic.twitter.com/jQiithIGoH

おはようございます☀ 昨日終わるのが遅く、今日は8時から研修もあってフラフラので、テレワーク。 🥢ヨーグルト 🥢プロテインコーヒー割り 🥢プロテインバー #筋トレ好きの食事 #ベジタリアン #減量中 #マイプロ #朝ごはん pic.twitter.com/MwZTrynKBL

一旦オフィスを出て、家で仕事第二弾が始まる前に晩ごはん。 🥢カリフラワーライスチャーハン 🥢大根漬け 🥢大豆ミートのグリーンチキン #筋トレ好きの食事 #ベジタリアン #減量中 #晩ごはん #JOYGREEN pic.twitter.com/FmGkoKBqIt

ゆでたまごを作り忘れてて、しばらくカレーのみ。 冷凍保存していたまま持ってくると、暑い時期には傷まなくていいんだなってことにも気付いた。 🥢スパイスカレー 🥢玄米 #筋トレ好きの食事 #ベジタリアン #昼ごはん #減量中 pic.twitter.com/o3g6oxbpTE

おはようございます☀ 今日のプロテインは、紅茶で割ってみました。 コーヒーよりも紅茶が好きなので、こっちのほうが好きかも。 🥢プロテイン紅茶割り 🥢ヨーグルト 🥢ZENBブレッド #筋トレ好きの食事 #ベジタリアン #減量中 #朝ごはん #ビーレジェンド pic.twitter.com/hl2x7Fic1i

毎日食べてもおいしいスパイスカレー。 確実に、味噌汁より食べてる頻度高い。 #筋トレ好きの食事 #ベジタリアン #減量中 #昼ごはん pic.twitter.com/jrL4VQoxiC

おはようございます☀ プロテインをコーヒーで割ってみました。 これはいけるぞ😎✨ 🥢プロテインコーヒー 🥢ヨーグルト 🥢アメリカンチェリー 🥢プロテインバー #筋トレ好きの食事 #ベジタリアン #ビーレジェンド #マイプロ pic.twitter.com/c7MuH66DI0

20時過ぎに食べて、仕事してました。 早くお風呂入って寝よう。。 🥢大根漬け 🥢ところてん 🥢ZENBミールリゾット 🥢大豆ミートのグリーンチキン #筋トレ好きの食事 #JOYGREEN #ベジタリアン #減量中 #晩ごはん pic.twitter.com/UacKx9YMZ6

これまでマンナンヒカリ入だったご飯、玄米オンリーにしてみた。 食べごたえもあるし、おいしい。。 これで1週間くらい過ごしてみて、どう変化するかなぁ。 #筋トレ好きの食事 #ベジタリアン #減量中 #昼ごはん pic.twitter.com/tiBb4JNvLx

おはようございます☀ カロリーを制限しすぎて、減量の進みが芳しくないことがわかったので、少しトータルカロリーを上げます。 おいしく食べれるものが増えるのはいいこと。 🥢コーヒー 🥢プロテイン 🥢ZENBブレッド 🥢アメリカンチェリー 🥢ヨーグルト #筋トレ好きの食事 #ベジタリアン #減量中 pic.twitter.com/V4fKKnR513

夕方から時間を置いて、少しずつ食べる。 食べたいものを食べるのが、私の減量スタイル。 #筋トレ好きの食事 #減量中 #晩ごはん #マイプロテイン pic.twitter.com/nUWaH0Shiz

背中筋トレ＆有酸素してきた。 お腹ペコペコ、すでにこんな時間。 🥢大根漬け 🥢カリフラワーライスチャーハン（白身のみ） 🥢大豆ミートのグリーンチキン #筋トレ好きの食事 #ベジタリアン #減量中 #ジム後ごはん pic.twitter.com/VQEMIsQ7FL

おはようございます☀ いやぁ、よく寝ました。もっと寝てもいいけど、そろそろ起きる。 友人にもらったコーヒー、おいしい。 🥢コーヒー 🥢寒天ゼリー 🥢プロテインマグケーキ #筋トレ好きの食事 #ベジタリアン #減量中 #朝ごはん #ビーレジェンド pic.twitter.com/ojKQdCqF4V

夕方から気絶するように寝てて、起きたらスッキリ。 寝不足だわー。 なんちゃって焼きそば。 おおよそ、P30、F9.3、C33、287kcal。 #筋トレ好きの食事 #ベジタリアン #減量中 #晩ごはん pic.twitter.com/ThnrJDjSxS

おはようございます☀ 土曜のいつものルーティンをこなして、出かける準備です。 ポージングレッスン2回目（全然練習してないけど）。 🥢プロテイン 🥢ZENBブレッド #筋トレ好きの食事 #朝ごはん #減量中 #ZENBブレッド pic.twitter.com/SZUkTMgSpE

早い時間だとジムが激混みなので、今日は先にご飯を食べてから、ジムに行く。 🥢ZENBミールリゾット 🥢大根漬け 🥢大豆ミートのグリーンチキン 🥢トマト #筋トレ好きの食事 #ベジタリアン #JOYGREEN #晩ごはん pic.twitter.com/7Nvc1ATvZm

余裕枠はみ出してる金曜を送ってます。 とりあえず急いで食べてる。 🥢玄米 🥢スパイスカレー 🥢豆腐スイーツバー（おやつ用） #筋トレ好きの食事 #ベジタリアン #昼ごはん #減量中 pic.twitter.com/rPzk13e8Mn

おはようございます🌥 昨日は色々発生して、なんか頭パーン状態でした。 まぁ考えても答えが出ることではないので、それも人生。 🥢コーヒー 🥢プロテインマグケーキ 🥢寒天ゼリー #筋トレ好きの食事 #ベジタリアン #朝ごはん #減量中 #ビーレジェンド pic.twitter.com/CWSiE7tF9N

お昼ごはんの途中に呼び出されて、カレー途中でMTG参加。 リフレッシュルームに温めたカレーを残して自席へ戻る時の、後ろ髪の引かれっぷり。 🥢スパイスカレー 🥢ゆで卵 🥢ZENBミール #筋トレ好きの食事 #ベジタリアン #減量中 #ZENBミール #昼ごはん pic.twitter.com/AdM4yGLoxc

大体同じ材料で作ったものを食べてるけど、一つ一つが美味しいので本当に毎日満足。 🥢こんにゃく麺＆ところてん（大豆ミート担々麺） 🥢トマト、枝豆、大豆ミートのグリーンチキン、大根漬け #筋トレ好きの食事 #ベジタリアン #減量中 #晩ごはん pic.twitter.com/HaqaaUHXEV

いつものカレー。 冷凍状態のカレーにゆで卵を乗せられなかったので別沿。 🥢ZENBミール 🥢ゆで卵 🥢スパイスカレー #筋トレ好きの食事 #ベジタリアン #減量中 #昼ごはん #ZENBミール pic.twitter.com/BDY0HARCKM