もしかするとだけどプロテインが肝臓数値なんかしらに影響してるかも？適量しか飲んでないけど体質的に合わないのかな？🤔 #筋トレMEMO x.gd/Q7PW6 pic.twitter.com/XsZYNTys42

#筋トレMEMO 忘れてたけど昨日のトレ 今日はデッドをやる x.gd/Q7PW6 pic.twitter.com/08YLkxicEh

#筋トレMEMO 調子悪かったので、腹筋だけやって撤退 x.gd/Q7PW6 pic.twitter.com/3MS3GEYpau

⚪︎ベンチプレス ⚪︎インクラインプレス ⚪︎チェストプレス ⚪︎ケーブルフライ #筋トレ #筋トレMEMO #筋トレ垢 #筋トレ垢と繋がりたい #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ垢と繋がりたい #筋トレ記録 #ワークアウト pic.twitter.com/lQbrq9aJER

朝にストレッチと腹筋サーキットを実施。 昨日は親族の結婚式があり、子供連れてよく移動した。疲れて夜9時に子供と寝てしまったので、今日はスッキリ。 #筋トレMEMO x.gd/Q7PW6 pic.twitter.com/uSH0fMSYeP

chest day 今日は最後のケーブルクロスオーバーは知らないおじいちゃん(自称ヌシ系おじぃ)と一緒に交代でやりました。 少し臭かったです。 お疲れ様でした。 #筋トレ #胸トレ #筋トレMEMO pic.twitter.com/6np592uljY

#筋トレMEMO x.gd/Q7PW6 今までスミスのシャフト10kgって勘違いしてた 5キロやった どーりで軽いな思た笑 次からもーちょい負荷上げてこ❤️‍🔥 pic.twitter.com/Hbt02UQbsm

#筋トレMEMO 腕トレ終了 朝トレ最高 x.gd/Q7PW6 pic.twitter.com/aUNQKjUnZk

6月は仕事の都合で エニタイム休会してます😭 6月は宅トレで勝負！ ダンベル買わないと 宅トレはYouTubeにあげますね😊 #合トレ募集 #筋トレ #筋トレ初心者 #筋トレMEMO #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ教えて下さい #30歳で人生を変える #youtuberデビュー

【day8/121/155/0850-1018】 #筋トレMEMO #筋トレ #朝トレ #休日トレ #定休日トレ 体のいろんなとこの痛みがもちょっとでよくなりそ→脚、背中、胸、肩のうち3部位各2種目目安で回してみっごとする←重量/回数はリハビリ気味で。腕はまだ先。 x.gd/Q7PW6 pic.twitter.com/FAfmQ6Quki

連休して身体も休めたし今週から また頑張っていくかな #筋トレMEMO #筋トレ #筋肉 #ダイエット #筋トレ男子 #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ垢と繋がりたい onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/khlcN6bxEK

朝活サーフィン #筋トレ #筋トレMEMO #筋トレ好きな人と繋がりたい #サーフィン pic.twitter.com/9vShrYwHMc

肩 ジム8連勤！w 睡眠時間を1時間半くらい増やせたから、4時間睡眠週5ジムより楽 #筋トレMEMO onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/NsufuVntEC

#筋トレMEMO 何気ない日常ってありがたい ラジオ体操っぽいことして 腕立て伏せ クランプ スクワット ストレッチ そしていつものいってきまーす。 「いつも」は当たり前なんかじゃない。 感謝します。

今日の朝トレ💪 4:30からジム活‼️ 肩の日。 6種目でしっかりとトレーニング出来ました🙆✨ 今日も1日頑張っていきましょう！ お疲れ様でした。 #筋トレ #朝トレ #筋トレ記録 #肩トレ #筋トレMEMO pic.twitter.com/AxApbd4c2L

今日の胸トレ 1週間ぶりにジム行けた！ 多少鈍ってる感じあるけど、やっぱ筋肉しばくの気持ち良いっすね〜 #筋トレMEMO #筋トレ #胸の日 x.gd/Q7PW6 pic.twitter.com/hSSfnyYj40

リハビリ #筋トレMEMO x.gd/Q7PW6 pic.twitter.com/iFZgQokmzn

今日は脚。まあまあ。 #筋トレMEMO x.gd/Q7PW6 pic.twitter.com/rPsscfyOFc

ねぇ、わかった！ #筋トレMEMO でプランクなど時間でやるトレーニングの登録方法わかった！！ 種目追加でカテゴリーを「有酸素運動」にして登録すれば、時間も距離もカロリーも記録できる😂 スッキリ！おやすみなさい！！ pic.twitter.com/hvT8RfWIpR

#筋トレMEMO 今日のトレーニング 2024/06/03 フライ回数更新 最近もうフライしかしてない #筋トレ #トレーニング onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/wIU17UWgRK

遅くなりましたが、本日胸トレしてきました！ 今、バチバチに筋肉痛です😂 ベンチプレス 50kg×8rep×3set チェストプレス 45kg/40kg/30kg それぞれ10repずつ ダンベルフライ(足上げ) 8kg×10rep×3set ダンベルベンチ(足上げ) 12kg×10rep×3set ケーブルクロス 10kg×10rep×3set #筋トレ #筋トレMEMO

#筋トレMEMO 脚背腹　w2 土踏まずの垂直延長線上にバーが乗ってる感覚　これだけ意識してれば良いのに4レップ目位から太ももに意識が行って重さを感じ始める　 x.gd/Q7PW6 pic.twitter.com/2otJsbklUt

脚トレやると、 右膝への負担が大きすぎるんだよな～ 特にレッグプレス・・・ これどうにかして、 分散できないかな～ 筋トレ日記301日目 sai-conmai-to.com/%e7%ad%8b%e3%8… #筋トレ #ジム #筋トレMEMO onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/5ulq3zkP7y

お疲れ様です 筋トレメモ やっとベンチプレス95kgを2セット以上上げることが出来、もう少しで100kgの壁をまたぶち壊せそうです #筋トレMEMO x.gd/Q7PW6 pic.twitter.com/u59juFFPDS

#筋トレMEMO 月末風邪ひいた x.gd/h2L1i pic.twitter.com/xDIXwZlp1f

ヘッドスピード45を目指して日々精進！ と言いながら今日は明らかに疲れていてあまり高重量扱えず泣 #筋トレMEMO onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/a0Rfg92LWN

筋トレ日記462日目！断酒292日目！ 今日は下半身中心に追い込み！ 時間なくて腹筋系と有酸素出来なかったけど、最低限は出来たかなと☺️ 明日は忙しそうだけど、首筋も完治した感じだから背中とかできれば追い込みたいところ！ #筋トレMEMO x.gd/Q7PW6 pic.twitter.com/Z1Zw9oVzpO

#筋トレMEMO ジムのマットレスでいつも通りストレッチとプランクしてたら、隣に足が臭い人が来て鬱 x.gd/Q7PW6 pic.twitter.com/wBwjk0gc3Q

プロテインを飲むと、普段より体重がプラス1〜2kg増えたまま安定する💪✨それが良いことなのかどうなのか…🤔とりま今日は背中！ #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレmemo pic.twitter.com/f0ISqyaT6K

【40歳91日目】 ベンチプレス70kg×5×3クリアで徐々に挙がるようになってきた！ この調子で次は72.5kgで。 脚トレもしたかったけど、バレーボール3連続の反動か、レッグプレス1repで膝が終わったので終了。 明日はやります！ #筋トレMEMO pic.twitter.com/tdLJIShaSQ

#筋トレMEMO 結局ジム行ったし 使いたいダンベル空かなくて重量あげたらケガした x.gd/Q7PW6 pic.twitter.com/KLkeU3k8BC

#筋トレMEMO 腕の筋肉痛が少しあったので、重さはいつもより少なく x.gd/Q7PW6 pic.twitter.com/iqfM7bDixp

#筋トレMEMO 手首痛くてベンチプレス重いのできない😭 onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/vtnqT8YsEN

#筋トレMEMO やる気があるうちは頑張ろう x.gd/Q7PW6 pic.twitter.com/pYo0VyFfDL

背中シバきデイ。 やっぱデッドが1番非日常的な重さ扱えるから楽しいな。 #筋トレMEMO #南条Pジャスティス筋トレ部 #アイマスP筋トレ部 x.gd/Q7PW6 pic.twitter.com/tjnfW2I4BT

#筋トレMEMO 日中出れなかったので今夜は軽めに x.gd/Q7PW6 pic.twitter.com/MNrFQWakYn

6/2 背中、腕、腹筋 トラブっちゃって集中力が切れました(´･ω･`) 最低限やって終了です #筋トレMEMO #家トレ #宅トレ x.gd/Q7PW6 pic.twitter.com/Hh6hLatWat

気になるな、お腹🤣 今月は気にせずでかく食べる！！ #筋トレ #筋トレ垢 #筋トレ男子 #筋トレ女子 #筋トレ垢と繋がりたい #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい #筋トレMEMO #筋トレ初心者 #ボディメイク pic.twitter.com/9BTL3cwv8j

減量食　夜 タコ　96g 鳥もも　141g 野菜 です 結構しっかり食べても減量できるから ストレスが少ない ラストの高校生活は減量しながら 楽しみます #筋トレMEMO #減量 pic.twitter.com/xX3hikEpAU