体脂肪率28.7% 今日は年に一度の土曜出勤 嫌だなぁ… #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋肉つけたい #皮下脂肪落としたい pic.twitter.com/V8dIq3Thic

体脂肪率28.2% かなり増加したときもあったけどどうにか月初めよりはマイナス😁 #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋肉つけたい #皮下脂肪落としたい pic.twitter.com/26XPUChGdn

体脂肪率29.1% じんわり胸が筋肉痛 今日も姿勢に気をつけます。 #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋肉つけたい #皮下脂肪落としたい pic.twitter.com/3WCAikotdy

胸椎ストレッチ痛いから痛気持ちいいに変わってきた #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋肉つけたい #皮下脂肪落としたい

体脂肪率28.7% 少しむくみが取れたっぽい。今日もむくまないように気をつけたいなぁ。 #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋肉つけたい #皮下脂肪落としたい pic.twitter.com/P2RhhkFHAd

パーソナル16回目 ベンチプレス15キロ、ゴブレットスクワット、ブルガリアンスクワット 脚トレやると汗がすごい #パーソナルトレーニング #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋肉つけたい #皮下脂肪落としたい

体脂肪率28.1% 昨日はしびれるほど足がむくんでた😢 今日はむくまないといいな。 #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋肉つけたい #皮下脂肪落としたい pic.twitter.com/wCRopUNASd

昨日ストレッチした胸椎まわり、朝起きてみてなんかやった感を感じたので、今日も寝る前胸椎ストレッチ。痛いしミシミシいう。 #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋肉つけたい #皮下脂肪落としたい

体脂肪率29.1% たべすぎたつもりはないのだが…増えてるね 今日は姿勢に気をつけます #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋肉つけたい #皮下脂肪落としたい pic.twitter.com/yQJH3LfOaw

胸椎ストレッチツラい #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋肉つけたい #皮下脂肪落としたい

走ってきた〜 遅いけど昨日よりは速めの速度 曇ってたので走りやすかった #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋肉つけたい #皮下脂肪落としたい pic.twitter.com/mrOmIEnEgk

超ゆっくりだけど走ってきた。 田植え後の田んぼ道を走るの気持ちいいね #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋肉つけたい #皮下脂肪落としたい pic.twitter.com/vOdTPLRxaL

体脂肪率28.6% とりあえず体脂肪率28%台を安定させたい。 #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋肉つけたい #皮下脂肪落としたい pic.twitter.com/KlSI0uYg8e

パーソナル15回目 足と背中トレ 背中分からない。意識ができない。 #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋肉つけたい #皮下脂肪落としたい #パーソナルトレーニング

体脂肪率29.0% 目が覚めた途端お腹が空いている…。食べ過ぎに気をつけます！ #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋肉つけたい #皮下脂肪落としたい

あまりにも変化ないからちゃんと目標を立てることにした。体脂肪率重視でいきます！25%にしたい！ #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋肉つけたい #皮下脂肪落としたい pic.twitter.com/3TbRJsUVKK

体脂肪率29.2% 食べすぎると鼻の調子が悪いことに気づいた。脾胃湿熱らしいです。一昨日食べすぎたから昨日鼻詰まりだった。ある意味食べすぎたかどうかがわかるな。 #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋肉つけたい #皮下脂肪落としたい pic.twitter.com/IxLnVDyiul

隙間にストレッチとかスクワットやってこまめに水分とって、寝る前足マッサージして…むくみとれてくれ〜 #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋肉つけたい #皮下脂肪落としたい

体脂肪率29.9% 大台😭 原因は腹パンが夜まで続くほど食べてしまった昼ごはん。 #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋肉つけたい #皮下脂肪落としたい pic.twitter.com/puzQgA5aRF

パーソナル14回目 背中トレと胸トレ やっぱり背中は筋肉が硬くなってるか意識できない。 初ベンチプレス。まだ胸より腕にくる。 ブリッジはまだできない。 #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋肉つけたい #皮下脂肪落としたい

体脂肪率28.8% ほんとずーっと高めをキープしている…。以前どうやってコントロールしてたのかと思うくらい制御不能。でも今日はジムの日！筋肉つけるぞ〜。 #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋肉つけたい #皮下脂肪落としたい pic.twitter.com/yxrDKVgaTS

たくさん寝たいのにこんな時間に… ちゃんとストレッチしたからまあいいか。タンパク質不足もむくみの原因になるらしい。意識して摂らないとだ。 #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋肉つけたい #皮下脂肪落としたい

夏に向けてそろそろ身体を鍛えていきたい！そう思う人も多いはず！ 特に、痩せている人ほどプールや海に行ったときに身体が恥ずかしくなりがち... そんな人に是非読んで欲しいです！ #筋トレ　#細身　#夏ボディ　#筋肉つけたい spo-tore-study.com/best/

体脂肪率29.1% 昨日モリモリ食べてしまったので大台いったかとヒヤヒヤしてたけどギリギリ留まっている。筋肉痛も少し治まってきたので動くぞ。とりあえずむくみ取り！ #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋肉つけたい pic.twitter.com/munpsjY3w2

パーソナルトレーニング始めて2ヶ月 まだ変化ないかな〜と思ってたんだけどお尻が丸くなってきた気がする！ #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋肉つけたい #皮下脂肪を落としたい

5キロ走ってきた いつも夏はあつすぎて走るのやめてしまうけど今年は週イチでもいいから継続して走りたい #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋肉つけたい #皮下脂肪落としたい pic.twitter.com/olUIAPFQ3i

パーソナル13回目 脚トレと背中トレ 高さを調整したらブルガリアンスクワットめっちゃ効いた 背中トレ苦手だ〜フォームがよくわからない #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋肉つけたい #パーソナルトレーニング

体脂肪率28.6% 出張で増えなくてよかった。 #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋肉つけたい pic.twitter.com/7tcQ8QYdPW

朝ゴハン ホテルの無料パンにタンパク質をプラス #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋肉つけたい pic.twitter.com/UhfNiqeKro

体脂肪率28.9% 今日は出張で仲良しの人とご飯食べるからすきま運動頑張る！ #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋肉つけたい #脂肪落としたい pic.twitter.com/yHE4k5eeIZ

体脂肪率29.8% 走っても減らないなぁ。 もっと走らないとなんだろうなぁ。 #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋肉つけたい

パーソナル12回目 背中トレ 左右のバランスが悪いらしい。 ついつい肩が上がっちゃうのをなんとかしたいな。 #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋肉つけたい #パーソナルトレーニング

マラソン大会 いつもより遅めだけど、思ったよりは速く走れた。完走できてよかった～。 #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋肉つけたい pic.twitter.com/lI6jMpnQIU

体脂肪率29.6% 体重も体脂肪率も高水準…。 こんな重めの体でマラソン大会走ってきます！重さで多分スピードは出ない…。 #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋肉つけたい pic.twitter.com/CtjrxBhwSh

いや〜筋トレ頑張ってるんだけどどうすれば筋肉つくんだ？ まず肉つけなきゃいけないのは分かってるんだけどなかなかつかないんだけど？ #筋肉 #筋肉つけたい

体脂肪率29.2% 早起きして早出して午後休で今子供の学校の保護者会…高校生の椅子高くて脚ブラブラ、足上げて腹筋するか…。 #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋肉つけたい pic.twitter.com/EEGa7Yb1vP

体脂肪率29.3% 相変わらず手首の骨が埋もれてる もう埋もれたまま？？ あと一月で夏服に衣替えだ…制服の夏ズボンきついんだよな… #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋肉つけたい pic.twitter.com/T72b9QcPo1

パーソナル11回目 脚、尻トレ 20キロ担いでスクワット、10キロ持ってブルガリアンスクワット、20キロ載せてお尻トレ…筋トレであんなに汗出てきたの初めてかも。帰ってきてからヘロヘロ。 #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋肉つけたい

体脂肪率30.3%😭 相変わらずむくみが取れない…。 今日はジムなので筋トレ日。頑張ります。あと少し塩分気をつける。 #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋肉つけたい pic.twitter.com/oApvgISy72