とれおわ🐟 このあと実験兼ねたリフィードとしてカーボ入れまくる。さいきん食べてない和菓子も含めてがっつり入れたるから明日の反応が楽しみや #ひるトレ #背中の日 pic.twitter.com/X6qIcQRMcQ

【宅トレ1000日チャレンジ】 ～season4～ ”395日目” 　背中のトレーニング 【筋トレメニュー】 ・デッドリフト 145㎏×3セット ・ベントオーバー 100㎏×4セット ・ベントオーバー 90㎏×4セット ・チンニング 5㎏×3セット #宅トレ1000日チャレンジ #背中の日 #デッドリフト pic.twitter.com/Ks5K0ZenOu

ワンハンドロウイング(ワイド)で背中を攻める👊 #背中の日 #日々鍛錬 pic.twitter.com/lgecwhDDkf

はい華筋🫣 背中トレの質が上がってる！(って思いたい) #背中の日 #筋トレ男子 #筋トレ好きと繋がりたい pic.twitter.com/K14VnNW90a

宅トレ１０００日チャレンジ ３９５日目 今日の積み上げ💪 #宅トレ１０００日チャレンジ #背中の日 pic.twitter.com/k4wwgl9ku6

やっぱり朝トレーニングすると、調子が良いし、気持ち良い💪 #背中の日 #backday #朝トレ #朝活

孫が家に来てるって言うからトレも時短で帰宅😂セブンでビスコ買って帰ったらめっちゃ喜んでくれたわ🥰 #背中の日 #ルール守らないヤツが多いからタイマーも増えてきた笑 pic.twitter.com/g2LjBTgDCx

トレーニング後、深夜の栄誉補給。 それにしても風強くて傘折れるかと思った。 #コージーコーナー #背中の日 pic.twitter.com/M6pBq4s1Dy

【宅トレ1000日チャレンジ】 ～season4～ ”391日目” 　背中のトレーニング 【筋トレメニュー】 ・デッドリフト 145㎏×3セット ・ベントオーバー 100㎏×4セット ・ベントオーバー 90㎏×4セット ・チンニング 5㎏×3セット #宅トレ1000日チャレンジ #背中の日 #デッドリフト pic.twitter.com/fkU3nz9mkF

ラットプルで背中を攻める朝👊 #背中の日 #日々鍛錬 pic.twitter.com/vef961yTOw

とれおわ！ 昨シーズンの同じくらいの絞りくらいと比較するとめっちゃ元気や。カーボを削りすぎずうまくやれてるからかな やたらとカロリーや糖質削るのはパフォ維持できへんしあかんわ #朝トレ #背中の日 pic.twitter.com/Grl3otxkKT

宅トレ１０００日チャレンジ ３９１日目 今日の積み上げ💪 #宅トレ１０００日チャレンジ #背中の日 pic.twitter.com/6Fbg9JEHMN

CHICAGOでジム #背中の日 pic.twitter.com/5lRTdZr2xJ

とれおわ！ トレあとは突如無性に食べたくなって作ってきたひじき煮混ぜ込みおむすび。ひじきって何とも形容しがたいけどおいしくてめっちゃ好き #ひるまえトレ #背中の日 pic.twitter.com/YcrO20V5E1

朝トレはやる気が溢れて止まらないので好きです🤘 背中の日 DL 142.5×6×3 147.5×3×2 150×1 BOR 90×10×2 逆手 90×10×2 シーテッドロー　60×10×3 Tバーロー　60×10×3 LPDは使ってる人がいて諦めた🤦 #背中の日 #朝トレ #トレーニング #筋トレ #鬼の背中

背中の日は汗がすごい。 なぜ、、、 70kgまでもうちょっと！ じわじわ増量中😶 #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ垢と繋がりたい #筋トレ #背中の日 #増量中 pic.twitter.com/ZzA8tRuHVH

今日の筋トレ🏋️‍♀️🏋️ #胸の日 #脚の日 #背中の日 #ジムトレ #BIG3 #ダイエット #ストレッチ #有酸素 library.fit/notes/b1IChkYc…

【宅トレ1000日チャレンジ】 ～season4～ ”387日目” 　背中のトレーニング 【筋トレメニュー】 ・デッドリフト 145㎏×3セット ・ベントオーバー 100㎏×4セット ・ベントオーバー 80㎏×4セット ・チンニング 5㎏×3セット #宅トレ1000日チャレンジ #背中の日 #デッドリフト pic.twitter.com/3e4hvqaDlc

本日もおつトレ様でした #背中の日 #筋トレ男子 #筋トレ好きと繋がりたい pic.twitter.com/AQHCP0onkD

宅トレ１０００日チャレンジ ３８７日目 今日の積み上げ💪 #宅トレ１０００日チャレンジ #背中の日 pic.twitter.com/2rnINQvhuZ

大会前だろうと関係なくぶち挙げるぜ🏋️ #やるかやるか #背中の日 #デッドリフト #筋トレ #筋トレ男子 #筋トレ女子 pic.twitter.com/sEAe40Bl1E

今日の背中トレ ドリアンロー難しすぎて断念。 #筋トレMEMO #筋トレ #背中の日 onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/D8xjzy8F8s

#筋トレ #背中の日 今日はマシンのみ。そんな日もある。

とれおわ！ 下背の真ん中をギュッと締め込む種目をやりこんできたおかげでバックポーズでクリスマスツリーが前よりビシッと出るようになってきたのけっこう嬉しい。継続は力っすね #朝トレ #背中の日 pic.twitter.com/U06TimeOKP

3月半ばからやっと約3kgくらい戻ってきた、、 変化停滞中ー😑 #筋トレ垢と繋がりたい #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ #背中の日 pic.twitter.com/f5VuFUHUD0

今日は背中の日でした。 夏にむけてそろそろ水トレもはじめようと思う🌊 今年も沢山海で泳いで素潜りしてアリエル探す！🧜‍♀ #背中の日 #アリエル

今日の朝トレ^_^ #筋トレ #ワークアウト #トレーニング #肉体改造 #胸の日 #脚の日 #背中の日 #ジムトレ #BIG3 #ダイエット library.fit/notes/z1HcAvGc…

【宅トレ1000日チャレンジ】 ～season4～ ”383日目” 　背中のトレーニング 【筋トレメニュー】 ・デッドリフト 145㎏×3セット ・ベントオーバー 100㎏×4セット ・ベントオーバー 80㎏×4セット ・チンニング 5㎏×3セット #宅トレ1000日チャレンジ #背中の日 #デッドリフト pic.twitter.com/QAVDf9Eb1O

ジムってます🏃 #やるかやるか #背中の日 #筋トレ #筋トレ男子 #筋トレ女子 #筋トレ好き pic.twitter.com/pauYWVb4Fg

宅トレ１０００日チャレンジ ３８３日目 今日の積み上げ💪 #宅トレ１０００日チャレンジ #背中の日 pic.twitter.com/EDFMwpTqlU

おしまい🤢🏋️‍♀️ アイアムノア80.0kg #背中の日 pic.twitter.com/s20cZq3QIc

おつトレさまでした💪 #背中の日 pic.twitter.com/Vavt9Bdvhj

パワーラック全然空かないし2人くらい１時間くらいずっといるし、、😑 上から引く系頑張った💪 #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ垢と繋がりたい #筋トレ #背中の日 pic.twitter.com/bcalnr3jaC

【宅トレ1000日チャレンジ】 ～season4～ ”379日目” 　背中のトレーニング 【筋トレメニュー】 ・デッドリフト 145㎏×3セット ・ベントオーバー 100㎏×4セット ・ベントオーバー 80㎏×4セット ・チンニング 0㎏×3セット #宅トレ1000日チャレンジ #背中の日 #デッドリフト pic.twitter.com/Z1BaPuwUTo

お疲れ様です ジムIN背中の日 筋トレ2年目やけど 今までやった事なかった 床引きデットリフト やってみた笑 とりあえず パワーグリップつけてやけど 190kgまではいけた。 でもやり方が合ってるかは わからん笑 強いんか弱いんかもわからん笑 でも楽しかった笑 #筋トレ2年目 #背中の日 pic.twitter.com/lBBID0EiJU

2024/5/15 #筋トレ④ #背中の日 ☆日課 『大胸筋』 #チェストプレス 70kg×10(プレス 　↓ドロップ 35kg×15(フライ 『腹筋』 #アブドミナルクランチ 60kg×20×3S pic.twitter.com/zJgG4Nc3Xq

今日はお休みなので午前はゲームして午後はトレーニング。 朝白米食べたらやっぱり調子が良い。分かってるんだけどパン美味しいよね。今週まだ食べてないなぁ。 #背中の日 pic.twitter.com/9K7adudZ2B

宅トレ１０００日チャレンジ ３７９日目 今日の積み上げ🔥 #宅トレ１０００日チャレンジ #背中の日 pic.twitter.com/mCL4GG9voR

背中やろ〜🏋️ #背中の日 #筋トレ #筋トレ垢と繋がりたい

予約後の隙を見てジムへ∧( 'Θ' )∧ 夏のインナーはタンクトップ🎽 #さいたま秘密基地 #大宮秘密基地 #東京秘密基地 #背中の日 #筋トレ pic.twitter.com/6sC8gtYYSp