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手を当てて深呼吸で感じる 肋骨は高さによって 動き方が違います 上部は上に 中部は横に 下部は前に 触れることで気づき 感じることで反応します 胸郭が動くことで 背骨が動き 脳脊髄液の巡りも良くなります 阿部 #呼吸法 #脳脊髄液 pic.twitter.com/itRuhUwGDr
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一次呼吸を感じてみよう 頭の柔らかさは健康指標の1つです ✅頭の大きさ ✅頭の輪郭 ✅頭皮の硬さ ✅拡張と収縮 まずは触れ方から わかるもので確認しよう 朝一と夕方とでは 疲れ具合によって 変化してきます 触れることで気づき 感じることで変化していきます 阿部 #脳脊髄液 #呼吸法 pic.twitter.com/CcnUPhOzH6
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体には複数の呼吸がある 頭蓋骨から背骨を伝い骨盤へ さらには内臓や全身へ 脳脊髄液が流れています その流れる時に 頭が拡張と収縮をします このリズムを私たちは 健康の指標の1つとしており 一次呼吸と呼んでいます ゆっくり呼吸をしながら 頭に触れて感じてみましょう 阿部 #脳脊髄液 #呼吸法 pic.twitter.com/svgwt7XYPk