#パニック障害 #うつ病 #鬱病 #パニック発作 #股関節 #パニック #テストステロン #ドーパミン #不安障害 #気分障害 #大うつ病 #発作 #腸腰筋 #腰痛 #軟骨 #骨 パニック障害は股関節のコリが原因でした───最後は「免疫力」があなたを救う！（堀 泰典/安保 徹【著】扶桑社） note.com/wandering_1234…

今週の中高年のための音楽体操動画をYouTubeにUPしました!今週は座ったまま脚を持ち上げる筋肉を鍛える音楽体操です♪つまずき防止や歩く力を向上させて自信を持って生き生きとした毎日を過ごしましょう! youtu.be/2YoCJKSLQFI #音楽体操動画 #腸腰筋 #股関節 #高齢者レク #寝たきりにならない

昨日行きつけの整体 #ゼロスポ #白楽 で針打ってきたんだ。そこでわかったこと ▶︎ 俺が腰というか #脊柱起立筋を 痛めやすい原因は #腸腰筋 が発達し過ぎてるからかもしれないと。つまーり #階段トレ で足を上げるからやね😅それで身体の前後のバランスが崩れてるのかもって話し。HELL YEAH!!!

ベターっと開脚出来ると美脚になれるのか？ameblo.jp/agelessbody/en… #開脚　#美脚　#腸腰筋　#ぽっこりお腹

／ #腸腰筋 を 鍛えよう💪✨ ＼ 座りっぱなしや運動不足だと 硬くなりやすい腸腰筋😱💦 硬くなると便秘の原因にもなるから 動かしていこう〜💪✨ ✅基礎代謝UP ✅腰痛予防 ✅便秘解消 の効果が期待できるよ💕 Let's トライ💛✨ pic.twitter.com/VGQsIYRQHV

綺麗な脚を手に入れるために必要なこととは？ #Alleyesonpapua TikTok tiktok.com/@matsuo_seitai… #美脚 #骨盤 #骨盤矯正 #ヒップアップ #ミオンパシー #筋肉ロック #大腰筋 #腸腰筋　#整体 #茨木市 #芦屋 #茅ヶ崎

#カインズ #腰痛 #腸腰筋 #膝の痛み 腰椎の前の反りが弱くなっている（後ろに丸くなっている）、腸腰筋が硬い、脊柱管狭窄症、膝の痛みの方へ カインズの「へたりに強い5層ロングフロアクッション115」がオススメです。

youtu.be/eRmMiK6yCjE 股関節の周りの筋肉を説明する動画です。 股関節周りが痛い時に、こういった筋肉が痛みに関連していることがあります。 #股関節　#筋肉　#腸腰筋　#大腿直筋　#内転筋　#小殿筋

腹筋(腸腰筋)トレーニングが 腰痛の原因になること、知ってた？ 頑張って知らず知らず 腰痛の原因作ってるって 悲しくない？ matsuo_seitaiの投稿動画を楽しみましょう！#TikTok tiktok.com/@matsuo_seitai… #腰痛 #腰痛改善 #腹筋運動 #腸腰筋 #トレーニング #筋トレ　#ミオンパシー #筋肉ロック… pic.twitter.com/V6bnLwoBdZ

【股関節のサビ取りに】ガチガチの股関節が軽く柔らかくなる！「腸腰筋」をほぐす簡単ワーク yogajournal.jp/23168 ヨガジャーナル #腸腰筋 #ストレッチ

男性の腹筋の中でも私が１番好きな筋肉は間違いなく腸腰筋！！特に好きな腸腰筋はうっすらだけど分かるくらいの腸腰筋！！！そして細マッチョだったらもう最高👍⬇このイラストとかめっちゃタイプの体型🤦🏻‍♀️💘 #腹筋 #筋肉 #腸腰筋 #細マッチョ #彼氏欲しい pic.twitter.com/UTJNlLaAWg

股関節や太ももめっちゃ伸ばしてるのに腰や股関節がなかなか改善しない人 腸腰筋のストレッチが強すぎるかも？ そんな人はこの位の強度でストレッチしてみて ポーズを背中をまっすぐにして骨盤を後傾させる 難しい時は手を添えてやる #骨盤 #腸腰筋 #腰痛 #股関節痛 #伸ばしすぎ #関節包 #ゆっくり pic.twitter.com/DfbSfBSJ61

#朝ラン #リハビリジョグ #リハビリウォーク 2日連続で3時間超え会議 会議室の座り心地の悪い椅子と 答えの出ない討議が 執拗に #腸腰筋 と #腰 を固まらせる #背撮りランナー の リハビリは終わらない 終わる気がしない pic.twitter.com/Ln4VshC9pz

#腸腰筋 は、 ①脚を動かす ②膝の向きを是正（腸腰筋が弱いとエックス脚） ③歩行動作で骨盤バランスを制御 ④姿勢に関与（脊柱起立筋群の拮抗筋） ⑤腸骨筋は腸骨起始筋肉なので腹圧にも関連 ⑥下半身と上半身を繋ぐ唯一の筋肉 んもぉいっぱい使ってます。

#朝ラン #ランニング ・念入りにストレッチする ・タイツとゲイターで締め付け固定 ・対岸並走ランナーのペースに惑わされない ・ #腸腰筋 に張りを感じたら即終了 #背撮りランナー は 今日も #リハビリジョグ pic.twitter.com/u7deLRdsWN

twitter.com/i/spaces/1MYxN… #解剖学ｽﾄﾚｯﾁ 5月22日(水)22:00～:30 今月テーマ『腸腰筋』 今夜は #腸腰筋 と #腹直筋 について、 ①いわゆる腹筋運動がどちらに効くのか？ ②背筋の拮抗筋は腹直筋ではなく腸腰筋 実践を交えて解説します #肩甲骨盤ﾓﾋﾞﾘﾃｨ体操 ®︎（ﾋﾟﾗﾃｨｽｽﾄﾚｯﾁ）

#リハビリジョグ #朝ラン まるで銅像のようにガチガチに固まった下半身(一部除く🙈) #腸腰筋 をほぐすように 衝撃を与えないように やさしい着地を意識する そんな #背撮りランナー を どうぞぅよろしく pic.twitter.com/trubmLho3V

【Ｊ3 注目選手】 サラリーマンから、Ｊリーガー！ CB の強さ、ワンランクレベルアップ中！ いや〜、ほしかった〜 迫力がでてきました！ 突き抜けましょう！ 📺奈良vs岐阜戦より #バランス #伸び #腸腰筋 #コアの強さ #効率のいい体の使い方 #成長が止まらない pic.twitter.com/Ig1tw6RSRu

#腹筋 #腸腰筋 #股関節 を鍛えよう いつでもどこでも誰とでもできる簡単 #トレーニング 回数は好きなだけしたらいい🎶 pic.twitter.com/NKEpDYY3Dq

この動きで此処に響いてくるとは思いませんでした😅 『【ボディワーク】まさかの動作で左股関節が…』 #アメブロ #ボディワーク #左股関節 #腸腰筋 #麻雀 ameblo.jp/19811024mayano…

#リハビリウォーク また #腸腰筋 を痛めてしまった 平日のデスクワーク 土曜日のガーデニング(しゃがんで草むしり) わかってる ケアしなきゃ #背撮りランナー は 同じ過ちを繰り返す pic.twitter.com/rwKp8Zclpr

#腸腰筋 は野球にとっても重要な筋肉！ 鍛える&ほぐす ☑︎⚾️投球時の踏み込み脚の方向（安定） ☑︎⚾️打撃時の下半身〜上半身の連動 動画は11分ほどなので （LINEで動画は5分まで） 学校別グループLINEでYouTubeを お伝えしました。 チャンネル登録もお願いします。笑笑 youtu.be/oTIjg-w4Yd8?si…

週末 #イノササイズ 🤸 腸腰筋を鍛えよう！ ニートゥエルボー ・腕立て伏せの開始の態勢になる ・左足をお腹に近づけながら、左膝を右肘に近づける ・元に戻して反対側も同様に #筋トレ #腸腰筋 #STEPN pic.twitter.com/TkMAwsJkEL

5月テーマ『#腸腰筋』#股関節46 ①もも上げ...歩く走る速い人は硬くなる ②膝安定...弱い硬いとＸ脚 ③脊柱起立筋群と連動...反り腰&腰痛で硬く ④上半身と下半身を繋ぐ唯一筋...球速&打球速度に影響 YouTubeチャンネル登録お願いします youtu.be/oTIjg-w4Yd8?si… #肩甲骨盤モビリティ体操® pic.twitter.com/CRxkiGm1HS

5月テーマ『#腸腰筋』#股関節46 ①もも上げ（股関節の屈曲） 歩く走る速い人は硬くなる ②膝安定（股関節の内旋域外旋） 弱い硬いとＸ脚 ③脊柱起立筋群の拮抗筋 反り腰&腰痛で硬く ④上半身と下半身を繋ぐ唯一筋 球速&打球速度に影響 YouTubeチャンネル登録お願いします youtu.be/oTIjg-w4Yd8?si… pic.twitter.com/XP9Ne7y3JG

#朝ラン #腸腰筋 腰椎から腹腔内を通り大腿骨の上方へ走る筋肉 座った時間が長いと腸腰筋は短縮状態になり、さらに力が加わると限度まで収縮し、「こむらがえり」が起きる 痛くて腰を伸ばすことも曲げることもできず、股関節も曲げたままで固まる「ぎっくり腰」になる #背撮りランナー の #弱点 pic.twitter.com/hmanbGBOJZ

鍼灸コンパスさんで、施術例をアップしました🫡 #腰痛　#神経痛　#腸腰筋　#仙尾関節 shinq-compass.jp/salon/case/352…

腕立て　 大胸筋(幅広)・三角筋・上腕三頭筋(幅狭) (一般的には肩幅の1.5倍) (頭から足まで一直線に) 腹筋(シットアップ) #大胸筋 背中を丸め(腰痛のリスク低減) 反動を使わない ゆっくり戻す #腸腰筋 #腹直筋 *腰が床から離れない程度に行うのはクランチ より腹直筋にフォーカス