＞腰痛改善や便秘解消、姿勢改善、代謝向上などの効果がある方法を知っていますか？ 「腹部にかかる圧力」のことです。トレーニングの際にはぜひ腹圧も意識しましょう。 #腰痛 #便秘 #姿勢 #代謝 #改善 #腹圧

腰痛改善や便秘解消、姿勢改善、代謝向上などの効果がある方法を知っていますか？ #腰痛 #便秘 #姿勢 #代謝 #改善 #腹圧

返信先:@shimo_kanda_デッドリフトで今日も快便💩だね✨ #腹圧

私も昔デッドリフト中に💩出たことあります。 めちゃくちゃ頑張った時の勲章だと思っています💩 #腹圧

重心下がらない❷ なぜ骨盤底が上がらないと 重心が下がらないのか？ ✅地面を押し返す作用が働くから 厳密には腹圧制御ですが 骨盤底が下がる ⬇️ 腹圧の位置が下降 ⬇️ 腹圧が地面を押す タイヤの空気圧と同じで圧によって押し返す作用が働くので「重心が下がらなくなる」のです🤔 #腹圧 #絵心ない pic.twitter.com/PXdiugXyNM

簡単に言うと「腹圧がぬけないようにやる」⁡ ⁡細かく言うと「腹横筋、腹斜筋のスイッチを入れ肋骨を引き下げた状態で体を起こす」⁡ ⁡腹圧が自動的にかかっているので、背中とお腹がより協力して働かせる⁡ #運動 #セルフケア #筋トレ #補強 #背筋 #広背筋 #自重トレ #体幹 #腹圧 #腹筋 #ダイエット pic.twitter.com/auqCalFn1u

＞腰痛改善や便秘解消、姿勢改善、代謝向上などの効果がある方法を知っていますか？ 「腹部にかかる圧力」のことです。トレーニングの際にはぜひ腹圧も意識しましょう。 #腰痛 #便秘 #姿勢 #代謝 #改善 #腹圧

腰痛改善や便秘解消、姿勢改善、代謝向上などの効果がある方法を知っていますか？ #腰痛 #便秘 #姿勢 #代謝 #改善 #腹圧

腹圧（腹腔内圧力）を高めることで体幹が安定化して腰椎にかかる負担が減少します。本来、この腹圧を高めるのは人のお腹や背中の筋肉による力です。 #軽労化 #健康経営 #体幹力 #腹圧

手を水の中で動かします。頭と胴体が水に包まれているように安定すると、手を動かしても首や肩まわりはリラックスします。 #ウォーターベッド #背骨 #みぞおち #腹圧 #頭を支える #抗重力筋 #緊張 #ほぐす #ゆっくり #プール #スイミング #ミミスイミングクラブ市原 pic.twitter.com/fEoasRjguB

社交ダンスのパフォーマンスを格段に上げる体幹！ 体幹を使いこなすために、欠かせない腹圧のかけ方。 1. 息をいっぱい吸い込んで、横隔膜を押し下げる 2. 吸い込んだ息の2割程度を吐き、骨盤、肋骨が安定させる。 今すぐ試してみてね😉 #社交ダンス #腹圧 #ダンス上達法 #体幹トレーニング

腹筋｜レンタル障がい者 @rentalshogaisha #note note.com/st0315/n/n911d… #腹圧　#排便

＞腰痛改善や便秘解消、姿勢改善、代謝向上などの効果がある方法を知っていますか？ 「腹部にかかる圧力」のことです。トレーニングの際にはぜひ腹圧も意識しましょう。 #腰痛 #便秘 #姿勢 #代謝 #改善 #腹圧

腰痛改善や便秘解消、姿勢改善、代謝向上などの効果がある方法を知っていますか？ #腰痛 #便秘 #姿勢 #代謝 #改善 #腹圧