2024年9月16日から現在まで トレーニング開始から約257日目経過 いつもの朝トレ後に70分から60分くらいのウォーキングも行ってます 現在体重58、4kg 体内年齢27歳 実年齢35歳 #朝トレ #筋トレ #ウォーキング #腹筋 #BAN覚悟 pic.twitter.com/XLmq3rALTK

正しいフォームでできているかがとても大切！💡 point① 膝がつま先より前に出ないように point②　背中が丸まらないように 「もも裏・おしり」にしっかり効かせましょう👉 #インナーマッスル #ヒップアップ #北参道ジム #北参道ピラティス #太りにくい体質 #腹筋 #夏に向けて pic.twitter.com/jd51C9ejE4

夏まで時間がありませんが アブローラーを極めれば分厚くバキバキの腹筋を手にすることができます 女性が魅力を感じる部分でもありますので 強い漢は必ず腹筋は割っておきたいですね ある程度食事管理をする必要もあるので 食事に関しても次回載せます #腹筋 #アブローラー pic.twitter.com/BaH2qCuDTx

腹筋もスッキリ✨️ 浮腫もなくていい感じ(๑•̀ㅂ•́)و✧ #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい #筋トレMEMO #筋トレ初心者 #筋トレ女子 #筋トレ男子 #腹筋 #腹筋女子 #腹筋チャレンジ pic.twitter.com/bDXQKkog1y

腹筋ベンチ角度MAX📐つけて15キロプレート持ちながらやってたら おじいちゃんに凄いですねーって 言われましたw ただのパフォーマンスですよと言っときましたなう。 #筋トレ #ジム #腹筋 #ダイエット

4年目も新しい技術を取り入れながら、皆様おひとりおひとりに合わせた施術を提供していけるよう心がけてまいります！ これからもNERUGYMをどうぞよろしくお願い致します♪♪ #札幌 #次世代EMS #ダイエット #腹筋 #痩せる #努力不要 #インナーマッスル #痩身 #瘦身 #ラジオ波 #札幌痩身 #3周年 #施術 pic.twitter.com/EyOSlENVq7

開店3周年を迎えました！ こんにちは(*^-^*) 当店は5/4で開店3周年を迎えました！ いつも通って下さっている皆様のおかげです(T_T) 本当にいつもありがとうございます！ #札幌 #南郷 #北海道 #白石 #次世代EMS #ダイエット #腹筋 #痩身 #即効性 #基礎代謝 #札幌痩身 #札幌小顔矯正 #3周年 #施術

腹筋継続チャレンジ！！ 1106日目完了！！✨✨ チャレンジメニュー ・朝ヨガ15分 #腹筋 #ダイエット仲間募集 #トレーニング #筋トレ初心者 pic.twitter.com/QzPGybeF11

今月3回目 お腹引締め【初級】 3分7秒 16kcal ちょうどいい #WEBGYM #ダイエット #腹筋 pic.twitter.com/S9k32mVp8O

時間が余ったから追加！きっつ！ #なるねえ #腹筋 pic.twitter.com/aFq9tDlUHc

←1週間前 | 今日→ ちょっとだらけてた、食生活も乱れてた #筋肉 #筋トレ #腹筋 pic.twitter.com/kmIcK3TDjN

1か月間の腹筋チャレンジ！【week 1】 4分17秒 19kcal ちょうどいい #WEBGYM #ダイエット #ストレッチ #腹筋 #みんチャレ #美脚 #さわやか朝習慣 #筋トレ #トレーニング #朝活

おはようございます😃 腹筋チャレンジ10日目。 今日こそ仕事終わりにプールに行きます🔥 今日も一日よろしくお願いします✨ #腹筋 #筋トレ #ダイエット pic.twitter.com/rHjqafHDKN

5月10日 朝食＋昼食用メニュー 最近、ブラックコーヒー飲み過ぎたから 今日からカフェインなしスタート🔥 #健康長寿 #健康 #朝活 #食事 #日本食 #地中海食 #玄米 #ブラックコーヒー #運動 #筋トレ #腹筋 #ランニング #美容 #スキンケア #アンチエイジング #音楽 pic.twitter.com/xXPKYpsauZ

おはようございます。4時51分起床☀️ ☑️資格勉強 ☑️読書 ☑️筋トレ ☑️ジャーナル 家族が起床する残り1時間ちょっとを使って朝活。今日は平日ジムにもチャレンジ。 #筋トレ #腹筋 #ランニング #資格 #読書 #ジャーナル #朝活 #今日の積み上げ pic.twitter.com/inUuecEFp5

アブローラー💪 ベタ寝からやるスタイル✨ #腹筋 #腹筋男子 #腹筋女子 #腹筋フェチ #アブローラー #立ちコロ #ベタ寝 pic.twitter.com/qbAZ50ciGe

例えるなら「蘇る金狼」の朝倉哲也の様に。 多少なりとも心に影、黒いもの、闇を持っていないと鬼の様に #筋トレ をしてバッッキバキの体になってやろう、などと続く訳が無い。 エビデンス、効率、理論なんざクソ喰らえ。 #筋トレ男子 #腹筋 #workout #abs pic.twitter.com/csEeUPuINI

腹筋割れてる人サポしたい〜！ #ゲイサポ　#腹筋　#ゲイ　#筋肉 #バイ

わき | 1067 #pixiv pixiv.net/artworks/11858… #腋 #armpit #腹筋 #腹筋女子 #abs

そんな当時のひまこさんも置いておきますね← #ひまわり組 #腹筋 pic.twitter.com/4cRn5hHQ9B

【#12】ツイストエクササイズ得意だった～♥️ #ピラティス #pilates #腹筋 #目指せ　#くびれ youtube.com/shorts/YQf0Cdz…

反り腰でも立ち腹筋ならできる。だるま腹筋ゴロゴロ楽しい。夕飯あとにも腹筋。やっとこ腹筋現れました。腹筋やってるのに裏ももにも効いてる謎。サッカー見てないからかかと落としやるタイミングがなくて残念。#ユウトレ #腹筋 #腹斜筋 pic.twitter.com/cywcf7lkpT

【復縁できる】 腹筋しながら願掛け💕 復縁したいあなた、一緒に祈ってね🍀 ひとこと占いもあるよ🔯 #横浜 #占い #バランガン横浜元町 #バランガン世一蜻蛉 #体を張る占い師 #腹筋 #願掛け pic.twitter.com/4fmuZkUzj0

飲み会があろうが忙しかろうが、自分に合った努力ができれば結果はついてきます。 力まなくても腹は割れますし、血管も出ます。 やり方だけ👍 #筋トレ #fitness #筋トレ垢さんと繋がりたい #ダイエット #イケオジ #腹筋 #血管 pic.twitter.com/vM6YIsVpss

5月9日ダイエット日記 youtube.com/shorts/c9d4R3u… @YouTubeより #朝散歩 #ラジオ体操第一 #エアロビクス #ステップエアロ #キックボクシング #ボクササイズ #エクササイズ #腹筋 #腕立て伏せ #背筋 #ストレッチ

『社畜』 #写真 #ポートレート #腹筋 pic.twitter.com/wIMAiyNc2K

5月9日 午後からの食事メニュー ①昼食 ②無調整豆乳バナナ ③5kmランニング後の夕食 ④ランニング記録 本日もお疲れ様でした🙏 #健康長寿 #健康 #朝活 #食事 #日本食 #地中海食 #玄米 #ブラックコーヒー #運動 #筋トレ #腹筋 #ランニング #美容 #スキンケア #アンチエイジング #音楽 pic.twitter.com/hza4WqY4pm

健康に痩せる人体実験 ・目標65kg 師匠に会ってきました やはり心が整いますなぁ🐱 #腹筋 #筋トレ #ダイエット垢さんとつながりたい #筋トレ垢さんと繋がりたい #自分磨き垢さんと繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/N6glozRLPo

腹筋継続チャレンジ！！ 1105日目完了！！✨✨ チャレンジメニュー ・鬼の40分 #腹筋 #ダイエット仲間募集 #トレーニング #筋トレ初心者 pic.twitter.com/jCpNgju4sk

アメブロを投稿しました。 『トレーニングとタイヤ交換と』 #アメブロ #腹筋 ameblo.jp/n5little/entry…

筋肉出来てきた！ #筋トレ #腹筋 #筋トレ垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/SmGIhnsrvG

木曜日もお疲れ様でした✨ #ウォーキング 30分 #カーブス #筋トレ #腹筋 50回ウエスト回し30回 最近の #お昼ご飯 と #晩ごはん🍤 チキンカツ定食♬ テイクアウトした海老フライ🍤♬ カレイの塩焼き♬ ピーマンと自家製サラダチキンのマヨぽん和え♬ #外食 #おうちごはん pic.twitter.com/BzdOYK3Ldh

【ルーティーン】10分間の腹筋トレーニング！1週間で全身を鍛える！ youtu.be/UocTx5FSI3E?si… @YouTubeより 音楽的にも好きだから とりあえずこれからやるか… なにか良さげな動画あったら 教えてください(*･ω･)*_ _)ﾍﾟｺﾘ #筋トレ #腹筋

毎日体重測ってますが 毎日見てるせいか あんまり減らないなぁと 思っちゃいます😅 #腹筋鬼地獄 #鬼のプランク #腹筋 #ダイエット pic.twitter.com/IJkwkg80HT

最近調子がいい #筋トレ男子 #腹筋 pic.twitter.com/Sg2RyVVYSl

プランク系のトレーニングは1set10秒から始めましょう☝️ 負荷量は姿勢で調整します😊 どれだけやれたではなく 綺麗なフォームでやり切ることが重要です。 ドローインもお忘れなく！ これがないと正直、意味はないです😫 #ダイエット垢さんと繋がりたい #腹筋 #ストレッチラボ

母方祖父方のひいおばぁちゃんが お土産店してた頃の一品 最近、貰って 生涯大切にすると決めた✏️ #健康長寿 #健康 #朝活 #食事 #日本食 #地中海食 #玄米 #ブラックコーヒー #運動 #筋トレ #腹筋 #ランニング #美容 #スキンケア #アンチエイジング #音楽 pic.twitter.com/Dxm4KDc4fS

5月9日 朝食メニュー 本日もスタート🔥 #健康長寿 #健康 #朝活 #食事 #日本食 #地中海食 #玄米 #ブラックコーヒー #運動 #筋トレ #腹筋 #ランニング #美容 #スキンケア #アンチエイジング #音楽 pic.twitter.com/8QMHgGEvcP

今月2回目 お腹引締め【初級】 3分7秒 16kcal ちょうどいい #WEBGYM #ダイエット #腹筋 pic.twitter.com/BplGHWIxWF