✨健康 #サウナ🧖‍♀️🛀習慣13✨ 〈本日のメニュー☺️〉 🧖‍♀️5分→ 🛀1分→🧖‍♀️7分→ 🛀1分 #疲労回復 #自律神経 安定 #良質の睡眠 #ダイエット効果 #腰痛改善 etc. ＆ #熱中症🥵対策（#暑熱順化） 明日以降は全国的に気温が上がる見込みらしい👀☝️ 最低気温も上昇傾向とか💦 暑さに体を慣らしていかないと…

✨健康 #サウナ🧖‍♀️🛀習慣12✨ 〈本日のメニュー☺️〉 🧖‍♀️7分→ 🛀1分→🧖‍♀️7分→ 🛀1分 #疲労回復 #自律神経 安定 #良質の睡眠 #ダイエット効果 #腰痛改善 etc. ＆ #熱中症🥵対策（#暑熱順化） 今日の大阪は今年初の真夏日🫠 暑さ💦に体慣らしていかないと、真夏🌞に大変なコトになりそうですね(Ꙭ ;)☝️

✨健康 #サウナ🧖‍♀️🛀習慣11✨ 〈本日のメニュー☺️〉 🧖‍♀️5分→ 🛀1分→🧖‍♀️5分→ 🛀1分→🧖‍♀️5分→ 🛀1分 #疲労回復 #自律神経 安定 #良質の睡眠 #ダイエット効果 #腰痛改善 etc. ＆ #熱中症🥵対策（#暑熱順化） 10日振りのサウナ☺️💨 久しぶりに運動💪🏃‍♂️出来たし、サウナ🧖‍♂️ 🛀にも入れて気持ちよかった😊‼️

✨健康 #サウナ🧖‍♀️🛀習慣10✨ 〈本日のメニュー☺️〉 🧖‍♀️5分→ 🛀1分→🧖‍♀️5分→ 🛀1分 #疲労回復 #自律神経 安定 #良質の睡眠 #ダイエット効果 #腰痛改善 etc. ＆ #熱中症🥵対策（#暑熱順化） 仕事終わり*\(^o^)/* から 仕事開始(*•̀ㅂ•́)و✧ まで の時間の使い方がカギ！（課題💦） ここまではヨシ！

✨健康 #サウナ🧖‍♀️🛀習慣9✨ 〈本日のメニュー☺️〉 🧖‍♀️10分→ 🛀1.5分→🧖‍♀️10分→ 🛀1.5分 #疲労回復 #自律神経 安定 #良質の睡眠 #ダイエット効果 #腰痛改善 etc. ＆ #熱中症🥵対策（#暑熱順化） サウナでしっかり汗💦かけて良かった💨 明日の出勤🚗💨まで1つ1つ心と体のケアをしたいと思います😊✨！

✨健康 #サウナ🧖‍♀️🛀習慣8✨ 〈本日のメニュー☺️〉 🧖‍♀️6分→ 🛀1分→🧖‍♀️7分→ 🛀1分 #疲労回復 #自律神経 安定 #良質の睡眠 #ダイエット効果 #腰痛改善 etc. ＆ #熱中症🥵対策（#暑熱順化） とても気を遣う1日だった💨 それも大事な仕事の一部！ 突発事案にも対応出来てホッ💨 サウナに辿り着いてホッ💨

✨健康 #サウナ🧖‍♀️🛀習慣7✨ 〈本日のメニュー☺️〉 🧖‍♀️5分→ 🛀1分→🧖‍♀️7分→ 🛀1分 #疲労回復 #自律神経 安定 #良質の睡眠 #ダイエット効果 #腰痛改善 etc. ＆ #熱中症🥵対策（#暑熱順化） 今日も（ざるそば大盛り含めて♪笑）朝に想定した通り出来てる(^^)👍 しっかり消費しろよ‼️ （この後の自分へ）

✨健康 #サウナ🧖‍♀️🛀習慣6✨ 〈本日のメニュー☺️〉 🧖‍♀️5分→ 🛀1分→🧖‍♀️7分→ 🛀1分 #疲労回復 #自律神経 安定 #良質の睡眠 #ダイエット効果 #腰痛改善 etc. ＆ #熱中症🥵対策（#暑熱順化） ここまでは朝決めた通りの行動が出来てる👍 この後の運動まで頑張れ自分！ ざるうどん大盛り食べたんやから！笑

✨健康 #サウナ🧖‍♀️🛀習慣5✨ 〈本日のメニュー☺️〉 🧖‍♀️8分→ 🛀1分→🧖‍♀️6分→ 🛀1分 #疲労回復 #自律神経 安定 #良質の睡眠 #ダイエット効果 #腰痛改善 etc. ＆ #熱中症🥵対策（#暑熱順化） サウナ内で聞こえてきた会話☝️ 「今日、#阪神🐯勝った⁉️」 「負けた‼️逆転負け‼️」 「えっ負けたΣ(ﾟдﾟ；)⁉️」