今日のよかった事 ・ドラマ面白かった ・筋トレ頑張れた ・お肉美味しかった 今日も暑かった🥵なんか首寝違えたのかなんなのか痛いし💧ゆっくり休もう！今日もよく頑張りました！ #ポジティブ日記 #褒め療法

#褒め療法 ・身支度 ・朝ごはん自炊 ・夜ご飯自炊 ・服薬 ・今日も生きた [ねこぺん日和　にゃんにゃんづくし] line.me/S/sticker/3073… pic.twitter.com/ciykn5DEsG

6月12日(水) ・朝一平ちゃん明太子バター、昼チャーハン食べたが、何故か昨日より体重1kg減った ・保険屋さんと打ち合わせした ・シャワーを浴びた ・乳化クレンジングした ・純ココア蜂蜜に牛乳を加えてゼラチンで固めて食べた ・夕方と夜に食べたい衝動に駆られたが韓国海苔で耐えた #褒め療法

6/12 ①今日も遅く起きた… ②家の留守番しっかり出来た（暑いのは関係なく、外に出るの億劫だ…） ③昼寝した まだ自発的に会社に行こうかという気にはならないな～ぁ（前回の休職明けは、2ヶ月前から出たいなという気になってた） シャワー… #ホメ療法 #褒め療法 #みんなdeポジティブ人間化

2024年6月12日(水) ＜頑張ったこと＞ ・朝ラジオ体操した ・散歩した ・お風呂速攻で倒した ＜嬉しかったこと＞ ・引き出物に欲しいカバンがあった ・アゲハ蝶が無事巣立った ・体重が減った #ホメ療法 #褒め療法 #ホメ日記 #褒め日記 #自分で自分を褒めよう

（よかった） ☆通所 ☆ランニング（１０Ｋ） ☆買い出し 梅雨入り前ですが、暑さがやばいですね💦 でも走りたい気分😅 ということでいってきました。 8割くらいの力量で走りました。 本日もありがとうございました♪ #褒め療法 pic.twitter.com/wWeYfyloNH

6月11日(火) ・仕事の研修がんばった ・車を長距離運転した ・メイク落としと洗顔を買った ・シャワーを浴びた ・今日も純ココア蜂蜜を飲み、夜ご飯を我慢できた #褒め療法

今日のよかった事 ・朝散歩気持ちよかった ・仕事頑張れた ・ゲーム楽しかった 今日は暑くて大変だったけど頑張れた！また体調崩さないように気をつけよう！今日もよく頑張りました👍 #ポジティブ日記 #褒め療法

6/11 ①寝坊のような時間に起床 ②GLとtel　22日以降の事は22日に決まること説明　家で引きこもっている（土日も）廃人みたいな生活と伝えた　24日から出てきて欲しいけど、出てこいとは言われなかった ③まり姉さんからもtelあり シャワー浴びよ… #ホメ療法 #褒め療法 #みんなdeポジティブ人間化

6/11(火) 🍀ほんの少しだけジョギング 🍀買い物 🍀父親の退院迎え 🍀洗濯物取り込んだ 🍀晩ごはん作った 🍀お風呂入った #ホメ療法 #褒め療法 #ポジティブ日記 #みんなdeポジティブ人間化

#褒め療法 ・身支度 ・朝ごはん自炊 ・仕事 ・夜ご飯自炊 ・服薬 ・今日も生きた 本日会社でやった研修がまぁまぁの手応えだったので良かったです☺️ [ねこぺん日和　にゃんにゃんづくし] line.me/S/sticker/3073… pic.twitter.com/zJnaK93Tsu

2024年６月１１日(火) ＜頑張ったこと＞ ・マイナ保険証申請した ・お風呂掃除した ・イライラしなかった ＜嬉しかったこと＞ ・チャリで色々散策した ・体重が減った ・お風呂で汗を流してスッキリした #ホメ療法 #褒め療法 #ホメ日記 #褒め日記 #自分で自分を褒めよう

（よかった） ☆通所 ☆ランニング（インターバル走） ☆レンタル漫画読む（今晩） 今日の仕事は昨日までと違う内容でした！でも落ち着いて出来ました。ランニングはポイント練習。次回はもう少し間の休憩を短くしてもいいかもと思いました。 本日もありがとうございました♪ #褒め療法 pic.twitter.com/xBhm1QmJUA

昨日の夜ちゃんと寝て 今日の朝ちゃんと起きて しかもグラのルーム参加して 会社来た！ よくやった、自分。 #褒め療法

今日のよかった事 ・好きな事して過ごせた ・朝筋トレ気持ちよかった ・ゆっくり休めた 今日は休みで久々に1人で好きな時間過ごしてゆっくり出来た！たまにはこうゆう日も必要だ👍 #ポジティブ日記 #褒め療法

6/10(月) 🍀ゆっくりジョギング 🍀洗濯物取り込んだ 🍀晩ごはん作った 🍀父親の電話対応 🍀お風呂入った #ホメ療法 #褒め療法 #ポジティブ日記 #みんなdeポジティブ人間化

6/10 ①いつもより遅く起きた　ぼんやり感やまとわりつくモヤモヤ感も少な目　薬止めて正解🤔 ②まり姉さんに電話　近況、病院の報告、22日以降の事、1時間近く時間取ってくれた ③昼寝した これからシャワー頑張ります… #ホメ療法 #褒め療法 #みんなdeポジティブ人間化

#褒め療法 ・身支度 ・朝ごはん自炊 ・夜ご飯自炊 ・服薬 ・今日も生きた [ねこぺん日和　にゃんにゃんづくし] line.me/S/sticker/3073… pic.twitter.com/h5nLbyPVb9

6月10日(月) ・仕事の研修がんばった ・気圧のせいか眠気やばかったけど頑張った ・昔の同僚が偶然にも隣の席で再会を喜びあった ・車を長距離運転した ・シャワーを浴びた ・今日も純ココア蜂蜜を飲み、夜ご飯を我慢できた #褒め療法

栄養補給ゼリーと栄養ドリンクだけで保たせたぞ！(´∀｀)ﾊｯﾊｯﾊ 相変わらず母とは会話が噛み合わず……疲れましたorz ……が、今日やるべきことは終えて、ついでに役所関係の手続きも終えました(｀・ω・´)✨※生活保護申請はまだ。 頑張ったな、私！#褒め療法

（よかった） ☆通所 ☆ランオフ（休足） ☆体幹トレーニング 久しぶりに褒め療法してみました。明日からは毎日最高気温三十度超になるようで、熱中症は気をつけたいですね💦 本日もありがとうございました♪ #褒め療法

#ホメ療法 #褒め療法 ・子どもの朝ごはん作った ・水筒持ってきた ・事前プレゼン終わった〜(〃´o｀) ・期限内に書類提出した ・同僚にお菓子配った 週の始めだけど、よく頑張った自分👍💮

6月9日(日) ・一昨日の日付け間違えてたことに気づいた ・仕事頑張ったけど気圧にやられて頭痛と眠気やばくて1時間早く早退させてもらった ・車を運転した ・シャワーを浴びた ・明日の研修の準備をした ・0時を過ぎる前に寝た #褒め療法

今日のよかった事 ・朝ランニング＆ウォーキング気持ちよかった ・気持ちよく起きれた ・頭スッキリで過ごせた よく寝れたのか朝から調子よかった👍思考もごちゃごちゃせず楽に過ごせてよかった！今日もよく頑張りました！ #ポジティブ日記 #褒め療法

6/9(日) 🍀3日ぶりに少しだけジョギング 🍀ドラッグストアで買い物 🍀入院中の父親の面会 🍀洗濯物取り込んだ 🍀お風呂入った #ホメ療法 #褒め療法 #ポジティブ日記 #みんなdeポジティブ人間化

#褒め療法 ・身支度 ・朝ごはん自炊 ・美容院に行った ・ジムで筋トレ＋ストレッチ＋お風呂 ・夜ご飯自炊 ・服薬 ・今日も生きた [ねこぺん日和　にゃんにゃんづくし] line.me/S/sticker/3073… pic.twitter.com/76DiczDonX

6/9 ①いつもより遅く起きる　ホットケーキ🥞美味😋 ②がっちりマンデー！！見た ③朝シャワー ④嫁さんを買い物に連れて行った（車の中で待ってた…） ⑤昼寝した ⑥シャワー浴びた ロックの日　10-FEET昔から好き😊 ライブまた行きたいな #ホメ療法 #褒め療法 #みんなdeポジティブ人間化

#褒め療法 ① 朝と昼の不安感とフラッシュバックの時頓服を飲んだ。 ② タブレットで中国映画を観た。 ③ 夕方、夫と本の整理をした。

今日乗り越えたこと。 嫌なことがあったけど 気にしないように思考を変えた。 #褒め療法

今日のよかった事 ・朝筋トレ＆軽ランニング気持ちよかった ・午後からワンオペ頑張った ・ひとり時間楽しめた 今日は妻が用事で午後からワンオペ！大変だけど可愛いから頑張れる👍今日もよく頑張りました！ #ポジティブ日記 #褒め療法

6/8 ①いつもより遅く起きる ②朝シャワーでサッパリ ③髭剃れた💯 ④精神科、経過観察に　寝る前の薬（ロフラゼプ酸エチル錠）が毎日飲まなくて良くなった ⑤22日以降の話しは22日に ⑥車屋さんへ　完成は未定⁉️　ゆっくり仕上げて欲しい😊 暑い💦 #ホメ療法 #褒め療法 #みんなdeポジティブ人間化

6月9日(土) ・右から鼻血が出てティッシュで止血した ・最近着てなかった服を着た ・車を運転した ・ぼっちで映画館に行った ・Seriaで仕事関連の買い物をした ・シャワーを浴びた ・録画アニメを観た ・久しぶりにペンタブで絵を描いた ・寝る前にめんどくさがらずトイレ行った #褒め療法

#ホメ療法 #褒め療法 ・仕事した(AM休出) ・午後研修 ・Googleマップ見ながらタリーズ行ったら、地図の場所にないやん！近くの商業施設内にあった！時間無いのに仕方なく遠回りしてタリーズ行った！ 今日もバタバタ生きてる👍よし！！自分頑張ってるぞ

#ホメ療法 #褒め療法 ・朝ごはん作った ・洗濯物干した ・歯医者行った ・旦那に子ども預けた(大泣きだったけどw) ・いま電車に乗った。仕事する 天気最高☀️今日は自分時間確保

#今日のよかったこと3つ #みんなdeポジティブ人間化 #今日の楽しかったこと3つ #ホメ療法 #褒め療法 #ポジティブ日記 #3行ポジティブ日記 1️⃣アルバイトに応募ができた。 2️⃣ダブルチーズバーガーセット美味しかった。 3️⃣読書4冊捗った。 4️⃣SNSを楽しめた。 5️⃣12000歩以上ウォーキングできた。

今日良かった事、出来事 🔸PC触り続けた(2日目) 🔸内科月1経過診察行けた 🔸スペースで話せた 🔸整体予約した 🔸投げ銭再び暴れた←悪 🔸風呂倒した 相変わらず易怒性 朝から家で揉めてた 距離取り、時間ズラしてるのに あと関係切った #みんなdeポジティブ人間化 #褒め療法 #双極性障害 #精神疾患

6/7(金) 🍀歯医者で定期検診 🍀洗濯物取り込んだ 🍀晩ごはん作った 🍀父親が緊急入院するので病院へ 🍀お風呂入った #ホメ療法 #褒め療法 #ポジティブ日記 #みんなdeポジティブ人間化

6月7日(金) ・夜勤をいつもよりスムーズに終われた ・今度の研修の課題を頑張った ・ご褒美にマックのドライブスルー寄って帰宅して袋の中を見たらナゲットのサワークリームオニオンソースが入ってなくて電話して届けてもらった ・シャワーを浴びた ・結束バンドのファーストテイクを観た #褒め療法

今日のよかった事 ・筋トレ気持ちよくできた ・夕飯腹八分目にできた ・仕事ミスしたけど終わらせられた 今日はイライラしないで仕事出来た👍1週間よく頑張りました！ #ポジティブ日記 #褒め療法