解散後、ソロで田園周回コース3km＋α、1kmぐらい#ショートインターバル 10本ぐらい後、残りは #ダウンジョグ で終了。 後は、明日から明後日に #氏神様 #神頼みラン をするぐらいにします。⛩️ #マラソン女子 #隠岐の島ウルトラマラソン2024 #隠岐の島ウルトラマラソン #100kmの部 pic.twitter.com/jGvfD7WOVv

平日 #朝ラン、6時前に久々に #IG天白川ランナーズ メンバーと途中合流し、田園周回3.5kmコースを1周のみ一緒に。 日曜日の大会への激励、皆様本当にありがとう！😭 #マラソン女子 #隠岐の島ウルトラマラソン2024 #隠岐の島ウルトラマラソン #100kmの部 #nikeplus 記録は #strava pic.twitter.com/FYCuDIrPfr

平日 #朝ラン、田園周回約3kmコースを、速めの #アップジョグ →1km過ぎから #ビルドアップ → #ダウンジョグ で終了。 今日の名古屋は既に気温30℃！、今朝走り出した時は20℃でした。☀️💦 #マラソン女子 #隠岐の島ウルトラマラソン2024 #100kmの部 #あと5日 #nikeplus pic.twitter.com/f13AWEkM5I

昨日の #飛騨高山ウルトラマラソン 、それぞれのドラマに感動したり。 #隠岐の島ウルトラマラソン 参加プログラムデータがHPにアップされ、いよいよカウントダウン。🌊🏃‍♀️ 気温がかなり上がる予報、今から戦々恐々です。😨 #マラソン女子 #隠岐の島ウルトラマラソン2024 #100kmの部 #あと6日 pic.twitter.com/HfANFaMZqw

仕事終了後、19時半前に退社し、ジムで #加圧トレーニング を受けて帰宅。 今日は、#大阪マラソン2023 参加賞Tシャツで。 #マラソン女子 #隠岐の島ウルトラマラソン2024 #隠岐の島ウルトラマラソン #100kmの部 #あと6日 pic.twitter.com/Yjb28FwmEW

時間の都合で、地下鉄伏見駅で終了。🚇 #NIKE アプリ不調& #strava アプリを #豊国神社 で間違えて終了？！したようで途中から再計測、距離とタイムは大体。 後は、来る日を待つのみです。 #マラソン女子 #隠岐の島ウルトラマラソン2024 #隠岐の島ウルトラマラソン #100kmの部 #あと1週間 pic.twitter.com/kQfhrtL9Vm

#熱田神宮 からスタートし、#佐屋街道 経由で #豊国神社 へ。⛩️🏃‍♀️⛩️ 途中、雨は殆ど降らず、少し蒸し暑いぐらいでした。☁️ こちらでも、#熱田神宮 同様に祈願を。🙏 #マラソン女子 #隠岐の島ウルトラマラソン2024 #隠岐の島ウルトラマラソン #100kmの部 #あと1週間 pic.twitter.com/BIez2Fooac

日曜日 #朝ラン、雨雲レーダーを見て、7時以降は止むと踏んで地下鉄で #熱田神宮 へ。⛩️ 来週の #隠岐の島ウルトラマラソン #完走祈願 と、#飛騨高山ウルトラマラソン 出走中のラン仲間の #完走祈願。 #マラソン女子 #隠岐の島ウルトラマラソン2024 #100kmの部 #あと1週間 #nikeplus タイムは #strava pic.twitter.com/Or93Fvn082

明日はいよいよ #飛騨高山ウルトラマラソン ⛰️🏃‍♂️🏃‍♀️、現地応援には行きませんが、ご武運をお祈りします！📣 #マラソン女子 #隠岐の島ウルトラマラソン2024 #隠岐の島ウルトラマラソン #100kmの部 #あと8日 #nikeplus pic.twitter.com/WvFTFepJwa

#隠岐の島ウルトラマラソン のシューズ、迷いましたが、後半も続くアップダウンを考えて、#NewBlance #FuelCellSuperCompTranier のカーボンの力を頼ることにします。👟 #adidas #SupernovaSolution の感触も良いですが、サブで持参予定。 #マラソン女子 #隠岐の島ウルトラマラソン2024 #100kmの部 pic.twitter.com/68tVAoEFdI

土曜日 #朝ラン、運転免許試験場方面 往復5.75kmの #坂道ラン、下り坂はスピードUPで。🏃‍♀️ #ランニング #ランニング女子 #マラソン女子 #隠岐の島ウルトラマラソン2024 #100kmの部 #あと8日 #nikeplus pic.twitter.com/SZnp12je4b

平日 #朝ラン、川沿い西側往復2kmアップジョグ後、WS100m×4本で終了。🏃‍♀️ 今月もあっという間に1週間経ち、いよいよ隠岐島へ向かう日が近づいてきました。🌊🚢 #ランニング #ランニング女子 #マラソン女子 #隠岐の島ウルトラマラソン2024 #隠岐の島ウルトラマラソン #100kmの部 #nikeplus pic.twitter.com/tdQjIP0ZAh

平日 #朝ラン、田園周回3.5kmコース＋αを、気が付いたらビルドアップで終了。🏃‍♀️ #ランニング #ランニング女子 #マラソン女子 #隠岐の島ウルトラマラソン2024 #隠岐の島ウルトラマラソン #100kmの部 #あと11日 #nikeplus pic.twitter.com/bFmwvCYt8X

昨日の演奏会後は新瑞橋イオンのリフレクソロジーの店へ行き、今朝はロング走後の #ほぐしラン 。 せっかく届いたので、#隠岐の島ウルトラマラソン2024 参加賞Tシャツ着てみました。 #マラソン女子 #隠岐の島ウルトラマラソン2024 #隠岐の島ウルトラマラソン #100kmの部 #あと2週間 #愛知縣護国神社 pic.twitter.com/Asgc6nduwR

日曜日 #朝ラン 、地下鉄名古屋城駅→ #ドルフィンズアリーナ → #名古屋城 周回🏯→ #愛知縣護国神社 ⛩️→#名古屋城 周回→ #名城公園 で終了。 #マラソン女子 #隠岐の島ウルトラマラソン2024 #あと2週間 #隠岐の島ウルトラマラソン #100kmの部 #nikeplus #Onfriends #On #adidas #SupernovaSolution pic.twitter.com/mYBrDM7TRP

ジリジリと気温が上がりながら☀️💦湿度は下がって風が吹いたので、何とか耐えました。 これで、#隠岐の島ウルトラマラソン 前の #ロング走 は終了。 残り2週間で、しっかり体調管理します。 #マラソン女子 #隠岐の島ウルトラマラソン2024 #100kmの部 #あと半月 pic.twitter.com/h1fqu3Dkuz

土曜日 #朝ラン は、私の #隠岐の島ウルトラマラソン 対策の為、#IG天白川ランナーズ 有志で #知多半島 縦断ランへ。🏃‍♂️🏃‍♀️ #マラソン女子 #隠岐の島ウルトラマラソン2024 #100kmの部 #あと半月 #nikeplus 記録は #strava pic.twitter.com/xCzFoVqmiw

昨日は18時半過ぎに退社し、一旦帰宅してバンドの練習へ。 いよい本番まで #あと1ヶ月。🎶 帰宅時、ポストに #隠岐の島ウルトラマラソン 参加案内が。🌊🏃‍♀️ 大会翌週の日曜日は、バンドの1日練習。。 #マラソン女子 #隠岐の島ウルトラマラソン2024 #吹奏楽 #中日交響吹奏楽団 #サマーコンサート2024 pic.twitter.com/EKPHMhXJjW

平日 #朝ラン 、早めに目覚めて雨雲レーダーを睨めっこ。 止み間を突いてR153バイパス #坂道ラン、ラストの長めの下り坂はビュンと走り、R302の交差点で終了。🏃‍♀️☁️ #マラソン女子 #隠岐の島ウルトラマラソン2024 #隠岐の島ウルトラマラソン #100kmの部 #あと16日 #nikeplus pic.twitter.com/23YbAF1kIR

平日 #朝ラン 、朝晩の寒暖差や日によって湿度差激しい影響？！、中々スッキリ起きれず。😴 バタバタと、川沿い往復2kmをゆるっと。🏃‍♀️ 今週末、#隠岐の島ウルトラマラソン に向け最後の追い込み予定。🌊 #マラソン女子 #隠岐の島ウルトラマラソン2024 #隠岐の島ウルトラマラソン #100km #nikeplus pic.twitter.com/FwpDsVP157

仕事終了後、20時半に退社。 初の帰宅ランを決行すべく、着替えを詰めてリュックで出勤。👟 がしかし、残業が長引き残念ながら断念。😓 ジムで購入した #VOORAY のリュック、ストレスが無く中々良い感じ。 #マラソン女子 #隠岐の島ウルトラマラソン2024 #隠岐の島ウルトラマラソン #100kmの部 pic.twitter.com/VdQEbDv8W7

いよいよ #隠岐の島ウルトラマラソン まで #あと3週間 、日曜日 #朝ラン は #牧野ヶ池 経由・ #梅森坂 往復ラン。 途中、#IG天白川ランナーズ メンバーがいる集団に偶然遭遇してビックリ！😮、自宅ご近所仲間でやって来たとか。🏃‍♂️🚴‍♂️ #マラソン女子 #隠岐の島ウルトラマラソン2024 #100kmの部 #strava pic.twitter.com/DoLh6enteq

#interlakenjapan 9周年の創業祭の真っ最中、本当におめでとうございます㊗️ その後は、解散して各自自宅まで。🏃‍♂️🏃‍♀️🏃‍♀️ 私は時間の関係で、30kmで打ち止めでした。 紅葉の季節に、是非また行きましょうー。🍁 #マラソン女子　 #隠岐の島ウルトラマラソン2024 #隠岐の島ウルトラマラソン #100kmの部 pic.twitter.com/Wf4JR4pToE

土曜日 #朝ラン 希望者オプションは、地下鉄本郷駅から #interlakenjapan さんへ。🏃‍♂️🏃‍♀️🏃‍♀️ #マラソン女子 #隠岐の島ウルトラマラソン2024 #隠岐の島ウルトラマラソン　#100kmの部 記録は #strava pic.twitter.com/TSDDNDy4aC

気温高めでしたが☀️ 、風が吹いてカラッとした空気で助かりました。 #マラソン女子 #隠岐の島ウルトラマラソン2024 #隠岐の島ウルトラマラソン #100kmの部 記録は #nikeplus pic.twitter.com/Ib30nWNrOo

土曜日 #朝ラン、私が普段走るコースへラン仲間有志を初めてご案内。🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♀️🏃‍♀️ 7時過ぎに地下鉄平針駅をスタートし、#白山宮 参拝⛩️→#ジブリパーク　新エリア🌳→地下鉄本郷駅ゴール。🏁🚇 #マラソン女子 #隠岐の島ウルトラマラソン2024 #隠岐の島ウルトラマラソン #100kmの部 記録は #nikeplus pic.twitter.com/iGgcIJWG4m

平日 #朝ラン、帰りにコンビニに寄る前提で田園周回コースを1km #アップジョグ →折り返して電柱を使って短めのWS×5本→コンビニ立ち寄りを入れながら #ダウンジョグ で終了。 #マラソン女子 #隠岐の島ウルトラマラソン2024 #隠岐の島ウルトラマラソン #100kmの部 #nikeplus pic.twitter.com/di5Ya7fNAJ

今日は有休を取り、治療院で足裏の角質ケア&1ヶ月半ぶりに身体のメンテナンス。 思った以上に、筋肉は大丈夫とのお墨付きがありホッとしました。 久々 #夜ラン しながら、楽器店や名古屋市公共施設に所属バンドのチラシ設置へ。🏃‍♀️ #マラソン女子 #隠岐の島ウルトラマラソン2024 #100kmの部 #strava pic.twitter.com/pvfF3Pv2GR

日曜日 #朝ラン、皇居外周→半蔵門交差点から四谷見附交差点を経由して神宮外苑に向かい、#国立競技場 や #秩父宮ラグビー場 へ初めて行ってきました。 #国立競技場 は、TVで観るより遥かに凄かった！🏟️ #マラソン女子 #隠岐の島ウルトラマラソン2024 #隠岐の島ウルトラマラソン #100kmの部 #nikeplus pic.twitter.com/NfhWRHexnN

土曜日 #朝ラン 後、これから東京都内へ。 ニューシューズの慣らしを兼ねて、牧野ヶ池緑地往復5kmの #坂道ラン。👟 明朝は、#皇居 周回＋ #国立競技場 にも行ってみよ。🏟️ #ランニング #ランニング女子 #マラソン女子 #隠岐の島ウルトラマラソン2024 #隠岐の島ウルトラマラソン #100kmの部 #nikeplus pic.twitter.com/gAQc7g99ql

平日 #朝ラン、田園周回約3kmコースを、速めの #アップジョグ→ #ビルドアップ → #ダウンジョグ で終了。 #asics #HyperSpeed3 が随分フィットしてきて、加速出来るようになってきた。👟 #マラソン女子 #隠岐の島ウルトラマラソン2024 #隠岐の島ウルトラマラソン #100kmの部 #nikeplus 記録は#strava pic.twitter.com/SuwtffuBEU

練習用にと購入した #adidas #SupernovaSolution の感触が非常に良く、本番でどちらを履くか正直迷い中。🤔 いよいよ島へ渡る1ヶ月前🌊🚢、来週辺りには参加案内が届くかな？ #マラソン女子 #隠岐の島ウルトラマラソン2024 #隠岐の島ウルトラマラソン #100kmの部 #nikeplus #島根県 #島根県松江市出身 pic.twitter.com/BRtklONocJ

平日 #朝ラン 後、出勤中。 先日購入した #NewBlance #FuelCellSuperCompTrainer を初めて履いて、R153バイパス坂道ラン。👟 去年の同モデルより、ソールが少し硬めになったような？ #マラソン女子 #隠岐の島ウルトラマラソン2024 #隠岐の島ウルトラマラソン #100kmの部 #nikeplus pic.twitter.com/ecUX5nwKId