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おはようございます! 今日のランチメニューはこちらです💁‍♀️ 漬けマグロは先着5台、終了後は蒸し鶏のご提供となります🐓 本日もランチディナー共に通常営業でお待ちしております! #元喜 #雑司が谷 #雑司ヶ谷 #雑司が谷グルメ #雑司が谷ランチ #雑司ヶ谷ランチ #池袋グルメ #目白 #和食 #土鍋ご飯 pic.twitter.com/XteXSVl7X0

雑司が谷 元喜@genkizoushigaya

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めっちゃステキな古本屋さんがあった! #雑司ヶ谷 pic.twitter.com/TvhHLnnxP8

街ブラ教室長のソロ活‼️@in30420410

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おはようございます! 今朝の雑司が谷は少し涼しいですね🤍 本日のランチメニューです💁‍♀️ 炊き立てご飯をご用意してお待ちしております! 本日もランチディナー共に通常営業です🍚 #元喜 #雑司が谷 #雑司ヶ谷 #雑司が谷グルメ #雑司が谷ランチ #雑司ヶ谷ランチ #池袋グルメ #目白 #和食 #土鍋ご飯 pic.twitter.com/3EiIqS2kKf

雑司が谷 元喜@genkizoushigaya

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飢餓の期間に過剰な栄養物質が分解されエネルギーとして使われる。その時、オートファジーが活性化し細胞新生が起こる📖 #morning #パンケーキ #オートファジー #佐藤和貴郎 #ダイエット #パーソナル #パーソナルトレーニング #ボクシング #豊島区 #目白 #雑司ヶ谷 #大塚 #巣鴨 #駒込 #池袋 pic.twitter.com/6dBCYuQVfG

古川 明裕/BOXING HOME TEACHER@piece4222

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ATPエネルギーの消費はみずみずしい若さと美の秘訣。 運動すると息が弾み動悸が激しくなるのはATPの消費📖 #佐藤信紘 #morning #パンケーキ # #パーソナル #パーソナルトレーニング #ダイエット #東京都 #豊島区 #目白 #雑司ヶ谷 #大塚 #巣鴨 #駒込 #池袋 #取手市 #文京区 pic.twitter.com/4Do8madxBD

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私達の体には、日本風土で長年育まれた日本独自の腸内細菌が住み着いている。刺身、納豆や漬物、味噌汁等の発酵食品を摂る📖 #morning #橋本求 #パンケーキ #ダイエット #パーソナル #パーソナルトレーニング #東京都 #豊島区 #目白 #雑司ヶ谷 #大塚 #巣鴨 #駒込 #池袋 #ボクシング #取手市 pic.twitter.com/mZGRislzrt

古川 明裕/BOXING HOME TEACHER@piece4222

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脂肪が燃焼するのは運動時と空腹時〜日置正人/医学博士📖 #アンチエイジング #ダイエット #脂肪燃焼 #東京都 #豊島区 #目白 #雑司ヶ谷 #大塚 #巣鴨 #駒込 #パーソナル #パーソナルトレーニング #ボクシング#BOXINGHOMETEACHER pic.twitter.com/fVCwvMdBO3

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ミトコンドリアの減少によるエネルギー不足が老化の原因。 筋肉が減少すれば、その筋肉内にあった筈のミトコンドリアが減少します📖 #洋菓子 #アンチエイジング #東京都 #豊島区 #目白 #雑司ヶ谷 #大塚 #巣鴨 #駒込 #池袋 #ダイエット #パーソナル #パーソナルトレーニング #ボクシング #ボクササイズ pic.twitter.com/WgXwYw6mNm

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運動の素晴らしいところは、ファスティング同様、細胞を掃除する効果が高い点だ〜モリーマルーフ/オックスフォード大学教授📖 #運動 #ダイエット #ボクシング #東京都 #豊島区 #目白 #雑司ヶ谷 #大塚 #巣鴨 #駒込 #池袋 #パーソナル #パーソナルトレーニング #漢方スタイリスト #漢方養生指導士 pic.twitter.com/LibrUe9PIK

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運動はオートファジー(死んだ細胞除去)とマイトファジー(損傷したミトコンドリア除去)を活性化する。これにより老廃物が排出され新しい細胞の為のスペースが作られる📖 #ダイエット #パーソナル #パーソナルトレーニング #ボクシング #東京都 #豊島区 #目白 #雑司ヶ谷 #大塚 #巣鴨 #駒込 #健康 #美容 pic.twitter.com/K6cAxOKfvq

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健康への投資は早ければ早い程、小さな努力で大きなリターンを得られる〜加藤明/医学博士📖 #加藤明 #健康 #投資 #健康寿命 #アンチエイジング #東京 #豊島区 #目白 #雑司ヶ谷 #大塚 #巣鴨 #駒込 #池袋 #パーソナル #パーソナルトレーニング #ダイエット ## pic.twitter.com/NN4wIWG3Xk

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息が上がる様な強度の高い運動を30-60分、週に3回を6週間続けて行う事で、BMIにかかわらず酪酸菌が増える📖 #内藤裕二 #酪酸菌 #健康 #長寿 #東京都 #豊島区 #目白 #雑司ヶ谷 #大塚 #駒込 #巣鴨 #池袋 #ダイエット #パーソナル #パーソナルトレーニング #ボクシング #ボクササイズ pic.twitter.com/xDAOVhsbKu

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食物繊維の摂取量が多い程、心疾患、糖尿病、大腸がんの罹患率が低くなる/内藤裕二/酪酸菌を゙増やせば健康長寿になれる📖 #内藤裕二 #健康長寿 #読書 #洋菓子 #レアチーズケーキ #東京都 #豊島区 #目白 #雑司ヶ谷 #大塚 #巣鴨 #西巣鴨 #池袋 #漢方スタイリスト #漢方養生指導士 pic.twitter.com/dEM5DxUsXN

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百寿者の特徴📖3食きちんと食べる。ほぼ毎日野菜を食べる。果物が好き。食べ過ぎず好き嫌いがない。散歩等の運動習慣がある。好奇心旺盛。ポジティブ。 #内藤裕二 #東京都 #豊島区 #目白 #雑司ヶ谷 #駒込 #巣鴨 #西巣鴨 #池袋 #ダイエット #ボクシング #パーソナル #パーソナルトレーニング #健康 pic.twitter.com/3Zs8U0qRjQ

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百寿者の特徴、3食きちんと食べる。ほぼ毎日野菜を食べる、果物が好き、食べ過ぎず、好き嫌いがない、散歩等の運動習慣がある、好奇心旺盛、ポジティブ〜内藤裕二/医学博士 #港区 #青山 #豊島区 #目白 #雑司ヶ谷 #駒込 #巣鴨 #西巣鴨 #学習院下 #池袋 #personal #内藤裕二 instagram.com/p/C78KR1UpXgD/…

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