明るい時間の帰宅ラン！ #飯室ランニング部 #mpa802 #フラットコーテッドレトリバー #ワンコとランニング pic.twitter.com/VpNfvH3fbr

#飯室ランニング部 #map802 スポーツジム往復ジョグ&筋トレ 土日は仕事と用事と雨で走れず… 木曜日の休養としておこう 筋肉痛もなくなり、超回復したかな 先月より、ウエイトを重ねられるようになっています。 トレーニング効果出てきました😽 この調子で、お腹、その他を引き締めよう💪 pic.twitter.com/giKyN48Jsy

走り旅　DAY333 333のゾロ目DAY 今月のノルマ☑️残り29.79km #走り旅　#ジョギング　#ランニング　#ランプラ　#飯室ランニング部　#MAP802　#清津峡　#新潟県 pic.twitter.com/PfQtLtZmL0

6/10 朝ラン 10.06km 昨日の🏀のせいか5日連続ランのせいかとにかく身体が重い💦 でも今日は会社の指定休日でマッサージの予約もしてあるから目一杯疲れてやろうと思い10km行ってきた🤣 お昼は昼飲みもして休み満喫したるねん！🙌 #ランプラ #飯室ランニング部 #MAP802 pic.twitter.com/FllaYVECIL

今週もお疲れ様でした！ 明日はお休みいただきます🙇🏼 #飯室ランニング部 #map802 #フラットコーテッドレトリバー #ワンコとランニング pic.twitter.com/4rpZGfrDWm

ランプラの繋がりに感謝の1日❤️ 地元で朝ラン🏃‍♀️ ↓ 0次会🎤3時間カラオケ ↓ 第1回定例ミーティング という名の飲み会🍺 最高に楽しいみなさんとの時間😆 ありがとうございました🎵 今シーズンも無理せず コツコツ走ります！ #ランプラ 7.77㌔ #SIP765 #飯室ランニング部 #MAP802 pic.twitter.com/0v1tEyJg8l

6/9 朝ラン 8.88km 今朝は夜中に足攣って目が覚めたりで若干の寝不足に☔が降ってるんか降ってないんかわからん感じやったからランオフしようかと思ったけど用意できたときには止んでたからゆるりとラン🌂 そして今頃眠たい😪 #ランプラ #飯室ランニング部 #MAP802 pic.twitter.com/1YzuXDXbW6

6/8 朝ラン 15.34km 大阪城行ったら大阪帰ってきたーって気持ちになる😆 この新鴫野橋から見る🏯が好き🥰 そしてようやく今シーズン初アクスパ飲めたー🙌 #ランプラ #飯室ランニング部 #MAP802 pic.twitter.com/nSeD8hPsEk

今年も週1ペースで自宅近くの公園内外周走ってます。 今朝で今年27回目。累計は888周。 今月のうちに4桁近くいきそう。雨天中止なければね。#飯室ランニング部 #MAP802 #FM802

遅めのお昼😅 サクッと立ち食いそば🙏 日曜日🏯 お会いできました 先週のポスト覚えていただきありがとうございます🏃㊗️3️⃣5️⃣ ㊗️環状線🏃一周ランもしました㊗️ 距離は約24km 時間 3時間20分ぐらいです #fm802 36年目も引き続き宜しくお願いします #飯室ランニング部 #MAP802 pic.twitter.com/CRA8YL9TLJ

大吾さん、みなさん こんにちは😊 金曜日、午後からも頑張ります✨ 今日のお弁当🍱 オイスターソースとケチャップの 豚肉炒め #飯室ランニング部　4.1km 朝日を浴びてセロトニンはオッケー🙆 （遅いけどｗ😅） #MAP802 pic.twitter.com/JQAeif4K3s

6/7 朝ラン 9.5km 今日は3週間ぶりに大阪帰るー✈️ でも、その前に上司同行という嫌なイベントが控えてる😱 楽しみの前に嫌なことをついでに終わらそうと久しぶりに坂にも挑んどいた🤣 さっさと仕事終わらせて大阪帰るよー🙌 #ランプラ #飯室ランニング部 #MAP802 pic.twitter.com/8INue27f8o

走り旅　DAY332 やっぱストレス解消には走るのが一番🏃‍➡️🏃‍➡️🏃‍➡️ 今月のノルマ☑️残り32.91km #走り旅　#ジョギング　#ランニング　#ランプラ　#飯室ランニング部　#MAP802　#清津峡　#新潟県 pic.twitter.com/tWleZPxxrU

6/6 朝ラン 9.25km 昨日は朝から仙台移動で終日会議から飲み会🍻やったのでランオフ📴 ランオフしたおかげかだいぶ疲労感抜けてきた🙆 まだ抜けきってはないけど😅 #ランプラ #飯室ランニング部 #MAP802 pic.twitter.com/H1nrqNbJAx

#飯室ランニング部 #map802 予定にしていたロング走 18km 今日は走ったことのコースをと思い、助松埠頭の埋立地まで 埠頭の歩道がアップダウンがそこそこあったのですが、計測値には表れないんですね… 大きな海に大きな船を観ていると癒されました😽 釣りされている方はタコを狙いだそうです。 pic.twitter.com/VuWpLdVpQ6

#飯室ランニング部 #map802 スポーツジム往復ジョグ 4.7km 明日はロング走しようかなと 思っているので、筋トレは上半身のみで、いつもより追い込んでみました 今まで３セットづつでしたが、 今日はさらに２セットを少し減らしたウエイトで追加👍 頑張った😽 #和歌山ジャズマラソン 申込も完了👍 pic.twitter.com/bv6yz2J0vI

仕事前、朝30分 カラッとしていて 時折り風が吹いて 今日は最高のランニング日和☀️ #ランプラ 4.58㌔ #SIP765 #飯室ランニング部 #MAP802 45分間走れたら 662いけるんだけど〜 朝の15分、、、 pic.twitter.com/r6aQ9SKNRE

ショート帰宅ラン #飯室ランニング部 #map802 #フラットコーテッドレトリバー #ワンコとランニング pic.twitter.com/ucE4BiD2hR

走り旅　DAY331 なにがとは言いませんが、怖いなぁ 今月のノルマ☑️残り38.46km #走り旅　#ジョギング　#ランニング　#ランプラ　#飯室ランニング部　#MAP802　#清津峡　#新潟県 pic.twitter.com/Wr8YI4MVxy

6/4 朝ラン 5.76km 昨日はランオフ😪 今朝は様子見リカバリーラン🏃 さすがにハーフと言えど2週連続で大会走ったら疲労感半端なくて身体重かった💦 ようやく最後の方でほぐれてきた感じやった😅 明日は朝から仙台移動あるからランオフかな？🤔 #ランプラ #飯室ランニング部 #MAP802 pic.twitter.com/kE55iDdS6I

#飯室ランニング部 #map802 今日は歩数ポイント貰うまで、あと10,000歩ほどあったので、5km をペース上げて走ってみました。 5分10秒くらいで走ろうと思ったのですが、ビルドアップみたいになってしまった🙀 筋トレして、帰りはジョグで😸 なんとか12,000歩達成👍 pic.twitter.com/at6mLYDo5i

#飯室ランニング部 #map802 ヒマラヤスポーツへ買い物ランニング 頭が小さいので、レディースサイズがちょうど良い なかなか、気に入ったキャップに出会えなかったのですが、ついに購入出来ました🎵 帰りは岸和田市民陸上大会を横目に中央公園を周回して10kmラン 気持ち良く走れました😽 pic.twitter.com/mFWCOQuCvq

久しぶりに目線GET😍 いいペースの帰宅ランでした！ #飯室ランニング部 #map802 #フラットコーテッドレトリバー #ワンコとランニング pic.twitter.com/kJBNa27PGj

6/2 #ひがしねさくらんぼマラソン 21.22km 🍒走ってきましたー！ 非公認のコースやけどネットで約30秒PB更新🙌 今回は距離足りてたっぽいからPB更新って言っていい？🤣 ゴール後はイケオジ東北支部にゆえこさんも混ざって憧れのゆえこポーズで記念撮影📸😆 #ランプラ #飯室ランニング部 #MAP802 pic.twitter.com/xSBicaWIP8

走り旅　DAY330 目的地到着！！！ 次の目的地は新潟や😤 今月のノルマ☑️残り41.93km #走り旅　#ジョギング　#ランニング　#ランプラ　#飯室ランニング部　#MAP802　#蔵王連峰　#山形県 pic.twitter.com/tLJMQMwjo5

6月1日🎈開局記念日🎈 6:35にスタート☀️ ペースは6:35/kmならず😆 ランニングを始めたきっかけは マサヒロマンの番組でした ラジオを通して たくさんの仲間と出会えました #FM802 35周年 おめでとう🎉 ありがとう🩷 これからもよろしく🤗 #ランプラ 8.02㌔ #SIP765 #飯室ランニング部 #MAP802 pic.twitter.com/wRtk8g09U4

6/1 朝ラン 4.56km 明日、東根🍒やから今日もランオフでも良かったけど1ヶ月の計はおついたちにあり！ってことで少しだけ🏃 明日はイケオジ👕で走るー🙌 そして天気はビミョー💦 ゴールする頃まで持ってくれるといいなー🌂 #ランプラ #飯室ランニング部 #MAP802 pic.twitter.com/lGiscyjJYN

#fm802 明日 6月1日 35周年ということで フライングで 前祝いです㊗️ 左が 3️⃣5️⃣、右がfm802 走って移動を軌跡した GPS 文字です🏃 「見えますか～？😚」 明日は素敵な1日となりますように📻️ #飯室ランニング部 #map802 pic.twitter.com/NeQOb5yFRB

#山中湖ロードレース #スポニチ山中湖ロードレース 2024年5月26日(日) 21.34km🏃🏻 1時間50分27秒 目標だった1時50分切れず😮‍💨 練習量少な過ぎたな… 上り坂はむっちゃ良い対応ができた🙆🏻 リクエスト ゆず Chururi #飯室ランニング部 #MAP802 #FM802 pic.twitter.com/Pbc66v2yb7

5月のおまとめ 5月は200.5kmでギリ200超え！ これで4ヶ月連続200超え🙌 今月は仙台とさがえのハーフ2本走った以外はあんまりロングできんかった😅 そして今朝は☔でランオフと思って起きたら降ってなかったけどランオフ🤣 6月は明後日東根🍒走ってようやく今シーズン終了🙆 #飯室ランニング部 #MAP802 pic.twitter.com/7PR3IxCBYJ

#飯室ランニング部 #map802 暑くなってきたので、ゆっくりマラニック 大阪府健康アプリ「アスマイル」のスタンプラリーしてきました。 少し遠回りしながら岸和田の観光地を11キロ 気持ちいい汗を流せました😸 昼食は「さん天」クーポンましましで美味しい😻 pic.twitter.com/H6QvHNOqIO

5/30 朝ラン 6.05km ようやく疲労感も抜けてきた木曜日🙆 今週は仕事忙しくてあっという間に1週間終わりそう💦 で、週末の天気見てたら☔予報やん😨 何時ごろからどれぐらい降るんやろ？🤔 とりあえずシューズカバーとポンチョ用意しとくか☺️ #ランプラ #飯室ランニング部 #MAP802 pic.twitter.com/5MGJmShsWn

#飯室ランニング部 #map802 ラン&筋トレ 腹筋をチョビっといじめているんですが、お腹周りに少し変化が😸 パンツの腰ゴムがお腹の出っ張りで、折れ曲がらなくなってきた🎵 お腹出てない人は❓️❓️❓️ 解る人も居るはず 写真は日高港にて 今日出会った自衛隊艦 輸送艦しもきた だそうです pic.twitter.com/HY1JgKx6i2

5/29 朝ラン 8.52km 今日もまだ疲労感あったのでゆるりとリカバリーラン🏃 何か消耗品が全部同じタイミングでなくなったから買い置き用を補充しなければ💦 帰りに洗濯洗剤、食器用洗剤、ボディーソープ、洗顔料買ってこよー☺️ #ランプラ #飯室ランニング部 #MAP802 pic.twitter.com/3YI68FHKM8

昨晩、雨上がりの帰宅ラン 飲み会のお誘いを断って〜😁 #ランプラ #ラン月 #帰宅ラン #17㌔ 体重は重い(笑) 写真は家庭菜園の収穫物のダイコン #飯室園芸部 #飯室ランニング部 pic.twitter.com/C2hgtQxVDp

5/28 朝ラン 10.10km 昨日は早出のためランオフ 今朝は時間があったのでゆるりとリカバリーラン🏃 後半はポツポツ☔降ってきたけど気持ちのいいシャワーランやった🚿 #ランプラ #飯室ランニング部 #MAP802 pic.twitter.com/mFGYyRtKam

#飯室ランニング部 #map802 よく通るランニングコースで イベント開催中だったので、 ちょいと寄り道 岸和田カンカンで「泉州沖縄まつり」というライブやってました 合間なのか、静かでしたが… 去年は入場料金が募金みたいだったと思うのですが、今回は2,500円って書いてました pic.twitter.com/Mk8cQjQ3ih

20.00km 猪道トレイル参戦。 相変わらずの高低差に序盤から撃沈。 なんとか制限時間内に完走。 もっと練習しないと… #ランプラ #sip765 #飯室マラソン部 #飯室ランニング部 #map802 #ライターゼミ #ゼミザップ pic.twitter.com/Sw7kEy6gke

5/26 さがえ🍒マラソン 20.98km さがえ🍒マラソン走ってきましたー🙌 気温もちょうどよく大きなアップダウンもほとんどなく手元⌚ではネットPB更新しましたー🙆 距離足りてない疑惑あるけど🤣 それでも95分切れるペースで行けたんで満足🥰 #ランプラ #飯室ランニング部 #MAP802 pic.twitter.com/r9v2Y0Vogw