#50過ぎの親父が肉体改造に挑戦してみたら 8.2㎞ 46'23" 5'37"/㎞ Ｅペース走 急激に気温が上がるのは勘弁して欲しい🥵 まだ梅雨入りもしていないのに汗の量が半端ない💦そろそろグレーの🩲 パンツは穿けなくなるそんな季節 　心拍数 50（安静時） 　体温 36.3℃ #ランニング #ジョギング #Age56 pic.twitter.com/VTr6o73Uaq

#50過ぎの親父が肉体改造に挑戦してみたら 22.1㎞ 2º07'36" 5'46"/㎞ ハーフ 120min走 昼間の暑さも陽が傾くと涼しいくらい 夕方6時を回っても明るいこの季節、雨さえ降らなければ走りやすいのかもしれない 　心拍数 50（安静時） 　体温 36.3℃ #ランニング #ジョギング #Age56 pic.twitter.com/3KAQDnMNDu

#50過ぎの親父が肉体改造に挑戦してみたら 7.1㎞ 41'47" 5'54"/㎞ Ｅペース走 今使用してるリストウォッチは既に廃盤になってるEPSON製 昨日メールでついにアプリからも撤退するとの連絡が😓 スマホと連動できなくなる😱 　心拍数 50（安静時） 　体温 36.1℃ #ランニング #ジョギング #Age56 pic.twitter.com/NrEJZPBCDe

#50過ぎの親父が肉体改造に挑戦してみたら 8.3㎞ 47'06" 5'41"/㎞ Ｅペース走 今日から二十四節気の芒種に入ります 穀類の種を蒔く頃の意ですが、現在では田植えの目安の時期 私も秋のシーズンインに向けて今は種蒔きの時 　心拍数 50（安静時） 　体温 36.3℃ #ランニング #ジョギング #Age56 pic.twitter.com/t0QVcN2xvx

#50過ぎの親父が肉体改造に挑戦してみたら 8.3㎞ 46'34" 5'38"/㎞ Ｅペース走 見上げればいい天気だが周りを見渡すとそこここに雨雲が😶‍🌫️😶‍🌫️😶‍🌫️ 梅雨の長雨はどこ行った 早くもこの時期にゲリラ豪雨の様相 　心拍数 47（安静時） 　体温 36.1℃ #ランニング #ジョギング #Age56 pic.twitter.com/YuTy3W2FEt

#50過ぎの親父が肉体改造に挑戦してみたら 今月は今日が最後でしたね 走行距離は140.5㎞でした 来月もよろしくお願いします #ランニング #ジョギング #Age56 #紫陽花 #花言葉は移り気😱 pic.twitter.com/RKL3Cw3XHG

#50過ぎの親父が肉体改造に挑戦してみたら 8.2㎞ 46'32" 5'38"/㎞ Ｅペース走 玄関開けたら２秒で雨 玄関開けたら２秒で雨 大事なことだからもう一度言うよ 玄関開けたら２秒で雨 ｹｯｷｮｸﾀｲｼﾃｱﾒﾊﾌﾗﾅｶｯﾀ 　心拍数 50（安静時） 　体温 36.2℃ #ランニング #ジョギング #Age56 pic.twitter.com/xFpBcPQTCX

#50過ぎの親父が肉体改造に挑戦してみたら 8.2㎞ 48'44" 5'54"/㎞ Ｅペース走 台風が近づく前だと言うのに昨夜の雨風はエグかったですね😵‍💫 明日はランオフの予定ですが台風の影響で金曜日が☔️予報なのでちょっと思案中 　心拍数 52（安静時） 　体温 36.4℃ #ランニング #ジョギング #Age56 pic.twitter.com/jrqeKuwyem

#50過ぎの親父が肉体改造に挑戦してみたら 8.3㎞ 46'38" 5'38"/㎞ Ｅペース走 暑い…蒸し暑い…🥵 これもう梅雨入りでよくない？ #勝手に梅雨入り宣言 　心拍数 50（安静時） 　体温 36.1℃ #ランニング #ジョギング #Age56 pic.twitter.com/juXCPaWhIG

#50過ぎの親父が肉体改造に挑戦してみたら 17.8㎞ 2º01'35" 6'49"/㎞ 120min LSD 休日の多摩川はランナーでいっぱい 後ろから聞こえてくる足音が横を過ぎるとつい追いたくなるが今日は我慢 闘争心と自制心のはざまで 　心拍数 49（安静時） 　体温 36.0℃ #ランニング #ジョギング #Age56 pic.twitter.com/5NyEPGxDWd

#50過ぎの親父が肉体改造に挑戦してみたら 8.2㎞ 46'51" 5'41"/㎞ Ｅペース走 心頭滅却しても暑いものは暑い 川沿いの土手の草むらから沸き上がるもわっとした空気は夏のそれと同じ 　心拍数 59（安静時） 　体温 36.3℃ #ランニング #ジョギング #Age56 pic.twitter.com/l9IgYaIjbG

#50過ぎの親父が肉体改造に挑戦してみたら 8.3㎞ 47'36" 5'45"/㎞ Ｅペース走 私には珍しく３連チャン 同じペースで走っていても3日目には心拍数も上がり気味でリカバリータイムも24時間を越える なので明日はランオフです 　心拍数 52（安静時） 　体温 36.2℃ #ランニング #ジョギング #Age56 pic.twitter.com/1oXRrxcCUd

#50過ぎの親父が肉体改造に挑戦してみたら 8.3㎞ 46'35" 5'38"/㎞ Ｅペース走 今年一番の暑さか🥵 ラン後、汗が止まらないこの感じ うん～夏😊ようやく俺の季節がやってきた 　心拍数 50（安静時） 　体温 36.2℃ #ランニング #ジョギング #Age56 pic.twitter.com/d2nsVG4hbP

#50過ぎの親父が肉体改造に挑戦してみたら 8.3㎞ 46'18" 5'36"/㎞ Ｅペース走 昨日サボった分の代替えラン 今日から二十四節気の小満 僅かに汗ばむ気持ちのいい時期だが昨今の異常気象でどうなることやら🤔 　心拍数 53（安静時） 　体温 36.4℃ #ランニング #ジョギング #Age56 pic.twitter.com/szIC6Etn7H

#50過ぎの親父が肉体改造に挑戦してみたら 8.3㎞ 48'08" 5'49"/㎞ Ｅ～M走 週明けの大雨から寒暖差強風夏日 目まぐるしい一週間でしたね 週末から暑い日が続きそうなのでランナーさんも野球観戦の方も熱中症に気をつけて☺️ 　心拍数 49（安静時） 　体温 36.1℃ #ランニング #ジョギング #Age56 pic.twitter.com/MDD90pTcRN

#50過ぎの親父が肉体改造に挑戦してみたら 5.1㎞ 33'15" 6'34"/㎞ スローJOG 気温も上がってきたせいか少し走ると心拍数が爆上がり気味なので今日はゆっくりと 深大寺の山門を通って来たが平日なのに人でごった返してた😳 　心拍数 53（安静時） 　体温 36.4℃ #ランニング #ジョギング #Age56 pic.twitter.com/xduBPXsPa1

#50過ぎの親父が肉体改造に挑戦してみたら 8.3㎞ 47'24" 5'44"/㎞ Ｅペース走 昨日の雨もすっかり上がってこの時期らしい五月晴れ 広場の草木も青々としてました 陽を浴びて グングン育つ 脇腹かな （字余り） 　心拍数 52（安静時） 　体温 36.4℃ #ランニング #ジョギング #Age56 pic.twitter.com/d5G7T0W2CY