NBAで活躍したプレイヤーが数多く参加しているBIG3 今シーズンの注目選手が分かりやすくまとめられてる👀 #NBA #BIG3

筋トレ終わり！ 今日はＢＩＧ３を含む全身のトレーニングを頑張りました💪 デッドリフトのmaxを更新しました❗😆 安田記念🐴楽しみ😌 ・ＢＩＧ３ ・インクラインベンチ（スミス） ・ラテラルロウ（マシン） ・ナロープレス（スミス） #パワーリフティング #Big3 #筋トレ #筋トレMEMO #ダイエット pic.twitter.com/FY1kExPFro

AIに作ってもらったプログラム2週目。ボリューム少ない気がして前回は+1set,今回は全set+1rep。 ⚫ワイドデッドリフト up 20kg10 82.5kg8 105kg6 125kg5 145kg3 170kg2 190kg1 195kg0-1 RM78%160kg6rep(e1RM189kg) x 4set vol.7115kg【35】 #アラフィフ #リフター3年生 #筋トレ #デッドリフト #BIG3 pic.twitter.com/32WDkA6G8b

6月も頑張る🏋️ 体重は落ちないから体重計に乗るのは一旦やめる デッドリフトはケガをしやすいとのことだが前回やってみて背中の筋肉痛が凄かったから積極的に取り入れていく フォームが汚いから動画を見直して改善改善 #筋トレMEMO #筋トレ初心者 #BIG3 #デッドリフト pic.twitter.com/G18UeDQHJz

返信先:@xyz9933いったんCMでーす #BIG3 #タモリ

返信先:@xyz9933あんちゃんさんぁ、こんなのかすり傷だよ #BIG3 #ビートたけし

2024.6.1 ベンチプレス　デッドリフト 1つ1つ意識しながら。 #BIG3 #ベンチプレス #デッドリフト #筋トレ #ジム日記 #自分のペースでコツコツと pic.twitter.com/8DGnBOeF1o

5ヶ月続けてきた。 今まで50回は挫折したけど今回は違う。 #BIG3 #筋トレ #workout pic.twitter.com/jZBb2Q5Ick

まじで脚トレサボりすぎてたな。おとこの娘やんこれwおとこの娘でやっていこうかな？wレベル…。まじBIG3と懸垂だけに焦点？当てて食トレガチでやるしかないか…🥺😭 #BIG3 #筋トレ #筋肉 #おとこの娘

ボトムで膝に力が入らない、痛めた！といか炎症か？4年目スクワットできなくなった。とりあえず痛くないしゃがみ方探して100回ゴブスク。翌日は、レッグエクステンション5set #アラフィフ #リフター3年生 #筋トレ #デッドリフト #ベンチプレス #スクワット #宅トレ #自宅トレ #ホームジム #BIG3 pic.twitter.com/strbymXwus

自己紹介DMでスリーサイズをいただきましたので、返礼として私も #BIG3 の最大重量をお伝えしておきました。 これでよかったのか？ BIG3は #ベンチプレス、#スクワット、#デッドリフト です。胸囲、腹囲、腕周り、脚回りのサイズの方が良かった？

2024.5.29 ラーセンベンチプレス 昨日の@squat_mania さんのパーソナルのおかげでベンチの感覚が良くなってきた。重量増えてもこれが出来るように頑張ろ #BIG3 #ベンチプレス #筋トレ #ジム日記 #自分のペースでコツコツと pic.twitter.com/1EXAX8GOiq

2024.5.28 スクワット　ベンチプレス スクワットは右脚がオンボロ過ぎてこれ以上の重量扱える気しないな、泣きたくなる ベンチは本当にアーチが課題や #BIG3 #スクワット #ベンチプレス #筋トレ #ジム日記 #自分のペースでコツコツと pic.twitter.com/QSLde8uf1f

ベンチプレス専用台のおかげで重量戻ってきた😭一安心。 新しいジムのパワーラックが全く合わず真剣に悩んだけどBP専用台置いてくれている系列店のおかげだ😭次の目標BP120kg目指して精進して行こう。#筋トレ #ダイエット #BIG3 #ベンチプレス pic.twitter.com/zjVzMWPNk7

2024.5.26 ベンチプレス　フロントスクワット ベンチまずはケツアゲで安定してできるように。 #BIG3 #スクワット #ベンチプレス #筋トレ #ジム日記 #自分のペースでコツコツと pic.twitter.com/uNILzTOFZy

筋トレ終わり！ 今日はＢＩＧ３を含む全身のトレーニングを頑張りました💪 バーベルスクワットmax更新しました❗😆 日本ダービー🐴楽しみ😌 ・ＢＩＧ３ ・ダンベルベンチプレス ・インクラインプレス（スミス） ・ロングプル ・その他… #パワーリフティング #Big3 #筋トレ #筋トレMEMO #ダイエット pic.twitter.com/pbJ4Z3mdX6

デッドリフトサボりすぎ(4,5月で3回) AIに作ってもらったプログラム開始。 初回ボリューム少なすぎ?1set+も物足りない、我慢。 #アラフィフ #リフター3年生 #筋トレ #デッドリフト #ベンチプレス #スクワット #宅トレ #自宅トレ #ホームジム #BIG3 #パワーリフティング #JPA #パワーハウス赤穂 #VBT pic.twitter.com/gUvCTEJdCY

2024.5.25 ベンチは何となく胸椎の使い方意識出来るようになってきたけど、@squat_mania さんの助言通り脚の意識が足らなすぎるな。 デッドは握ってから立ち上がるまでを短くするの意識してこ。 #BIG3 #ベンチプレス #デッドリフト #筋トレ #ジム日記 #自分のペースでコツコツと pic.twitter.com/H9stRDbjzc

休日30代会社員 ベンチプレス180kg✖️1rep 尻上がりですが重さは扱える重量は最近伸びてます🥹 #ベンチプレス #BIG3 #尻上げ #fit365 pic.twitter.com/5Jno5jtUxM

筋トレ🏋️しますぅ　#筋トレ #ワークアウト #トレーニング #ジムトレ #ダイエット #big3 pic.twitter.com/5EWxw9v26q

今日の筋トレ🏋️‍♀️🏋️ #胸の日 #脚の日 #背中の日 #ジムトレ #BIG3 #ダイエット #ストレッチ #有酸素 library.fit/notes/b1IChkYc…

ベンチプレス専用台初体験。パワーラックには戻れないくらいやりやすく快適。系列全店舗に導入してもらいたいものだ。 #筋トレ #ダイエット #BIG3 pic.twitter.com/aqXx6QOeWU

2024.5.22 ラーセンベンチ やってる時の感覚は良かったけど、動画見返すとやっぱりイマイチ。 #BIG3 #ベンチプレス #筋トレ #ジム日記 #自分のペースでコツコツと pic.twitter.com/NjB6HkXEQY

2024.5.21 スクワット　ベンチプレス #BIG3 #スクワット #ベンチプレス #筋トレ #ジム日記 #自分のペースでコツコツと pic.twitter.com/OiYXrmdnIM

本日、個人のアカウントを開設いたしました。普段やってること全般を共有できたらいいなと思っています。 お陰様で様々な事に係らせていただいています。 ここにお越しくださった皆さん、宜しくお願いします。 #れいわ #柏 #自治会 #お祭り #暗号通貨 #ステップン #BCG #BIG3 #柏ベンチ

今日の朝トレ^_^ #筋トレ #ワークアウト #トレーニング #肉体改造 #胸の日 #脚の日 #背中の日 #ジムトレ #BIG3 #ダイエット library.fit/notes/z1HcAvGc…

筋トレ終わり！ 今日はＢＩＧ３を含む全身のトレーニングを頑張りました💪 ベンチプレスのＲＭ換算でmax更新しました😆 オークス🐴楽しみ😌 ・ＢＩＧ３ ・インクラインベンチプレス ・ラテラルロウ ・スミスマシンスクワット ・その他… #パワーリフティング #Big3 #筋トレ #筋トレMEMO #ダイエット pic.twitter.com/cir2t4FBVT

2024.5.19 フロントスクワット 今週はDeloadの週でした！ また来週から頑張ろ。 #BIG3 #スクワット #筋トレ #ジム日記 #自分のペースでコツコツと pic.twitter.com/iKO5K1MHHo

2024.5.17 ベンチプレス 安定しない、ベンチまじで難しい。 #BIG3 #ベンチプレス #筋トレ #ジム日記 #自分のペースでコツコツと pic.twitter.com/T6cpDlUM27

お、BIG3と日本が何かしらの形で絡みそう👀 日本でのBIG3のエキシビションないしリーグ戦開催とかあるのかな🤔 #BIG3

返信先:@squat_maniaBIG3をやりたいというクライアントに、BIG3は怪我のリスクが…とか言って教えない人は逃げですよね。 自分が出来ないから教えれないだけw パスタ食べたいですって言って、「いやピザにしましょう！」と言う飲食店みたいな感じだと思ってますw #筋トレ #BIG3

2024.5.17 デッドリフト フォームは段々良くなってきた。あとはより体幹周りの意識を。 #BIG3 #デッドリフト #筋トレ #ジム日記 #自分のペースでコツコツと pic.twitter.com/BnuveSWmi9

本日のベンチプレス 20×20 60×10 100×10 120×1 150❌ 130×3.1 120×6.2 高き壁150 #ベンチプレス #デッドリフト #スクワット　#筋トレ好きと思ったら繋がりたい　#筋トレ #ダイエット #筋肉 #BIG3 pic.twitter.com/eWyHXuPE8c

🇩🇪ズベレフ4強 🇪🇸ナダル・🇷🇸ジョコビッチ・🇨🇭フェデラーに次ぐクレー記録に到達🎾 news.tennis365.net/news/today/202… #tennis #テニス #ズベレフ #ナダル #ジョコビッチ #フェデラー #Big3 #atp

2024.5.15 ベンチプレス ラーセンは特に体幹がブレブレ、腹部の意識も忘れないようにしよ。 #BIG3 #ベンチプレス #筋トレ #ジム日記 #自分のペースでコツコツと pic.twitter.com/88MQKci32l

ベンチプレス100kg×20rep強いですか？ #筋トレ #BIG3 #ベンチプレス pic.twitter.com/d4ZV860JY4

伊差川先生のパーソナルトレーニングを受けました！自分伸び代しかないです。重心コントロール、上手くなります❗️❗️❗️ #バーベル何キロ持てる #パワーリフティング #powerlifting #BIG3 #沖縄 #powersport #パワースポーツ #RubyMuscleMixin pic.twitter.com/f9lf6gXY3a

今日の筋トレ🏋️ #筋トレ #ワークアウト #トレーニング #ダイエット #胸の日 #脚の日 #背中の日 #ジムトレ #BIG3 library.fit/notes/Hrsy4QwW…

トレーニング終了👍いつやってもキツい🔥久しぶりのデッドリフト。キツいけどいつも気がつけばジムにいる😄そして、身体を、追い込んで明日を迎える。もはや、習慣化😌皆、どんな気持ちでトレーニングしてるんだろ🤔 #BIG3 #筋トレ #継続は力なり