立寄り🐱 #キジトラ #あしたのジョー #BOXINGHOMETEACHER #東京都 #文京区 #取手市 #美容 #健康 #ダイエット #ボクシング #ボクササイズ #習い事 #英才教育 #練馬区 #新桜台 #小竹向原 #氷川台 #練馬 #大泉学園 #石神井公園 #LISA #炎 instagram.com/p/C7Tgh5MJmdH/…

【BOXING HOME TEACHER】 ボクシングの練習法で健康増進、ダイエット、英才教育等に 体力に合わせて出来ます。 #BOXINGHOMETEACHER #東京都 #練馬区 #練馬 #新桜台 #小竹向原 #氷川台 #大泉学園 #石神井公園 #ダイエット #健康 #英才教育 pic.twitter.com/7KQC4LpLfn

BOXINGHOMETEACHER🥊 今日はGReeeeN🎶 #BOXINGHOMETEACHER #GReeeeN #奇跡 #東京都 #東京都北区 #赤羽 #赤羽岩淵 #志茂 #王子 #東十条 #西ヶ原 #田端 #文京区 #取手市 #boxing #ボクササイズ #beauty #healthy #health #健康寿命 #英才教育 instagram.com/reel/C7Q8uLZJ_…

息抜きの白猫🐱｜古川 明裕/BOXING HOMETEACHER @piece4222 note.com/akihirofurukaw… #note #東京都 #東京都北区 #赤羽 #赤羽岩淵 #志茂 #王子 #西ヶ原 #田端 #尾久 #ダイエット #健康寿命 #英才教育 #BOXINGHOMETEACHER

朝読書📖 #読書 #モンテクリスト伯 #東京都北区 #赤羽岩淵 #志茂 #東十条 #王子 #西ヶ原 #田端 #BOXINGHOMETEACHER pic.twitter.com/Mc6WphsmOL

栄養素やポリフェノール、食物繊維が豊富な食品を摂れば善玉菌の成長を促し有害微生物を抑え込む。しかし砂糖や植物油、ジャンクフードを食べると炎症促進する有害微生物の増殖を促す。#東京都北区 #赤羽 #赤羽岩淵 #志茂 #王子 #田端 #西ヶ原 #西ヶ丘 #腸内細菌 #腸内フローラ #BOXINGHOMETEACHER pic.twitter.com/wkwtsw9e9n

食後高血糖を抑える対策👊｜古川 明裕/BOXING HOMETEACHER @piece4222 #note note.com/akihirofurukaw… #血糖値 #糖尿病 #東京都北区 #赤羽岩淵 #志茂 #王子 #東十条 #西ヶ原 #田端 #ダイエット #ボクシング #BOXINGHOMETEACHER

街猫🐱 14.7km👣 #ミスチル #エソラ #東京都 #練馬区 #新桜台 #BOXINGHOMETEACHER #美容 #健康 #ダイエット #健康寿命 #英才教育 #モデル #ゴルファー #ボクシング #ボクササイズ #モリーマルーフ #東京都北区 #赤羽 #赤羽岩淵 #志茂 #王子 #東十条 #西ヶ原 #田端 instagram.com/p/C7ODSVmpcF1/…

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超加工食品(ジャンクフード、ファストフード、包装食品)を断つ事を心掛ければ、健康を大幅に改善出来る。腸の機能不全や炎症、疾患を引き起こす元📖 #東京都北区 #赤羽 #赤羽岩淵 #志茂 #田端 #尾久 #上中里 #西ヶ原 #王子 #十条 #健康 #健康寿命 #ダイエット #BOXINGHOMETEACHER pic.twitter.com/JrDIVUH0Et

筋肉や骨の強化に取り組むのに早すぎることはない｜古川 明裕/BOXING HOMETEACHER @piece4222 #note note.com/akihirofurukaw… #東京都 #新宿区 #高田馬場 #落合 #下落合 #神楽坂 #四谷三丁目 #西新宿 #ダイエット #健康 #美容 #BOXINGHOMETEACHER #FIGHTINGBOX #文京区 #取手市

介護される期間を短縮出来る｜古川 明裕/BOXING HOMETEACHER @piece4222 #note note.com/akihirofurukaw… #介護 #東京都 #新宿区 #高田馬場 #神楽坂 #落合 #下落合 #四谷三丁目 #西新宿 #サルコペニア #文京区 #取手市 #BOXINGHOMETEACHER

筋肉をつければ長生きもできる｜古川 明裕/BOXING HOMETEACHER @piece4222 #note note.com/akihirofurukaw… #長生き #健康 #健康長寿 #東京都新宿区 #落合 #下落合 #神楽坂 #四谷三丁目 #西新宿 #BOXINGHOMETEACHER #FIGHTINGBOX

あなたが長生きしたいなら、一般に推奨されている最低限の運動量、週150分を確保するだけで全く運動しない人と比べ早死リスクを31%低減出来る📖 #長生き #長寿 #モリーマルーフ #東京都 #文京区 #新宿区 #取手市 #高田馬場 #落合 #下落合 #神楽坂 #東五軒町 #西新宿 #四谷三丁目 #BOXINGHOMETEACHER pic.twitter.com/GOLBfZo380

運動は心身の健康の為に自分で出来る最も効果的な対策のひとつ。誰もが活用できる最も簡単で、最も安上がりで、最も効き目のあるバイオハックだ📖 #運動 #ボクシング #健康 #東京都 #新宿区 #高田馬場 #落合 #下落合 #神楽坂 #東五軒町 #四谷三丁目 #BOXINGHOMETEACHER pic.twitter.com/Pk0JkyywJA

運動はまさに奇跡のツールでありすぐに表れる急性効果と長期間持続する慢性効果の両方をもたらす。目先ではエネルギーが増え将来的には病気を患う期間が短くなる📖 #運動 #ボクシング #ボクササイズ #BOXINGHOMETEACHER #東京都 #文京区 #新宿区 #高田馬場 #落合 #下落合 #神楽坂 #西新宿 #東五軒町 pic.twitter.com/sf4FP4dXzL

定期的な運動は、気分の向上から社会的関係、自信、感情コントロールの改善まで身体面以外にも多くの効果がある事が立証されている📖 #習慣 #モリーマルーフ #ダイヤモンド社 #東京都 #文京区 #取手市 #新宿区 #高田馬場 #落合 #下落合 #神楽坂 #東五軒町 #西新宿 #ダイエット #BOXINGHOMETEACHER pic.twitter.com/NrVWbzOxvw

あらゆる機会を捉えて身体を動かす 1日の歩数が7500歩上まっているか確認する 掃除等の家事や庭仕事をする時、運動しているものとみなして効果を高める #歩数 #家事 #掃除 #ダイエット #東京都 #文京区 #新宿区 #高田馬場 #落合 #下落合 #神楽坂 #四谷三丁目 #西新宿 #取手市 #BOXINGHOMETEACHER pic.twitter.com/P1m4RLb0qp

モーツァルトが生んだ数々の傑作は、神からの贈り物等ではなく、懸命に努力して作り上げた作品にほかならない📖 #モーツァルト #才能 #天才 #努力 #根性 #忍耐 #BOXINGHOMETEACHER #東京都 #新宿区 #高田馬場 #落合 #下落合 #神楽坂 #東五軒町 #西新宿 #ボクササイズ #文京区 #取手市 pic.twitter.com/ZgfCzJznmf

ニュートンが万有引力の法則を思いつく前から何十年もの間、数学や物理学に取組んでいた。そしてようやく法則を証明出来たのは林檎が落ちてから20年後📖 #ニュートン #努力 #精神力 #忍耐 #根性 #林檎 #東京都 #新宿区 #落合 #下落合 #神楽坂 #東五軒町 #西新宿 #高田馬場 #BOXINGHOMETEACHER pic.twitter.com/eDqqvOnnO6

ストレスによる疾患の治療と予防には、運動が目覚ましい効果をもたらす📖 #BOXINGHOMETEACHER #ストレス #ストレス解消 #ストレス発散 #東京都 #新宿区 #高田馬場 #落合 #下落合 #四谷三丁目 #神楽坂 #西新宿 #ダイエット #ボクシング #文京区 #取手市 pic.twitter.com/NlPBlOuvYH

身体の主たる機能は、脳を持ち運ぶこと〜エジソン 脳は頭を働かせようとするより身体を動かす事でこそ威力を発揮する器官らしい📖 #BOXINGHOMETEACHER #エジソン #運動脳 #読売 #東京都 #新宿区 #高田馬場 #落合 #下落合 #神楽坂 #四谷三丁目 #西新宿 #ボクササイズ #ダイエット #文京区 #取手市 pic.twitter.com/okyRU2nsu1

運動は、不安障害や鬱病リスクを減らすだけでなく、それらを治療する手段として抗鬱剤やセラピーに匹敵する効果がある📖 #BOXINGHOMETEACHER #運動効果 #不安障害 #鬱病 #セラピー #運動能 #東京都 #新宿区 #高田馬場 #落合 #下落合 #神楽坂 #四谷三丁目 #西新宿 #運動脳 pic.twitter.com/NNCQXIQP2o

これは運動だと考えるだけで健康になれる。 スタンフォード大の研究で、これは運動だと考える事で実際により高い効果が得られる可能性があると発表📖 #運動 #スタンフォード大学 #東京都 #文京区 #新宿区 #高田馬場 #落合 #下落合 #神楽坂 #東五軒町 #西新宿 #BOXINGHOMETEACHER pic.twitter.com/tcF3D7ULnQ

週に150分の運動が出来なければ運動不足。 私達人間は一日を通して中程度の身体活動をするよう遺伝子的にデザインされている📖 #運動 #運動不足 #新宿区 #高田馬場 #下落合 #落合 #中井 #神楽坂 #東五軒町 #四谷三丁目 #西新宿 #モリーマルーフ #スタンフォード大学 #BOXINGHOMETEACHER pic.twitter.com/E9OwyH8nGk

19℃48% ロード終了😆 階段ダッシュ2本 #東京都 #港区 #麻布十番 #白金高輪 #白金台 #赤坂 #表参道 #外苑前 #青山 #BOXINGHOMETEACHER #ダイエット #キジトラ pic.twitter.com/ZNzn0pV2nI

【BOXING HOME TEACHER】 御自宅又は指定場所でボクシング。目的に合わせてメニュー組みます。ボクシングは有酸素と無酸素運動の組み合わせ究極のトレーニングです #美容 #健康 #健康寿命 #ダイエット #BOXINGHOMETEACHER #文京区 #港区 #溜池山王 #白金高輪 #白金台 #赤坂 #表参道 #外苑前 #青山 pic.twitter.com/l7ncD4haNc

脂肪肝は糖質の摂り過ぎ。 体重の7%を減量すれば改善する事が報告されています📖 #ダイエット #減量 #脂肪肝 #肝臓 #尾形哲 #東京都 #港区 #麻布十番 #白金高輪 #白金台 #赤坂 #表参道 #外苑前 #青山 #文京区 #取手市 #BOXINGHOMETEACHER pic.twitter.com/Grd9O4TIoQ

肝臓に脂肪が溜まる理由 糖質のとりすぎ🍭 食物繊維不足🥦 タンパク質不足🐣 #肝臓 #脂肪肝 #尾形哲 #新星出版社 #東京都 #港区 #麻布十番 #溜池山王 #白金高輪 #白金台 #赤坂 #表参道 #外苑前 #青山 #文京区 #BOXINGHOMETEACHER #白猫 pic.twitter.com/1rRXLFYkY5

フィジカルの日。 BOXINGHOMETEACHERはパンチ打って体幹強化🥊 #BOXINGHOMETEACHER #港区 #麻布十番 #溜池山王 #白金高輪 #白金台 #赤坂 #表参道 #外苑前 #青山 #ダイエット #ボクシング #ボクササイズ #健康寿命 pic.twitter.com/AkFowXMNxM

19km👣 −1000kcal 146g脂燃焼 #小竹向原 #カロリー #脂肪燃焼 #BOXINGHOMETEACHER pic.twitter.com/7hbDkREF6B

サーチュインの活性化は認知症を直接抑制している可能性も示唆されています📖 #認知症 #認知症予防 #今井伸二郎 #東京都 #港区 #麻布十番 #溜池山王 #白金高輪 #白金台 #赤坂 #表参道 #外苑前 #青山 #BOXINGHOMETEACHER #文京区 #取手市 #ボクシング #ボクササイズ pic.twitter.com/hTDDebMg2d

【BOXING HOME TEACHER】 御自宅でボクシング。楽しく身体作り。体力、場所に合わせて身体能力を向上🥊 #BOXINGHOMETEACHER #東京都 #港区 #麻布十番 #溜池山王 #白金高輪 #白金台 #赤坂 #表参道 #外苑前 #青山 #ボクシング #ボクササイズ #文京区 #取手市 pic.twitter.com/3aaTOCWqlA

サーチュインが活性化すると、テロメア(命の回数券)の長さがながくなり、細胞の寿命が長くなる事が科学的に証明されています📖 #サーチュイン #長寿 #今井伸ニ郎 #東京都 #港区 #麻布十番 #溜池山王 #白金高輪 #白金台 #赤坂 #表参道 #外苑前 #青山 #BOXINGHOMETEACHER #ダイエット #ボクシング pic.twitter.com/ehjHpza3rd

本日は皆様それぞれの必殺技を強化🌟 #珍來 #取手市 #酢豚 #ワンパンマン #FIGHTINGBOX #月曜 #BOXINGHOMETEACHER #ダイエット #美容 #インターポール #茨城県 #東京都 #文京区 #千駄木 #本駒込 #西片 #白山 #千石 #目白台 #小日向 #小石川 #ボクシング #ボクササイズ instagram.com/p/C66TnThJvOe/…

猫写真家小沼さん5月😺 毎月癒やされています😻 #エキゾチックショートヘア #東京都 #文京区 #千駄木 #本駒込 #西片 #白山 #千石 #目白台 #小日向 #小石川 #BOXINGHOMETEACHER pic.twitter.com/Wm39pyJlUi

筋肉量が減ると血中の糖分が使われにくくなる為、血糖値上昇に繋がり生活習慣病リスク上昇📖 #生活習慣病 #運動 #ダイエット #ボクシング #ボクササイズ #遮光器土偶 #東京都 #文京区 #千駄木 #本駒込 #西片 #白山 #千石 #目白台 #小日向 #小石川 #取手市 #BOXINGHOMETEACHER pic.twitter.com/12gI0cUaUS

大豆のエクオールは、更年期症状や骨代謝の改善、閉経後における女性のメタボ症候群予防、肌の老化抑止等に関わる📖　 #大豆 #納豆 #更年期障害 #更年期 #女性 #読売新聞 #東京都 #文京区 #千駄木 #本駒込 #西片 #白山 #千石 #目白台 #小日向 #小石川 #取手市 #骨粗鬆症 #BOXINGHOMETEACHER pic.twitter.com/wHGrp1A7W7

大豆イソフラボンは血管の弾力性を保つ機能を改善し血管の老化を防ぐ📖 #大豆 #納豆 #血管 #東京 #文京区 #千駄木 #本駒込 #西片 #白山 #千石 #目白台 #小日向 #小石川 #取手市 #藤猛 #BOXINGHOMETEACHER pic.twitter.com/RwOOKPheb7