#FAP療法 #トラウマ治療 #依存症  #カウンセリング #周波数セラピー (3-2) それが、更生・回復につながるまでの、僕のストーリーでした。 また何よりも僕を楽にしてくれたことがあります。それは、(これには諸説ありまだ決着をみていませんが)「発達障がいは先天性のものである」ということでした。

#FAP療法 #トラウマ治療 #依存症  #カウンセリング #周波数セラピー (3-1) 謎は全て解けた!! 僕の生きづらさは、第一に発達障がいから来ていること。そしてその生きづらさへの「不適切なサバイバル術」として各種依存症行動を必要とし、その結果生きづらさは解消せず、かえって加速してしまったこと。 pic.x.com/xt3sp7goag

#FAP療法 #トラウマ治療 #依存症  #カウンセリング #周波数セラピー (3-3) 仲間の話から、幼少期からの孤立感やコミュニケーションの困難さ、といった生きづらさが、本当に自分だけのものではなく、「発達障がい者あるある」だったということを知ったのです!! 《9/20(金)に続きます》

#FAP療法 #トラウマ治療 #依存症  #カウンセリング #周波数セラピー (3-2) ところが、医師から指示されて発達障がいについての本を読んでみると、本当に自分の特徴と重なることが多かったのです。また発達障がい者のコミュニティスペースを訪れると、そこでいくつものことに気付くことができました。

#FAP療法 #トラウマ治療 #依存症  #カウンセリング #周波数セラピー (3-1) 最初はとてもいやでした。だって、ただでさえ四つも依存症を抱えているのに、その上また病気・障害が増える!?、冗談じゃない!!もうたくさん!!という感じでした。 pic.x.com/gf9drwrsk7

#FAP療法 #トラウマ治療 #依存症  #カウンセリング #周波数セラピー (3-3)それは発達障がいの診断でした。ある時担当のスタッフから「あなたは発達障がいである疑いが極めて強いので、専門の医師を受診するように」 と指示され、さっそくそうしたところ、即その診断が下ったのです。《9/18(水)に続く》

#FAP療法 #トラウマ治療 #依存症  #カウンセリング #周波数セラピー (3-2) 回復業界から全く離れていてしまっていた時期だったので、本当に助かりました。 また、その後、ある大きな問題を起こして、初めて依存症の回復施設に通うことになりました。そこでまた一つ大きな転機が訪れました。

#FAP療法 #トラウマ治療 #依存症  #カウンセリング #周波数セラピー (3-1) しかし、そんな時期に偶然、室長の前田と再会し、彼が立ち上げた「自死・生きづらさ当事者のグループ」にだけは通うことができました。 pic.x.com/xkc0ziizd2

#FAP療法 #トラウマ治療 #依存症  #カウンセリング #周波数セラピー (3-3)実はこの後もずっと順調だったわけではなく、「山あり谷あり谷あり」の状態が十数年以降も続きました。あれほど熱心だった自助グループ通いからも離れ、暴力加害を繰り返しそうになったり自死未遂もしました。《次は9/16(月)》

#FAP療法 #トラウマ治療 #依存症  #カウンセリング #周波数セラピー (3-2) 最初は、週に半日の仕事から始め、週数日、フルタイムと増やしていくことができました。また驚いたことに、かつては絶対に無理だった「年単位以上に同じ仕事を続ける」 ことすら可能になったのです。

#FAP療法 #トラウマ治療 #依存症  #カウンセリング #周波数セラピー (3-1) そうして段々と落ち着きを得て、あれほど苦手だった「同じ仕事を続けること」もできるようになっていきました。 pic.x.com/ycs6rolaf6

#FAP療法 #トラウマ治療 #依存症  #カウンセリング #周波数セラピー (3-3) またこの時期に受けた、暴力行動を繰り返さないための認知行動療法も、12ステッププログラムと同様の効果がありました。この二者は、僕にとって更生・回復を支える「 車の両輪」でした。 《9/13(金)に続きます》

#FAP療法 #トラウマ治療 #依存症  #カウンセリング #周波数セラピー (3-2) そのうちそれを続けていくと、本当に自分の感情・考え・行動が変わっていったのです。もちろん長い時間をかけて自分に染み付いてしまったものですから、時間はかかりましたが。

#FAP療法 #トラウマ治療 #依存症  #カウンセリング #周波数セラピー (3-1) 最初は、意識的に自分の癖となってしまっている感情・考えがでてきたら、あえてその反対の感情・考えに自分をもっていきました。 pic.x.com/aghylricdn

#FAP療法 #トラウマ治療 #依存症  #カウンセリング #周波数セラピー (3-3) こんな風に他人からの評価に支配されていた僕ですが、自助グループに通い続け、自らに問題があることを認め、変わっていく努力を始めることで、本当に変化が始まりました。 《9/11(水)に続きます》

#FAP療法 #トラウマ治療 #依存症  #カウンセリング #周波数セラピー (3-2 ) それは大学に通わない要因の一つとなり、せっかく入学できた大学も中退してしまいました。 今から考えれば途中で専攻を変えることもできたのですが、これも父からの評価への「恐れ」から、行動に移すことができませんでした。

#FAP療法 #トラウマ治療 #依存症  #カウンセリング #周波数セラピー (3-1) 例えば進学する大学や専門を選ぶ時がそうでした。「 この大学のこの専門を選べば、父に評価される。だからそうしよう」と、誰にも何にも言われていないのに、ほとんど興味のないところに進学してしまいました。 pic.x.com/rjl2crg1jw

#FAP療法 #トラウマ治療 #依存症  #カウンセリング #周波数セラピー (3-3 ) 代表的な例は、父親からの評価についてでした。彼に何か言われたり、言われなくてもそういう空気を察すると、僕はその通りに振る舞うことしかできませんでした。 《9/9(月)に続きます》

#FAP療法 #トラウマ治療 #依存症  #カウンセリング #周波数セラピー (3-2) しかし、僕の場合はそうはいきません。 常に他人からの一定の評価で満たされないと、とても動揺して、その人の言う通りに自分が振る舞えないとダメ！ 、と考えてしまいます。忖度しまくりです。

#FAP療法 #トラウマ治療 #依存症  #カウンセリング #周波数セラピー (3-1 )他人からの評価で自分を支えようとすると、常に他人の目線を気にし、結果他人からの批判や非難に非常に弱くなります。自己評価を自分で賄える人は、多少他人から何を言われようと「自分は自分、他人は他人」とスルーできます。 pic.x.com/xiadok8sk6

#FAP療法 #トラウマ治療 #依存症  #カウンセリング #周波数セラピー (3-3) しかし、自己評価の低い僕は、足らない分を何かで補う必要がありました。 では、何で補うのか？僕の場合は、他の人からの評価でした。ですが、この方法には問題があります。 《9/6(金)に続きます》

#FAP療法 #トラウマ治療 #依存症  #カウンセリング #周波数セラピー (3-1) その結果明らかになったことの一つは、僕は自己評価が低いから、とても恐れという感情にとらわれき続けてきた、ということです。 pic.x.com/kktjlwx1av

#FAP療法 #トラウマ治療 #依存症  #カウンセリング #周波数セラピー (3-3) そこからは、「 誰を」「何を」恨んだり、恐れていたのかではなく、自分の感情や考え方の癖がターゲットになったのです。 《9/4(水)に続きます》

#FAP療法 #トラウマ治療 #依存症  #カウンセリング #周波数セラピー (3-2) つまり、依存症の現象ではなく、本質を突き止めたようなものです。そしてその本質に対処するのにも、棚卸しは非常に役に立ちました。

#FAP療法 #トラウマ治療 #依存症  #カウンセリング #周波数セラピー (3-1) 「過去の棚卸し」をすることで、そのもやもやが明確になったのです。これは、僕が対処する必要のあるものが、強迫的飲酒から言語化できなかった感情へとシフトしたことを意味します。 pic.x.com/hct6opvdqr

#FAP療法 #トラウマ治療 #依存症  #カウンセリング #周波数セラピー (3-1) 「過去の棚卸し」をすることで、そのもやもやが明確になったのです。これは、僕が対処する必要のあるものが、強迫的飲酒から言語化できなかった感情へとシフトしたことを意味します。

#FAP療法 #トラウマ治療 #依存症  #カウンセリング #周波数セラピー (3-3) そもそも、当時の僕の依存症行動の第一の動機は、主に親子関係について考えると頭の中がもやもやして非常に不快になり、その状態からなんとか逃れたくて飲酒をする、というものでした。 《9/2(月)に続きます》

#FAP療法 #トラウマ治療 #依存症  #カウンセリング #周波数セラピー (3-2) しかしそれらに「 名前をつける」ことすらできなかった。名前のつかないものに対処することなどできるわけがありません。それが「 恨んでいる相手はありますか？」 という問いかけで、初めて「感情の言語化」 ができたのです。

#FAP療法 #トラウマ治療 #依存症  #カウンセリング #周波数セラピー (3-1 ) そこから、自分の抱えていた不快な感情を明確にするという新しい対処をすることができました。 いえ、これでは不十分ですね。当時の僕は、もちろん様々な感情を持っていました。

2024年 FAP上級コース 参加者募集！ 11月16日17日開催の上級コースの募集を始めます。 今年の上級は症状の元にある”炎症”がテーマ。 皆様のご参加をお待ちしております！ insight-counseling.com/blog/3517 #FAP療法 #FAPセミナー

#FAP療法 #トラウマ治療 #依存症  #カウンセリング #周波数セラピー (3-3) 僕の依存症に至る病的な飲酒は、「もやもやしてなんとも不快な感情から『ふっと楽になる』」ことを目的としたものでした。その当時は「病的飲酒」という「 不適切にもほどがある」対処しかできなかったのです。 《次は8/30》

#FAP療法 #トラウマ治療 #依存症  #カウンセリング #周波数セラピー (3-2) これには二つの効果がありました。 ・頭で考えているだけでなく　 　「書く」ことで自分でもも　 　やもやして明確にできなか 　った感情を明確にできた 　こと。 ・記憶の限り自分自身につい 　て正直になれたこと。 です。

#FAP療法 #トラウマ治療 #依存症  #カウンセリング #周波数セラピー (3-1) 例えば、 ・恨んでいる相手→母 ・その理由→幼少時に苛烈な 　心理的虐待をしたから ・傷ついたもの→自己評価、　 　安全・安心 といった感じです。　 書き始めるとスラスラスラスラと出てきて、莫大な量になりました。 pic.x.com/yya4fo39al

#FAP療法 #トラウマ治療 #依存症  #カウンセリング #周波数セラピー (3-3) その中で僕に一番衝撃があったのは、「恨みのリスト」を書く事でした。自分の恨んでいる相手など、それぞれについての恨みの理由、それよって自分の何が傷つけられたかなどを書く、というものです。《次回8/28》

#FAP療法 #トラウマ治療 #依存症  #カウンセリング #周波数セラピー (3-2) そこでステップ4の箇所を開き提案に沿い書きました。あ、「提案」と書きましたが、12ステップグループではどんな「義務」もなく、骨格の12ステップですら、あくまでも「その気になったらどうぞ〜」というものです。

#FAP療法 #トラウマ治療 #依存症  #カウンセリング #周波数セラピー (3-1) 幸い手元にアルコール依存症の12ステップ基礎文献がありました。それ持ってんなら再飲酒や暴力加害するなよ！って話しですが、依存症の行動化の力は本当に強烈で、文献を「持って」いるだけでなんとかなるものではありません。 pic.x.com/ehqycrpwqo

#FAP療法 #トラウマ治療 #依存症  #カウンセリング #周波数セラピー (3-3) それには二つの理由があると考えています。 ・勾留中という環境でヤケになって危ないこと(例えば自死)をしようとしてもできなかったこと。　 ・先ほど述べた力が与えられとてもポジティブな状態になっていたこと。《次回8/26》

#FAP療法 #トラウマ治療 #依存症  #カウンセリング #周波数セラピー (3-2) へ？だつてそれって以前やってみたら、かえってヤバいことになったやつでしょ。なんでまた、そんなことをもう一度やらないといけないの？

#FAP療法 #トラウマ治療 #依存症  #カウンセリング #周波数セラピー (3-1) さて、力をもらった僕が具体的に何にとりかかったのか？ それは、何と一度はチャレンジしたけれど、心理的負担が多く再飲酒→暴力加害→逮捕・起訴・勾留に至った12ステッププログラムのステップ4 、「過去の棚卸し」でした。 pic.x.com/lb85mbyk2z