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「減らす食事」の場合、ダイエットの成否は「減った腹を埋め合わせる方法次第」で変わってしまう 「特定の物を増やす食事」の場合、ダイエットの成否は「増やした物だけ」で決まる 俺は #MEC食 (肉と卵(とチーズ)とブロッコリーを(一口30回噛んで)満腹感が出るまで食え)がシンプルでベストだと思う

相沢かえで #🍖🍳🥦喰え俺 #グルテン•レクチン•サポニン•タンニン食うな俺@aizawakaede

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【アイボンに効果はない！？眼球洗浄は必要？？】/はま寿司からサイゼリヤに1194日目 ⇒ ameblo.jp/recordmylife/e… #アメブロ @ameba_officialより #ダイエット日記 #ポケモンスリープ #ピクミンブルーム #MEC食 #プチ断食 #糖質制限 #眼科 #緑内障 #白内障 #目薬

健者シオリのつぶやき@health_otaku_do

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久々に走ったけど 自分の体の軽さに驚いてます(ﾟωﾟ) 血行改善とタンパク質の力恐るべしー💪 #MEC食 #糖質制限 #朝食 #ランニング #交流磁気 ちな今日の朝食👇 pic.x.com/LNgBWe7Cgl

健者シオリのつぶやき@health_otaku_do

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今日の朝食〜 シンプルMEC食！！ 目玉焼きが広がって、サラダチキンとチーズが見えない笑 目玉焼き、味付けゆで卵はよく食べますが、他の卵料理も試してみたい…キッシュでも作ってみようかな(u_u) #MEC食 #朝食 #ダイエット #糖質制限 #卵料理 #レシピ pic.x.com/mctGQT14zd

健者シオリのつぶやき@health_otaku_do

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今日の朝食ー カレーにサラダチキン、目玉焼き、チーズを入れて納豆を添えて〜 昔は朝からカレーなんて食べれませんでしたが…朝食の大切さを学びだいぶ食べれるようになりました！！ #朝食 #MEC食 #糖質制限 #ダイエット pic.x.com/poW58apfRq

健者シオリのつぶやき@health_otaku_do

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日本の歴史で米が主食だった時代は実は戦後の約30年だけ（富裕層を除く）。現代も米の消費は減り続けています（戦後から半減）。真の健康にはMEC食が主食の方が良いかもしれません。詳細はこちら→ youtu.be/E7oDedH5o3w?si… #MEC食 #健康

渡辺信幸・MEC食医師・生命だけは平等だ@kamukamunabe30

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ダイエット成功の鍵は「筋肉量」！筋肉が増えると代謝が上がり、日常の動きで脂肪燃焼が進む🔥動物性たんぱく質は必須です。脂肪も健康に不可欠で、体温やホルモンの源に✨正しい栄養で理想の体を目指そう！ #MEC食 #ダイエット #健康生活 詳細は→ 有料メルマガで mag2.com/m/0001533832.h…

渡辺信幸・MEC食医師・生命だけは平等だ@kamukamunabe30

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今日の朝食〜 MEC食＋納豆 昨日はカレーバクバク食べちゃったので、MEC食でカバーを(￣^￣)ゞ #MEC食 #朝食 #ダイエット #糖質制限 pic.x.com/fquE8W33Ed

健者シオリのつぶやき@health_otaku_do

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今日の朝食ー シンプルMEC食➕納豆^_^ これがなんだかんだで一番健康的なダイエット食かも(u_u) #MEC食 #糖質制限 #ダイエット #朝食 #納豆 pic.x.com/cvitH6hxiO

健者シオリのつぶやき@health_otaku_do

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【スマホは目に悪い？実は〇〇と変わらない！】/健康診断クリア！チートデイで解放！！1178日目 ⇒ ameblo.jp/recordmylife/e… #アメブロ @ameba_officialより #ダイエット日記 #ポケモンスリープ #ピクミンブルーム #MEC食 #プチ断食 #糖質制限 #スマホ #読書 #近視 #白内障

健者シオリのつぶやき@health_otaku_do

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健康診断終わりました〜 前回と変わらず数値見る限りは健康体(^_^)v 血液、尿検査も多分大丈夫でしょう👌 それより低血糖で倒れそう笑 糖質を補給ー #健康診断 #ダイエット #MEC食 #糖質制限 pic.x.com/9HestqkZsr

健者シオリのつぶやき@health_otaku_do

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【近視の状態は”視力”じゃなくて”度数”で判断せよ！】/久々の猫ちゃん😺1177日目 ⇒ ameblo.jp/recordmylife/e… #アメブロ @ameba_officialより #ダイエット日記 #ポケモンスリープ #ピクミンブルーム #MEC食 #プチ断食 #糖質制限 #白内障 #緑内障 #視力 #眼科

健者シオリのつぶやき@health_otaku_do

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今日の朝食〜 冷凍庫で賞味期限の切れかけた骨なしチキンフライがあったので急遽！ かなりボリューミーですが、1日2食なのでちょうどいいくらい_φ(･_･ #朝食 #MEC食 #糖質制限 #ダイエット pic.x.com/Y01pXIrSa9

健者シオリのつぶやき@health_otaku_do

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【白内障・緑内障の手術はお勧めできない！？】/また暑くなってきた？黒麻婆で吹き飛ばせ1174日目 ⇒ ameblo.jp/recordmylife/e… #アメブロ @ameba_officialより #ダイエット日記 #ポケモンスリープ #ピクミンブルーム #MEC食 #プチ断食 #糖質制限 #白内障 #緑内障 #手術 #糖尿病 #黒麻婆

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【頭が良くなると目が悪くなる！？】/お風呂にがいると・・・眠りがスムーズに！1172日目 ⇒ ameblo.jp/recordmylife/e… #アメブロ @ameba_officialより #ダイエット日記 #ポケモンスリープ #ピクミンブルーム #MEC食 #プチ断食 #糖質制限 #受験勉強 #受験 #白内障 #緑内障

健者シオリのつぶやき@health_otaku_do

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