#MongChangダイエット 1310日目 身　　長：173cm 体　　重：61.5kg（−0.2kg） 体脂肪率：11.3%（±0.0pt） ※カッコ内は前回比 ※合計−16.2kg減量 ➡️久しぶりに減らせてる。今日も一日通して食べ過ぎないようにします。 #ダイエット垢さんと繋がりたい 📝四半期の #ダイエット記録 pic.twitter.com/hKSVfMkhhy

#MongChangダイエット 1309日目 身　　長：173cm 体　　重：61.7kg（−1.0kg） 体脂肪率：11.3%（−0.4pt） ※カッコ内は前回比 ※合計−16.0kg減量 ➡️夜中に目覚めてお菓子+牛乳を目一杯食べてしまった。体重は減ったが良くない習慣。 #ダイエット垢さんと繋がりたい 📝四半期の #ダイエット記録 pic.twitter.com/HGigsWAcNp

#MongChangダイエット 1308日目 身　　長：173cm 体　　重：62.7kg（+0.4kg） 体脂肪率：11.7%（+0.2pt） ※カッコ内は前回比 ※合計−15.0kg減量 ➡️大沢悠里さんの声聴きながら目覚め 📻 ➡️昨晩は75歳義父の定年祝い。食べました🫡 #ダイエット垢さんと繋がりたい 📝四半期の #ダイエット記録 pic.twitter.com/iTBwbP6Hd5

#MongChangダイエット 1307日目 身　　長：173cm 体　　重：62.3kg（−0.3kg） 体脂肪率：11.5%（−0.6pt） ※カッコ内は前回比 ※合計−15.4kg減量 ➡️とんかつ定食食べて、子供が食べ残したカツ丼3分の2を食べたんだから良しとする😮‍💨 #ダイエット垢さんと繋がりたい 📝四半期の #ダイエット記録 pic.twitter.com/TqE3Oz2MpN

#MongChangダイエット 1306日目 身　　長：173cm 体　　重：62.6kg（+0.8kg） 体脂肪率：12.1%（+1.1pt） ※カッコ内は前回比 ※合計−15.1kg減量 ➡️昨日は帰ってからドカ食いだったからな🫠 #ダイエット垢さんと繋がりたい 📝四半期の #ダイエット記録 pic.twitter.com/tGwHhPowbx

#MongChangダイエット 1305日目 身　　長：173cm 体　　重：61.8kg（±0.0kg） 体脂肪率：11.0%（−0.5pt） ※カッコ内は前回比 ※合計−15.9kg減量 ➡️増えなかったので良しとする ➡️休足日にしたので飲食注意⚠ #ダイエット垢さんと繋がりたい 📝四半期の #ダイエット記録 pic.twitter.com/rRCBEtVeVB

#MongChangダイエット 1304日目 身　　長：173cm 体　　重：61.8kg（−0.6kg） 体脂肪率：11.5%（−0.5pt） ※カッコ内は前回比 ※合計−15.9kg減量 ➡️やっと体重減らせました。今日も 落ち着いて食べすぎないように心掛けます🙋 #ダイエット垢さんと繋がりたい 📝四半期の #ダイエット記録 pic.twitter.com/kGa8zvPqEL

#MongChangダイエット 1303日目 身　　長：173cm 体　　重：62.4kg（±0.0kg） 体脂肪率：12.0%（±0.0pt） ※カッコ内は前回比 ※合計−15.3kg減量 ➡️今日は体重減らす取り組みをしないと。脂肪に変わっていってしまっている💦 #ダイエット垢さんと繋がりたい 📝四半期の #ダイエット記録 pic.twitter.com/tyBAbQTmDJ

#MongChangダイエット 1302日目 身　　長：173cm 体　　重：62.4kg（±0.0kg） 体脂肪率：12.0%（+0.3pt） ※カッコ内は前回比 ※合計−15.3kg減量 ➡️今朝の投稿忘れ ➡️なんだかなぁ… #ダイエット垢さんと繋がりたい 📝四半期の #ダイエット記録 pic.twitter.com/euIcVzTdXB

#MongChangダイエット 1301日目 身　　長：173cm 体　　重：62.4kg（+0.7kg） 体脂肪率：11.7%（+0.8pt） ※カッコ内は前回比 ※合計−15.3kg減量 ➡️4日掛けて地道に減らした体重が一夜にして戻るという残念な結果🤣 #ダイエット垢さんと繋がりたい 📝四半期の #ダイエット記録 pic.twitter.com/EwYhvJJsVU

#MongChangダイエット 1300日目 身　　長：173cm 体　　重：61.7kg（−0.4kg） 体脂肪率：10.7%（−0.2pt） ※カッコ内は前回比 ※合計−16.0kg減量 ➡️地道に4日連続で減らせてます。今日も地味に減らしていければ、と🥹 #ダイエット垢さんと繋がりたい 📝四半期の #ダイエット記録 pic.twitter.com/KkdmEdnWH4

#MongChangダイエット 1299日目 身　　長：173cm 体　　重：62.1kg（−0.1kg） 体脂肪率：10.9%（−0.3pt） ※カッコ内は前回比 ※合計−15.6kg減量 ➡️ぎりぎり3日連続で減らせました、よかった😮‍💨 #ダイエット垢さんと繋がりたい 📝四半期の #ダイエット記録 pic.twitter.com/HkDAHaDf45

#MongChangダイエット 1298日目 身　　長：173cm 体　　重：62.2kg（−0.3kg） 体脂肪率：11.2%（−0.7pt） ※カッコ内は前回比 ※合計−15.5kg減量 ➡️今朝の投稿忘れ ➡️2日連続で減らせた😮‍💨よかった #ダイエット垢さんと繋がりたい 📝四半期の #ダイエット記録 pic.twitter.com/OseMZqioGn

#MongChangダイエット 1297日目 身　　長：173cm 体　　重：62.5kg（−0.5kg） 体脂肪率：11.9%（−0.1pt） ※カッコ内は前回比 ※合計−15.2kg減量 ➡️今日も食事量は控えたいな、と。体脂肪率が下がってないあたりが心配だな🤔 #ダイエット垢さんと繋がりたい 📝四半期の #ダイエット記録 pic.twitter.com/2DPscSjHn7

#MongChangダイエット 1296日目 身　　長：173cm 体　　重：63.0kg（+0.5kg） 体脂肪率：12.0%（+1.4pt） ※カッコ内は前回比 ※合計−14.7kg減量 ➡️おお、これはいかん💦昨日帰宅した時の体重から1.5kgも増えてる。食事の記録必要か… #ダイエット垢さんと繋がりたい 📝四半期の #ダイエット記録 pic.twitter.com/xD8XULvZsE

#MongChangダイエット 1295日目 身　　長：173cm 体　　重：62.5kg（−0.4kg） 体脂肪率：10.6%（−1.3pt） ※カッコ内は前回比 ※合計−15.2kg減量 ➡️出社日ですが喫茶店でタスクこなす。集中できる。集中できないオフィスとは.... #ダイエット垢さんと繋がりたい 📝四半期の #ダイエット記録 pic.twitter.com/xAAosetdln

#MongChangダイエット 1294日目 身　　長：173cm 体　　重：62.9kg（+0.5kg） 体脂肪率：11.9%（+0.5pt） ※カッコ内は前回比 ※合計−14.8kg減量 ➡️いやー、ひどい。2日連続でものすごい増えっぷり😅今日は控えないと🍰 #ダイエット垢さんと繋がりたい 📝四半期の #ダイエット記録 pic.twitter.com/E6hExtLmaC

#MongChangダイエット 1293日目 身　　長：173cm 体　　重：62.4kg（+1.1kg） 体脂肪率：11.4%（+1.2pt） ※カッコ内は前回比 ※合計−15.3kg減量 ➡️ものすごい増えっぷり😅運動なしでは維持できない体重って実はヤバイよね💦 #ダイエット垢さんと繋がりたい 📝四半期の #ダイエット記録 pic.twitter.com/b2HWANXLoH

#MongChangダイエット 1292日目 身　　長：173cm 体　　重：61.3kg（−0.6kg） 体脂肪率：10.2%（−0.8pt） ※カッコ内は前回比 ※合計−16.4kg減量 ➡️今日は運動会。 ➡️二日酔いなので走りにいけませんでした。早く醒まさないと。 #ダイエット垢さんと繋がりたい 📝四半期の #ダイエット記録 pic.twitter.com/ETBqxIdShd

#MongChangダイエット 1291日目 身　　長：173cm 体　　重：61.9kg（+0.3kg） 体脂肪率：11.0%（+0.9pt） ※カッコ内は前回比 ※合計−15.8kg減量 ➡️くそー酔っ払ってる ➡️今朝の投稿忘れ #ダイエット垢さんと繋がりたい 📝四半期の #ダイエット記録 pic.twitter.com/LqzmiiGmlV

#MongChangダイエット 1289日目 身　　長：173cm 体　　重：62.9kg（+0.7kg） 体脂肪率：12.0%（+1.2pt） ※カッコ内は前回比 ※合計−14.8kg減量 ➡️やばっ、4日連続体重増📈しかも1.5kgも😱 今日は… 食事量を抑えられるかなぁ😅 #ダイエット垢さんと繋がりたい 📝四半期の #ダイエット記録 pic.twitter.com/7lilYISMIO

#MongChangダイエット 1288日目 身　　長：173cm 体　　重：62.2kg（+0.2kg） 体脂肪率：10.8%（+0.2pt） ※カッコ内は前回比 ※合計−15.5kg減量 ➡️夜中に食べちゃう癖が再発しちゃってるな😢 #ダイエット垢さんと繋がりたい 📝四半期の #ダイエット記録 pic.twitter.com/8KLbQMAPLy

#MongChangダイエット 1287日目 身　　長：173cm 体　　重：62.0kg（+0.3kg） 体脂肪率：10.6%（+0.2pt） ※カッコ内は前回比 ※合計−15.7kg減量 ➡️今朝の投稿忘れ ➡️昨晩も夜中に目が覚めて食べ過ぎたー ➡️今日は日中に食べ過ぎたー #ダイエット垢さんと繋がりたい 📝四半期の #ダイエット記録 pic.twitter.com/zJ629UnOFO

#MongChangダイエット 1286日目 身　　長：173cm 体　　重：61.7kg（+0.3kg） 体脂肪率：10.4%（±0.0pt） ※カッコ内は前回比 ※合計−16.0kg減量 ➡️夜中に目が覚めて食べ過ぎた。胃が荒れてる気がする😢 #ダイエット垢さんと繋がりたい 📝四半期の #ダイエット記録 pic.twitter.com/dgYQ0Ekryd

#MongChangダイエット 1285日目 身　　長：173cm 体　　重：61.4kg（−0.3kg） 体脂肪率：10.4%（−0.5pt） ※カッコ内は前回比 ※合計−16.3kg減量 ➡️久しぶりに5日連続で体重増えてない、嬉しいね ➡️寝坊のため朝ランはお休み😅 #ダイエット垢さんと繋がりたい 📝四半期の #ダイエット記録 pic.twitter.com/2YgDg2Vvrf

#MongChangダイエット 1284日目 身　　長：173cm 体　　重：61.7kg（−0.1kg） 体脂肪率：10.9%（+1.0pt） ※カッコ内は前回比 ※合計−16.0kg減量 ➡️今朝の投稿忘れ ➡️出社したけど子どものお迎えの都合で帰宅中 ➡️寝坊のため休足日 #ダイエット垢さんと繋がりたい 📝四半期の #ダイエット記録 pic.twitter.com/FOQoyS4WkJ

#MongChangダイエット 1283日目 身　　長：173cm 体　　重：61.8kg（±0.0kg） 体脂肪率：9.9%（−0.5pt） ※カッコ内は前回比 ※合計−15.9kg減量 ➡️昨日は結構食べたのに増えなかった奇跡。今日は抑えられるといいな。 #ダイエット垢さんと繋がりたい 📝四半期の #ダイエット記録 pic.twitter.com/P52ESH1K4J

#MongChangダイエット 1282日目 身　　長：173cm 体　　重：61.8kg（−0.3kg） 体脂肪率：10.4%（−0.4pt） ※カッコ内は前回比 ※合計−15.9kg減量 ➡️コストコで買い溜めして食べ物が溢れてる💦昨日結構食べたけど奇跡の体重減📉 #ダイエット垢さんと繋がりたい 📝四半期の #ダイエット記録 pic.twitter.com/wIczYNMWAU