今朝の採点 まだまだ心拍が高くて辛たん #runmetrix #casio_metrix_jp #MyRunmetrix #running pic.twitter.com/okynxpEpGv

水曜の夜は700x9のインターバル走。 夜の風も生暖かくなりだし、さらにはカメムシの香りのする辛い夜に。 でも今回の #runmetrix で初めての80点台が出たので良かったんジャマイカ。 #ランニング #明石海峡大橋 #garmin #beatyesterday pic.twitter.com/ovhGlPqytC

股関節周りの大きな筋に刺激を入れることも動きづくりのヒントになります。「パーソナルコーチング」を通じてからだづくりにも挑戦しましょう。 #Runmetrix 篠澤広走り pic.twitter.com/7YJfiOzHrG

お疲れ様です😅 定時退勤😅 来月から担当になる区域を 空走り🏍🏍🏍 あかん😭 全く頭に入らへん😭 #走るおじさん #ランニング #ランニング記録 #Runmetrix pic.twitter.com/VgbmX1SGuZ

2国ラン　とにかく信号に捕まる😥#西宮ラン #runmetrix #runkeeper #NRC #TATTA #strava pic.twitter.com/RGUw3D6Grh

今朝の採点 まだ、体調はイマイチ #runmetrix #casio_metrix_jp #MyRunmetrix #running pic.twitter.com/KeU7xKgwsQ

今日の #ランニング Road toKOBE 11kmビルドアップ 2kmでペース上げすぎてしまい中盤BUにならんかったけどコンスタントに4分台に入れられているので現段階は良しとします(*^^*) #マラソン #ランニング好きと繋がりたい #神戸マラソン #鹿児島マラソン盛り上げ隊 #Runmetrix pic.twitter.com/RquOBglGlC

お疲れ様です😵 定時退勤😵 ヘトヘト、クタクタにも ほどがある😭 #走るおじさん #ランニング #ランニング記録 #Runmetrix pic.twitter.com/qylgAgiyf6

使ってみたいけどちょっと失敗出来ない値段設定… 夏ボーナス出たら買ってみようか迷ってるけど使用感どうなんだろなぁ。一回使ったら飽きちゃうかなぁ。 #Runmetrix

今朝の採点 肺が苦しかったぜー@病み上がり #runmetrix #casio_metrix_jp #MyRunmetrix #running pic.twitter.com/ME1HFeMuwC

体調回復までのガマンのリハビリ朝ラン。 AdizeroSL2連投です^^; #朝ラン #AdizeroSL2 #Runmetrix pic.twitter.com/Kf9V0MUxJ8

昨日は夕方にテニスした後にみなさんと居酒屋に駆け込んでしまいましたが、なんとか起きられて、出勤前のアーリーバードラン！ 昨日のランを見返してたら、 #Runmetrix スコアが自己ベストの8 6でした！ #ライブラン のトータルセッションも700に到達！ runtrip.jp/journal/1428739 pic.twitter.com/90HGAH97q8

#美瑛ヘルシーマラソン 2024に出走してきました。グループメンバーとともに出場する大会は今回が初めてで、今までとは違うワクワク感💞ステキな時間を共有してくれた仲間に感謝です！ #朝活 #北海道 #旭川 #上川町 #Garmin #Runmetrix #旭川走RUN会 #旭川志走人 pic.twitter.com/QpLEYzz8Jt

お疲れ様です😭 定時退勤😭 明日は減区、しかも爆量😭 終わった😭 #走るおじさん #ランニング #Runmetrix pic.twitter.com/Sn5VeQDEdX

今日の #ランニング Road toKOBE 5kmジョグ 設定:6:17/km ほんまに気持ちが乗らずに身体も心も重かったのにタイムだけは出るっていう矛盾。身体は諦めるなよ！お前はまだやれるって言われてるようなそんな不思議なランだった #マラソン #ランニング好きと繋がりたい #神戸マラソン #Runmetrix pic.twitter.com/xsGRlke7MS

1週間後に5000ｍが控えているので昨日は起伏を使った30分Jog。STRAVAのセグメントをいくつか経由して走ったら案の定脚ができておらず、後半はヘロヘロになった。ただ、これをあと1〜2回できればだいぶ走れるようになるはず。あとは疲労と故障との兼ね合いが問題…。 #puma #velocitinitro3 #Runmetrix pic.twitter.com/oKUt6pzz26

ロングジョグ ジョグだと大体こんなもん。 #runmetrix pic.twitter.com/ozn2AJH7dm

今日も神栖海浜運動公園周りを #ランニング🏃２回ともゆっくりジョグで走りラスト1kmだけスピードを上げて。気持ちよく走ることができました☺️ #Runmetrix #JustDoIt pic.twitter.com/YNYwMmquM9

甲陽園ラン　尼崎伊丹は坂がないので最近は坂を求めて甲陽園を登るのがお気に入り🏃#甲陽園ラン #runmetrix #runkeeper #NRC #TATTA #strava pic.twitter.com/HQ7Ry7oxnH

武庫川ラン　雨降り前に🏃#武庫川ラン #runmetrix #runkeeper #NRC #TATTA #strava pic.twitter.com/CItqFV9Liw

今日は神栖海浜公園です。休憩時間が長かったのでその時間を使って #ランニング🏃ゆっくりのジョグでしたが、思ったよりもタイムがよい❗️スピード練習すると楽に走れるようになるんだなと実感しました😉 #Runmetrix #JustDoIt pic.twitter.com/16ioh5kHTX

今日の #登山 Road toKOBE 6月三草山登山 三草コース登り:38:00 昨年から始めた登山。 マラソンの下半身バランス強化とフォアフット対策にはもってこいです #マラソン #登山好きと繋がりたい #ランニング好きと繋がりたい #ランニング #神戸マラソン #鹿児島マラソン盛り上げ隊 #Runmetrix pic.twitter.com/UwCeqas5YC

5km #ランニング のタイム 30'36" 1kmペース 6'07" 久々走ったにしてはそんなに悪くない👏 (ここ最近勤務休みほぼお出掛け続きで走れてなかった) いかにしてこれを続けるか 頑張れ自分！ #Runmetrix #Runkeeper pic.twitter.com/LKskPh7UVb

今日の採点 木曜あたりから風邪ひいたらしい 天気いいから出かけたけど肺が苦しい #runmetrix #casio_metrix_jp #MyRunmetrix #running pic.twitter.com/M0qyLET7vL

来週のメタのために #利根川SP 600m*3 2’03-2’03-2’06 3000m 11’17 1000m 3’38 キツすぎ。 速く走るとスコアが上がる。 #runmetrix pic.twitter.com/AndcLFyQHy

Morning Run 7km ☀️16℃ 1km刺激入れ🔥走る前にドリルをしてフォーム意識。 #runmetrix の点数上がってた👍 pic.twitter.com/GRL6YlcD0U

今日の #ランニング Road to KOBE 11km快適ラン 設定:5:10～5:40/km 今日は自然と神戸マラソンラスト11kのイメージで走れた。 イメージの中でサブ3.5のペースメーカーがずっと隣にいて神戸大橋の下りでスパート出来た感じ #マラソン #神戸マラソン #ランニング好きと繋がりたい #Runmetrix pic.twitter.com/ywhyDsb3C8

ようやくキロ4分台😂フォームはまだまだですが、少しずつ楽に速く走れるようにがんばりたいと思います😉#Runmetrix #JustDoIt #ランニング pic.twitter.com/3HVQLAkU4u

昨日の練習は200ｍ（Ｒ200ｍ）×5。 36、35、35、35、34 右の腸脛が痛むから慎重に走った。だいたい予定通りにできて一安心。 #waveemperor2 #mizuno #Runmetrix pic.twitter.com/rSeYXfrIrT

股関節周りの大きな筋に刺激を入れることも動きづくりのヒントになります。「パーソナルコーチング」を通じてからだづくりにも挑戦しましょう。 #Runmetrix 今日も今日とて pic.twitter.com/JFKZm62VzA

実はわたくし、こんなグループを運営しています。興味がございましたら覗いてみてください😊 #朝活 #北海道 #旭川 #上川町 #Garmin #Runmetrix #旭川走RUN会 #旭川志走人 pic.twitter.com/bAxwEixvOf

今日の #ランニング Road to KOBE 5kmジョグ 設定:6:17/km 昨日ガチランしたので今日は軽めに流しました。 #マラソン #ランニング好きと繋がりたい #神戸マラソン #鹿児島マラソン盛り上げ隊 #Runmetrix pic.twitter.com/3ynVOYbNVN

単身赴任先で初の夕方ランニング🏃‍♂早朝とは違う景色を楽しめました👍 #朝活 #北海道 #旭川 #上川町 #Garmin #Runmetrix #旭川走RUN会 #旭川志走人 #上川大雪 pic.twitter.com/nEwHBe9iik

お疲れ様です😀 定時退勤😀 明日は、休み🥳🥳 何しよっかなぁ🤤 #走るおじさん #ランニング #Runmetrix pic.twitter.com/jfXqj1oP4E

メタタイムトライアルでレンタルサービスあったので、早速ジョグでつかってみた。 週末レースペースで走ってみよう。 #runmetrix pic.twitter.com/uGYV9VEsaV

お疲れ様です😀 定時退勤😀 ちょっと時間外に仕事を していましたら、怒られました😭 ちょっとだけやん😭 #走るおじさん #ランニング #Runmetrix pic.twitter.com/fP01G6thcX

今朝の採点 #runmetrix #casio_metrix_jp #MyRunmetrix #running pic.twitter.com/VSCXb5oiIv

気付いたらGENJO打破記録会まであと2週間を切ったので、昨日はドリルや補強を交えながらのJog。最初に階段20段×5往復をやってみたら走りの感覚が良くなった。あとはバウンディングなどで足腰に負荷をかけた。このほうが走るよりはローリスクでリターンも大きい。 #NOVABLAST3 #Runmetrix #ASICS #CASIO pic.twitter.com/JlT0oFoNQH

AdizeroSL2デビューラン。 いいですね。自然とこのペースになりました。ノンカーボンなのにマジスピ3やS4と比べるレベル感です。 エボライド3の足まわりや反応の良さまま、クッションがある感じです。 踵気味について転がせるのも私にはあってました。 #朝ラン #AdizeroSL2 #Runmetrix pic.twitter.com/pDMfy4uGhz