今月からSIBO対策で低fodmap食試してる 毎日お腹張ってつらかったけど、最近は食事のあとちょっと張るくらいでかなり楽になった ▪︎小麦、乳製品、発酵食品、加工食品控える ▪︎動物性のタンパク質はだいたいOK ▪︎野菜は加熱して食べる ▪︎食べすぎない ▪︎とにかくよく噛む #SIBO #低fodmap食

あれだけ確認して買ったつもりだだけど‥やっぱり口に入れるには不向きな気がする 薬品ぽいなと思ってたらエタノール入ってるじゃん、化粧水とかに使うしかないのか‥ ミントがIBSに効くからシソも試そうとしたんだが😅 #SIBO #IBS pic.twitter.com/CJq7CkojK2

生のミント買うのも洗うのも面倒なので、家にあったS＆Bミントを水筒に入れて毎日飲んだ 1週間ですぐになくなった😮 腹＆口内、午後の眠気撃退に効果あったのでこのまま継続 #SIBO #IBS pic.twitter.com/LBYUbxrolN

腸内環境SIBOや甲状腺のつながりと予防 interphoenix.com/wp/2016/12/05/… #SIBO #予防 #甲状腺 #腸内環境 #小腸内細菌異常増殖 pic.twitter.com/CpRt47MySy

SIBO小腸細菌過増殖症候群の予防 interphoenix.com/wp/2016/11/25/… #SIBO #予防 #小腸細菌過増殖症候群 #アレルギー反応 #腸内改善 pic.twitter.com/DhsyV9HY3W

※ただし、#SIBO の人には初期から乳酸菌や食物繊維はNGです。🙅‍♂️ 食後にお腹が張る人は #低フォドマップ食＆抗菌ハーブ🌿から試してみると良いですよ🙆‍♂️

これに変わったのか…しかし高いな、炭酸いらん！SIBOやIBSの人に炭酸は不要　#IBS　#SIBO itoen.co.jp/news/article/6…

どうしてミント水売ってないんだよ😩 売れないからだろうけど　#IBS　#SIBO　itoen.co.jp/news/article/5…

そして今からドラッグストアにハッカ油を買いに行く （うがい用） 明日から仕事中はお茶をやめてミント水を飲む事にした でもハッカ油入れるの怖いから家にあるSB食品のミントを入れてみる😅ミントの葉を入れるのが一番なんだが 後はシソの葉だな　#SIBO #IBS

コルペルミンを夜中に飲んだら翌朝、全身からミント臭がしているような気がした しかも寝起きの口が気持ち悪くない気がする… #コルペルミン　#SIBO　#IBS

1回目はなんとか症状が治まり出勤できた 2回目は胃が焼けるような感じがした😰腸溶カプセルのはずなんだが…ミントがきつそうなのでこれ以上は飲むのをやめた ミントってシソ科→って事はシソも殺菌効果あるしSIBOに効くのでは？ →早速シソエキスをネットで頼んでみた 早く届かないかな #SIBO #IBS

トリメブチン、大建中湯、平胃散、桂枝加芍薬湯を飲んでも治まらない腹部膨満にのたうつてたが、最終兵器を見つけた😮 #SIBO #IBS pic.twitter.com/uBo7R2Wluv

我が家の通信制高校生、ちゃんとサポ校もスクーリングも行けてます。 体育スクーリングも少し遠方だったけど参加してます。 偉いなぁ。。。 #通信制高校 #サポート校 #IBS #SIBO

頂き物のお菓子🍫🥧🍪 せっかくケアしてもこういうの食べると胃腸に良くないんだよねぇ😞 でも食べちゃうよねぇ　好きだから😣 #sibo 　#ibs pic.twitter.com/lSqNFqMlOL

久しぶりの　#アイハーブ　🌱 いつも飲んでる消化酵素と、いつも使ってるリップクリーム💄 #Lグルタミン は初トライ💊胃腸粘膜修復に効いておくれ🙏 #持病　#sibo　#リーキーガット　#ibs　#機能性ディスペプシア pic.twitter.com/6iJDBzJK3b

【必見】胃もたれが治らない人はこれだけやって！機能性ディスペプシアについて解説します youtube.com/watch?v=mGQgDq… #機能性ディスペプシア #SIBO #無料LINE登録アンケート回答で12個豪華特典

我が身で人体実験中ですが…… やはりまだ納豆は食べない方が良かった🥺 #SIBO ？

・腸活して症状悪化する人がいる？！腸活する前に読んでほしい本！ ・菌の魅力に憑りつかれている話 #過敏性腸症候群 #SIBO #善玉菌・悪玉菌 気になる方は要チェックです✨ 　　　　↓↓↓↓ ▼トラとウサギは、節約ゆとり生活がしたい blogmura.com/profiles/11116…

ガスモチン、トリメブチン、六君子湯、平胃散 今まで出されてきた薬どれ飲んでも治まらなかった腸の異常な動き ここまで苦しかったらやめざるを得ないのでやめれたけどさ、目の前で美味しそうなパンとか乳製品とか食べられたら… 卵白もアレルギーめちゃでてたし、本当に食べれる物がない　#SIBO

長年患ってきたIBSはやっぱりSIBOらしい 次回は腸カンジダ検査 遅延型食物アレルギーで日常食べてきたものほぼダメな事判明 何食べればいいんだよ…普通に噛めないのに低FODMAP、アレルギー除去なんて😞 でもこの1週間、乳製品とパンを止めたら膨満感でのたうってたのがやっと落ち着いた　#SIBO

その他、電磁波被曝を疑う所見として #SIBO の悪化が多いですね🙄 →悪性菌は5Gなどで増えやすい！！

やはり #SIBO は腸内細菌叢の多様性の少なさと深い関連。細菌同士の代謝産物バトンリレーが不十分だと処理しきれないガスが増加。多様性を増やすには多様な食材を摂取することに尽きるが、低FODMAP食は逆。この食事はあくまでも一時避難的に活用を。

#IBS/#SIBO の治療のゴールは、dysbiosisの改善と大腸で腸内細菌が住み着ける豊富な粘液層の回復と考える。低FODMAPがもてはやされているが、長期的には大腸での粘液層がなかなか回復しない懸念あり。やはり低FODMAPは一時避難的に実践するものと思う。どこかのタイミングで根菜類は増やしていきたい。

#SIBO #カンジダ #IBS #IBD 理由は、炭は重金属や胆汁酸などを吸着して排出してくれるからなんですね 竹炭は、イカ墨パスタのソースに使われていて意外と炭を食べるという機会はあるのです。腸内環境改善の為ロイテリ菌やリポC推しですが、チャコールパウダーも推したいと思います✨