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サンデープログラマーのお話。 Stravaで記録している自分のランニングデータをAPIで取り出して、月ごとの走行距離と平均ペースをグラフ化。 だから？という話なんですが、週単位が基本で何となく見にくかったので。6月後半も頑張ります。 #strava pic.twitter.com/EAYYvVs5je
本日の運動 消費カロリー約187kcal 今日も時間が無かったのでちょっとだけ 12.0 キロメートル のバーチャル ライドに出かけました。 strava.com/activities/116… #strava pic.twitter.com/BIH65h3beU
サドルを前下がりにしたり、ハンドルを下げたりするが、どっちも元に戻した。クリートまわりもいろいろといじったが、左クリートを外側に1mm平行移動した以外は元に戻した。 strava.com/activities/116… #strava
今日もZwiftバーチャルライド🚴♂️ スプリントで600W出せなかった・・・🥴 かなり落ちてしまったようです😓 strava.com/activities/116… #strava pic.twitter.com/6nA5Fzn9ft
ｽﾞｲ₍₍ (ง ˘ω˘ )ว ⁾⁾ｽﾞｲ 仕事終わりのクリテは効くぜぇ～ 効きすぎてタレたわ＾ｐ＾ 37.4 キロメートル のバーチャル ライドに出かけました。 strava.com/activities/116… #strava pic.twitter.com/Pa8gq0h2va
本日の運動 消費カロリー約335kcal 時間が無かったので30分のワークアウト これ苦手なんだよ…( ﾉД`)ｼｸｼｸ… 18.0 キロメートル のバーチャル ライドに出かけました。 strava.com/activities/116… #strava pic.twitter.com/whhIL5dXaE
平日 #朝ラン、6時前に久々に #IG天白川ランナーズ メンバーと途中合流し、田園周回3.5kmコースを1周のみ一緒に。 日曜日の大会への激励、皆様本当にありがとう！😭 #マラソン女子 #隠岐の島ウルトラマラソン2024 #隠岐の島ウルトラマラソン #100kmの部 #nikeplus 記録は #strava pic.twitter.com/FYCuDIrPfr
【トピックス】 ・飛騨高山出走の丸一、三池が上位を占める！ ・しかし週間走行は生井選手がトップ！ ・仲田選手、サラッと4種目ランクイン！ ・関東止まらない13連覇！ @Strava #Strava pic.twitter.com/Bf5T2lUGFV
ハンドルを1mm下げるが元に戻し、クリートを左右1/4目盛りヒールアウトにした。サドルを0.5mm上げるが元に戻し、さらに1mm下げた。あらためるのにおそすぎるということはない。 strava.com/activities/116… #strava
朝のランニングやや遅めの起床であまり時間がなかったから30分だけやけど走ってきた。 程よい時間でいい感じやった😄🏃♂️ #strava #garminconnect #xeroshoes pic.twitter.com/qAJWQ9AJ5m
今日のライド はからずとも✨️200km✨️丁度となりました😆 strava.com/activities/116… #ロードバイク #Strava pic.twitter.com/AKdPdaQ85o
日曜はときがわまで花菖蒲を見に行くライドをしてきました。 翌日内股が筋肉痛w 思ったところが使えてるので良い傾向 花の写真はツボミを入れるのが好きなんだよね。なんとなく。いや知らんけど。 Strava でアクティビティをしました。strava.app.link/YHKVyChilKb #strava #ロードバイク #ときがわ pic.twitter.com/xe8qhGPIJV
今日はZwiftバーチャルライド🚴♂️ やや早く帰宅できたので30分で走れるコース。 ここだけしか走ってないので比較するのは微妙ですが、自己ベスト。 人の壁とかあるので判断しにくいのがZwiftの微妙な所です😓 strava.com/activities/116… #strava pic.twitter.com/Vtl7hMIyB1
ｽﾞｲ₍₍ (ง ˘ω˘ )ว ⁾⁾ｽﾞｲ 仕事終わりにサクッと行こうと思ったけどジョンさんつれぇ＾ｐ＾ 20.2 キロメートル のバーチャル ライドに出かけました。 strava.com/activities/116… #strava pic.twitter.com/dzeOAC5fld
ずいずい！ 暑いと心拍が上がるわね(ヽ´ω`) 25.0 キロメートル のバーチャル ライドに出かけました。 strava.com/activities/116… #strava pic.twitter.com/orO9atCnbf
本日のライド終了！だいぶ暑くなってきたな。#ロードバイク #ランニング #garmin #strava #zwift strava.app.link/6G8HiWV5kKb pic.twitter.com/Q0VE834U7N
今朝のチャリ通勤は朝から太陽ギンギン地獄の45kmライド🚴♂️ついに灼熱トレーニングの季節がやってきた…真冬のキンキンライドより身体に堪えるんだよなぁ #Strava #Cannondale pic.twitter.com/9pqmDGtS4N
クリートを、左はヒールアウト、右はヒールインにして開始。ハンドルを1mm上げ、クリートの可動域を元に戻し、サドルを1mm上げた。クリートはまだ内側過ぎて昨日修正してる。土曜はサドルを上げたのが余分で、クリートとブラケットだけの問題だったんだろうな。 strava.com/activities/116… #strava
14.1 キロメートル のランニングに出かけました。 strava.com/activities/116… #strava んー 冴えない。反発がなくパワーでぶん回す感じで心肺には余裕を感じるのに細胞が息切れしている感じがする。
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パイナップルの生え方の「そうはならんやろ」感好きすぎるから見たことない人調べて欲しい
昨日、『赤い夢学園』の塩見理事長と山室ＰＴＡ会長が来訪されました。 cocreco.kodansha.co.jp/cocreco/genera… 濃密な学園運営の話し合い、濃密な写真撮影、濃密な流しそうめん、濃密な宴会が行われました。
もう帰ればいいのに😔
これ着てると高確率で「ワンピースどこの？」って聞かれるUNIQLO:Cのクレープジャージーワンピース👗もう暑すぎてこれかエアリズムしか着れない〜🥵☀️
隣の席の阪神ファン、球場にゴミ放置して帰ってんけどまじでマナー悪すぎ💢💢💢 これやから阪神ファンは💢💢💢
なんと、 仕事先の子が、昨日道頓堀たまたまいて、凄い人だから有名人来るんちゃうーって待ってたら、なにわ男子出てきた！って めちゃくちゃいい場所で、動画撮ってくれてた😭○○さんに、【⇽私⠀】送らなと思ってって❣️めちゃくちゃいい場所やん🤣 朝から私叫びました❣️ 近い、近すぎる🫠🫠
引越し先を探してて、いろんな物件の写真見てるんだけど、候補の物件の屋上のバルコニーがコレなんだけどもう決めちゃって良いよね？
え、マジで？
和菓子屋の包装紙、こんなに印刷の匂いが強いのに嫌な気持ちになるどころか「あ〜」ってなるの、なんでだろう。
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