10分間の「気づきを広げる」瞑想を完了しました🧘‍♂️ #マインドフルネス #Upmind upmind.page.link/sTA3

何にもまして重要なのは、あなた自身を敬うことだ。 ピタゴラス（数学者） #マインドフルネス #Upmind

成功するためではなく、自分が持っている光に誠実に生きることにこだわるのです エイブラハム・リンカーン（政治家） #マインドフルネス #Upmind

人生の不安に打ち勝ちたいのであれば、今を生きること、呼吸を意識することが大切です。 アミット・レイ（瞑想の指導者） #マインドフルネス #Upmind

一番大切なのは、心の声や直感に従う勇気を持つこと。 スティーブ・ジョブズ（アップル創業者） #マインドフルネス #Upmind

"人生は儚い。明日が保証されているわけではないのだから、今にすべてを捧げよう。" ティム・クック（経営者） #マインドフルネス #Upmind pic.twitter.com/1gdrGeOe3p

下を向いていたら、虹を見つけることはできない。 チャップリン（喜劇王） #マインドフルネス #Upmind

微笑めば友達ができる。しかめっ面をすればしわができる。 ジョージ・エリオット（作家） #マインドフルネス #Upmind

15分間の「15分間」瞑想を完了しました🧘‍♂️ #マインドフルネス #Upmind upmind.page.link/sTA3 pic.twitter.com/ybJ17jjAxv

よい記憶力はすばらしいが、忘れる能力はいっそう偉大である。 エルバート・ハバード（思想家） #マインドフルネス #Upmind

目標を設定したり、新しい夢を追うことに年齢はまったく関係ない C・S・ルイス（作家） #マインドフルネス #Upmind

目標を設定したり、新しい夢を追うことに年齢はまったく関係ない C・S・ルイス（作家） #マインドフルネス #Upmind

『それはたいした問題じゃない』という哲学を持ってきた。 アンディ・ウォーホル（芸術家） #マインドフルネス #Upmind

止まりさえしなければ、どんなにゆっくりでも進めばよい。 孔子（思想家） #マインドフルネス #Upmind

人は常に幸福を求めるが、常に幸福に気づかない。 ルソー（思想家） #マインドフルネス #Upmind

10分間の「10分間」瞑想を完了しました🧘‍♂️ #マインドフルネス #Upmind upmind.page.link/sTA3

人生は解決すべき問題ではなく、 経験すべき現実である。 ソーレン・キェルケゴール（哲学者） #マインドフルネス #Upmind pic.twitter.com/QamZD4MADf

穏やかさの中にこそ真の喜びがある。 ヴィクトル・ユゴー（詩人） #マインドフルネス #Upmind

なりたかった自分になるのに、遅すぎるということはない。 ジョージ・エリオット（作家） #マインドフルネス #Upmind

5分間の「今この瞬間を大切にして休む」瞑想を完了しました🧘‍♂️ #マインドフルネス #Upmind upmind.page.link/sTA3

頭ではなく、心に従って下さい ダイアナ妃 #マインドフルネス #Upmind おはようございます☔️ 頭で考えちゃうな〜。ハートが大事ってことだね。

運動は身体の健康だけでなく、心の平穏への鍵でもある。 ネルソン・マンデラ（政治家） #マインドフルネス #Upmind

5分間の心の平穏、私に必要なのはそれだけです。 アラニス・モリセット（歌手） #マインドフルネス #Upmind

大丈夫、大丈夫、いつかはここを抜ける日がやってくる。 よしもとばなな（小説家） #マインドフルネス #Upmind 明けない夜はない、やまない雨もない。 いつかこの気持ちから抜け出せますように…。

10分間の「思いやりの瞑想」瞑想を完了しました🧘‍♂️ #マインドフルネス #Upmind upmind.page.link/EFnh

「セルフケアの初級」に認定です🌿 #マインドフルネス #Upmind upmind.page.link/hd53

4分間のヨガ「上半身の基本」を完了しました🌱 #マインドフルネス #Upmind upmind.page.link/nHK9 ヨガももうちょいやっていきたいね。腕プルプルだけど、 #チャイルドポーズ はすき。 pic.twitter.com/tRejm9qSNP

5分間の「1週間起きたことに感謝する」瞑想を完了しました🧘‍♂️ #マインドフルネス #Upmind upmind.page.link/sTA3

静かに行く者は健やかに行く。健やかに行く者は遠くまで行く。 レオン・ワルラス（経済学者） #マインドフルネス #Upmind

リラックスして答えを待つことを学べば、あなたの心はほとんどの質問に答えてくれるでしょう。 ウィリアム・バロウズ（作家） #マインドフルネス #Upmind

"思考に埋もれるのではなく、思考に気づくことで、ありのままの心を感じることができる。" ジョセフ・ゴールドスタイン（ヨガの指導者） #マインドフルネス #Upmind pic.twitter.com/rrmzgrNnhr

人生で最も素晴らしい日は、 自分の態度に全責任を持てるときです。 その日こそ、真に成長できるのです。 ジョン・マクスウェル（作家） #マインドフルネス #Upmind 自責思考は大切だけ行き過ぎると崩壊につながる諸刃かもな pic.twitter.com/RZP3CYFsbw

たとえあなたが何をしていようとも、それをしている自分を丸ごと愛してあげなさい。 タデウス・ゴラス（作家） #マインドフルネス #Upmind

2分間の「自分を労る」瞑想を完了しました🧘‍♂️ #マインドフルネス #Upmind upmind.page.link/sTA3

自分を幸せにする唯一の方法は、ありのままの自分に満足することだ。 ゴールディ・ホーン（役者） #マインドフルネス #Upmind

不可能なことを成し遂げるのは一種の楽しみです。 ウォルト・ディズニー（アニメーター） #マインドフルネス #Upmind

覚えていて悲しんでいるよりも、忘れて微笑んでいるほうがいい。 クリスティナ・ロセッティ（詩人） #マインドフルネス #Upmind

覚えていて悲しんでいるよりも、忘れて微笑んでいるほうがいい。 クリスティナ・ロセッティ（詩人） #マインドフルネス #Upmind

疲れちょると思案がどうしても滅入る。よう寝足ると猛然と自信がわく。 坂本龍馬（武士） #マインドフルネス #Upmind