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【本日の🦍🏃♂️トレーニング報告書】 ☀️ きんに君動的ストレッチ きんに君腹筋＆有酸素運動 きんに君腹筋 🌇 own 13日目💪 ランニング 🏃♂️3km (´-ω-｀)ﾌｲ-.....💦 暑かったなぁ💦💦 今日は坂道は歩きました🚶♀️ 明日もファイト(* ᐕ)وﾌｧｲﾄ !.⚑︎⚐︎ #ランニング #own pic.twitter.com/tEhH5InZE4
昨日から、8週間ダイエットチャレンジ開始しました✨ やることはこの2つ！ ・食事レコーディング🍽️ ・週4日の筋トレ💪 目的▶︎空手再開の為に体を軽くする 目標▶︎妊娠前の体重に戻す（あと-5ｷﾛ） 昨日の筋肉痛がもうお尻にキテますが、健康資産もコツコツ積み上げていきたいです🙌 #OWN pic.twitter.com/N2IkdlXAgf
おはようございます☀ 今日はコレ💪🏻 今日の依頼でしばらくセーブします👘梅雨から夏は依頼が少ないのもありますが、長男の短期留学の準備、そしてやっぱりワンオペはたいへんだ😅 #OWN #筋トレ初心者 #お弁当作り pic.twitter.com/UnkdCwSyZ1
昨日と今日まとまめて中級トレ終わりました😊 #OWN 始めてまる２年と1ヶ月経ちました。減量もですが、筋トレが続けられて嬉しい☺️✨✨ 感謝です☺️✨✨ OWN.で今日の筋トレを完了しました！筋肉は裏切らない！ #OWNアプリ #宅トレ ▽OWN.とは app.adjust.com/1c5qh2no
おはようございます☀ 今日からチューブを取り入れます🪢ダンベルより手軽かなと思っていますが… 負荷かけて行きます💪🏻 #筋トレ初心者 #OWN #筋トレ好きさんと繋がりたい #お弁当 pic.twitter.com/hzBeflPPWj
OWN.で毎日どこかが筋肉痛で 動きがロボットなう>.< でも!効いてるって事だから 続けるぜえ〜❤️🔥 #初級なのに筋肉痛 #絵描きなのに筋トレ #備忘録 #own.
結局、入らないよね?と言われ で撃沈〜(^_^;)一瞬夢見させてもらったわ..(遠い目) ってことで、決心ついた!! ずっと気になってた筋トレアプリ OWN.をDL💪😤ﾒﾗﾒﾗ❤️🔥w そしたら安くなってて コリャやるべき時だと 確信〜 やるぞ～OH #備忘録
今日は割とガッツリ食べた気がするけど、昼を相模屋の豆腐ビビン麺にしたのでオールグリーンで😊シャトレーゼの粗搗大福も美味しかった☺️ chateraise.co.jp/ec/g/g1002036/ #OWN. #OWNアプリ pic.twitter.com/TwcLwZBK8T
今日もミッション頑張った💪😊😊ちょっと前までは筋トレする気力がなかったけど、ちょっとずつ復活してきた😭出来る時少しずつだけど、頑張ります。 #OWN pic.twitter.com/XbFe8huWVY
おはようございます💪🏻 少し負荷をかける為に一時停止をして回数も増やしています 今の体型を維持するべきか、もう少し筋肉をつけるか…🤔 #筋トレ垢と繋がりたい #筋トレ初心者 #OWN pic.twitter.com/awfo9J00m3
【本日の🦍🏃♂️トレーニング報告書】 ☁️ きんに君動的ストレッチ きんに君腹筋＆有酸素運動 きんに君腹筋 アゲトレ🐱猫ミーム own 5日目 ランニング 納屋に帰ってきました🙌💕 ﾁﾋﾟﾁﾋﾟﾁｬﾊﾟﾁｬﾊﾟﾙﾋﾞﾙﾋﾞﾗﾊﾞﾗﾊﾞﾊﾟﾁｺﾐﾙﾋﾞﾙﾋﾞﾌﾞｰﾌﾞｰﾌﾞｰ🎵 #アゲトレ #own pic.twitter.com/yS6eEtAldo
自分を出し切って、がんばろう❤️🔥🔥❤️ #個性 #Personality #Skills #Experience #Passion #My #Own #Originality #才能
【リーダーシップの備忘録】 他の誰にもないもの、 それはあなた自身。 あなたの声、思い、物語、ビジョン。 だから、 書いて、描いて、作って、 遊んで、踊って、 あなただけができる生き方を。 （ニール・ゲイマン） keywords： TGIF 計画 楽しみ エグゼクティブプレゼンス #executivepresence
大塚製薬様のサプリメントブランド「ネイチャーメイド」と #OWN が提携しましたー @naturemade_jp @own_dot #tt 「OWN.app（パルマ）×ネイチャーメイド（大塚製薬）」提携開始のお知らせtokyo-tsushin.com/news/20240530-…
昨日のパーソナルは自重トレ多めday ブルガリアンスクワットでトレーナーさんに「股関節を引き込ん……でますね‼️👍」 はいっ！自重は『ヒサノ自重筋トレ道場』で基礎を叩き込んでるので間違いないと思います🖐 youtube.com/@own_dot?si=oS… #OWN pic.twitter.com/65zwSKfEzR
パーソナル通う事5回目、昨日やっと普段のジムでバーベルスクワットをやっても🆗がでた🎉 デッドリフトとダンベルベンチプレスは既にやってるのに、🏋️♀️は下手クソヘナチョコで時間かかりました😅 パーソナルはコツコツだけど元々腰痛持ちが、翌日でも腰に全然来なくなったし行って正解だったと思う☺️
体重は思ったほど落ちなかったけどひとまずワンクール終わった(✌︎ ॑꒳ ॑✌︎) 三日坊主の私にも出来た。 2クール目に入るぜ 痩せてやる(๑•̀ㅂ•́)و✧ #own pic.twitter.com/Q2cvMrtKw1
実家に届いたブツを開封する儀式。 遅ればせながらSpike Shoesの新作を！ やっとOまで来たかと思うと感慨深い。 やっぱり正座して聴くのが良いかもな！ #SpikeShoes #OWN pic.twitter.com/Uc7QnFbCNT
イントロがはじまった瞬間 身体の奥底からふつふつと沸き上がるようなこの感じ。 力を持つコトバ達 そうだ 忙しく過ぎ去る殺伐とした日々の中でもこの心までは奪えない。 SpikeShoesは伝説なんかじゃない。 共に今を生きている。 最高だ #Spikeshoes #own pic.twitter.com/ufkFwh6izt
【拡散】緊急速報【希望】 ご報告です。 OWN.始める前『このままじゃ死ぬよ』って医者に言われた肉々しい時代の身長157cm 本日の健康診断 159.7cm 2.7cm⤴️⤴️ ほぼ3cm⤴️⤴️ そりゃ153cmの夫が『なんかでかくなった？』って言うはずだ✨ #OWN #ハリウッドに一歩近付いた #42歳で成長期
#spikeshoes #OWN #音楽 最高‼️スパイクというとHC とDUBのイメージだったのですが、そんな私のイメージを軽く超えてきた。最早、ジャンル分け不能の広がり。そこに和も刻まれていたり、スパイクオリジナルの唯一無二の味に。 配信の三曲だけじゃ見えなかった音がもりもりあるので買って良かった‼️ pic.twitter.com/3qLDEDF2QC
#own のBGMをOFFにして、なかやまきんに君の「お願いマッスル（カバー）」をリピート再生したのち、#own に戻って筋トレを行うとメチャクチャはかどる❗️ なお、途中でサイドチェストをきめたくなると思いますがぐっとこらえてください。 pic.twitter.com/qubcdmVrxe
夜眠れるように日光浴びながらモーニング珈琲飲んでるよ☕気持ちのいい朝！ 筋トレ仲間の方も、推し活仲間の方も 皆さん素敵な1日にしてくださいね✨💕 ✨#OWN 💪😊😊 pic.twitter.com/4OiPsbpb7S
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昨日？から販売始まった、レモンが入ってるレモンサワー買った！うんま！すっぱ！
1990〜2000年のノベルゲームってやっぱりブラウン管モニターに合うように設定されとるよな。正直、液晶より綺麗に映るし。
玄関が消滅した......
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今日は恐ろしい場所に足を踏み入れた 信じられるかい？ 25mプールいっぱいに積み上げられた段ボール箱、そのほとんどがCDだって 100円CDの墓場？ ディストピア小説の中にいるような気分だった
カジュアルおばさんって ネガティブ的な造語だったんか… ファッションなんか年齢関係無く 自由だろ🙄 我が母のファッションを見よ！！！
NSR、君の？ 僕:はい。 保存会とかは？ 僕:興味ないの゙で。 そうなんだ、〇日〇〇に集まってる。 僕:そうですか。 〇さんとか知らない？有名な人。 僕:知りません。 そういう人も来る。 僕:まあ興味ないですからね。 乗ってるんだから来た方がいいよ。 僕:同じ車種ってだけで面倒なので。
筑波大学の実質的な指揮をするのはピッチでプレーする選手達と同じ4年生で柏U−18でキャプテンをしていた戸田 伊吹ヘッドコーチ。
ああ、難しいな。 相手には悪気ないのよ。ルールが違う感じ。たぶん会話を「相手から受け取った言葉を元に連想ゲームしてなんか言う作業」だと思ってるんだろうな。 そういう人は少なくなくて、そもそも「話題を奪ってる」とか「成立してない」とかを気にしてない。良いとか悪いとかじゃない。…
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