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今日もZwiftバーチャルライド🚴♂️ スプリントで600W出せなかった・・・🥴 かなり落ちてしまったようです😓 strava.com/activities/116… #strava pic.twitter.com/6nA5Fzn9ft
ｽﾞｲ₍₍ (ง ˘ω˘ )ว ⁾⁾ｽﾞｲ 仕事終わりのクリテは効くぜぇ～ 効きすぎてタレたわ＾ｐ＾ 37.4 キロメートル のバーチャル ライドに出かけました。 strava.com/activities/116… #strava pic.twitter.com/Pa8gq0h2va
本日の運動 消費カロリー約335kcal 時間が無かったので30分のワークアウト これ苦手なんだよ…( ﾉД`)ｼｸｼｸ… 18.0 キロメートル のバーチャル ライドに出かけました。 strava.com/activities/116… #strava pic.twitter.com/whhIL5dXaE
平日 #朝ラン、6時前に久々に #IG天白川ランナーズ メンバーと途中合流し、田園周回3.5kmコースを1周のみ一緒に。 日曜日の大会への激励、皆様本当にありがとう！😭 #マラソン女子 #隠岐の島ウルトラマラソン2024 #隠岐の島ウルトラマラソン #100kmの部 #nikeplus 記録は #strava pic.twitter.com/FYCuDIrPfr
【トピックス】 ・飛騨高山出走の丸一、三池が上位を占める！ ・しかし週間走行は生井選手がトップ！ ・仲田選手、サラッと4種目ランクイン！ ・関東止まらない13連覇！ @Strava #Strava pic.twitter.com/Bf5T2lUGFV
ハンドルを1mm下げるが元に戻し、クリートを左右1/4目盛りヒールアウトにした。サドルを0.5mm上げるが元に戻し、さらに1mm下げた。あらためるのにおそすぎるということはない。 strava.com/activities/116… #strava
朝のランニングやや遅めの起床であまり時間がなかったから30分だけやけど走ってきた。 程よい時間でいい感じやった😄🏃♂️ #strava #garminconnect #xeroshoes pic.twitter.com/qAJWQ9AJ5m
今日のライド はからずとも✨️200km✨️丁度となりました😆 strava.com/activities/116… #ロードバイク #Strava pic.twitter.com/AKdPdaQ85o
日曜はときがわまで花菖蒲を見に行くライドをしてきました。 翌日内股が筋肉痛w 思ったところが使えてるので良い傾向 花の写真はツボミを入れるのが好きなんだよね。なんとなく。いや知らんけど。 Strava でアクティビティをしました。strava.app.link/YHKVyChilKb #strava #ロードバイク #ときがわ pic.twitter.com/xe8qhGPIJV
今日はZwiftバーチャルライド🚴♂️ やや早く帰宅できたので30分で走れるコース。 ここだけしか走ってないので比較するのは微妙ですが、自己ベスト。 人の壁とかあるので判断しにくいのがZwiftの微妙な所です😓 strava.com/activities/116… #strava pic.twitter.com/Vtl7hMIyB1
ｽﾞｲ₍₍ (ง ˘ω˘ )ว ⁾⁾ｽﾞｲ 仕事終わりにサクッと行こうと思ったけどジョンさんつれぇ＾ｐ＾ 20.2 キロメートル のバーチャル ライドに出かけました。 strava.com/activities/116… #strava pic.twitter.com/dzeOAC5fld
ずいずい！ 暑いと心拍が上がるわね(ヽ´ω`) 25.0 キロメートル のバーチャル ライドに出かけました。 strava.com/activities/116… #strava pic.twitter.com/orO9atCnbf
本日のライド終了！だいぶ暑くなってきたな。#ロードバイク #ランニング #garmin #strava #zwift strava.app.link/6G8HiWV5kKb pic.twitter.com/Q0VE834U7N
今朝のチャリ通勤は朝から太陽ギンギン地獄の45kmライド🚴♂️ついに灼熱トレーニングの季節がやってきた…真冬のキンキンライドより身体に堪えるんだよなぁ #Strava #Cannondale pic.twitter.com/9pqmDGtS4N
クリートを、左はヒールアウト、右はヒールインにして開始。ハンドルを1mm上げ、クリートの可動域を元に戻し、サドルを1mm上げた。クリートはまだ内側過ぎて昨日修正してる。土曜はサドルを上げたのが余分で、クリートとブラケットだけの問題だったんだろうな。 strava.com/activities/116… #strava
14.1 キロメートル のランニングに出かけました。 strava.com/activities/116… #strava んー 冴えない。反発がなくパワーでぶん回す感じで心肺には余裕を感じるのに細胞が息切れしている感じがする。
ずいずい！ 流石に今日はリカバリーだよ（ ＾ω＾） 16.5 キロメートル のバーチャル ライドに出かけました。 strava.com/activities/116… #strava pic.twitter.com/4SOjvol9yt
昨日🇦🇺に着き軽く走り、今日はIan Thorpe Aquatics Centerで朝イチ泳いだ後Sightseeing Run🏊🏃 @N_in_Syd さんに色々と案内してもらい感謝🙏充実した出張です🏃🏃🏃 Ian Thorpe Aqua Centerではスタッフの人とsup bro的な会話してたら3回フリーパスを貰えました！アツイ！ #Sydney #STEPN #Strava pic.twitter.com/NvIYGeyv2B
昨日のレースのstravaをみる気力になった 3、4周はちゃんと心拍は上がっているし、最後は180まででてたので、油断はしてなくても負けてた 今日からまた前を向いてトレーニングするしかない strava.com/activities/116… #strava
朝ラン22キロ止まらずに走れたゾ！ しかし終始ペースが上がらず辛かった🥴 24.5 キロメートル のランニングに出かけました。 strava.com/activities/116… #strava
健康診断前の絶食の明朝のかわりに、今日の夕方ローラー。ブラケットはむしろ寝過ぎ、ハンドル交換前より3°くらい寝ていた。修正して中心の間隔31.5cmにし、サドルを1mm下げて開始。クリートを左右1/4目盛りヒールインにして、ハンドルを1mm下げた。 strava.com/activities/116… #strava
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「本物」のカジュアルおばさんって奴を見せてやるよ (御歳61歳の実母)
