今夜は筍ご飯。 トンテキやアスパラの肉巻きと焼豚。 肉多め。 お腹いっぱい。 iPhoneから更新 ameblo.jp/charu-mobile/e… #sumisuki #タケノコご飯 #筍ご飯 #トンテキ #焼豚 #アスパラ肉巻き #晩御飯 #晩御飯開始 #晩御飯完食 instagram.com/p/C7toHs_Pt3a/… pic.twitter.com/2m22gwKEut

今日はピザ。 珈琲は、カルディさんのツッカーノブルボン。 少し肌寒い。 朝起きると、背中や腰が痛い。 午前中はゆっくりして、夕方から少し次週の支度を… charu.tuna.be/22831178.html #sumisuki #ピザ #カルディ #kaldi #ツッカーノブルボン #珈琲 #コーヒー #coffee #朝食 instagram.com/p/C7sYOfpvqfX/… pic.twitter.com/PE1qhx9IwH

今夜は鯵。 惣菜と発泡酒。 この週末も、最低限のお出掛けのみ。 軽自動車のシート硬くて痛いしね。 写真をとりに行きたい所は沢山あるのですが、足がなくて…。 体力もね。 iPhoneから更新 ameblo.jp/charu-mobile/e… #sumisuki #鯵 #晩御飯 #晩御飯開始 #晩御飯完食 instagram.com/p/C7rJxYoPfD7/… pic.twitter.com/4rrZtEB9Zv

今日はコストコさんの、ブルーベリーマフィン。半分だけ、オーブントースターで焼いてい… charu.tuna.be/22830934.html#… #sumisuki #コストコ #costco #ブルーベリーマフィン #カルディ #kaldi #フェアトレードコスタリカ #fairtradecostarica #朝食 #珈琲 #コーヒー #coffee instagram.com/p/C7pvG_6SK5i/… pic.twitter.com/mkRnHOeMdR

今夜は肉団子。 納豆と、久しぶりのサラダ。 週末なのでウヰスキーもいただきます。 iPhoneから更新 ameblo.jp/charu-mobile/e… #sumisuki #肉団子 #ウイスキー #晩御飯 #晩御飯開始 #晩御飯完食 instagram.com/p/C7ojkCdvdW0/…

今夜は鮭とコロッケ。 そして納豆。 ザ、日本食！ iPhoneから更新 ameblo.jp/charu-mobile/e… #sumisuki #鮭 #コロッケ #晩御飯 #晩御飯開始 #晩御飯完食 instagram.com/p/C7l82YjPE3S/… pic.twitter.com/6cybr8hC2K

今日はパスコさんの、粒あんデニッシュ。 甘くて美味しい。 今朝は炙っていません。 昨日はまた掛け布団を冬掛けにしました。 冬掛けにして正解。朝まで暖かかったで… charu.tuna.be/22830445.html#… #sumisuki #パスコ #pasco #粒あんデニッシュ #朝食 #珈琲 #コーヒー #coffee instagram.com/p/C7kYLKBSUHm/… pic.twitter.com/LQD7RaelgR

今夜は餃子。タレを2種類用意して、味変を楽しみます。 そして筍ご飯。 旬のものを食べたので、また寿命が伸びました。 iPhoneから更新 ameblo.jp/charu-mobile/e… #sumisuki #餃子 #筍ご飯 #タケノコ #晩御飯 #晩御飯開始 #晩御飯完食 instagram.com/p/C7jZnfzvaQ7/… pic.twitter.com/8ksBM0yhQH

今日はPASCOさんの、超熟ロールレーズン。 ゴミ出しは雨の中…。寒い。 夜も夏掛け布団は寒かった。 なかなか加減が難しい。 iPhoneから更新 charu.tuna.be/22830228.html#… #sumisuki #パスコ #pasco #超熟ロールレーズン #朝食 #珈琲 #コーヒー #coffee #雨のゴミ出し #肌寒い instagram.com/p/C7hzDRVSDpS/… pic.twitter.com/eIKAYlGq82

今夜はカレーライス。 チキンカレーですが、おかずも鶏肉。 iPhoneから更新 ameblo.jp/charu-mobile/e… #sumisuki #カレーライス #チキンカレー #鶏肉 #手羽元 #晩御飯 #晩御飯開始 #晩御飯完食 instagram.com/p/C7g5uUbPB8I/… pic.twitter.com/81oaHLMSuo

今日はPASCOさんの、超熟ロールレーズン。 今朝はいつにも増して身体が重い。怠い…。 目覚ましのアラーム音も、しばらく遠くに感じてぼーっとして… charu.tuna.be/22829965.html#… #sumisuki #パスコ #pasco #超熟ロールレーズン #朝食 #珈琲 #コーヒー #coffee #怠い #倦怠感 instagram.com/p/C7fO37EykTl/… pic.twitter.com/UWEKjOKLj0

今夜はカレーライス。 一晩熟したジュクジュクかれー！ メンチ半分、鶏肉多め。 足の調子悪い。 昨日も眠れなかったので、頭の調子もよくはない。 iPhoneから更新 ameblo.jp/charu-mobile/e… #sumisuki #カレーライス #メンチカツ #晩御飯 #晩御飯開始 #晩御飯完食 instagram.com/p/C7eTXnHvV0T/…

今日はパスコさんの、超熟ロールレーズン。 かなり眠い。 眠いのに、夜眠れない。 風邪もあるのか、怠いし頭も痛い。 気圧かも知らないが、とりあえず調子悪い。 iP charu.tuna.be/22829709.html#… #sumisuki #パスコ #pasco #超熟ロールレーズン #朝食 #珈琲 #コーヒー #coffee instagram.com/p/C7cpPqYy7tS/… pic.twitter.com/uX5ALaYQVQ

今夜はカレーライス。 大きなメンチカツをトッピングで、お腹いっぱい。 お安く買えた、ビールテイスト飲料は、味と香りが…… ameblo.jp/charu-mobile/e… #sumisuki #カレーライス #メンチカツ #ビールテイスト飲料 #韓国産美味しくない #晩御飯 #晩御飯開始 #晩御飯完食 instagram.com/p/C7bqBiHPLR5/… pic.twitter.com/ryyVXmEe10

今日はコストコさんの蒸しケーキ。 昨日近所のスーパーさんで、コストコ祭りをやっていたので、また買ってきました。 な… charu.tuna.be/22829355.html#… #sumisuki #コストコ #costco #蒸しケーキ #カルディ #kaldi #ツッカーノブルボン #朝食 #珈琲 #コーヒー #coffee instagram.com/p/C7aTBBhyXBj/… pic.twitter.com/nhkPkiwS8x

今日は、ソフトマフィンクッキー。 超甘いけど、美味しい。 珈琲はカルディさんの、マンデリン。 これで豆が無くなります。 iPhoneから更新 charu.tuna.be/22828897.html#… #sumisuki #ソフトマフィンクッキー #カルディ #kaldi #マンデリン #珈琲 #コーヒー #coffee instagram.com/p/C7XtsJIyVg4/… pic.twitter.com/8QStM2OMcO

今夜は豚肉と厚揚げ炒め。 納豆とウヰスキー。 お腹いっぱい。 腹苦しい。 iPhoneから更新 ameblo.jp/charu-mobile/e… #sumisuki #豚肉と厚揚げ #晩御飯 #晩御飯開始 #晩御飯完食 instagram.com/p/C7Wi6F0PGuf/… pic.twitter.com/XBnwr61oc6

今日はフジパンさんの、ネオ黒糖ロール。 もうすっかり日の出時刻がはやくなり、4時頃は明るいです。 冬場は暗くて身の回りも見えないのですが、今は目を開くとそのまま動けます charu.tuna.be/22828618.html#… #sumisuki #フジパン #ネオ黒糖ロール #朝食 #珈琲 #コーヒー #coffee instagram.com/p/C7U7OSfSpPr/… pic.twitter.com/ahpxzIRBuK

今夜は赤魚と塩鮭。 あと、焼売が餃子の間みたいなの。 かなりお疲れモードに入っているから、早く寝たいところですが、もう一本リアタイでテレビ見ていこう。 iPhoneから更新 ameblo.jp/charu-mobile/e… #sumisuki #赤魚 #鮭 #焼売 #餃子 #晩御飯 #晩御飯開始 #晩御飯完食 instagram.com/p/C7T-OiJvJTA/… pic.twitter.com/G3yKPHEreR

今日は、フジパンさんのネオ黒糖ロール。 炙った後も、少し余熱でマーガリンを染ませて良い感じ。溢さないように注意！ デザートはない。 かなり寝不足感あり。 眠りが浅い。 charu.tuna.be/22828372.html #sumisuki #フジパン #ネオ黒糖ロール #朝食 #珈琲 #コーヒー #coffee instagram.com/p/C7SXIsQSPvA/… pic.twitter.com/vSMXMRqZn5

今夜は豆腐ハンバーグと惣菜。 昨日残した鮭は、また食べきれなかったので、残りは明日。 iPhoneから更新 ameblo.jp/charu-mobile/e… #sumisuki #豆腐ハンバーグ #鮭 #晩御飯 #晩御飯開始 #晩御飯完食 instagram.com/p/C7RWxjev71M/… pic.twitter.com/hJjMwCZYlX

今夜は鶏肉とワンタンスープ。 サラダのドレッシングは初めてのもの。 タマネギなので甘いかと思っていたら、意外と塩が濃かった。 iPhoneから更新 ameblo.jp/charu-mobile/e… #sumisuki #鶏肉 #ワンタンスープ #ワンタン #晩御飯 #晩御飯開始 #晩御飯完食 instagram.com/p/C7MRoMtPVJ4/… pic.twitter.com/ivmfNGa6sR

今日はパスコさんの牛乳ロール。 生地の甘味がいい感じ。ほんのり甘い。 昨晩から、布団の向きを変えました。 いや枕の位置を反対にしただけですが。 特に中途覚醒のタイミン charu.tuna.be/22827627.html#… #sumisuki #パスコ #pasco #牛乳ロール #朝食 #珈琲 #コーヒー #coffee instagram.com/p/C7KoQsSSBG6/… pic.twitter.com/CQp00lZRcZ

今夜はトンテキと茶碗蒸し。 来週は暑い週になるのかな。今夜は夏布団にするかどうか、ただいま検討中。 iPhoneから更新 ameblo.jp/charu-mobile/e… #sumisuki #トンテキ #茶碗蒸し #晩御飯 #晩御飯開始 #晩御飯完食 instagram.com/p/C7JitDoPQgb/… pic.twitter.com/vc6GnNIfjX

今日はコストコさんの、ブルーベリーベーグル。冷凍していたものを50秒解凍、3分炙ってジャ… charu.tuna.be/22827433.html#… #sumisuki #カルディ #kaldi #コストコ #costco #ブルーベリーべーグル #ツッカーノブルボン #朝食 #珈琲 #コーヒー #coffee 2枚目は #トイカメラアプリ instagram.com/p/C7IQunoSmjq/… pic.twitter.com/a3uFWBXPs8

今夜は鯵。 そして発泡酒！ どうも最近発泡酒とビールの差が小さくなってきた。 微妙な価格差。 iPhoneから更新 ameblo.jp/charu-mobile/e… #sumisuki #鯵 #晩御飯 #晩御飯開始 #晩御飯完食 instagram.com/p/C7HNEX7PHO6/… pic.twitter.com/yi1cWeOSt9

今日はフジパンさんの、ふわしろロール。 今朝はクリームをこぼさず頂きました。 珈琲は、カルディさんのマンデリン。 今は寒いくらいですが、日 charu.tuna.be/22827195.html#… #sumisuki #フジパン #ふわしろロール #朝食 #珈琲 #コーヒー #coffee #カルディ #kaldi #マンデリン instagram.com/p/C7FpFnHSJ9-/… pic.twitter.com/ON2ed5MfAw

今夜は豚もやし炒めと、マカロニサラダ。 また、夕方煎餅を食べたので、腹苦しい。 iPhoneから更新 ameblo.jp/charu-mobile/e… #sumisuki #豚もやし炒め #マカロニサラダ #晩御飯 #晩御飯開始 #晩御飯完食 instagram.com/p/C7EihpgvDPA/… pic.twitter.com/6nGptJkTVJ

今夜は鰤の照り焼き。 卵焼きと一緒にいただきます。 夕方、お煎餅を食べたので、既に腹苦しい。 iPhoneから更新 ameblo.jp/charu-mobile/e… #sumisuki #鰤の照り焼き #卵焼き #晩御飯 #晩御飯開始 #晩御飯完食 instagram.com/p/C7B2EKYPBHJ/… pic.twitter.com/mYf4FewDDr

今日はフジパンさんの、ふわしろロール。 甘いミルククリームが入っていて美味しい。 軽く炙ると、クリームが柔らかくなって食べる時に注意が必要。 今朝は失敗して、こぼし… charu.tuna.be/22826718.html #sumisuki #フジパン #ふわしろロール #朝食 #珈琲 #コーヒー #coffee instagram.com/p/C7AVUQxy94v/… pic.twitter.com/qsS8hlaDCB

今夜は手羽中。 甘い。 天候からなのか、眠れないからなのか、体調不良…。 iPhoneから更新 ameblo.jp/charu-mobile/e… #sumisuki #手羽中 #晩御飯 #晩御飯開始 #晩御飯完食 instagram.com/p/C6_TwJFvr9v/… pic.twitter.com/uTmk2wqeas

今日はPASCOさんの、超熟ロール全粒粉＆オーツ麦。 これで終わり。美味かった。 デザートは黄桃。缶詰ではなく瓶詰め。 疲れがとれない。 今日は病院のハ charu.tuna.be/22826491.html #sumisuki #パスコ #pasco #超熟ロール全粒粉オーツ麦入り #朝食 #珈琲 #コーヒー #coffee instagram.com/p/C69wXwRyN7f/… pic.twitter.com/bvRHHhR2kt

今日はパスコさんの、超熟ロール全粒粉＆オーツ麦入り。 デザートに黄桃も開けました。甘くて美味しい。 昨晩はうまく寝付けず、眠剤追加。 起きてから、眠 charu.tuna.be/22826264.html #sumisuki #パスコ #pasco #超熟ロール全粒粉オーツ麦入り #黄桃 #珈琲 #コーヒー #coffee instagram.com/p/C67LssQSPVe/… pic.twitter.com/nE4i1NqaJH

今夜は鱈。 クリームコロッケもいただきます。 まだ月曜日なのにお疲れモード。 寒暖差からなのか、なんだか疲れがとれない。 iPhoneから更新 ameblo.jp/charu-mobile/e… #sumisuki #鱈 #晩御飯 #晩御飯開始 #晩御飯完食 instagram.com/p/C66LEHsPUZz/… pic.twitter.com/GH4FkJBE6g

今日はパスコさんの超熟ロール、全粒粉＆オーツ麦。 甘い生地で、美味しい。 暑く寝苦しかったのか、朝から疲れている。 iPhoneさんの睡眠アプリが、うまく charu.tuna.be/22826041.html#… #sumisuki #パスコ #pasco #超熟ロール全粒粉オーツ麦入り #朝食 #珈琲 #コーヒー #coffee instagram.com/p/C64nflRyKGh/… pic.twitter.com/gIwAZNcB5R

今夜はタン。 梅しそやイカメンチとか惣菜もあって、お腹いっぱい。 iPhoneから更新 ameblo.jp/charu-mobile/e… #sumisuki #タン #イカメンチ #鶏梅しそ #晩御飯 #晩御飯開始 #晩御飯完食 instagram.com/p/C63ku8DPy3t/… pic.twitter.com/nLOnE89VlL

今日はパスコさんの、サクふわっメロンパン。 発酵バター味が、美味しい。 厳密には発酵バター風のマーガリンらしい。 珈琲 charu.tuna.be/22825817.html #sumisuki #パスコ #pasco #サクふわっメロンパン #カルディ #kaldi #ツッカーノブルボン #朝食 #珈琲 #コーヒー #coffee instagram.com/p/C62EjT1SPCj/… pic.twitter.com/0tqWPVWXgN

今日は、コストコさんのブルーベリーマフィン。解凍して、半分は更に炙りました。 炙るとカリッとして、違った食感が… charu.tuna.be/22825663.html#… #sumisuki #COSTCO #コストコ #ブルーベリーマフィン #カルディ #kaldi #ツッカーノブルボン #珈琲 #コーヒー #coffee #朝食 instagram.com/p/C60NSgRP-HI/… pic.twitter.com/KcBl57ZQe3

今日はパスコさんの、十勝バターレーズンスティック。 金曜日は朝から疲れている。 今日ははやくあがりたい。 iPhoneから更新 charu.tuna.be/22825396.html#… #sumisuki #パスコ #pasco #十勝バターレーズンスティック #朝食 #珈琲 #コーヒー #coffee instagram.com/p/C6w36l4y3Mg/… pic.twitter.com/UYVITbAYwv

今夜は赤魚。 鶏皮と納豆。 お腹いっぱい。 iPhoneから更新 ameblo.jp/charu-mobile/e… #sumisuki #赤魚 #鶏皮 #晩御飯 #晩御飯開始 #晩御飯完食 instagram.com/p/C6v6pHcPQwJ/… pic.twitter.com/krG3PVyhS0