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>寝つきが悪い方必見? ぐっすり寝れちゃう方法とは? ①日中に30分以内の昼寝 ②夕方に30分程度の運動(ストレッチなど) ③夕方に光を浴びる ④寝る前にぬるめのお湯に10分 #睡眠 #寝つき #改善 #ためしてガッテン #昼寝 #運動 # #入浴

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ビューティマニア (脱毛、エステ、美容用品)@siee_caKkn

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