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この機械で肘で支えてぶら下がり(?)脚上げして腹筋する 半年くらい前やった時自分の体重を支えて足を離すだけでも大変で脚上げなんか3回くらいやって限界超えてた 今日やったら、楽々支えられて、脚上げも楽しく大きくはっきりした動きで1セット10回x3できた😍 柔術の成果! #柔術 pic.twitter.com/AsZbk8jXOi

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ケイティ🇦🇺@40代で柔術始めました@QQQumi

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ハンギングレッグレイズ。腹筋鍛えるにはいちばんいいですよね。

Rabbit@釣柔戯画🐇@RabbitPostre

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